【拆书家指令】请大家先用2分钟时间快速阅读原文片段。在会议开始之前，我也把原文图片发群里了，看到的请在评论区回复“1”。

【R】

制定一份个人使命宣言

为了帮你制定自己的使命宣言，下面列出制定过程的六个步骤。

步骤1:开动脑筋畅想

将你对下面三个问题的回答一口气写下来，不要停顿。这是自由发挥。如果你想到了一个观点，别太在意用词和语法，只管不停地写下去。记住，你只是在畅想，不是定稿，目的是把自己的想法写在纸上。在每个问题上花2~3分

钟。

1写下一个对你有影响的人。

确定一个对你的生活有积极影响的人。你最赞赏这个人的什么品质?你从这个人那里学到了什么品质?

2详细说明你想成为怎样的人。

设想现在已是20年后，你已经达成了自己所希望的所有成就。你的成就清单是什么?你想拥有什么?你想成为怎样的人?你想成就怎样的事业?

3请确定，目前对你最重要的是什么。

步骤2:放松一下

现在深呼吸一下，然后放松下来。把你写的放在一边，走开几分钟。

步骤3:整理你的思绪

回顾你所写的，圈出你想列入自己使命宣言的关键想法、句子和词语。

步骤4:写出初稿

现在是写出你的初稿的时候了。前文已经列举了几个使命宣言的范本，以助于你思考。一周内随身带着这个初稿，每天写下备注或根据需要加以增删。也许每天或每两天你都想重写一份初稿。这是一个不断进行的过程。你的使命宣言将随着时间推移而不断修改。现在，花一点时间写出你的使命宣言初稿。

使命宣言初稿:

步骤5:完成你的使命宣言

周末写出你的使命宣言的定稿，放在一个便于随时翻阅的地方。

我的使命宣言

步骤6:定期检查并加以评估

每个月问自己下列问题:

我是否觉得这个使命宣言代表了最佳的自我?

当我回顾这个使命宣言的时候是否感到有了方向、目标、挑战和动力?

我的生活是否遵从了这个使命宣言中的理想和价值观?

好，原文重点看步骤一、二到六，谢谢。看完的读友，请在评论区回复“2”。那这段文字讲了什么呢？

【I】便签

【WHAT】

本片段向我们讲述了以终为始就是为每一件事定目标，按照目标来确定工作、生活的方向。而以终为始最有效的方法，就是撰写一份个人使命宣言。此习惯使我们对每一天的时间、每一件事的处理方法都会有明确方向，自己提前为自己设置好了人生轨道。

【WHY】

我这么说可能大家觉得有点形式化了，心想我只听说过《共产党宣言》，没听说过个人也有宣言的。那大家认真想一下，你有没有羡慕过成功人士？姐妹们有没有羡慕过别人柔美的身姿、轻盈的体态、匀称的身材？大家想必都羡慕过别人家的孩子吧？那大家有没有想过为什么别人能做到如此成功呢？当然，也有些人功成名就之后，反而感到空虚，发现自己牺牲了许多更宝贵的东西。这些都表明我们一定要了解生命中最重要的事情是什么，每天希望自己成为什么样的人，当务之急是什么，所以明确真正的目标很重要，随之再坚持到底，一定会成为理想的自己。

个人使命宣言就能让我们每个人认清自己的目标，以终为始，成为高效能人士，实现自已的价值。个人使命宣言相当于个人宪法，就是说明自己想成为怎样的人，拥有什么样的品德），成就什么样的事业，做出什么样的贡献，以及价值观和原则。

【HOW】

在日常生活中，上至达官显贵、富豪巨贾，下至平头百姓、凡夫俗子，无不在追求更多的财富、更大的势力或更高的声望，却常常被名利蒙蔽了良知，为成功付出昂贵的代价。那具体应该怎么制定个人使命宣言？如何把目标现实、真切、可行的制定出来？如何做到真正实现它，让我们活得更明白更有意义？ 在原文的基础上我总结出了“定义、践行、复盘”这三个步骤：

步骤一：定义，找到你活着的最终目的

这个环节大家一定要认真思考，开动脑筋畅想一下，把对你有影响的一个人、你最想成为怎样的人以及目前对你最重要的写在纸上，然后再回顾所写的这些，重点列出自己使命宣言的关键想法、项目和目标，完成初稿。

