B=MAT，是行为发生的一个公式。行为behaviour=动力motivation+能力ability+触发器trigger，要发生一个行为，需要三者同时满足。 流行的促进行为方法是提高动力，比如打鸡血，比如用更根本的方法激发出内在动力。但除了M之外，也可以从另外两个方面着手。 A能力，有没有相关的知识，有没有相关的技能，有没有时间，有没有钱去做这些事？一个方法是：降低难度和要求。比如：每天只花几分钟时间读一小段书，这样就保证了A是足够的。 T触发器，保证每天有个触发器，比如，在沙发上放一本书，书是敞开着的，而且就是打开到上次看到的地方的。这样，当躺到沙发上的时候，就很容易触发行动了。  

一个行为的开始，有很多偶然因素。而要将这行为进一步形成为一个习惯，关键在于重复——连续或者不连续都没有关系，只要有足够多的次数就可以。通过降低对能力的要求，和建立起一个好用的触发器，可以让养成习惯更加容易。

A·学习者拆为己用

【A1】描述自己的相关经验： 回想一个你成功（或者未成功）做出改变或建立新行为的例子。这个行为第一次是怎么开始的（是什么事件触发的）？在维持这个行为的过程中，能力要求和触发器分别是什么样的？ 
      学习理财知识，第一次有这个念头的时候是刚毕业那会，那时候在广州上班，花销多，存不了钱，并且周边有同事在银行买贵金属，于是触发了我要学理财知识，要开始理财。因为你不理财，财不理你。于是买了富爸爸系列书来看，不过后来看完书后就不了了之。之后今年年初在豆瓣上被三公子的《我是如何工作3年理出30万》的文章吸引，又开始了我的理财之路，看了几本书后又是不了了之。触发器：周边同事或是网上红人通过理财都能过上自己追求的生活。能力要求：1、具备一定的理财知识，这就要求必须购买大量相关的书籍阅读（当初三公子学理财的时候也用三个月的时间读了许多理财书籍）；2、必须具有储蓄，除了是学习理财知识的投入外，也需要拿钱具体操控如何理财；3、需要每天有一定的时间学习。
【A2】以后我怎么用： 想想你准备引入（或正在进行）的新行为，结合B=MAT这个公式，你可以怎样从A能力、T触发器这两个方面来改进，从而提高建立新习惯的概率呢？

      学习理财这个新技能，结合B=MAT这个公式,，从A能力、T触发器这两个方面来改进：

　　　A能力：１、梳理目前自己的资金，利用已学的基金定投的方法筛选出最优的基金定投组合，踢出不合理的定投基金（９月２５日完成）

　　　　　２、加入长投网，系统学习基金定投知识（目前已加入了长投２１天小白课程，这个课程结束马上加入长投的螺丝钉的基金定投知识营。

　　　　　３、读完手头上的理财书籍，这个星期读完。（目前还有《激荡三十年》下册看了一半，《基金解读》看了一半）

　　　　　４、按照三公子的理财书单，每一个月阅读一本书。（每本书阅读完后要有读书笔记和思维导图）

　　　　　５、开源节流，最重要的是要开源，积累自己的第一桶金。（如何开源，目前还没有方向，工资仍然是唯一的收入）

T触发器：１、随身携带要读的书籍

　　　　 ２、每天继续关注吴晓波、三公子、越女理财公众号，并且要做好读书笔记。（一定做读书笔记）

　　　　３、抓住机会分享已学到的理财知识（和南宁拆书帮小伙伴，长投２１天小白群分享）

　　　　４、打印出三公子的理财书单

反馈： A1很清晰的案例，赞

A2有很落地的行动计划，期待你成为理财高手的那天

总结：继续加油！

《伯恩斯新情绪疗法》

如何避开你的“但是”想法——但是辩驳。你的但是或许代表了你有效行为的最大障碍。在你想要做一些非常有效的工作时，你会用但是句的形式给自己寻找很多借口。比如说：“我今天可以出去跑步，但是......”

1. 我确实累了；
2. 我很懒；
3. 我情绪不是特别好，等等。

如果你确实想激励你自己，你就必须学会回避掉“但是”句。一种办法就是运用“但是辩驳法”。假定是周六，你决定去草坪剪草。这件事你已经拖了三周了，草坪上的草已经长的乱七八糟了。你对自己说：“我确实应该来剪草，但是我刚好没情绪。”把这种想法记入”但是“栏里。现在回头在“但是辩驳”栏里写下你对这种想法的反驳：“一旦我开始做，我就会很喜欢做这件事情。一旦我做完了，我就会感觉很爽。”你的下一个冲动或许会是为自己再编织一个新的借口：“但是做这件事会花去我很长时间。”现在，再用一个新的辩驳来反来反击这个想法，如下表所示，一直这么做下去，直到你没有借口可找为止。

有没有心情不好什么事情也不想做的时候？明明知道有许多的事情要做也明明知道这些事很重要，可是就是不想动手，越是拖着就越是不想动，心情焦虑，越来越沮丧。

低落的情绪能一直麻痹人的意志。由于缺乏强烈的动机，做任何事情都会觉得困难，因为做成的事情很少，所以人会觉得越来越糟糕。你不仅切断了常有的刺激与快乐的源泉，而且由于缺乏成果，更加认为自己没有能力。

打破消极的循环，从改变下一个“但是”开始。比如，我今天说要拖地的，但是今天下雨，湿哒哒的。可是下雨天又不是不能拖地，再说今天了拖了，地板干干净净，坐家里看书喝咖啡多么享受。所以我去拖地啦！

A·学习者拆为己用

【A1】描述自己的相关经验：

你有没有什么事情是必须去做，但是你却一直拿一个“但是”在当借口？

     考驾照，从2013年新年假期结束嚷嚷报名学车，但是身边的小伙伴一个说永远不学车，因为觉得她本人肯定是马路杀手，另一小伙伴又说，学会车后，在单位就要充当司机角色了，不学那么快，并且也有人说新交规快要出来了，以后只需要自己学车，预约考试就可以了，不用去驾校报名，然后就一直那么拖着，又到了第二年春节假期结束，又开始嚷嚷报名学车，但是身边的小伙伴说，要复习考试，没时间学车，等考试完了再报名，真等考试完了后，天天加班弄材料，又想等忙过这段时间再报名，这段时间过去了，又到了冬天，又说太冷，不适合冬天练车，又一直拖着。

【A2】以后我怎么用：

从反驳自己的这个借口开始吧，试试用上面介绍的这种“但是辩驳”法吧！

     1、“马路杀手”，只要自己学会了开车，不飙车、不醉驾、不做任何违反交规的事情，这个概率是很小的。

     2、“成为单位的司机”，成为司机也没有关系啊，学会了开车，更多的是方便了自己，偶尔做一下司机也无妨。

     3、“要准备各种考试，加班没时间”不可能再像学生那样有长长的假期去做一件事情，要学会多件事情并行。

     4、“冬天学车冷、夏天学车热”学车是在车上学的，冷也没有关系了，“夏天热”学车的人也少。

     5、“新交规出台”，交规出台顶多是学费少点或考试通过率高点，学费可能就是少一两千，我早点学会开车，省下的其他出行的费用可能都不止这个钱了，最后，不管交规怎么变，我都是要一次行通过的。

非暴力沟通的第四个要素是请求。我们告诉人们，为了改善生活，我们希望他们做什么。我们避免使用抽象的语言，而借助具体的描述，来提出请求。  在发言时，我们将自己想要的回应讲得越清楚，就越有可能得到理想的回应。由于我们所要表达的意思与别人的理解有可能不一致，有时，我们需要请求他人的反馈。特别是在集体讨论中发言时，我们需要清楚地表明自己的期待。否则，讨论可能只是在浪费大家的时间。

怎样表达请求和期待最有效？

首先，清楚告诉对方，我们希望他们要做什么。提出的请求越具体越好，如果我们的意思含糊不清，对方就很难知道我们到底想要什么。

其次，要避免说请求对方不做什么，因为这样也容易引起困惑，达不到你的目的。

最后，我们需要请求接受方作出反馈，这样能判断对方接收的情况。

【A1】描述自己的相关经验：

因为要做宣传材料，电话通知了一些单位交来了材料，和图片，最后发现交来的材料各式各样，有些图片还是用qq截图的，最后广告公司说图片不合格，要重新再到企业拍照片，最后只能又一家家企业重新用专业相机拍照。

【A2】以后我怎么用：

因为经常作为一个上传下达的中间人，所以在上传下达的时候一定要1.要弄清对方的意图，需要达到的效果；2.在传达的时候也要尽量清楚。比如上面的经历，就要表达清楚所需要的材料图片的格式，大小，分辨率等等，这样就避免了再做重复工作。

《积极情绪的力量》，117页

由于消极情绪缩小你的视野范围，恶性循环就开辟了一条黑暗而孤独的道路，将你从有愈合作用的社会接触中分隔得越来越远。良性循环则完全不同。由于积极情绪拓展了你的视野范围，良性循环从一开始就是社会性的。那正是我之前对韧性的刻画中所遗漏的东西。随着良性循环为你扫清了道路，你的思维和你的心灵更充分地开启，去与你所关爱的人建立联系，并且每一个联系都供应着它自己的积极情绪，这些积极情绪进一步推动和开启你。这样，韧性的秘密就不只是从你自己由衷的水井中取水了，它还使你保持开放，去饮取源自他人的积极情绪。……

即使在事情最糟糕的时候，你也能伸开双臂欢迎积极情绪。并且，当你的世界中的积极情绪似乎过于暗淡的时候，找到你的邻居、你所爱的人以及你所珍惜的回忆，对积极情绪保持开放，让它振作和复新你。你也将东山再起。

工作中的障碍，人生中的苦难，身体上的疾痛……都是客观存在，在面对这些的时候，是不可能不难过、悲伤、痛苦、绝望、恐惧或愤怒的。消极情绪不仅会累积会叠加，还会蔓延会传染，会自我强化。这就是消极情绪的恶性循环。

消极情绪无法避免，但如果你愿意，你能够停止消极情绪的恶性循环。

总有一些人，他们面对障碍可以更快地重新站立，面对苦难可以更快地坚强面对，面对疾痛也可以更快地重拾乐观。他们能做到的，我们也能做到。只要有意识地强化自己的积极情绪。

这不是让我们做阿Q。阿Q从来都是自己在黑暗中幻想，而作者的建议是，要去和“关爱的人建立联系”，“饮取源自他人的积极情绪”。

而消极情绪的恶性循环中，典型特点就是人们会在愈发沉重的消极情绪中把自己封闭起来，独处时胡思乱想，对外还强作欢颜。先从改变这一点开始吧。

作者在这一章，详细讲了自己的一段经历：丈夫长期病痛和住院，情绪非常沮丧。她要照顾丈夫、照顾孩子，还要强打精神应付工作，渐渐绝望。直到她自己再也扛不住，不得已请邻居们帮忙，邻居的帮助和善意让她感动。她越发开放自己，学会接受“那些善良的举动和帮助”，甚至主动告诉别人，他们如何做才能带来最大的帮助。

