【技能点】原书R为why或者what的内容，或原书一个完整的案例。

接下来请大家阅读手中的拆页，给大家两分钟的时间，篇幅很短，希望在阅读的同时大家也可以有些思考。

【片段来源】：《财富自由之路》53-54 页

【主题】：注意力是你最宝贵的财富

注意力是什么?

注意是你唯一可以随意调用且能有所产出的资源。

最终，你只能同意这个结论:“注意力”是在任何地方“挖掘”价值的最基本工具。所以要选好“地方”。若把注意力放到学习上，你就会有进步；若把注意力放到思考上，你的思维质量就会得到提升；可若把注意力放到根本不可能产出价值的地方你就惨了一一你最宝贵的东西被消耗了，而你却点收获都没有。

你可能拥有3种财富(也可以暂时称其为“资本”)

○注意力

○时间

○金钱

在起点上，虽然你可以自由支配你所拥有的金钱，但若没有继承(这是绝大多数人面临的实际情况)，你的金钱数量可能不会很多，也可能无法容易地赚到更多的钱。

你所拥有的时间和别人一样，每天24小时，不多不少，这和遗传、继承没有任何关系。但是，时间绝对不受你的支配，而且不管你做什么(或者做不做)它都自顾自地流逝。

而你的注意力却不一样一一要多少就有多少，爱怎么用就怎么用，理论上可以不受他人控制。从总体上看，它也不受遗传或继承的影响。在必要的时候，少睡一会，或者多“坚持”一会儿，就可以“相对赚到”更多的注意力，并把它放到更有价值的地方了。

于是，越是在早期，下面这个公式就越“普适”：

注意力＞时间＞金钱

这很可能是你在读这本书的时候建立的第一个系统、完善的价值观。而你现在已经知道：你的注意力比你的时间更重要，你的时间比你的金钱更重要。这就是价值观一一知道什么比什么更重要，最终知道什么最重要。随之改变的是你的选择——“人在改良过后的价值观下不可能再作出改良之前的选择”，这是真理。

在这个价值观下，金钱其实是最“便宜”的东西。所以，用钱来省时间肯定是很值当的交易（用低价值资产换取高价值资产）。若能用钱来保证自己的注意力不被分散，那就是更划算的生意了。

在我的生活中，最重要的一个原则就是：若可以用时间去减少注意力的消耗，那我一定不会去节省那个时间。例如，很多人因为工作忙而不去花时间陪家人在我眼里就是不明智的。我曾在一篇文章里提到，我运用一系列手段做到了“20多年没有跟老婆吵过架”。怎么做到的？很简单：我在她身上花时间！稍微想想就能明白，这个结果对我来说再重要不过了。在过往的20多年里，我从来没有因为跟老婆吵架而出现一整天甚至好多天心情不好的情况——要知道，人在心情不好的时候是无法集中注意力的，什么事都干不成，什么事都做不好，“番茄时间管理法”之类的东西再有道理也没有“用武之地”。

【技能点】【I】讲解引导时，拆书家给出了与学习目标相关的具体行动建议或具体步骤。

【技能点】I讲解引导时，拆书家举出了案例，并通过概念与匹配例子之间的对比，引出知识点逻辑、步骤等。或者I讲解引导时，拆书家主动给出貌似相近或相反的概念，并辨析了易混淆概念之间细微差异，从而让学习者更清晰知识点的适用边界。（达到其一即可打钩）

好，我看到大家已经读完了这个片段。

提到“资源”，大多数人肯定会想到金钱、权利、人脉关系，不会是“时间”，更不可能是“注意力”。如果你之前并没有发现“注意力”的价值，那就有可能白白浪费了这个我们最宝贵的资源，比如开头我们所说的被各大APP联合收割注意力。

举两个例子：你宁愿一边利用休息时间做家务一边抱怨，也不愿意花钱请家政人员，因为你认为金钱的价值大于时间。下班回家后，你宁愿窝在沙发里玩游戏、刷微博、逛朋友圈，也不愿意花费时间去学习，因为你认为时间和注意力是可以挥霍而没有价值的。但事实真是如此吗？

你可能拥有3种资源：注意力、时间和金钱。其中，金钱可以由你自由支配，但我们大多数打工人如果不依靠巨额继承，就不大可能拥有很多，也不大可能轻易地赚到更多。时间每天都是24小时，你与别人都一样，但时间却不受你的支配，总是自顾自地流逝，而且不会自主产出价值。但你的注意力却不一样，要多少有多少，想怎么用就怎么用，完全由你自己支配，将注意力放在学习、思考等有价值的地方，就能取得收获。

