我今天选择的是书中“自我应验预言”这个片段，接下来请大家花2分钟时间看下拆页内容，重点部分已加粗，读完的小伙伴举手示意一下，谢谢。

自我应验预言

自我概念对一个人人格的影响如此重要，它不仅决定了你现在如何看待自己，也切实地影响着你未来的言行举止，而这被称为自我应验预言。

自我应验预言( self-fulfilling prophecy)是指如果个体对事件的发生有所预期，并且他接下来的行为是建立在这些预期上的，那么这件事的发生会比没有预期更可能成真。“自我应验预言包含四个步骤：

1.持有某种期待(对自己或对别人)。

2.表现出与期望一致的行为。

3.期待如实发生。

4.强化起初的期待。

思考下面的例子，你可以了解上述流程是怎样运行的。想象一下，你正计划着要去应聘一个你很渴望得到的工作。你对于自己该如何表现非常焦虑一点也不确定自己是否真的有实力被录用。你跟了解你的教授讨论了这个问题，并去请教了在这家公司任职的朋友。他们两人都认为你非常胜任这份工作，并且确信能够任用你是这家公司的福气。基于这些评价，你的自我感觉良好，去参加了面试。结果，你不仅镇定地表达了想法，还很有自信地推销了自己，老板对此留下了深刻的印象。你最终获得了这个职位，并得出以下结论:“我的教授和朋友说得对，我的确是老板愿意雇用的那种人才。”

这个例子说明了自我应验预言的四个步骤。多亏了你的教授和朋友对你的正面肯定，使你对面谈抱有积极的期待(第一步骤)。因为你乐观的态度在面谈时你能自信地表现自己(第二步骤)。你充满自信的行为，当然也包括其他的资格条件，使你获得了工作(第三步骤)。最终，正面的结果强化了正面的自我评估，使你在将来面对其他面谈时更有把握(第四步骤)。

将这原则谨记在心，了解自我应验预言在生活中能产生多么巨大的影响十分重要。我们在很大程度上会成为自己相信的那个样子，也就是说，我们和我们身边的人在不断地建构和重构着我们的自我概念。

好，大部分学习者已经阅读完了，没有阅读完的伙伴也不用着急，接下来可以和我一起学习拆页内容。

【I：用自己的话重述原文】

【why】【what】不知道大家是否有过这样的困惑：小时候妈妈说隔壁小明聪明，回回考试第一名，自己不如小明聪明，要更用功，所以你常常觉得自己确实是没有小明聪明？或者是你在参加一场考核前觉得自己没问题，结果如你所料的成功，以后你面对类似的场景也越发的自信。

其实，这里的你觉得自己没有小明聪明或者认为自己可以通过考核就是你对自己的认知，心理学称为自我概念（Self－Concept），即一个人对自身存在的体验。它包括一个人通过经验、反省和他人的反馈，逐步加深对自身的了解。负面的反馈对自我实现预言会带来消极影响（如前文妈妈的反馈自己没有小明聪明，导致自己也认为没有小明聪明），而成功的经历会带来积极的影响，未来面对类似的情况时自我感觉会变得更好（前文的更加自信），这样看正向的自我应验预言对我们自己有着非常重要的影响。

【how】那我们应该怎样应用自我应验预言来让预期的目标更可能的实现呢，主要有以下四个步骤，大家可以写下来加深下记忆：

1.抱有期待：对一个目标抱有正向的期待，可以是你对自我期待，也可以是对你很重要的他人对你的期待

2.正向行为：积极自信地为实现这个预期付出行动，做出努力

3.期待成真：期待目标实现

4.正向导向：第一二三步骤让我们相信在我们有了成功的经历后我们会更加相信只要相信自己可以，那么你真的没问题。自然，当我们对自己有一个正面的认知后在将来面对类似的事情时也便更有把握。

【有体现出预防学习者可能的异议】

这时可能有小伙伴会觉得如果我的目标没有达成，失败了，我的期待不就落空了吗，这样不就没有获得正向导向吗，大家不用着急，想想在前文的自我概念中有提到可以通过反省来加深对自身的了解，通过不断反省，总结失败的经验，最终使目标达成，这样也是塑造一个积极的自我的方法，而不是失败了就对此消极起来，觉得反正自己不行，懒惰一点也无所谓，这样自然就无法强化正面的自我认知啦。

【where】

所以，当我们在为设定的目标缺乏把握或者抱有悲观情绪时，诸如面试前，绩效考核前，可以通过我们曾经的成功经验，他人的积极反馈，让我们自信乐观且积极地为实现目标而努力，这样我们的目标会最大可能的达成。

【案例】有举例（反，A1+，正）

这里给大家举个我自己的例子，在初学写软文时，常常写不出内容来，即使写出来了我也觉得自己写不好，自然第一次推文是没有人感兴趣的，所以我认定自己是做不到写好软文的，不过小伙伴在看了我的文章后跟我说看我的文字很愉快，文章逻辑严谨，觉得我在写字方面是有天赋的，希望我可以多写多积攒经验，伙伴们的认可，自然让我在学习写推文时候非常有干劲，翻阅书籍，看网上课，有了粉丝，信心越来越多，后续我竟然在公众号开专栏写专题，应用今天的四部曲，现在想想，初始的失败经验让我认为自己做不到，但是伙伴的正面肯定，使我觉得我是可以学好写作的（期待写好），所以下了许多功夫（付出行动），努力的结果是推文留言越来越多（预期成真），这个结果让我对写作更有自信，后续的学习工作在阅读和写作方面中也是有自信的（正向导向）。

刚刚我分享了自己的经历，那接下来，请大家想象一下，在接下来的一周或一个月内，你是否有一项考核需要通过，而你不确定自己的能力是否被认可，整个人很是暴躁？或者你有一个活动策划等待完成，可你缺乏策划的经验，觉得自己有办砸的风险？又或者突然被邀请做一场公共演讲，但你却对如何表现非常焦虑？等等，请大家思考并想出具体情景，可以写在便签上，并思考如何将拆页中学到的方法，运用到你的情景中，一分钟后我将邀请一位伙伴来描述这个场景。

下面有请丽娟为我们分享，大家欢迎！

丽娟：下周日有个头马周年庆的活动，但是自己从来没有策划过，心里非常的慌。这是丽娟的场景分享，第一次策划活动心里没底发慌，感谢丽娟的分享。

那接下来，请大家把刚刚组内想到的情景挑选一个加工一下，运用今天的四部曲，将其按步骤写下了，需提醒的是情境描述要具备时间地点人物事件。

下面有请Echo为我们分享，大家欢迎！

我将应用这个四部取来陪伴女儿学习古筝，我是期待女儿半年内可以通过古筝初级的，同时付出了与期待相关的行为（应用可望可及目标的实现三步骤来和女儿进行学习古筝的交流），因为女儿第一阶段学习古筝取得了一定的成功效果，所以强化了我对她的期待可以成真，也相信自己使用的方法在接下来进行第二阶段的古筝学习后女儿她成为一名合格筝同很有效。

感谢为我Echo的分享，应用了我们的四部曲，尤其是运用有效的工具强化正向行为。

通过今天“自我应验预言”这个片段的学习，希望大家可以多多让“抱有期待-正向行为-期待成真-正向导向”这个流程运行，使目标最大可能的达成，再次谢谢大家。