【A1】描述自己的相关经验：

    在原来工作岗位上工作有三年多了，毫无新意，整天都是些鸡毛蒜皮的小事，于是自己整天都是郁郁寡欢的状态，一副老油条的态度，领导交代的事情也能按时完成，但我的态度领导都是看在眼里的，所以分配给我的工作越来越少，有一天，我突然意识到我这样下去是不行的，于是我请教一个事业发展顺风顺水的小伙伴，他给了一些十分中肯的建议。另外，利用空闲时间逛论坛，看书，在网络上认识很多牛人，在他们的文章里学习，于是有了自己的职业外的个人成长计划。所以，今年年中我换到了单位的新工作岗位，并且在新的岗位中，慢慢的我意识原来那个充满琐碎的工作，教会我的东西，让我在新的工作岗位得心应手。

【A2】以后我怎么用：

遇到不顺的时候，首先要做的是思考如何改变目前的状态，而不是一个封闭起来，自怨自艾，要打开自己，和身边的东西建立联系，向周边的人需求帮助以得自求。

就如上面例子：1、寻求好朋友帮助，他们可以提供一些自己忽略的关键点。（这个点可以延伸向父母、同事求助）

         2、多读书，读书会帮助打开自己封闭的心，并可能在书上找到问题的解决的办法。（正如杨绛先生所说：你的问题主要在于书读得太少，而想得太多）

         3、可以自己给自己写信，把自己的消极情绪发泄出去。

《即战力》，155页

思考问题的层次 

他们在接受了“只要不输就行”，“1:0主义”的影响后，变得十分容易满足。例如，他们都甚为关心违章停车怎样不被警察拖走的诀窍，却丝毫不会将思考升华到“建设不会出现违章停车现象的城市”这种涉及行政层面的程度。 

此外，或许是漫画夺走了他们的思维能力，这一代人普遍不会进行独立思考。就像即使不去想，《七龙珠》的后续情节也会在一周以后揭晓一样，他们只会等着别人告诉他们问题的答案。 

说到“必胜客的沙拉”，你会想到什么？大多数人最多想到自助沙拉该怎么多装点儿，但有些人会从另外一个层面去思考，去想必胜客设计这个产品的思路是什么样的，想到同样的、游戏化的产品设计思路是不是可以用到别的地方。

在一次现场拆书活动中，有的小伙伴提出如下应用：

——服装店可以在结帐时搞一个引线穿针小游戏，一分钟内能穿好几根针，就能打折。 他还会去传播快速穿针引线的技巧，这等于是在帮我打广告。 

——我看到过一家饭店，消费满一百之后可以扔三次飞镖，得抵价券。扔得越准，得到的抵价券面额越高。 

——阿里巴巴的会员都希望自己发布的信息排名靠前。我们可以想一些活动，比如11点25分开始最先发布的3条信息，就能在第二天保持排名前三。 

  这个片段，我理解的意思是看到一些现象，学会发散思维，从不同角度思考问题。2012年在广州工作的时候，身边有小伙伴A创业在网上开淘宝店，但不久后，就倒闭了，因为买不出去。并且当时有一朋友B在一家网商平台做文案策划，她告诉我们说，现在单打独斗开网店是没办法生存下去的，现在淘宝上能存活下去的店铺都是有一支队伍在运营，有专业的摄影、专业的美工、专业的文案策划。（其实，当时小伙伴A开网店的时候，电商非常火爆，当时凡客也开始做广告（这是我关注到的第一家做广告的电商））。我和朋友也想去开淘宝店铺的。但听朋友B这么分析后，我也觉得个人淘宝店铺是无法生存下去的。于是，我也放弃了个人开淘宝店铺的想法。其实，如果我们换个角度想，电商的火爆必然会创造了很多与电商相关的创业就会，比如快递业。2012年年底从广州回到玉林的时候，小地方的快递业也还刚刚起步，如果当时加盟了某个快递公司，现在发展应该也是不错的。但当时的思考局限就是，电商火爆，就想着开淘宝店铺，完成没想到要从相联的行业入手。

【A2】以后我怎么用：

1、学会发散思维，就比如有人开了一家加油站，切勿想着自己也开一家，可以买下加油站周边的地。（身边发生的例子，因为有新的加油站后，周边的地皮价格了好几倍）

2、多出去走走，见得多才会思考得多。（很多时候阅历决定一个人的思考的深度）

片段选自《卖轮子》

【R-阅读原文片段】

卡修斯问道：“你知道未来将会是什么样子吗？”

“什么样子？”

“在尼罗河上闲谈！阅读墙上的象形文字！法老建造的这个金字塔仅仅是一个开始，还有许多其他的金字塔，更不用说寺庙、方尖碑和其他各种纪念碑了。军队也正在为城市建造石墙！作为建筑材料，石头目前处于起步阶段！其未来是令人难以置信的！利用轮子技术，你就可以将自己采石场里面的石头运送到需要的任何地方了！”

玛保先生眼睛盯着远处。他可以看到，这一切正在发生。是的，也许这是可能的。

“昨天飞越尼罗河时，我看到了一些带有花园、椰枣树和喷泉的美丽宫殿和豪宅。从现在开始没多久，玛保先生，其中的一个地方可能就是你的了。”

“我的？也许我会变得富裕，但不会那样富裕的。”

“哦，也许不是现在，而是几年后……？或许是在轮子让您的收入和利润有可能增加一倍、两倍甚至四倍之后？您就可以摆脱沙漠，生活在郁郁葱葱满是绿色植被的地方。你可以拥有自己的仆人，让你的儿子和女儿与王公贵族的后代结婚。有了法老王金字塔的石头合同，你会成为一个人人都想结识的重要人物。”

“但我该如何从那么远的地方管理我的采石场？”

“有了您自己的新飞毯之后，这将是一件非常容易的事情！”

听了这一番话，玛保先生感觉自己不再站在炎热、尘土飞扬的灰尘中，不再站在蛮荒之地晒太阳了。而是在尼罗河的花园里的喷泉旁边榨果汁喝；他乘坐着飞毯呼啸而过，监视着他的采石场帝国；也从高处观察着工人用轮子将大量的石块运往埃及最伟大的一些城市。

【I-拆书家讲解引导】

文中的卡修斯向玛保描述的是利用轮子技术后，生活未来的摸样，卡修斯仿佛描绘着未来生活的美好样子，他不是在兜售轮子，他是在兜售未来，试说哪个人能拒绝美好的未来生活，不仅玛保，连我也动心要买轮子了。

在向别人推销东西（推销自己）的时候，要针对受众的不同，了解自己所推销的东西所处的阶段，制作出不同的推销方案。（大部分人一辈子最多的就是推销自己（介绍自己），如何针对不同的场合推销自己也是一样的道理）

【A1-描述自己的相关经验】

 　　有一次和爸爸去4s店看车，那个销售员带我们试驾，在试驾那十几分钟，他又是演示超车，又是加速如何没有顿挫感，＃＠￥％％％＠，一大堆专业术语，听得我都云里雾里的。他完全没有get到像我爸那个年龄段的人所追求的是什么，绝非是什么速度之类的，也不需要说太多的专业术语。

【A2-以后我怎么用】

如果我是那个销售员，我首先和我的销售对象聊他的工作内容，从中了解他们卖车主要是为了解决什么，是代步，还是商务所需，还是追求速度感抑或是价廉。其次，在试驾过程中会尽量体现出购买者所需。最后是保持联系。

当你心情不好时，你会更多的想＂哪儿出了问题＂。而当你心情好时，你会更多的想＂哪儿很顺利＂。更糟糕的是，当你心情不好时，你会对自己的见解失去信心，人云亦云。

积极情绪能产生更全面的注意力，更多的创造性思维，以及更全面的思维。这与消极情绪正好相反，消极情绪会产生更狭隘的注意力，更具批判性的思维以及更多的分析型思考。

我相信，现在社会终于得到了更多创造性思维，更少机械性服从，甚至更多享乐才会更成功的时代。

我们大家都有经验，心情好的时候，整个世界都是美好的，心情不好的时候，再美好的东西，都变成了丑陋的了。个人的情绪影响着人的思考，积极乐观的人生会过得越来越顺畅。如何保持积极的情绪，是我们需要学习的一项技能。

【A1】描述自己的相关经验：

　　记得高二的时候，看了好几本韩寒的书，受这些书影响挺大，加上当时也是叛逆期，觉得应试教育一无是处，整个人非常消极，我看老师不顺眼，看同学不顺眼，那时候我甚至都不想参加高考了，整天用看课外书来逃避，我就活在自己的小世界里，自己一个人在悲春伤秋（现在想起那些往事心里都觉得要抑郁）。最后就落下很多课，高三一年费了好大的劲才勉强跟上进度。

【A2】以后我怎么用：

　　１、记录让自己心情不好的事情

　　２、以后遇到让自己不开心的事情，就问自己，１０年后这个事还是算个事吗，如果不算，过，没必要让它影响自己的心情。（现在想想，高二的那点屁事真的不值得一提）

３、看书，以后心情不好就看李笑来老师的《把时间当朋友》，这本书内容太大了；还看自己记录的要变得富有的１０个原因

４、每天记录小确幸日记

当今时代信息时时处处可得，因而价值也就相对减小。因此，现在越来越重要的是这样一种能力： 把这些信息至于某一情境之中，使之具有某种情感冲击力。 这就是故事力的本质，即情感化的情境。
我们渴望情感化的环境，渴望进一步了解自己是如何适应它的以及它为什么如此重要。概念时代提醒着我们，一定要倾听别人的故事，每个人都是个人生活的策划者。

信息爆炸的时代，信息处处可得；

充满画面感，故事力的信息；

如何让别人记住你的信息，如何提供有故事感的信息是我们值得学习的一种能力。

【A1】描述自己的相关经验：

　　曾经在网上看到一个小孩的自我介绍，刚开始的时候是这样：大家好，我叫贺子恒，今年六岁，在xxx小学读一年级。后来的自我介绍是这样：我叫贺子恒，我喜欢坐飞机的时候看窗外的云，他们像棉花糖，我喜欢吃棉花糖。。。。另外我很喜欢攀岩，每次都是哭着上去，笑着爬下来，我喜欢有一天爬上更高的山，吃天上的棉花糖。我叫贺子恒，今年六岁。

