下面给大家2分钟的时间阅读第一个拆页，阅读完后可以抬头示意我一下。
断舍离就是通过收拾物品来了解自己整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。
换句话说就是通过收拾家里的破烂，也整理内心中的破烂，让人生变得开心的方法。
总而言之，断舍离就是通过收拾自己居住的空间，让自己从看得见的世界走向看不见的世界，因此要采取的行动是……
断=等于断绝想要进入自己家的不需要的东西。
舍=舍弃家里到处泛滥的破烂儿。
通过不断重复断和舍，最后会达到这样的状态。
离=脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在的空间。
断舍离和单纯的扫除收拾不一样，并不是以“很可惜呀”，“还能用啊”，“不能用了吗？"等等来作为虑的重点，而是要自问“这个东西适合自己吗？”换句话说，断舍离的主角，并不是物品，而是自己，这是一种以物品和自己的关系为核心取舍选择物品的技术，你要做到的思考方式并不是这东西还能用，所以要留下来，而是我要用所以它很重要，主语永远都是自己，时间轴永远都是现在，现在自己不需要的东西就必须放手。只选择必需的物品，通过这个过程，你可以从看得见的世界走向看不见的世界，最终实现对自己的深刻彻底的了解并接纳最真实的自己。如此一来，不仅是居住环境，就连整个人的心灵都轻松舒畅了。

到今天为止，我已经以断舍离为主题做了近8年的讲座，亲眼所见的令人生出现加速度变化的学员已经也不计其数了，他们所做的事，看起来只不过是一个劲儿的扔掉没有用的东西而已，然而断舍离的不可思议之处，就在于它会带来的行为的改观，有时候甚至会让人生出现重大的转折，换工作迁居，搬家，结婚，离婚，再婚等等，这简直就像是打开了盖子，把不知不觉间封存起来的内在力量释放出来了一样，也像是制造一个契机，让每个人都能够回归原本的人生态度，还像是点燃了可以让人的生命炙热燃烧的导火线，也就是像扣动了扳机似的，这就是断舍离的有趣之处。

