【A1自测】

在阅读拆页前，我们先做一个自测。请大家仔细阅读以下描述，按自己实际情况给自己打一个分，然后将分值加起来，看看总分是多少；（1分表示完全不符合，5分表示完全符合，请根据自己的程度，选择一个最符合自己的分值）给大家1分钟的时间。

1、我总是全神贯注地倾听孩子诉说；

1 2 3 4 5

2、我从不否定孩子的感受；

1 2 3 4 5

3、我总是会说出孩子的感受；

1 2 3 4 5

4、我从不急于给孩子提出建议；

1 2 3 4 5

5、我总是会站在孩子的立场看问题；

1 2 3 4 5

【解释自测】

都写好了吗？总分是多少呢？

这个自测表，可以让我们了解自己，是否承认和接纳孩子的感受；

如果总分高于20分，那么恭喜你，你是一个很棒的父母，不但有很好的管教技巧，也和孩子建立了彼此尊重，你和孩子关系融洽，你能接纳孩子的感受。看看通过今天的学习是否有新的启发。

如果总分在10~20分之间，那么说明，你有渴望改善和孩子之间的关系，能在一定程度上理解孩子，继续努力加油哦！

如果总分低于10，那么祝贺你，今天你来对了，虽然你和孩子之间经常争吵，但今天的分享，将给你带来帮助和启发，有助于改变现在的状况。

这个自测表比较简单，只有五个题目，测试结果，仅供大家参考。

接下来，请大家阅读手中的拆页，给大家2分钟时间，读完的小伙伴请举手示意一下；

【TF3-2拆页】来自《如何说 孩子才会听 怎么听 孩子才肯说》P22-P23

儿子：我真想打迈克尔一巴掌！

父亲：孩子，你生气了？

儿子：我真想狠狠地打他那张肥脸！

父亲：你这么生他的气啊？

儿子：你知道那个坏家伙干了什么吗？在车站他无缘无故抢走我的笔记本，扔到了垃圾箱里！

父亲：嗯！

儿子：我猜他怀疑是我在美术教室把他捏的鸟弄碎的。

父亲：你这样想啊。

儿子：是啊。他哭的时候，一直盯着我。

父亲：哦。

儿子：但不是我弄碎的。真的不是我。

父亲：你知道不是你。

儿子：我不是故意的。那个蠢德比把我推倒在课桌上的时候，我根本没办法。

父亲：德比推了你。

儿子：是啊。好多东西都掉地上了，但只有那个鸟碎了。我没有故意摔碎它，他捏的鸟挺好的。

父亲：是，你真的没有故意弄碎它。

儿子：没有。但他不相信我。

父亲：你觉得你告诉他真相，他也不会相信你吗？

儿子：我…我应该告诉他，不管他信不信。我觉得他也应该向我道歉，不该把我的本子扔到垃圾箱里。

好，大部分伙伴已经读完，没读完也没关系，请听我继续讲解。

【What】

拆页中的父亲没有提任何问题，孩子竟然把事情的原委都告诉了他，他也没有给孩子任何建议，孩子自己找到了解决方法。他只是用心听了孩子说话、回应了孩子的感受，却对孩子有极大的帮助。这件事发生在这位父亲刚刚参加了“如何帮助孩子面对他们的感受”的讲座之后。

【Why】

我们为什么要帮助孩子面对他们的感受呢？这是因为孩子的感受和他们的行为有着直接的联系，孩子有好的感受，就会有好的行为。在我们的生活中，往往不认同孩子的感受，像我开头讲的两个情景“刚出门就累了”“考了100分不要骄傲”等等。当孩子的感受不断地被否定时，孩子会感到困惑和愤怒，争吵或是憋着，然后越来越不相信自己的感受，越来越不自信。能理解孩子的感受，对孩子来说是很大的帮助，深入孩子内心，帮助他们了解自己最真实的感受，一旦他们清楚了自己内心的想法，他们就能集中精力来应对出现的问题。

【How】

那怎样让孩子面对自己的感受呢？那就是接纳感受，三个步骤：

第一步：用心倾听。跟孩子交流时，不要把自己定义为高高在上很有经验的家长，放下身份，平等地尊重孩子，用心倾听孩子代替心不在焉。

第二步：说出感受。描述感受的词语有80多个，当孩子找你诉说时，辨识出他的感受，说出他的感受；有时候会说错，没关系，孩子会给你纠正的。

第三步：简单回应。不需要提问，不需要给建议，只要“哦”“嗯”“是这样啊”“……”这样简单的词语就够了。

带大家辨识几组场景，看看是否符合接纳感受？

1.“妈妈你能放下手机吗”“没事儿，你说，我听着呢”你边看手机边听孩子说事情。

这符合接纳感受吗？不是，这是心不在焉，正确的做法是，放下手机，全神贯注的倾听；

2.“妈妈有人偷了我的橡皮。”“你确定不是自己弄丢的？”