　　刚开始的自我介绍，我绝对是记不住这个小朋友的，不过后面他的自我介绍太有画面感了，就是在讲一个故事，一下子就记住了。情感化的情景太厉害了。

【A2】以后我怎么用：

　　　能用到情感化的地方太多了，我从“自我介绍”经常用到的地方切入吧。

　　　自我介绍要关注几个点：１、对象，面向的是谁。

　　　　　　　　　　　　　　２、场合

　　　例如：

　　　在系统内人员面前的自我介绍是这样：大家好，我叫唐敏，做过统计，妇联工作，也在办公室做过（秘书工作），现在还在做旅游宣传。（中规中矩，不能太张扬）

　　　在外面人的自我介绍：主业为我党工作，副业是理财、买基金，刚中了拆书帮的毒，爱上进的有为青年。

《习惯的力量》 

习惯是怎么改变的呢？

可惜，并没有一套对每个人都有效的方法。我们知道，习惯是不能被消除的，而只能被代替。当使用改变习惯的黄金法则时，习惯最具可塑性：如果我们保持一样的暗示和奖赏，就能植入一种新的惯常行为。但这还不够，为了保持这个习惯，人们还得相信改变是可能的。而大多数时候，只有在团体的助力下，才能形成信仰。

如果你想戒烟，就应培养一种新的惯常行为，使它提供满足香烟在人身上产生的渴求感。然后，找一个可以提供帮助的团体，比如说一群戒烟的人，或者有助于你相信自己能远离尼古丁的团体。当你觉得自己要忍不住了，就去寻求他们的帮助。

如果你想减肥，就应了解自己的习惯，看看为什么每天休息时，自己都会离开办公桌去吃点心？然后，每到休息时，就找朋友去散步，或到他们办公桌那里闲聊，而不是去咖啡厅，或者加入一个跟踪减肥过程的小组，还可以找一个跟你一样，想在手边放一些苹果而不是薯片的伙伴。

事实一目了然：如果你想改变一个习惯，你必须找另一个惯常行为替代。而且当你和一个群体一起努力时，改变的成功性会大大提高。信仰也是必要的，而且它是在群体中培养出来的，即使群体只有两个人，结果也是一样。

 改变一个习惯必须找另外一个行为替代（这有点像想忘掉一段恋情，最好的方法是进入另外一段新恋情），而当和一个群体一起努力时，习惯更容易改变。

【A1】描述自己的相关经验：

    以前我是起床困难户，闹钟响了好几次都起不来，总是拖到最后一秒没时间了才起来，没吃早餐就匆匆去上班，后来一次偶然的机会，参加了公众号选择自己得早起打卡活动，这次打卡活动断断续续的，自己也没能早起。8月份来到新单位后发现7点半前到单位，单位饭堂有种类多样的早餐，如果是像以前那样懒床是没办法有早餐吃的，只能饿一个早上，那种感觉太难受了，最大的诱惑力是饭堂的早餐种类多样，都是我爱吃的，于是我现在每天6：30闹钟一响，我都会起来，打卡，开始一天的生活。坚持一段时间发现，早起蛮好的，当我的同事匆匆忙忙提着早餐来到办公室的时候，我都已经去饭堂休闲吃了早餐，做在办公室看了好几页的理财书籍。

【A2】以后我怎么用：

     从我的经历我知道，我是用吃早餐的习惯（因为早起才有早餐吃）替代了睡懒觉的习惯，最后加上参加了打卡的集体活动，到现在坚持了一个多月。

     如果今后要改变一个习惯，我必须找到一个替代的活动，并最好参加一个团体活动。

     比如要改变爱逛淘宝，爱乱花钱的习惯，就要1、找到一个团体，如我目前参加的21天理财小白训练营，之后还会加入长投。2、买书看，关注好些牛人的公众号，每天看公众号的时候都不够，都没有时间去逛淘宝了。

本片段来自《你的生命有什么可能》

持续聚焦于做正确的事情，就没有机会做不正确的事情。持续做幸福的事情，控制好不幸福的事，幸福就会生长起来。生命的花园里种满了鲜花，就没有机会长草。专注于生命可能之事，让生命如夏花般绽放。

　刚上初中那会，英语老拖后腿，为了提高英语分数，我把大部分时间都花费在学习英语上，特别是英语阅读。每天我都会完成３－５篇的阅读训练，还买了英语原著来读，硬生生啃了好几本英语原著书。阅读分数上去了，英语学科的分数自然也提高了。之后我保持这个习惯一直到高考结束。英语成绩一直不错。后来到大学后，疏于学习英语，把时间花费了其他方面，最后大学毕业也只能大学英语四级。

【A1】描述自己的相关经验：

　　　刚上初中那会，英语老拖后腿，为了提高英语分数，我把大部分时间都花费在学习英语上，特别是英语阅读。每天我都会完成３－５篇的阅读训练，还买了英语原著来读，硬生生啃了好几本英语原著书。阅读分数上去了，英语学科的分数自然也提高了。之后我保持这个习惯一直到高考结束。英语成绩一直不错。后来到大学后，疏于学习英语，把时间花费了其他方面，最后大学毕业也只能大学英语四级。

【A2】以后我怎么用：

　　　以后想学某一技术，就别磨叽，沉下心，好好研究。

　　　就像我现在要学理财，就必须花费大量时间阅读理财书籍上，做好读书笔记，相信10000小时理论。

     把学习理财分成三个阶段：

     1、按照书单，啃理财书籍（打好基础，提高理论水平）---年底完成阅读

     2、从小金额开始试错实践（打实战）-----现在开始定投基金

     3、不断总结，慢慢和网上理财大V有关联----明年6月份开始慢慢接触理财大V

     三个阶段不是断层的，可以互相交融。

《适合比成功更重要》，132～133页

如果没有亲身体验，你可能会认为自由职业者的生活意味着完全自由自在和无拘无束。其实更多时候，自由职业者的工作比朝九晚五的工作难度更大，要求更高。自由职业者通常比那些为别人打工的人需要更强的组织能力、谈判能力和适应力，尤其需要承受经济的不稳定性。想想看那些家里潜在的琐事，像检查冰箱有无食物，和猫玩耍，还有收拾房间。虽然冰箱噪音没有同事的口哨声让人烦躁，但是当交稿的最后期限逼近，冰箱的嗡嗡声就会变得像和尚念经一样引人分心。在特别不想干活的日子，甚至连折叠衣物都显得颇为有趣。

很多人羡慕自由职业者，认为他们不受约束，不用受领导的气，没有硬性的工作时间，随时还可以来一场说走就走的旅行，很多人看到仅仅是表面的自由，自由职业者确实没有外面的压力，有的却是自身的压力，自己为自己打工，自己管理自己，要求其实更高，压力更大。

【A1-描述自己的相关经验】

自己一直都不是很安于做现在的工作，甚至有时候觉得自己做的工作都是没有任何价值的，可有可无，甚至都是在应付检查。我一直对自己说有一天我会离开这个体制，去创造自己的事业。我知道这一天还在遥远的未来。

【A2-以后我怎么用】

李笑来老师说七年是一辈子，毕业到现在，我的第一辈子差不多过完，接下来是我的第二辈子，我给自己的下一辈子的标签是理财达人，儿童心理咨询师（或正面管教之类），善于时间管理。现在要做的一是学习，2016年阅读理财类书籍，明年报名经济类的在职研究生；二是同时慢慢接触育儿方面的书籍并在家里孩子身上实践；三是要同步输出，现在目标是每周写一遍理财或育儿方面的文章。

《卖轮子》p.222 

一些人认为，本之所以生意做得好，只不过是因为他易于相处，和别人关系处得好。然而，这些人的看法是非常错误的。 

没错，本是个热心肠。他经常满面笑容，跟人握手总是握得很紧，并且在适当的时候，他甚至会亲切地拍你的后背，以示亲切。 

本总是在骆驼俱乐部用午餐，并且经常替人付账单。他还经常请别人去看角斗士比赛，或鳄鱼比赛、帆船比赛之类的。而且所有认识他的人都知道，他能讲好多笑话。 

然而，建设者本的核心，在于其强大的工作热情。他总是尽其所能地帮助客户解决其所面临的难题，提高其工作效率。 

本也从来没有停止寻找新方法，以加强客户和他自己之间的联系。  

能把销售做得好，除了日常和客户保持密切的联系外，更重要的是了解客户的特性，能帮助客户解决问题，能为客户提供点什么。

【A1-描述自己的相关经验】

今年三月份左右，我开始在简书上写文章，断断续续写了一个多月，，没多少的关注度，都是自嗨型文章，之后就一直没有写了。现在想来，我的这些文章的没有关注度的一个很大的原因是因为我没能为读者解决问题，没能为读者提供点什么（干货）。

【A2-以后我怎么用】

现在学习理财，正好可以从理财这方面内容着手：

1、这周读完《伟大的博弈》

2、这周完成《伟大博弈的》的书评

3、下周开始阅读《聪明的投资者》（１０月底完成阅读）并完成读后感。

……必须要有两种目标：

第一，结果目标。它设定我们想要达到的结果——不论是加工零件、精加工零件、运输零件还是受到的货款，等等。

第二，价值目标。它设定我们想要对团队成员、客户、供应商和所在社区的生活产生的影响。

目标可分为两种形式：一是结果目标，如果说买车或买房之类的；二是价值目标，是指对周边的人或群体的生活产生的影响。

1、结果目标：学习理财知识，价值目标：影响到爸爸叔叔们的用钱习惯，让他们辛苦赚来的钱不至于贬值。

2、结果目标：掌握一些儿童心理知识，价值目标：能影响到H先生和其他亲人，让他们也能更好教育家里的孩子。

积极主动不仅指行事的态度，还意味着人一定要对自己的人生负责。个人行为取决于自身的抉择，而不是外在的环境，人类应该有营造有利的外在环境的积极性和责任感。

责任感（Responsible），从构词法来说是能够回应（Response-able）的意思，即选择回应的能力。所有积极主动的人都深谙其道，因此不会把自己的行为归咎于环境、外界条件或他人的影响。他们根据价值观、有意识地选择待人接物的方式，不会因为外界因素或一时情绪而冲动行事。

积极主动是人的天性，即使生活受到了外界条件的制约，那也是因为我们有意或无意地选择了被外界条件控制，这种选择成为消极被动（Reactive）。

初中的政治课告诉我们，事物的发展是由内外因共同起作用的。外因是通过内因起作用，内因起决定性作用。遇到问题，首先问问自己，而不是一味找外部原因。

【A1-描述自己的相关经验】

我家的小孩才三岁多，但非常调皮，乱发脾气，爱丢东西，爱打人，我们说什么都不听，骂也骂了，打也打了，但他依然我行我故。

【A2-以后我怎么用】

对孩子乱发脾气这点，我将从以下三点来解决：１、先平复自己的心情，不要孩子一发脾气，我也跟着发脾气，思考孩子发脾气的原因；２、心平气和和孩子沟通，和孩子产生共情；３、和孩子一起寻找当时问题的解决办法。