【学习者互动】
原文片段中，对于收拾的概念，跟你平常理解的收拾，例如整理/扫除一样吗？
学习者：不一样，和我理解的完全不一样。
是的，作者对于收拾的定义是一种筛选必要物品，舍弃不必要的物品的一项工作。而我们平常所说的整理术的收拾是整理、整顿、扫除的意思。比如办公桌或房间太乱了，我们会说需要收拾一下，仅仅是把物品归类，摆放整齐，然后进行打扫而已。
在断舍离收拾的过程中，作者提到了两个维度，一个是关系轴，一个是时间轴，大家回原文找一找，关系轴是以谁为中心呢？
学习者：以自己为中心
时间轴是什么时间？
学习者：时间轴是现在。
对！断舍离中的收拾，要着眼于当下，以及自己是否真正需要。筛选出必要的，舍弃不必要的。
你有没有过一件东西，你也觉得它用不着了，却还是留了下来？
学习者：有。
相信很多小伙伴都有，这个舍弃的过程看似简单，其实也需要很大的魄力。
【why】为什么许多物品明明已经是垃圾了，可我们还是留下它？是因为内心附加在物品之上的想法也就是执念。比如，这个物品当初很贵；它当初来之不易；它还能用；它储存着我的回忆等等，诸多执念决定了这些垃圾留下来占据我们的生活空间，影响了我们的心情。
【How】那么该如何摆脱“舍不得”的执念呢？建议采用脱离“舍不得”执念的“十二字箴言”。
第一步，判断垃圾
判断一个物品是不是垃圾，关键点有两个：主角是我，时间是当下。
思考问句是：我当下需要它吗？我现在喜欢它吗？它适合我吗？
如果我现在不喜欢、不需要，那么它就是垃圾。
而我们平时错误的思考方式是：这个物品很贵，很新，将来可能有用。把物品作为主语了时间放在了将来。所以导致垃圾留下来。
第二步，处置垃圾
当我们判定这个物品是垃圾后，“舍不得”执念依然会跳出来阻碍我们把它们清理出家门。如何摆脱扔掉物品的内疚感呢？也不一定都非要扔进垃圾桶处决，我们还可以为它找个合适的去处，内心与物品做郑重的道别。如果东西没用完，或者还挺新，我们可以送人、卖掉、捐赠；如果东西已经很旧，但是已经不用了，我们对物品表示感谢“谢谢你的贡献，谢谢你的陪伴，我现在有更好的物品陪伴”，然后说“再见”。
第三步，自我鼓励
体会一下把最好的东西留给了自己的那种感觉。并鼓励自己说：我很爱我自己，我值得拥有更美好的东西。
为了帮大家更好的理解这“十二字箴言”如何用，我下面举一个我自己的例子
【举例说明】
上周末的时候，收拾家里，收拾鞋柜的时候，意外发现鞋柜竟然满满当当放不下了，看了一下鞋子的种类，有四五双是多年以前买的高跟鞋，其中有两双甚至还是2013年的鞋了，然而因为工作原因以及我是扁平足的原因，我已经很多年没有穿高跟鞋了，现在穿的都是舒服的运动鞋为主，而且总逮着两双舒服的一直穿。我在想，为什么我明明只穿这两双运动鞋，却还在留着那些已经很多年不穿的高跟鞋了呢？因为我当时的出发点是这个高跟鞋还很新，万一我哪天有场合需要了呢。对，这就是问题的症结，这是我对物品的深深地执念。我把物品当作主角，我把时间指向了未来某一天，而不是关注当下。
当我运用了脱离执念的“十二字箴言”，顺利帮我解决了这个问题，第一步，判断垃圾。我把主角换成我自己，把时间轴关注到当下。运用这个问句：我当下喜欢它吗？需要它吗？很简单，我当下不需要它了，由此判断它就是垃圾。
第二步，处理垃圾。它是垃圾但依然可以物尽其用，我决定把它捐赠。当我把它放入捐赠箱时，内心默默地说：谢谢你的陪伴，谢谢你。
第三步，自我鼓励。我很爱我自己，我值得拥有更好的东西！
当我完成这三个步骤以后内心感觉特别轻松。结果一鼓作气，整理了两大包衣服、鞋子打包放进小区捐赠箱，家里一下子宽敞了起来，而且我一下子轻松了不少，心情也跟着舒畅了起来。
【预防异议】听到这里，可能会有小伙伴产生疑问，我自己实在舍不得，下不了手怎么办？比如小时候看过的书，用了很多年的皮包，我让别人来帮我扔行不？答案是不行，收拾的目的不是扔这个动作，而是通过整理我们跟物品的当下的关系，来提高对身边物品的数量和质量的意识，提升我们的判断力，这也是了解自己内心世界的一个过程，所以一定要自己去亲身体验这个过程。

【适用边界】脱离对物品的执念，适用于很多地方，比如用不上的东西，一些无用的社交，一些心头杂念，一些坏习惯。而对于刚刚接触断舍离的我们来说，建议选择物品的时候从身边的日常生活物品开始，选择范围也建议从类似一个卡包、一个抽屉这样的局部开始，在践行断舍离的过程中不断精进，再去扩大范围。

【应用+现场展示】

【A3】通过我的讲解，为了让大家学以致用，请各位伙伴在现场做一下的脱离“舍不得”心魔执念的演练，两人一组。

请各位想象一下你正经历下面的场景，然后根据今天所学方法进行一场断舍离演练。请各位听好：你是小王，本周末大扫除的时候，发现橱柜里还有一套三年前买家电时商家赠送的一套茶具，至今还没有开封，占了一个橱柜，但是家里人觉得扔了多可惜啊，想着万一哪天家里来客人了，能用上这套茶具呢？这个时候你想起了今天学习的内容，你会怎么运用脱离执念“十二字箴言“进行一次断舍离，对这个一直没派上用场的赠品茶具进行处理呢？我们来重申一下“十二字箴言”：第一，判断垃圾，当下的我还喜不喜欢，需不需要？第二，处理垃圾，扔？赠？捐？第三，自我鼓励，我爱我自己，我值得拥有更好的。