步骤二：践行，坚持不懈地完成你的使命宣言

一周内随身带着这个初稿，每天写下感言，根据需要补充或删除，也可以重新再写一份初稿，在这样反复思考、反复确认、反复完善的过程中，使命宣言将随着时间推移而不断修改。当你觉得这个宣言可以完美阐释自己的目标，那就在周末写出你的使命宣言定稿，放在一个便于随时翻阅的地方。为加深印象，也可以贴在你想贴的任何地方、冰箱、卧室、花盆、衣柜，甚至梳妆台、厕所，目的就是固化对宣言的认知。

步骤三：复盘，定期检查并加以评估

我们践行宣言的目的，就是让自己更优秀，因此每个月定期都要总结、评估一下自已的收获得失：我是不是觉得这个使命宣言代表了最佳的自我？这个宣言是不是带给我积极的心态、有效的时间管理，是不是让我更有了挑战和动力？更要想一下自己有没有坚持做到宣言里的内容？

（举例子）

【WHERE】

个人使命宣言适用于所有想要改变自己，想要实现自身价值的人。

【拆书家提问设计】

现在我们进入【A】环节。

【拆书家指令】

2021年在眨眼之间只剩下几天时间了，2022年已经为我们打开了时间的大门。现在再来回头想一想，

2021年你制定过的目标是什么？

你2021年的目标全都实现了吗？

那些你没有实现的目标中，对照“个人使命宣言三步骤”，是哪一步没有完成，哪一步没有做到导致没有实现的呢？

大家可以把自己的目标打在评论区与大家分享一下。

【邀请分享】

看到大家的回复，心中也是很多感慨，谁愿意来分享一下你的案例？有请博清。由于时间关系，就不邀请小组成员讲了。大家可以把分享发在群里。谢谢。

【拆书家指令】请大家先用2分钟时间快速阅读原文片段。在会议开始之前，我也把原文图片发群里了，看到的请在评论区回复“1”。

【R】

制定一份个人使命宣言

为了帮你制定自己的使命宣言，下面列出制定过程的六个步骤。

步骤1:开动脑筋畅想

将你对下面三个问题的回答一口气写下来，不要停顿。这是自由发挥。如果你想到了一个观点，别太在意用词和语法，只管不停地写下去。记住，你只是在畅想，不是定稿，目的是把自己的想法写在纸上。在每个问题上花2~3分

钟。

1写下一个对你有影响的人。

确定一个对你的生活有积极影响的人。你最赞赏这个人的什么品质?你从这个人那里学到了什么品质?

2详细说明你想成为怎样的人。

设想现在已是20年后，你已经达成了自己所希望的所有成就。你的成就清单是什么?你想拥有什么?你想成为怎样的人?你想成就怎样的事业?

3请确定，目前对你最重要的是什么。

步骤2:放松一下

现在深呼吸一下，然后放松下来。把你写的放在一边，走开几分钟。

步骤3:整理你的思绪

回顾你所写的，圈出你想列入自己使命宣言的关键想法、句子和词语。

步骤4:写出初稿

现在是写出你的初稿的时候了。前文已经列举了几个使命宣言的范本，以助于你思考。一周内随身带着这个初稿，每天写下备注或根据需要加以增删。也许每天或每两天你都想重写一份初稿。这是一个不断进行的过程。你的使命宣言将随着时间推移而不断修改。现在，花一点时间写出你的使命宣言初稿。

使命宣言初稿:

步骤5:完成你的使命宣言

周末写出你的使命宣言的定稿，放在一个便于随时翻阅的地方。

我的使命宣言

步骤6:定期检查并加以评估

每个月问自己下列问题:

我是否觉得这个使命宣言代表了最佳的自我?

当我回顾这个使命宣言的时候是否感到有了方向、目标、挑战和动力?

我的生活是否遵从了这个使命宣言中的理想和价值观?

好，原文重点看步骤一、二到六，谢谢。看完的读友，请在评论区回复“2”。那这段文字讲了什么呢？

【I】便签

【WHAT】

本片段向我们讲述了以终为始就是为每一件事定目标，按照目标来确定工作、生活的方向。而以终为始最有效的方法，就是撰写一份个人使命宣言。此习惯使我们对每一天的时间、每一件事的处理方法都会有明确方向，自己提前为自己设置好了人生轨道。

【WHY】

我这么说可能大家觉得有点形式化了，心想我只听说过《共产党宣言》，没听说过个人也有宣言的。那大家认真想一下，你有没有羡慕过成功人士？姐妹们有没有羡慕过别人柔美的身姿、轻盈的体态、匀称的身材？大家想必都羡慕过别人家的孩子吧？那大家有没有想过为什么别人能做到如此成功呢？当然，也有些人功成名就之后，反而感到空虚，发现自己牺牲了许多更宝贵的东西。这些都表明我们一定要了解生命中最重要的事情是什么，每天希望自己成为什么样的人，当务之急是什么，所以明确真正的目标很重要，随之再坚持到底，一定会成为理想的自己。