非暴力沟通强调，感受的根源在于我们自身。我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。

听到不中听的话时，我们有四种选择。

第一种是认为自己犯了错。例如，有人气愤地说：“我从没有见过你这么自私的人！”这时，我们可能会自责：“哦，我没有考虑别人的感受，真是太自私了。”这会导致我们内疚、惭愧、甚至厌恶自己。

第二种是指责对方。这时，我们也许会驳斥对方：“你没有权利这么说！我一直都很在乎你的感受。你才自私！”在争吵时，我们一般会感到愤怒。

第三种是了解我们的感受和需要。这时，我们可能会发现我们有些伤心，因为我们看重信任和接纳。

第四种是用心体会他人的感受和需要。这时我们也许就会想：“他伤心可能是因为他需要体贴和支持。”

通过了解我们的需要、愿望、期待以及想法，我们不再指责他人，而承认我们的感受源自自身。

我们的喜怒哀乐感受是源自自身，换个角度思考问题会得出完全不一样的结果。我们要了解自己，在自己身上找原因，而不是过多指责别人。

【A1-描述自己的相关经验】

我的前领导在单位中人缘并不是很好，大家都觉得她管太多，很多东西都不需要那么较真，吹毛求疵，鸡蛋里挑骨头，大家背后也是讨论她，很多人在她面前毕恭毕敬，背后又经常一起说她的坏话。

但现在想想，都是我们自身的问题

A2-以后我怎么用】

她是非常负责任的，管太多是因为有时候她经历比我们多，所以知道哪些事情是需要注意的，需要提前做好的，吹毛求疵，鸡蛋里挑骨头是因为作为领导，就是要发现一般员工发现不了的问题，并且领导要求越高，自己能学到的东西越多。所以以后遇到这样的情况，首先从对方的角度看看，如果换作是自己，我会不会也是这样做，其次，实在想不明白对方为何如此的行为，干脆不想，继续前行。最后，重新审视自己的，了解自己的感受和需要。

当有机会学习一项技能的时候，人们常常会问：“学这东西有什么用呢？”其实，在尚未学习之前，对提问者来说，答案只能是“不知道”——尽管很多书籍中都已经花费大量的篇幅去论述“为什么要学习（某项技能）”。而“不知道那东西（对自己）有什么用”，恰恰是一部分人（更多一些）决定不学的原因，同时，它也是另一部分人（更少一些）决定去学的原因。

为了表述方便，让我们把“因为不知道那东西有什么用而决定学习的人”称为“甲”，把“因为不知道那东西有什么用而拒绝学习的人”称为“乙”。

在更多的时候，甲很可能想都没有想过“学这东西有什么用”。他从来都不问用途，只是自顾自学去了。许多年后，他自然而然地找到了这项技能的用处，享受了其已有技能所带来的种种好处。于是，这个既有经验成为他心智的一部分。当遇到新的学习机会时，他会自然而然地采取同样的策略——管它有什么用呢，学呗，学了总有用处。他也会自然而然地理解并相信“技不压身”的道理。

说完甲我们来说乙。乙当然永远不会知道这东西对他究竟有什么用，因为他从未拥有过这项技能，更不可能有机会亲身体会。随着时间推移，他凭自己的经验能够得到的结论只能是：“我没学也没什么。”也许有一天，当他因为没有学习这项技能而遇到一点尴尬的时候，可能会慨叹：“当初不懂事，要是学过就好了……”然而，这对他来说，仅限于慨叹。再次遇到学习机会的时候，他依然会选择放弃，只不过除了“不知道学它有什么用”之外还多了一个理由：“现在学也来不及了。”这种拒绝学习的判断，渐渐融入他的心智，难以更易，最终，当他再次面临同样的机会时，他还会与过去一样，做出同样的选择。

当面对学习一项新技能的机会的时候，不同的人的选择是不同的，一类（绝大部分人）是因为“不知道那技能对自己有什么用”，所以决定不学；另外一类人（少数人）恰恰也是因为“不知道那技能对自己有什么用”，所以决定学习。第一类人因为从未拥有过这个技能，所以永远不知道这技能对他有什么用，随着时间的推移，仅仅凭借经验得出的结论是“我没学也没什么”，所以在下次面对新的学习机会的时候，他采取的态度也是一样的，长此以往，他仅有的也只是一些过往的积累，得到的机会也会越来越少。而第二类人学习了新的技能后，若干年后，自然而然找到了这项技能的用处，并享受了这个技能带来的好处，所以每次面对新机会，总会去学，自然而然，习得的技能越来越多。

所以，面对一个学习机会，不要花费时间去思考对自己有什么用，有机会学习，就去学，到某个关键时刻总能用上。

【A1-描述自己的相关经验】

说一个我身边的例子，我叔刚进企业的时候我爸就建议他多学点理论知识，报读在职本科学习，但他认为他一个学技术，不知道学那么多理论知识有什么用，所以他一直没有去进修，也没有报名学习在职本科，他在单位也挺顺利。大概７、８年后，他单位在基层员工内提拔管理人员，其中的一个硬性指标就是本科学历，虽然在其他各方面，他都是这个职位的最好人选，但就因为这个硬性条件，他错失了这个机会，现在我爸仍然建议他去学习，他又说年纪那么大了，学了有什么用。

【A2-以后我怎么用】

以后遇到学习机会，不要问学了有什么用，不好放弃任何的学习机会，比如说现在要付费学习ppt。

１、付费买秋叶ｐｐｔ课程（10月17日前完成）

２、初步学习ppt课程（10月23日完成）

３、介绍《把时间当朋友》做成ppt(10月25日完成）

４、虽然工作中比较少用到ppt，但要每周做一个工作ppt.

《把时间当作朋友》

就算没有低估完成任务所需要的时间，就算已经按时开始执行任务，很多人还是没有按时完成任务。为什么有的人好像一直在忙，却总是拿不出成绩、做不出成效？其实，工作中经常会遇到这样的人，读书的时候也不例外——上学时总有一些天天笔不离手、眼不离书、屁股不离板凳，成绩却很差的学生。这种情况的存在往往会使人们不禁怀疑“努力”的可靠性。还好，仔细观察就会发现，他们实际上并不努力，只是做出了努力的样子，或者显得比较努力而已。

无疑，他们的效率低下。而效率低下的根本原因是什么？答案是：回避困难。

任何一个任务都可以划分为两个部分，即相对简单的部分和相对困难的部分。如果世界上的任务都是由简单的部分构成，全无困难之处，那就没有人会遇到挫折或者遭受失败了。可现实明显并非如此。

稍微思考一下就能明白，合理的时间安排应该是这样的：迅速做完简单的部分，把节约出来的时间放在困难部分的处理上。然而，很多人会下意识地回避困难，于是乎，他们的时间安排是这样的：用几乎全部时间处理简单的部分，至于困难的部分，干脆“掩耳盗铃”，视而不见，暗地里希望困难自动消失……

这样的行为与做事的动机有关。人做事的动机往往来自两个截然相反的原因：奖励与惩罚。人都喜欢被奖励，讨厌被惩罚。从最浅的层面上看，尽力做能够获得奖励的事情显然是划算的，回避做可能招致惩罚的事情显然是合理的。然而，从另一个层面上看，接受惩罚往往是积累经验的起点，甚至是唯一的起点。这就是俗话所说的“吃一堑，长一智”。很多时候，为了能够“长一智”，必须先“吃一堑”，西方称之为“挫折教育”。

很多事情并不是一过性的，总会阶段性地有奖有罚。受到奖励之后，原本有两个选项：“再次来过”和“见好就收”。有意思的是，绝大多数人会自动忽视第二个选项（这也是“庞兹骗局”生生不息的根本原因）。受到惩罚之后，同样有两个选项：“从此碰都不碰那件事情”和“挣扎着找一个出路”。同样有意思的是，绝大多数人还是会自动忽视第二个选项。

所以，很多人实际上根本不知道自己所谓的“喜欢做某件事情”很可能只是因为那件事情相对简单、容易获得奖励而已。拖延的人并非不做事，他们做事，甚至做很多事。拖延的人也并非不努力，他们会花很长时间去做事，但做的只是很多简单的事。他们每次回避困难的时候，都不是故意的，并且往往已经给自己找了恰当的借口。这借口太强大、太有力，以至他们真诚地相信：“我喜欢做有创意的事情，而现在手上的这些事情太枯燥，我确实提不起兴趣……”

如果不能控制这种逃避的倾向，再多、再好的任务管理技巧都是无效的，因为任务中相当重要的一部分（通常因为重要而困难，也因为困难而重要）永远无法完成。所谓效率，是在任务完成之后才能够衡量的。这样看来，对逃避困难的人来讲，因为没有完整地完成任务，所以无论他们花了多长时间，也都没有效率（相当于分子为零）。

现实中，这种现象无处不在。比如学习上，准备托福考试时只做阅读和听力但不练习口语和写作；比如工作上，做项目计划时只讨论做什么却从不提及怎么做；比如生活上，总是把“我爱你”挂在嘴边却从来不花时间想想恋人真正需要的是什么……这些问题都源自同一个习惯：专做简单的，回避困难的。

所有真正踏实做事的人都知道，任何任务的绝大部分都是枯燥而又无趣的，所谓有创意的部分，可能连1%都不到。对此，我有切身体会。

我们经常遇到过这样的一些人，非常勤奋，很努力，但总是做不好事情。这是为什么呢？

根本原因是人们喜欢奖励，讨厌惩罚。他们只完成了任务中简单的部分（容易得到奖励，有成就感），而忽视或逃避了任务中困难并重要的部分（会受到到惩罚，有挫败感）。总是花费很多时间在简单事情上面，自动忽视困难部分。

成功完成一项任务应该是迅速完成简单的，然后把大量的时间和精力放在困难部分的处理上。

【A1-描述自己的相关经验】

这是我经常犯的错误，总是花很多时间在简单事情上，自动忽视了困难部分。就像我现在学习基金定投，前面的概念性的东西是相对比较简单的，而之后选基金才是困难，重中之重，但我一直没有自己亲自用表格筛选过各种基金。

【A2-以后我怎么用】

按照4433原则完成自动基金和被动基金的筛选。

1、按照第一个４，筛选出代表近一年排名前1/4的基金（10月２４、２５)