这符合接纳感受吗？不是，这是在提问题；正确的做法是简单回应，“哦？”

3.“我的小乌龟死了。”“别难过，宝贝。”“别哭了，不就是只小乌龟吗？”“别哭，我再给你买一个。”

这符合接纳感受吗？不是，这是否定孩子的感受。你这样说孩子往往哭得更凶。正确的做法，说出他的感受，“你每天都照顾小乌龟，给它喂吃的，现在小乌龟死了，你一定很难过。”

4.“爸爸，我们的测验推迟到下周了。”“那你可以清闲几天了。”“不，我不高兴。同样的功课还得再学一个星期。”“哦，你是希望赶快考完。”“对了！”

这符合接纳感受吗？是的，对符合了接纳感受的三个步骤，用心倾听；说出感受，简单回应。

开头说的场景我现在会这样做

“妈妈，我累了”“哦”“没事的妈妈，我可以坚持”“好，需要休息跟妈妈说。”

“妈妈，我考了100分”“哇哦，恭喜你！努力有结果了”“我还会考更多的100分的”“我相信你，加油！”

【Where】

接纳感受三步法适用于小孩子大孩子同龄和长辈，跟我们关系亲密的人都适用，接纳感受是与人共情的基本功。

【预防异议】

你可能会问，如果我接纳孩子所有的感受，是不是说他做任何事情都是对的？是不是溺爱孩子？只有当孩子的所有行为都被许可时，才是溺爱。接纳孩子的感受，并不意味着允许他做你不能接受的事情。当孩子的感受被接纳被理解了，他们也就比较能够遵守我们设立的界限。

好，该你练习了。

【情景】今天，你的另一半小王，在单位被老板安排做一项额外的工作，并且要求当天完成，小王知道应该赶快去做，但是一连串的急事让他把老板交代的工作忘得干干净净。这一天小王忙得连午饭都没吃。

当同事们都准备下班回家时，老板来找小王，小王向老板解释，今天实在太忙了。老板打断他，生气地大吼：“我不想听你的解释！我花钱用你不是让你整天坐着无所事事！”小王正要再解释时，老板说：“别说了！”然后径直朝电梯走去。

回到家，小王因为心里很郁闷，把刚才发生的事情告诉了你。

你们接下来会怎么聊呢？请运用接纳感受三步法，跟朋友交流，小组内练习，过会儿请一组伙伴给大家展示，时间6分钟，现在开始。

（6分钟后）请王老师和丁老师一组为大家展示你们的对话。

丁老师扮演小王，王老师扮演小王的另一半：

丁：气死了，忙成狗还被老板骂成无所事事！

王：哦？你很生气。

丁：嗯，我忙了一整天，午饭都没吃，还被老板吼，真是气死了！

王：哦。

丁：哎，工作难做的，也怪我，一忙起来，真的一点儿都没想起老板的事儿。

王：嗯。

丁：我应该先做老板的事情，谁让他是老板呢。

王：对的。

丁：下次再有这样的事，老板排第一，其他的等等再做。

王：嗯，老板第一，吃饭第二，其他的靠后。

丁（开心一笑）：就你最明白。赶紧吃饭，气消了，真饿了。

王：好滴，开饭。

感谢两位的精彩演绎，通过接纳感受让另一般缓解了情绪，还找到了解决问题的办法。

【A2催化应用】

拆书的目的是学以致用，请大家想一下，未来一周内，你打算在怎样的情景里用到今天学习的接纳感受三步法（用心倾听、说出感受、简单回应）呢，比如你一年级孩子今天在学校卖了同学奥特曼卡收了200元，再比如你的闺蜜跟你抱怨老公不做家务等等。请用1分钟时间思考一下，写下关键词。

（1分钟后）请郑老师请告诉大家你的计划情景：

郑老师：女儿因为苏州的疫情，迟迟没有开学，跟老外上网课，时差问题苦不堪言，经常抱怨，下次女儿再抱怨就使用接纳感受三步法。

很好，感谢郑老师分享。预祝成功。

【作业】现在布置一个作业，在接下来的一周内，请你实施你的计划，在你写下的情景出现时，运用接纳感受的三步骤完成沟通，把完整的故事和对话通过微信发给我，我讲清楚了吗？

郑老师课后发来的作业反馈：

女：烦死了，每天要搞这么晚。

郑：嗯。

女：啥时才能结束啊，我都变夜猫子了，你们睡得那么香，我还在上课。

郑：嗯。

女：你看你看我黑眼圈都出来了。

郑：我看看。

女：怎么办啊？

郑：还真是。

女：明天不要喊我吃早饭，我要补觉。

郑：好的。

女儿没有吵闹去学习了，接纳感受真管用。

【结语】回顾一下接纳感受三个步骤：用心倾听、说出感受、简单回应，熟练运用，你会有惊喜发现，期待大家的反馈。今天我的分享到此结束，感谢大家的聆听！