个人使命宣言就能让我们每个人认清自己的目标，以终为始，成为高效能人士，实现自已的价值。个人使命宣言相当于个人宪法，就是说明自己想成为怎样的人，拥有什么样的品德），成就什么样的事业，做出什么样的贡献，以及价值观和原则。

【HOW】

在日常生活中，上至达官显贵、富豪巨贾，下至平头百姓、凡夫俗子，无不在追求更多的财富、更大的势力或更高的声望，却常常被名利蒙蔽了良知，为成功付出昂贵的代价。那具体应该怎么制定个人使命宣言？如何把目标现实、真切、可行的制定出来？如何做到真正实现它，让我们活得更明白更有意义？ 在原文的基础上我总结出了“定义、践行、复盘”这三个步骤：

步骤一：定义，找到你活着的最终目的

这个环节大家一定要认真思考，开动脑筋畅想一下，把对你有影响的一个人、你最想成为怎样的人以及目前对你最重要的写在纸上，然后再回顾所写的这些，重点列出自己使命宣言的关键想法、项目和目标，完成初稿。

步骤二：践行，坚持不懈地完成你的使命宣言

一周内随身带着这个初稿，每天写下感言，根据需要补充或删除，也可以重新再写一份初稿，在这样反复思考、反复确认、反复完善的过程中，使命宣言将随着时间推移而不断修改。当你觉得这个宣言可以完美阐释自己的目标，那就在周末写出你的使命宣言定稿，放在一个便于随时翻阅的地方。为加深印象，也可以贴在你想贴的任何地方、冰箱、卧室、花盆、衣柜，甚至梳妆台、厕所，目的就是固化对宣言的认知。

步骤三：复盘，定期检查并加以评估

我们践行宣言的目的，就是让自己更优秀，因此每个月定期都要总结、评估一下自已的收获得失：我是不是觉得这个使命宣言代表了最佳的自我？这个宣言是不是带给我积极的心态、有效的时间管理，是不是让我更有了挑战和动力？更要想一下自己有没有坚持做到宣言里的内容？

（举例子）

【WHERE】

个人使命宣言适用于所有想要改变自己，想要实现自身价值的人。

A1激活经验

【拆书家提问设计】

现在我们进入【A】环节。

【拆书家指令】

2021年在眨眼之间只剩下几天时间了，2022年已经为我们打开了时间的大门。现在再来回头想一想，

2021年你制定过的目标是什么？

你2021年的目标全都实现了吗？

那些你没有实现的目标中，对照“个人使命宣言三步骤”，是哪一步没有完成，哪一步没有做到导致没有实现的呢？

大家可以把自己的目标打在评论区与大家分享一下。

【邀请分享】

看到大家的回复，心中也是很多感慨，谁愿意来分享一下你的案例？有请***。由于时间关系，就不邀请小组成员讲了。大家可以把分享发在群里。谢谢。

【学习者案例记录】

大家好我是博清。我谈一下今天听了樂夏老师的分享后我的一些感悟。我有一个长期的目标，就是成为一名心理学的讲师，家庭教育的一名讲师。看了How步骤以后我有一些我的不足，没有践行到每一年的目标，还有就是我没有把我的个人宣言贴在可以看到的醒目位置，去固化它。到目前为止，我的人生目标走了七年，可是并没有一个理想的成果。第三个方面就是复盘。我原来是希望2021年每个月都做到总结和复盘的，但是我坚持两个月就没有做了，没有坚持下来。这就是我对樂夏老师的分享中的一些反思。

感谢博清的分享，刚刚博清分享的案例设计很形象，讲解很详细，也让我们都懂得了坚持践行，坚持不懈地完成你的使命宣言是多么的重要，也是成败的关键。学了今天的个人使命宣言后，2022年你将有怎样的目标与理想？

A2催化应用

【拆书家提问设计：】

请大家在评论区写下自己的个人使命宣言。最好是找一张纸，工工整整地写下来贴在醒目的地方。

在为自己确定个人使命宣言时，可以按照自己的几个角色领域一一订立目标，例如，在生活中你的角色可能是妻子、母亲、女儿、邻居、朋友，在工作中你可能是一位老师、一位学生、一位管理者，如果你按照生活中扮演的不同角色以及目标对使命宣言重新划分，你会发现它更平衡也更好执行。

下面请大家写下自己的个人使命宣言！

我的拆书练习到此结束，谢谢大家的参与和配合。