２、按照第二个４，筛选出第二个4，代表近两年、三年、五年以来，排名在前1/4的基金；(10月26、２７、２８日）

３、两个3，则代表该基金的短期成绩。分别是：近6个月、近3个月，排进前1/3的基金（１０月２８、２９日）

《把时间当作朋友》

心怀“梦想”的时间越长，它的沉没成本就越高。很多人都在无意之间被自己的“梦想”所绑架，所以，很多时候，对很多人来说，所谓“梦想”也许只是陷阱。许多年来，我曾见过身边不少的人一点一点被他们珍爱的“梦想”毁掉。

越是不满现状，摆脱现状的欲望就越强烈，而这种欲望会让一个人最终迷失方向，因为无论是谁，从本质上看都无法摆脱现状——每一时刻的现状都是过去某一或者某些时刻的结果，而每一时刻的现状都是未来某一或者某些时刻的原因。没有人能够逃脱现实的束缚。

从某种意义上理解，“逆境造就成功、磨难令人成熟”之类的话纯属胡说八道。显然，在顺境中更容易成功，而且很多磨难根本没有必要——这更可能是失败者对他们自己一生都未曾有机会体验的成功以及成功者“意淫”式的猜想而已。失败者永远没有机会了解成功的真相，因为人最容易受自身经验的限制，而不曾有哪怕一点点成功经验的人更无从摆脱自身的局限。

对现状不满、急于摆脱现状，是人们常常不知不觉落入的陷阱（尽管偶尔这也是少数人真正的动力）。接受现状才是最优策略——有什么做什么，有什么用什么；做什么都做好，用什么都用好。不要常常觉得苦（这会让人忍不住顾影自怜，浪费精力与时间），而要想办法在任何情况下找到情趣——快乐是一种本事。这些年我遇到的几乎所有优秀的年轻人都有这样的特征：他们很少对现状不满（可能是他们的优秀使他们难以觉得不满吧），他们热爱自己的生活，他们相对更不在意外界的影响，他们更专注于做事而心无旁骛，他们身处良性循环之中，当然，他们也因此每时每刻都在进步。

现状是过去的行为和决定造就的结果，现在的所作所为造就了未来。所以我们没办法摆脱现状，我们唯一能做就是接受现状，有什么做什么，有什么用什么，做什么都做好，用什么都用好。让自己处于良性循环中，每时每刻都在进步。

【A1-描述自己的相关经验】

刚毕业那会，自己是非常焦虑的，短短的两年的时间做过管理培训生，教育培训师，人事专员，产品检测员等等职业，每在一份工作中遇到一点不如意，总是说这不是我喜欢的，总是去逃避现实，辞职，重新找工，浪费了许多时间和精力。

【A2-以后我怎么用】

接下来重点打造的一个标签：三级拆书家

１、本周按进度完成第五周作业并把之前的作业补交完（周一补交４－３、４－４作业，周二交４－５、５－１，周三交５－２、５－３，周四交５－４、修改３－３，周五交５－５、修改３－４）。

２、不抱怨筹备老友分舵的小伙伴都在南宁，争取一个月至少能和南宁小伙伴聚会一次。

３、按照教练进度完成作业，尽量不拖欠作业

《把时间当作朋友》

从另一个角度看，拒绝独立思考、把思考的工作交给别人，不仅不省时间，恰恰相反，非常浪费时间——甚至浪费一生的时间。

举例来说，在工作岗位上，有些人像顶着一颗榆木脑袋一样，只做领导要求做的事情，但往往连被要求做的事情都做不好。很多时候，这些人并不是偷懒，而是长期养成的习惯（回避思考的思维模式）造就了他们的行为模式——他们根本想不出该干的是什么，所以只求把领导交代的任务完成以保饭碗。可是，他们甚至连该怎么干好那些被交代的任务都想不清楚，因为他们的脑袋从未“用进”、只曾“废退”，早就退化成了实心的榆木疙瘩，没什么用处。

而另外一些人（肯定是少数），在接到任何任务之后，都勤于琢磨，思考该任务的目标、实质、意义，再据此思考完成该任务的方法。于是，他们会为了完成任务、实现目标，去做很多领导原本未曾交代的事情，最终，他们不仅能完成任务，还常常有很多意外收获……

这就是差别。前者往往在一个工作岗位上“兢兢业业”、“勤勤恳恳”，却“一无是处”、“碌碌无为”，后者却在同样的时间里“一步一个脚印”，“步步高升”……后者逐渐会拥有更多的机会，占据更大的平台，最终与前者成为两个完全不同世界的人。

很多人就是这样，坚持拒绝思考，然后用天下最累的方式生活而不自知。大哲学家罗素曾观察到这个现象，他为之奇怪并慨叹，“很多人宁愿死也不愿思考”，然后戏谑道，“实际上，他们确实死得很快。

人们拒绝思考是因为怕麻烦，浪费时间，其实拒绝思考，反而会事倍功半。开始做一件事情前要思考目的、意义，然后琢磨出最优秀的方案；在过程中遇到困难，也要跳出来看看最初的目的和意义；而不是一接到任务就埋头苦干，完全不思考事情背后的意义和目的。

【A1-描述自己的相关经验】

2009年临近毕业的时候决定考公务员，于是就买了全套的行测、申论来复习，一头就埋进了题海中，没有跳出来分析过整套试卷的题型，最后以失败告终。2012年因为工作上压力太大，想回家乡工作，于是报名省考，这次因为上班没有时间复习看书，但经过分析思考觉得考试题量非常大，我不可能面面俱到，于是这次我不是埋头就看书，做题，而是买了一套往年真题题集，专做自己擅长的言语理解和推理题，其他的全部不理，虽然也只是做了几套题而已，最后竟然成功上岸。

【A2-以后我怎么用】

现在正在看《正面管教》这本书，之前都是追求速度来看，现在跳出来思考

１、我学习正面管教的目的是什么？学会正面管教的育儿方法，教育好家里的熊孩子，并且最终能成为这个育儿方法的传授者。思考

２、如何更好实践该书的育儿方法？罗列出川川的熊行为并在书中找出对应的解决办法（这周末完成）思考

３、该如何在正面管教上延伸让自己有更多的育儿经验？拆书群里就有三位正面管教老师，我可以咨询她们这方面的经验。

《把时间当作朋友》

经常有学生向我表示他对目前的专业没兴趣——他真正感兴趣的是某某专业。看得出来，这些人常常不快乐，因为他们（觉得）自己正在做自己不喜欢做的事情。

然而，事实果真这样吗？不客气地说，在99%的情况下，并非如此。

首先，这些人其实并不是对自己正在做的事情没有兴趣，而是没有能力把目前正在做的事情做好。几乎没有人会喜欢做自己做不好的事情，每个人都会不自觉地尽量回避自己的短处：跑调的人通常不大喜欢与朋友一块去唱歌；牌技差的人往往不情愿被叫去补缺；不擅交往的人通常开会的时候选择坐在角落……当然，有少数人例外，这只是因为他们并不自知：跑调的却居然是麦霸；牌技很差的总是组织牌局又无牌品；不擅交往的又爱出风头招人厌烦。但不管整体怎样，对一个人来说，一定要问自己这个问题：我不喜欢做某件事情，是不是仅仅因为这件事我没有做好？若是因为自己没有做好而不喜欢，就要考虑另一个问题：做好这件事情究竟对自己有没有意义？如果有，那就要努力做，直到做好为止，没有其他选择。反过来，自己做得挺好，但就是不喜欢，纯粹因为那件事对自己确实没有什么吸引力——事实上这种情况少之又少——那就直接换一件事情做吧。谁能逼你去做一件你确实不喜欢做的事情呢？退一步说，如果你被逼着去做自己能做好的事情，应该也会有些兴趣的。

其次，人们总说他们真正感兴趣的是其他事情。可事实上，出现这种感觉应该仅仅是因为他们还没有开始做那件事，也还没有在那件事上遭受挫折而已。其实，很多人真的放弃原来做的事情，转去做新的“真正感兴趣的”事情的时候，往往会发现，这件事想要做好同样困难重重，挫折不断。没过多久，这些人又会因为做不好这件事情而对其失去兴趣，然后开始幻想做另外的事情，并且将这一行为“合理化”：“我（才知道）自己真正感兴趣的并不是这个……”

综上所述，我觉得兴趣并不是很重要，至少没有我们想象得那么重要。对一个人来说，某件事情只要能做好，并且做到比大多数人好，他就不会对那件事情没兴趣。我有时候会看到，某些父母打着“培养孩子兴趣”的旗号教育孩子，面对这种情况，我能做的只有赶紧闭上眼睛——不愿意看到孩子就这样被害。但是，闭上眼睛却看得更清楚，因为我太容易想象出那需要很多年才能最终显现的，且由于早已逝去多年而遗忘了原因的最终结果。培养孩子的兴趣，不是买来一架钢琴或者一本书就可以的。正确的做法是：根据孩子的情况，选出孩子最可能做得比别人好的事情（这很可能已经是极其耗时费力的了）；然后还要绞尽脑汁让孩子学得会、做得好、做得比一般人好、做得比谁都好——兴趣就自然出现了

经常听到周边的人抱怨，这不是我感兴趣的东西，所以我做不好。认为不感兴趣是因，做不好是果。其实是因为我们在这件事情上遇到了困难，做得不顺利，所以我们不感兴趣。做不好是因，兴趣才是果。在某个任务中遇到困难时，不要总是拿兴趣说事，如果该事是必做的，那就努力做好;如果事情做得挺好还是没兴趣，那就换一件事。

【A1-描述自己的相关经验】

高中学物理，觉得好难，考试分数总是拖后腿，觉得我对物理都不感兴趣，所以学不好，后来到高三，硬着头皮慢慢学习理解那些物理概念，最后觉得学习物理也是挺有意思的。到高考的时候物理分数也还不错。

【A2-以后我怎么用】

在培养孩子兴趣上，要带孩子出去见世面，开阔眼界，接触不同种类的事物，慢慢挖掘发现孩子对什么感兴趣。

如何根据情况发现孩子做什么比别人做得更好，这就要求让孩子接触到尽可能多的东西，见更多的世面。1、带孩子每年出去旅行一次2、从细微生活中发现，现在孩子三岁多，开始有意识在他面前数数。每晚晚饭前问他有多少盘菜，有多少个人吃饭。3、尽量给他更多表现机会，睡觉前问他一些学校的事情，最近他最喜欢说幼儿园的老师叫什么苹果老师之类。

《把时间当作朋友》

所有学习上的成功，都只依靠两件事——策略和坚持，而坚持本身就是最重要的策略。坚持，其实就是重复；而重复，说到底就是时间的投入，准确地说，是大量时间的投入。

相对于坚持，方法有多重要呢？很多时候，哪怕说“方法不重要到几乎可以忽略不计的地步”，其实也不是特别过分。更何况，所谓的“好方法”实际上是因人而异的。适合这个人的方法，放到那个人身上，很可能适得其反。换言之，适合所有人的方法很可能根本不存在。所以，有那么多的人将宝贵的时光虚掷在不停地寻找方法上，是一件非常可笑却又不得不令人扼腕叹息的事情。