请大家角色扮演一下刚刚的场景，以及得出最后的处理结果。时间4分钟。稍后我会邀请一组小伙伴与大家分享。

【学习者角色扮演】：

悠然：这个话题对于我特别有感触，我跟我婆婆之间就会经常遇到关于扔不扔的问题。

（悠然扮演：小王 薇薇扮演：婆婆）

悠然：这个茶具扔了吧，在咱家这么多年了，也没用上。

薇薇：扔了多可惜啊，还挺好的呢。

悠然：既然我们这么多年都没用上，现在也不用，以后也不会再用了 ，所以它对我们没有用处，而且既然是赠的反正咱们也没花钱，也不可惜，我们不如把它送给别人吧，等以后真正需要的时候再买一套好的。

（拆书家出面提醒：第三步自我鼓励。）

悠然：我很爱我自己，我值得拥有更好的茶具。

薇薇：行，听你们年轻人的。

拆书家:所以这套赠品茶具的处置结果是？

悠然：送人

【拆书家点评反馈】刚才用了脱离“舍不得”执念的十二字箴言，你想象一下当你对多年也用不上的东西进行了断舍离，你是否觉得轻松了不少？

分享者悠然:是的，变得轻松了不少。

【A2】（1分钟）

接下来我给各位伙伴布置一个作业，请你回去后，用今天所学的脱离“舍不得”执念的十二字箴言，选择自己的家里衣柜、书房、办公室桌面、电脑甚至是自己的一个抽屉进行一次彻底的断舍离，目标是丢弃自己自己不用的物品。

要求：1、记录你断舍离的内心过程；2、分享你的最终的结果。将以上记录星期五前发到我们今天的拆书群里或私信给我。

【学习者作业反馈】：

学习者思无老师的作业：快换季了，我正好整理一下衣柜，把当季衣服掏出来，我衣柜中的物品有以下：

夏天的背心，有一些是我去年老穿的，品质好而且舒服。有一些已经好几年了，很旧，但我一直没扔，其中有两件新的，一直没穿过的T恤，当时买一赠一时入手的，还有大学时候的军训服，以前一直舍不得扔。

我按照“十二字箴言”对我的衣柜进行收拾，具体按三个步骤一步步问自己：

第一步：判断垃圾

这里面哪些是我今年还喜欢的，还需要的？经过筛选，我留了了常穿的且质量较好的，那几件很旧的去年也没有穿的我就判定为垃圾类；大学时的军训服，也没啥用了，我现在穿不着了，也可以判定为垃圾类。那两件的T恤去年一直没穿过，因为有点瘦了，今年也可能穿不上，所以也判定为垃圾。

第二步：处置垃圾

需要扔的：那两件很旧的背心、大学时的军训服装扔进小区衣物回收箱

需要转赠的：全新的、一直没穿的T恤拿回老家留着老人干活的时候穿

第三步：自我鼓励

我很爱我自己，我值得拥有更好的，今年夏天，我如果需要买夏装的话，我决定不买促销的廉价货了，只买耐穿经看得，品质好的。处理完衣柜之后，我觉得轻松不少，心情也跟着舒畅了。

【结束语】清理房间的过程也是你整理内心的过程，你的生活环境，很大程度上就是你内心的折射，清理掉一些家里用不上的东西，处理看得见的东西，改变看不见的内心世界，该扔的时候果断地扔。总之，扔掉垃圾和累赘，扔掉噬人的负能量，别让生活，负重前行。