这本书中对“财富自由”的定义就是无需用时间换取金钱。自由的本质并不是拥有很多钱，而是时间自主权。因此我们很容易得出这样的结论：从价值上来看，注意力＞时间＞金钱。

当我们把注意力放在“对”的地方，就能产生价值。当我们具备“长时间集中注意力的能力”，就能提高学习、工作的效率，达到事半功倍的效果。这里“长时间集中注意力的能力”指的就是 “专注力”。

那我们来看看你对“专注力”的理解是正确的吗？来看三个例子：

1、小明坐在书桌前看书2小时，其他啥事都没做，但是昏昏欲睡看不进去，看完合上书也不知道自己看了啥，这叫不叫专注？
现场学习者：不叫。

拆书家解释：不叫，花了时间不等于专注，因为你的注意力是四处分散的，没有集中在一处。

2、小明专心致志地坐在书桌前看书，刚过了5分钟电话响了，他接了个电话，2分钟后继续看书，10分钟后他朋友发来微信叫他上线打游戏，于是小明合上书去打游戏了，这叫不叫专注？
现场学习者：不是。

拆书家解释：不叫，短时间的集中注意力不等于专注，因为你的注意力是不断被打扰的，不能长时间的集中在一处。

2、小明刚跟女朋友吵完架，他气鼓鼓的关上房门，打算看书静静心，但是他一边看书一边想着刚才吵架没吵赢，心里一直堵着慌，这叫不叫专注？

现场学习者：不叫。

拆书家解释：不叫，当你心神不宁的时候是不可能集中注意力的，你甚至什么事情都干不好。

【行动步骤】

现在我们知道了注意力是我们最宝贵的财富，是我们唯一可以随意调用且有所产出的资源。我们要让注意力产生最大价值需要做到：把注意力放在对的地方，让注意力集中的时间尽可能的长，同时保护注意力不被打扰。我根据原书内容整理出 “注意力五步法”，帮助大家提高注意力的使用效率，更好可以学会注意力的规划和使用，让自己的注意力产生更大的价值（界定）。

1、记录并区分耗费注意力的事件。以周为单位，记录下你每天在什么事情上花费注意力，每件事花费多少时间。并将记录下的事情进行区分：不必须且没成长的事情（例如，玩游戏、刷抖音等）；必须但没成长的事情（例如，通勤、家务等）；让自己成长的事情（例如，高效学习、参加拆书活动、参加培训等）。

2、规划下一周的计划，尽量避免做不必须且没成长的事情。比如，“莫名其妙地凑热闹”，拿着手机上网围观明星八卦，做“吃瓜群众”；或者总“为别人操碎了心”，自己的事情还没搞定，倒是对朋友的，同事的事情评头论足。

3、规划下一周的计划，减少必须但没成长的事情。可以运用“金钱换时间的方法，比如，可以花钱请家政人员打扫，买扫地机器人、洗碗机，花更多的时间学习。

4、规划下一周的计划，增加让自己成长的事情，提升做这些事情的专注力。可以运用“金钱和时间换注意力”的方法，比如，花钱买好用的办公用品，提高工作效率；花时间陪伴家人、伴侣，进行有效沟通，提高关系的亲密度与幸福感，这些都能有效提高注意力的产出效率。同时要尽量避免注意力被分散，比如，在专注时间段可以把手机设置静音，关掉通知推送，保证专注做事不被打扰，休息的时候再集中回复信息或者未接电话。

5、用一周时间实践新的时间规划，并记录执行情况，每周进行总结并重复1-4步，持续一个月。

现在，我们已经学会了如何管理自己的注意力，只要把注意力全部放到自己的成长上，就能逐步建立起竞争力。

【技能点】A2环节指令清晰，学习者可以根据指令，设计出一个包含人物角色、有起因经过结果、有对话的故事。

拆书家提问设计（逐字稿）：

刚才我们学习了用五个步骤提升长时间专注力的方法。接下来，我请大家自己编写一个小故事，场景最好是你未来很有可能遇到的场景，用对话的形式把今天所学的“注意力五步法”应用出来。剧本要求有时间、地点、人物，以及起因、经过、结果和当时你与某人的对话、动作等，我给大家准备了一个框架，大家可以把关键词写在纸上。时间4分钟，4分钟后我们请一位伙伴讲讲他的剧本。（发剧本编写框架表给学习者）

学习者文伊案例记录：

【结语】感谢文伊跟我们的分享。希望大家可以运用我们今天学到的“注意力五步法”，梳理一下你这周怎么过，然后规划下周怎么过，希望可以帮助大家改变“瞎忙”的局面，获得时间和注意力的自由。

感谢大家的全情参与，以上就是我今天分享的全部内容。谢谢大家！