与其不停地寻找“更好的方法”，还不如马上开始行动。

【I-拆书家讲解引导】

寻找方法的背后其实在寻找各种捷径，各种速成。他们期望一步登天。寻找方法本身没有什么错，错的是找到一种方法后，发现没有捷径，又开始花费大量的时间又去寻找其他的方法。但其实根本没有什么速成的办法，人们把时间都浪费在寻找方法的路上，几乎没有任何时间沉下一颗浮躁的心去学习。任何学习都需要日积夜累，需要坚持，从0到１，再从１到２，这样慢慢积累方能有所获。与其花大把的时间寻找方法，还不如马上行动。

【A1-描述自己的相关经验】

一直特立独行的猫（星姐）是非常成功的大Ｖ，刚开始关注她的时候，我也像大多数人一样好奇她是有什么方法，把自己经营得那么好，取得那么多的成绩。于是我从豆瓣开始，一篇一篇读她的文章，看到了星姐的成长，更多知道了她这些年的付出和坚持。就像她对很多人说的那样，无非是不断写，不断写。坚持下来了，就有了现在人们看到的摸样。

另外一个是彭小六，大家看到或许是什么一年时间成为简书签约作者，用多少个月月入多少多少万，撇开这些，回头看看他之前的付出，有了多少的输入才有了简书上一篇篇干货的输出。

【A2-以后我怎么用】

不要有这个世界上有什么捷径、速成的想法。不急躁，不纠结。走好脚下的每一步的路。

如学习理财：１、用剩下的两个多月读完《聪明的投资者》等三本买回来的理财书籍，培养财商。２、慢慢开始写一些理财方面的小文章，一个月能有４篇的输出，平均每周一篇。

３、每年报考经济类的在职研究生。

反馈：

R片断简短，内容适合拆解。

I基本说出原文意思，如果能更简单一点会更好。

A1两个案例写得很好，是大家都知道的，并且也有细节，有启发性。

A2落地而实在。

总结：通过！

《把时间当作朋友》

从整体上看，人脉当然很重要。不过，针对某个个体来说，比人脉更重要的是他所拥有的资源。有些资源很难靠白手起家获得，比如金钱、地位、名誉。然而，有些资源却可以轻易从零开始积累，比如一个人的才华与学识。才华与学识，是一定可以通过努力获得的。一个人的心智能力一旦正常开启，他就会发现，自己在这个信息唾手可得的世界里，只要正常地努力，并且有耐心和时间做朋友，很容易就能成为至少一个领域的专家。努力并不像传说中的那么辛苦，说出来只不过是——每天至少专心学习、工作6小时。可是，努力需要的耐心，却远比多数人想象中来得巨大，“要与时间相伴短则5年，长则20年”。

如果有一天，某个人经过长期的积累，真正成为某个领域的专家，他必会惊喜于真正意义上的、有价值的、所谓“高效”的人脉居然会破门而入。他所遇到的人将来自与以往完全不同的层面和意想不到的方向，而他自己也不再是过去一无是处的“索取者”，他扮演的将是“乐于助人”的角色——很少有人讨厌善意的帮助，更何况这个人是被我们找来提供帮助的。

甚至，这些优秀的人会获得意外的帮助。一个优秀而有价值的人，自会引来很多其他的优秀而有价值的人主动为其提供帮助，而这时候的帮助往往是“无私”的。正如没有哪个医生会在救死扶伤之后仅仅因为酬劳太少而恼羞成怒一样，那些品质磨炼到一定地步、境界豁达到一定层次的人，往往真的可以做到“施恩不图报”，因为对他们来讲，能够有机会“验证自己的想法”就已经足够重要、可以令人身心愉悦了。同时，被帮助的一方也正因为并非寻常之辈，所以一定懂得“滴水之恩，涌泉相报”的道理，最终的结果自然是皆大欢喜；又因为“沟通成本几近于零”，整体效果自然是“交流收益相对无穷放大”——良性循环。个中生活智慧在于：集中精力改变那些自己能够改变的事情，暂时忽略那些自己不能改变的事情。专心打造自己，让自己成为一个优秀的人、一个有用的人、一个独立的人，比什么都重要。打造自己，就等于打造自己的人脉——如果人脉真像传说中那么重要的话。其实，我总觉得关于人脉导致成功的传说虚无缥缈，不过是些不明真相的人臆造出的幻象罢了。

所谓人脉在某种意义上来讲是一种“交换关系”，当自身的资源还不够多的时候和某些资源丰富的人建立的关系是没有多大作用的。所以专心打造自己，让自己足够优秀，自然会吸引到同样优秀的人在身边，到时候资源互换，必然会建立起高效的人脉关系。

【A1-描述自己的相关经验】

不管是吴晓波的社群还是秋水老师的知识性型ＩＰ训练营，还是笑来老师的新生大学，无外乎都是资源交换，当自身强大的时候去参加这些社群是非常好的，刚开始的时候都有考虑过去抱大腿，去参加这些社群，但如果想想像我这样还没有可以置换的资源的时候，去参加这些社群作用是没那么大的。

【A2-以后我怎么用】

沉下心，先练好内功，之后再去链接厉害的人。学习学习再学习。

１、先用２－３年的时间去练好理财内功。

２、练内功的两年要不断的输出总结，坚持每周一篇文章，第三年可以增加。

３、第四年开始有意识加入一些社群。

反馈：R这是一个概念性很强的片断，对于初学者不容易拆

I对于不好拆的片断，能够提纲契领的找到重点，很赞，基本说到点子上。

A１述说性文字有点多，如果例案更具体，细节更清晰会更好

A2有步骤，有节点，好！

总结：通过！

非暴力沟通的要素。

为了彼此能乐于互助，我们专注于四个方面－非暴力沟通模式的四个要素。

首先留意发生的事情。我们此刻观察到什么，不管是否喜欢。只是说出人们所做的事情。要点是，清楚的表达观察结果。而不判断或评估。接着表达感受，例如受伤，害怕、喜悦，开心、气愤等等，然后，说出那些需要导致那样的感受。一旦用非暴力沟通诚实地表达自己，前三个要素就会得到体现。

举例来说，一位母亲可能对她处于青春期的儿子说“费利克斯，看到咖啡桌下两只脏袜子和电视机旁的三只，我不太高兴，因为我看重整洁。”接着，她立即提出非暴力沟通的四个要素，具体的请求，你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机？”这一要素明确的告诉其他人，我们期待它采取何种行动，来满足我们。

这样，这个母亲就清楚地说出非暴力沟通的四个要素。借助这四个要素诚实地表达自己，是非暴力沟通的一个方面。非暴力沟通的另一方面是借助它们关切地倾听。我们首先要通过体会他人此刻感受和需求，与他们建立联系，然后聆听他们的请求，来发现做什么可以帮助他们。

非暴力沟通方式包括以下四个要素：1、看到什么2、此刻感受3、需求是什么4、提出请求

【A1-描述自己的相关经验】

周末H先生早起煮早餐，但他几乎每周差不多都是煮一样的早餐，我起床后看到总是很不高兴，然后就是一通抱怨，什么老吃一样的早餐，怎么不懂得变通之类，最后有时候甚至上升到人身攻击，然后他就是非常郁闷一声不吭，而我也吃得很不开心。而下次轮到他煮早餐又是一样的早餐

【A2-以后我怎么用】

下次我会这样和H先生沟通：今天早餐吃山药瘦肉啊，我不是很满意，我希望早餐可以换个种类，下周做其它的早餐。（不要发泄情绪，表达事实和需求）

反馈：R非暴力沟通的四个要素，非常实用的片断，也是一个很适合拆的片断。

I对于非暴力沟通的四个要素表述非常准确。很赞的是是用自己的语言表达的。

A１对于自己亲历的反面案例很典型，表述有细节。如果能把如何和老公表达的语言真实的表述出来会更赞。

A2关联片断内容写出的A2很清晰。

总结：通过！

非暴力沟通需要生命健康成长的要素

批评往往暗含着期待。对他人的批评，实际上间接表达了我们尚未满足的需要。如果一个人说“你不理解我”他实际上是渴望得到理解，如果太太说“这个星期你每天都工作到很晚，你喜欢工作，你不喜欢我”那反映了她看重亲密关系。

如果我们通过批评来提出主张，人们的反应常常是申辩或反击。反之，如果我们直接说出需要，这其他人可能作出积极的回应。

不幸的是，大多数人并不习惯从需要的角度来考虑问题。一旦人们开始谈论需要，而不指责对方，他们就有可能找到办法来满足双方的需要。

人们习惯用批评来表达自己的期待、主张，这是沟通的大忌，因为没有人会有耐心通过你的批评来猜测你的期待和需要，因为一个人面对批评时第一个反应就是申辩和反击。如果想要对方满足我们的愿望或期待，要直接表达出自己的需要。

A·学习者拆为己用

【A1】描述自己的相关经验：

我和H先生的沟通很多时候都是批评蕴含着期待，我希望他，多回家陪孩子，少加班。我就会说“一下班就是玩手机，怎么那么懒”或者说，“怎么老是加班，你们的工作很忙吗”（发泄的情绪是，你的工作根本都不忙，为什么老要加班）”或者是“你们安排怎么老这样，这点事情都要加班”

【A2】以后我怎么用：

 下一次如果我想要H先生多陪孩子，我会说：“我见到你玩手机差不多1个小时了，你陪孩子看一下绘本”，想要他下班早回家就说“这三天都是加班，我希望你把工作早点做完，早点回家”“做完这些工作也不用很久，抓紧时间赶紧做完,尽量不要加班。”   

反馈：R一个有案例来说明HOW的片断，实用又好拆。

I语言简单的表达出片断的内容，并且从常用错误做法出发说出正确做法。如果能配合非暴力沟通的方法，总结出表达请求的四个步骤就更赞了。

A1举了两个案子，并且有细节的表达了当时的说法以及自己的内心真实想法，赞！

A2“做完这些工作也不用很久，抓紧时间赶紧做完,尽量不要加班。”   这一句的转化也许可以再结合片断以及非暴力沟通的方法来转化。你也许可以这样：老公，我看到你之前做这项工作需要花的时间大概是半小时（观察），我挺担心你加班太晚，影响身体（感受），我和孩子在家等你，希望你早点回来（请求），你能在一个小时后到家吗？（请求）

