积极主动的人理智胜于冲动，他们能够慎重思考，选定价值观并将其作为自己行为的内在动力；而消极被动的人则截然相反，他们感情用事，易受环境或条件作用的驱使。

但这并不意味着积极主动的人对外界刺激毫无感应，只不过他们会有意无意地根据自己的价值观来选择对外界物质、心理与社会刺激的回应方式

埃莉诺·罗斯福曾说：“除非你愿意，否则没人能伤害你。”圣雄甘地也曾经说过类似的话：“除非拱手想让，否则没人能剥夺我们的自尊。”可见最刻骨铭心的伤害并非悲惨遭遇本身，而是我们竟然会听任这些遭遇发生在自己身上。

在感情上，这个说法一时很难让人接受，惯于怨天尤人者尤其如此，但只有真正接受了“我昨日的选择决定了今日的我”的概念，才可能说“我有权另做选择”

面对外界的刺激，作者提倡根据自己的价值观积极主动地选择回应刺激的方式，选择符合自己价值观的方式而不是任由刺激摆布自己的行为。这也是作者提倡的高效能人士的第一个习惯。

A1:

现场有一半以上的人参与过上周的拆书。虽然在上周的拆书中我冲关失败，但恰巧的是，那次拆书的体验完美得契合了我拆页上的知识点。让我们回顾下，上周发生了什么：

我由于没有控制好时间，使得拆书的时长没达到最少时间的要求。准备了接近3周来冲刺最简单的第一关，却因为这么低级的失误导致冲关失败，对我产生了比较大的刺激。在那时候，对这样的外界刺激，我有三种回应方式可以选择：

1.  用技术的手段，延长录音的时间，使时间达到要求，这是一种作弊且逃避现实的方法。

2.  在大家拆书结束后，我请求重来，以第二次的录音取缔失败的录音，以掩盖自己冲关失败的事实

3.  总结与反省，下周重新冲关

刚开始，我很不甘心，修改录音和重新录音的方法我都想过与提出来，也准备就这么做了。然后银花的一番话点醒了我，我拆书的目的是什么？是为了冲关升级么？不是！我拆书的目的是为了成长！不管是修改录音还是重新录音，那都只是自欺欺人，除了拆书家的级别提升外，对我成长没有任何好处，于是就有了今天的这次拆书！

A2:

由这次的经验，我总结出了面对外界刺激，积极选择符合价值观的响应的几个步骤：

1. 理清楚，刺激的来源是什么？在我的例子中，是准备了很久的第一关的拆书由于拆书时间差了十几秒而冲关失败

2. 列出来，当时的自己能有哪些响应的方式可以选择？在例子中，有修改录音，重新录音以及反省后重新拆书这三种方式。

3. 思考自己的价值观是怎么样的？哪些响应的方式符合自己的价值观？我拆书的目的是为了成长而不是冲关，只有第三种响应的方式是对自己最大的锻炼，毫无疑问，第三种方式符合我的价值观，而另外两种违背了我的价值观。

4. 最后一步，就是选择符合自己价值观的方式，对这次刺激做出响应。