总结:通过！

首先清楚地告诉对方我们希望他们做什么，如果我们请求他人不做什么，对方也许会感到困惑，不知道我们到底想要什么，而且这样请假容易引起别人反感。

提出请求的时候要清楚具体告诉对方希望做什么，而不是告诉对方不做什么。

【A1-描述自己的相关经验】

这个星期我们和广告公司对接，想要对方帮我们设计两幅宣传海报，然后就发了一些具有代表性的照片过去，简单告诉对方规格是1.8*1.1，其他的要求什么也没说。领导看到广告公司返回来的海报后非常不满意，但也只是说不能把图排版得太乱，不能用那张图片，没有提半句具体要求是什么，第二次的图片也是不满意，这样反反复复了四五次，领导一直不满意设计的海报，最后还是因为没有时间了，所以才最终同意用这两幅海报。在这个过程中，领导大发雷霆，我也被骂得狗血喷头。

在这个事情上犯了两个沟通上的错误：1、领导一直说都是不能怎么样，而提出的要求都是大方向“好看”。（题外话：领导从来都是这样，所以工作起来非常累和低效率）。2、我没办法（应该是功力不够）从领导的大方向中提取出具体的要求，最后也不能很好向广告公司提出具体的要求。

【A2-以后我怎么用】

1、我永远不能要求对方如何沟通，不过我可以从对方的一个个的“不能”中跳出，站在一个更高的角度中思考他们这些“不能”后面真正的目的。就像这次设计海报，其实领导一开始也不会知道她要的是什么，但有一个中心是可以抓的，那就是这两张海报是去参加活动的，目的是宣传，那就要一定的美感，具有代表性。

2、以后我该如何沟通，多表达对方做什么，而不是不做什么，比如对H先生，我会这样和他说“我希望你今晚回家陪孩子”而不是“不要老是加班”。

反馈：R这个片断非常好拆，也是常用的生活场景，片断选得好。

I简短的语句，一语中的。

A1这个案例好有代表性，有启发性，并且还总结了自己做得不够好的地方，赞。

A2找出背后的需求，表达需求。很好。

总结：通过！

《七年就是一辈子》

R 阅读原文片段

为什么你最终竟然无法改变自己

改变常常是个过程，且是个很长的过程，不是瞬间能够完成的。能够瞬间完成的改变大多没有什么意义。比如，改变一下瞬间的站姿（其实也是个过程，虽然很短）很容易，但意义也不是很大，彻底改变日常的错误站姿，却需要矫正很长时间，肯定很有意义；但，就因为这是个长期的过程，这个改变的难度就无限提高了。

这世界是动态的，人们却总是不由自主地用静态的方式去思考、理解这个世界。下个决心，是瞬间的事情，瞬间的决定，行动才是填补后面非瞬间的整个过程的实际内容。若是真想明白了这个道理，就可以直接把 “下决心的这个瞬间决定” 直接跳过 —— 它没必要存在；直接开始行动就好，这才是关键。

刚开始用力过猛，就基本上注定会失败。用跑短跑的方式去跑长跑是什么结果，大家其实都熟悉。可这并不意味着说大家就明白 “在任何领域都不应该用跑短跑的方式去跑长跑……” 大抵上是因为不擅长类比的人，不擅长融会贯通罢。千万别用力过猛。避免这个误区的核心在于，心平气和地接受自己最初的弱小。既然改变是个过程，那么就可以把“改变”理解成一股势力，最初相当弱小的势力，它需要时间，需要投入，需要持续投入才能逐步壮大起来。它就跟花儿一样，上来就浇了太多的水，会被涝死的！

导致改变失败的原因有两个方面：一是没有持续“改变”这个动作，二是改变初期用力过猛。

【A1-描述自己的相关经验】

刚上大学那会我订下目标在大学期间好好学习英语口语，改变自己一直不能开口说英语的状态刚开始我就要求自己每天早起学习朗读英语一个小时，晚上没课的话要去英语角练习口语一个小时，这样坚持了两个多星期就不了了之了。之后我几次做过这样的计划，但都是坚持一段时间就坚持不下去了。最后口语也还是老样子。

我这明显就是犯了上面的两个错误，一是开始时用力过猛，二是没有持续我这些”改变”这个行为，最后都是以失败告终。

【A2-以后我怎么用】

我现在开始学习写文章，为了能坚持下去，刚开始的时候我的目标不能太大，要订下个个小目标:1、每天写200字的小片段

2、每个月的第一周和第三周写一遍文章

3、刚开始的时候文章素材从读后感开始

4、学习用印象笔记记录平时触动到自己的图片、文字

反馈：R明显的WHY的片断，发人深省，又容易链接自己的现状，有共鸣的片断，适合拿来拆解。

I两个知识点提炼得妙！非常赞！

A１自己的失败经历加上最后的总结，这个A１写得好到位，与片断知识点关链，又具体，并且有代表性。

A２　这个行动计划不难完成，还挺具体，加油，期待你的坚持。

总结：通过！

《七年就是一辈子》

R 阅读原文片段

当人们在某件事上获得成功的时候，通常有两个要素在起作用：

· 技能

· 运气

从这个角度望过去，成功可以用一个公式表达：

成功 = 技能 + 运气

在这里，我们正在讨论的所谓“运气”，是完全不可控的，它可能是好的，也可能是坏的，也可能是“0” —— 即，什么影响都没发生。我们不知道它什么时候发生，不知道它是好是坏，也不知道它好坏的程度到底如何；我们只知道最坏的情况下，坏运气可能导致“灭顶之灾”。

与之相对，技能却是可控的 —— 通过刻意练习（deliberate practice），绝大多数技能都可以获得极大的提高。

于是，由此直接可以想到的应对策略是：

通过选择来回避坏运气。

选择很重要。

我们可以通过两个层面做出更优的选择：

· 提高技能值

· 降低坏运气的绝对值

或者换个说法：

在“技能-运气”的横轴上，尽量选择去做靠近左端的活动，就是那些更多依赖技能，更少依赖运气的活动。

下棋、学习，都是完全不靠运气的 —— 只靠积累。于此同时，无论做什么，都需要技能，而技能只能靠积累。

再换个说法：

在技能没有达到一定程度的时候，别指望运气。因为坏运气在这种情况下其实格外可怕。

我花了很久才把表达方式理顺 —— 要先定义清楚 Serendipity（我所说的“惊喜”，普遍的翻译是：意外的好运）究竟是什么，才能把它与被定义为不可控的“运气”区分开来：

所谓的惊喜（Serendipity）就是

· 原本想象不到的好事儿“竟然”发生了……

· 或者反过来说也行，原本想象不到的坏事儿“竟然”没有发生……

· 甚至，原本想象不到的坏事儿即便真的发生了，也没有造成“毁灭性打击”……

所以说，学习（磨练技能）永远是创造惊喜的最根本手段：

· 当坏运气发生的时候，有能力抵御、有能力承受，那么坏事可以变成好事—— 因为那些没有干掉我们的事儿会使我们变得更强（“What doesn't kill you makes you stronger” —— 有首歌的歌名就是这句话。）……

· 若是没有能力抵御、没有能力承受，那么坏事就铁板钉钉，又因为“因此要提前出局”所以要蒙受的损失大到无法估量……

所以，当我们说惊喜可以创造的时候，我们并不是说我们有本事完全剔除坏运气 —— 坏运气永远可能发生，且总是在最不该发生的时候发生（可能正因如此才算得上是真正的坏运气）。

当我们说惊喜可以创造的时候，我们其实相当于在说：

· 原本想象不到的好事儿“竟然”发生了…… （这是当然的惊喜）

· 原本想象不到的坏事儿发生了，别人被摧毁了，我们却扛住了、挺过去了……乃至于后面又发生了很多好事儿 —— 而这些好事，若是我们早就被摧毁了的话，原本是不可能存在的……（这是争取来的惊喜）

1. 你必须相信你自己会有好运的

2. 尽量不做可能倒霉的事情

3. 保持开放

4. 持续学习

5. 创造更多的连接

6. 保留适当的随机

7. 多管齐下，齐头并进

成功=技能+运气，假设成功是100分，那如果技能值越高，那受坏运气影响的作用越小，如果运气是正直，在高技能值的情况下，成功这个几率越大。而在技能（可控）和运气（不可控）下，打磨自己的技能是回报率非常高的。

【A1-描述自己的相关经验

2013年考公务员面试的时候我怀孕在身，当时是大着肚子面试，体检，政审等等，最后顺利考进这个小单位，很多说我运气太好了，可我清楚知道，面试顺利是因为在大学刚毕业的时候，我面试了非常多的企业，哪种类型的企业面试我几乎都有自己的准备，所以这次公务员面试即使大着肚子，我也能自如应付。

【A2-以后我怎么用】

对于现在的工作，我是非常不甘心。当初那么拼命学习，不是为了回到这个小单位。为了做好自己能有随时离开体制的准备，我要努力打造自己的核心竞争力，提高自己的技能值，努力学习理财、学习家庭教育知识，时间管理知识。初始阶段，要在这三个方面甚至很多方面试错，用“苍蝇模式”尝试，找到适合自己的“敏感点”，以后用“蜜蜂模式”不断往这个方向打磨技能。

比如理财学习的试错，第一步是找到相关行业的标杆人物，初步学习他们的输出方式，自己关注的越女理财和三公子都是在小白理财这块公众号做得非常好的，打印出她们两位和吴晓波频道的关于基金定投方面的文章，归纳总结他们之间的相同和不同之处。（12月底前完成）。

第二步是进行主题阅读，加大输入，按照之前汇总的书单，每个月读两本书。

第三步要不断输出，写的文章即使不好，也要一步一步写，每读完一个章节写个小总结，读完一本书写个读后感（每月两篇）。

《七年就是一辈子》

R 阅读原文片段

把一群蜜蜂和苍蝇装进同一个玻璃瓶里，将瓶子横着放平，让瓶底朝着窗口，看它们会有什么结果？那些向来善飞而又勤劳的小蜜蜂不停地在瓶底附近飞舞，一次一次撞到瓶底，企图找到出口，直到筋疲力尽，累饿而死。苍蝇可不管什么瓶底和瓶口，哪里光明还是黑暗，在瓶子里乱撞，不到两分钟的功夫，纷纷从瓶子口逃之夭夭。

怎么会是这样结局？

难道是蜜蜂飞翔能力太差？不是；难道是蜜蜂的眼睛不好？也不是。我们都知道，蜜蜂和苍蝇的眼睛都是由许多独立的小眼紧密排列而成，人们管它叫复眼。复眼的构造精巧，功能奇异，能够随时辨别太阳的方位，确定运动的方向。蜜蜂平时就是靠着复眼准确无误地找到蜂蜜，回到蜂巢。人们还按照蜜蜂复眼的结构特点和工作原理制成了一种导航的航海仪器——“偏光天文罗盘”。不管是太阳尚未升起的黎明，还是阴云密布的黄昏，有了这只罗盘，船只都不会迷失方向。

问题显然不在眼睛上。因为瓶底朝着窗户，蜜蜂便不停地在亮处寻找出口，却碰到蜜蜂怎么也弄不懂的玻璃，对阳光的敏感和执着使它们不肯到瓶口 —— 那个黑暗的出口去。是呀，黑暗与出口怎么能联系在一起。但是苍蝇可不管什么光明与黑暗，它们四下乱飞乱闯，瓶子又这么小，碰上瓶口的机会太多了，一群头脑简单、貌似全无所追求的苍蝇就这样获得了自由。

卡尔·韦克的总结如下：

"这件事说明，实验、坚持不懈、试错、冒险、即兴发挥、最佳途径、迂回前进、混乱、刻板和随机应变，所有这些都有助于应付变化。"

可是，除此之外，我更多看到的是另外一回事儿。

蜜蜂在这个情况下显得过于“只有一根筋”，所以才吃亏。苍蝇相对于蜜蜂，并没有更聪明或者更愚蠢，或许苍蝇也一样是“只有一根筋”，只不过当前的局面对苍蝇的行为模式更有利罢了。

试想一下，

咱不用那只瓶底透明的瓶子了；而是做个暗箱，只开个小孔，透进一点弱光。把苍蝇和蜜蜂放进去，结果会怎样？肯定是蜜蜂会顺着光率先飞出来，而乱飞乱撞的苍蝇呢？估计也有累死在里面的，因为靠乱飞乱撞碰到那个小孔的概率其实并不高、甚至很低……箱子越大苍蝇能飞出去的概率就越低。

于是，我的总结是这样的：

无论是谁，若是只有一根筋，总有一天会倒霉。

这就是独立思考能力。其实，这个实验流传颇广，但是，你却很少见到我这样的见解。独立思考这事儿，说难也难，因为绝大多数人都是“人家说什么就信什么”，别说独立了，连思考都不做；说简单就特别简单， 凡事儿多琢磨一会儿。一旦真开始想了（思考），就可能得到不一样的结论；收获多起来之后，遇到重要的事儿，一般都舍不得不想 —— 知道不多想想就会吃亏的。

刚刚冲进一个新领域的时候，我会把自己调整为“苍蝇模式” 。我知道自己尚未建立“正确的敏感” —— 如果在这新的世界里，“光”能够指引“方向”，那么我知道我刚冲进来，甚至不知道“光”是什么，也不知道“光”在哪里……我也不知道这里跟我一块儿飞来飞去的，谁是苍蝇，谁是蜜蜂，事实上它们都长得差不多…… 所以，在我找到“门道”之前，我就是一只苍蝇，乱打乱撞实际上就是最佳的选择、最佳策略。

每次都一样，在一顿乱打乱撞之后，总是能突然之间找

找到门道之后怎么办？我会马上把自己调到另外一个模式“蜜蜂模式”。 既然自己已经有了正确的敏感，那就应该不断打磨那个敏感，让那个敏感为己所用，让自己飞得更远、更高。这并不排除另外一个可能性，因为我现在已经“飞出去”了，没多久，我可能就又到了一个新的领域…… 于是，当我撞到什么，头晕目眩的时候，一个机制被触发，我就会提醒自己，问自己，这是什么地方？哪儿不对？莫非这是另外一个完全不同的领域？如果答案是肯定的，我就又会把自己调到“苍蝇模式”……

刚进入一个新的领域的时候要用“苍蝇模式”不断试错，找到最适合自己的“敏感点”；找到自己的“敏感点”后要开启“蜜蜂模式”，不断打磨“敏感点”。如此“苍蝇模式”和“蜜蜂模式”不断使用，灵活应变，升级自己的“操作系统”。

【A1-描述自己的相关经验】

从广州回来工作后就想着利用现在比较空闲的时间多学习多吸收，但一直在纠结于该选择哪个方向努力，是在理财方面还是时间管理方面还是家庭教育方面，有时候很纠结，用过多时间在做决定该在哪方面努力，把时间都浪费在选择路上了。

【A2-以后我怎么用】

在现在初始阶段，我可以用“苍蝇模式”不断试错，在自己感兴趣的理财、时间管理、家庭教育方面尝试。

在家庭教育方面的试错---找行业标杆，第一，在豆瓣、知乎、公众号上关注家庭教育的话题，特别关注引起自己共鸣，触动到自己的文章，顺藤摸瓜找到背后主人。

第二，大量阅读标杆的这些特别关注的文章，每篇文章中做到归纳吸引到自己的地方。

第三，到当当和亚马逊搜索家庭教育关键字，购买得分最高的书。

《十种好的学习方式》张利东

R 阅读原文片段

回顾

每读完一些内容后，要及时地回顾主要观点。记住，不要做大量标记，尤其是在回顾的时候如果没有出现这些观点，就坚决不做标记。回顾的时候可以选择散步或其它有别于你读到这些内容的场景。能在回顾的时候自行产生一个又一个的观点，是学习效果较好的表现。

回顾也可以理解为复习，但比复习范围更广一些。一般理解的复习，是正襟危坐冥思苦想，而回顾要随意得多，散步时、闲坐时、排队时等零散时间都可以用来回顾。以我的学习经验，回顾应该是效果最好的学习方法之一了。上学时常常在课间主动替值日生擦黑板，就是为了能在这个过程里让自己再看一遍板书，好好回顾一下上节课所学的东西，自觉效果非常好。

这里提出了 “没有成功回顾就坚决不做标记” 的思路，和我们常规做法不一样。我们习惯是把 “需要记忆” 的东西标记，而这里提出的是只标记自己真正掌握了的东西。具体怎么实施因人而异，我现在正在逐步把自己的记忆内容转移到 Anki 上，可以避免这个矛盾。

我们的记忆很依赖于情景记忆，比如在图书馆看过的东西，在同样的场景下更容易激活，而换个场景就很可能想不起来。所以我们在回顾的时候，或者再次学习的时候，可以通过改变场景来避免这种情况，使其真正内化到自己的大脑中。

最后一条能在回顾的时候自行产生一个又一个的观点的要求，属于实践和创造类，是我们所有学习的终极目的。以前我总想着大脑不应该记忆太多东西，应该把需要记忆的东西放在外部存储上，比如硬盘或云端，需要时检索，而把大脑留给更具创意的事情上。现在终于意识到，所有的知识无非是神经突触的生长，只有在大量的知识密度下，才有可能使突触生长更好，更可能彼此激发从而创造出更好的思考力。

新的思考是需要基于现有记忆的基础上的，这是外部存储无法给予的。记在大脑里的知识就像在内存里，使用起来就会得心应手；放在硬盘上的话调用起来就会困难很多，甚至会忘了有过这方面的信息 —— 这算是信息时代信息过载的一个大问题罢。

回顾是有别于一般复习的一种学习方法。利用不同于初读时候的场景回忆，是把学习过的知识在头脑里放一次电影，对能成功回顾的知识进行标记。在回顾中产生一个又一个观点是学习的终极目标。

【A1-描述自己的相关经验】

10月上旬学习了银行螺丝钉的基金定投和看完了笑来老师的《把时间当朋友》，学习完后我就把他们晾在一边了，现在对很对知识点和当时对我触动比较大的概念好像都遗忘了。因为遗忘了，所以也没有很好把他们进行内化，更不用说践行了。

【A2-以后我怎么用】

1、睡觉前回顾之前学习《把时间当朋友》（利用下周去上海出差，没有孩子在身边的晚上回顾，并做好思维导图）。

2、银行螺丝钉的基金定投课。他的课程重在操作，利用这次出差的路上的时间回忆每个知识点，做好记录，然后重听一次课程。

七年就是一辈子》

R 阅读原文片段

调整焦点：有一个不可或缺的方法论

当一个新生事物发生、一个新的趋势出现的时候，绝大多数人的想法思路都是这样的：

哇！这个东西好厉害！那么如何才能为我所用呢？

举个例子，微信公共平台在过去的几年里，形成了一个新的趋势，新的势力，随着它的崛起，很多人随着大势就成长起来了……可问题在于为什么能够随着大势成长的人永远是极少数呢？

一般来说，面对这个事实，绝大多数人的解释是：他们运气好，赶上了。事实上，那极少数人中的绝大多数，自身也确实如此感受，也如此认为：就是运气好啊，谁能想到这事儿会发生在我身上呢？

大多数人没有那样好的运气。 当一个大的趋势来临的时候，绝大多数人即便绞尽脑汁，也想不出那大势如何为己所用。

某种意义上，马云的总结很精准：

很多人输就输在，对于新兴事物，看不见、看不起、看不懂、来不及……

开始有足够数量的人看不起某种因新趋势的存在而产生的行为模式的时候，基本上总是那个趋势要发力的时间点。

于是，我开始动脑思考了。这样的时候，我总是要调用一个屡试不爽的方法论， 转换焦点 ：

· 不是问自己，这个大势如何才能为我所用？

· 而是问自己，在这个大势中，我去做什么最划算？

这两个问题的区别在于，

· 第一个问题的焦点是放在自己身上的；

· 第二个问题的焦点是放在大势本身上的。

把焦点放在自己身上，而后开始思考，思考结果常常是，几乎所有的大势其实都与我没关系……

把焦点放在大势自身上，而后开始思考，思考的结果常常是一样的：** 必须跨界** —— 自己手里正在做的事情，常常与那大势完全没有关系，也并不适合与那大势共存。某个大势出现的时候，一定有一些特定的事情比其他的事情更适合“顺势而为”，万一那些特定的事情恰恰是自己正在做的，或者是最擅长做的，那真是天大的运气；可这种天大的运气从来没有发生在我身上……

在新兴大势面前，我们要把焦点放在大势本身上，而不是自己身上，更多关注在大势中，去做什么是最划算。

【A1-描述自己的相关经验】

2010年毕业的时候去一家网游公司面试（这家公司的工资福利是非常好的

，到最后一面老板开口就问“你的微博账号是什么，平时是怎么玩微博的，我们缺这方面的人才”我一下子被问傻了，我有微博账号，但不怎么用，最后面试失败了。在之前的豆瓣、微博到现在的微信，我是很早就注册了账号，但我几乎没有考虑在这些大势面前，我正应了马云那句“对于新兴事物，看不见、看不起、看不懂、来不及……”

【A2-以后我怎么用】

社群都是未来发展的大势，在这些大势面前，我觉得我要成社群中的一员才最好利用这种大势的。

拆书帮是社群的一种，成为三级拆书家作为一个起点，链接其他的社群。

1、完成30拆后，把每一拆的作业都打印下来，做个总结，落实A2的每个小计划。（11月中旬完成）

2、开始升级打怪，这次要按时按质完成，吸取30拆的经验，不能积压任务；

3、利用好练武场打造自己的现场表达能力和组织能力。