四、第一RIA

1、R阅读原文拆页（2分钟）

接下来给大家2分钟的时间进行阅读下原文，读完请举手示意，谢谢

如何评判一件事情是否值得做？

在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估:一是这件事在当下将给"我"带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为"收益值"；二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为"收益半衰期"，半衰期长的事件，其影响会持续较久。

半衰期最早是物理学中的概念，指放射性元素中半数原子核发生衰变所需要的时间，半衰期越短，衰变就越快；半衰期越长，衰变得越慢。不同元素的半衰期差别差别非常大，短的不到0.01秒，长的可达几亿年。后来，许多其他学科也采用了半衰期的概念。医学中，药物的半衰期是指药物在生物体内的浓度下降一半所需的时间。元素的半衰期属于该元素的固有属性，不受环境影响，而药物的浓度半衰期则会因个体体质不同而有所差异。

在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们即刻的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。就拿玩游戏来说，玩游戏带来的愉悦感是其他绝大多数事情无法比拟的，但一旦停下来，这种愉悦感就迅速消退了，于是有些人为了再次寻求这种强烈的愉悦感，就会继续不断地玩下去。所以玩游戏对于大多数人来说，就是高收益值、短半衰期的事件。

以此类推，我们生活、学习和工作中的大多数事情都可以从这两个角度来衡量，由此便可得到由这两个角度组合成的四类事件：

高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。

高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐。

低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真地回复一封友人的邮件。

低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。

2、I拆书家讲解引导（8分钟）

看到大家基本都读完原文了，那么就由我带领大家共同分析下原文。

WHAT

片段给我们提供了一个如何判断一件事情，值不值得去做的方法。

WHY&WHERE

大家是否也有这样的感触，好像每天也挺忙的，事情做了很多，一周又一周地时间过去了，却没得到多大收获。回望过去的日子，总感觉是荒废了时光，总是在重复地做，把太多时间浪费在没必要的事情上。因此我们需要学会平衡管理时间，从收益和半衰期两个角度来衡量要做的事，帮助我们在有限的时间去选择最需要做的事，达到合理利用时间，避免盲目浪费时间。

互动：通过片段我们知道了两个判断一件事情值不值做的词：收益值和半衰期。

那么这两个词到底是什么概念呢？

收益值：即指这件事情即时即刻给我带来的“好处”，可以是工作的完成、心情的愉悦、知识点的应用、身体的放松等方面。

比如，玩一局王者荣耀或者吃鸡，可以获得游戏紧张刺激的体验，比如参加一场拆书GET到一个新的思维，有了一丝明悟。

半衰期：即当下的收益能够影响的时长。长半衰期的事情，它产生的影响会更持久，反之，短半衰期的事情，只在当下影响最大，之后快速降低，以至完全消失。

比如，学会了驾驶这就是长半衰期的事情，与同事开黑打游戏这就是短半衰期的事。

HOW

那么我们理解了额收益值和半衰期的概念后，我们就可以利用二维四象限法组合出四类事件，来指导我们如何做更有价值的事。

拆页片段已经给了我们一个简单的步骤，那么我将它细化为下面四个步骤便于大家理解与记忆：

第一步，列清单

把我们日常要做的，未来想做的，当前待办的事项列出来。

如：下周我要与客户进行确认产品方案确认；我要阅读人生算法这本书的第6章；看一下股票的涨跌趋势；刷一刷微博看看热点；玩一玩手游。

第二步，判收益

将列出的事项结合自身现状和需求，依据收益值和半衰期，依次归类到以下四个象限中。

判收益举例

第三步，订计划

按照半衰期长短和收益值高低来选择事件执行的优先顺序。高收益值、长半衰期事件优先考虑，其次考虑低收益值、长半衰期事件，不做或者少做短半衰期事件。

第四步，去行动

根据制定计划进行执行落地。

预防异议1

可能有些人就会问，那我如何判断一件事的半衰期长短呢？首先我们明确一点，不同的人做同一件事半衰期也是有差异的。同样是领导谈话沟通，有些人根据领导指出工作中的问题，谈完改正后就认为完成了此次工作，过段时间还是犯同样错误。但有些人则根据领导指正内容整理便签贴在自己电脑旁边，实时提醒自己按照规范做材料。那么领导沟通谈话这件事对于前者来说半衰期就很短，对于后者来说半衰期就比较长。此外，有些事本身就具有长半衰期的特点，比如开车、练书法等。

预防异议2

可能还有些人会说，我也知道要做长半衰期的事，比如看书学习和锻炼身体，但我就是坚持不下去。就想刷刷剧、逛淘宝、打打游戏，这个也没问题，生活压力这么大，我们也需要及时享受生活。只不过我们通过这种收益值和半衰期二维四象限法来判断事情的最终价值，然后提醒自己不要过于沉溺于无价值的欲望和非必要的琐事当中。

3、A1激活经验（5分钟）

现在请大家回顾一下上周自己做了哪些事？是不是做了一堆无关痛痒的事情，或者还有一些计划因为犹豫没有做？造成我们的心情不愉快或计划未如期完成。

接下来请大家列出上周做的事，同样也可以列出未来一段时间要做的事，待会我们进行段收益。给大家5分钟时间进行列清单

好大家写完了可以简单分享下。

【伙伴分享】

4、A2催化应用（10分钟）

好，接下来大家在纸上画出二维四象限，然后将刚刚列出的事件，利用我们今天所学的判受益方法进行分类吧！可以先在小组内讨论分享！然后我们一起看分类是否合理。

【伙伴分享 】

很好，感谢大家的分享，我们可以看到有些时候同样的事情，在不小伙伴的判断是不一样的，比如读书有的小伙伴认为是低收长半衰，有的小伙伴认为是高收长半衰，其实大家有没有发现我们对长短半衰期的划分都很一致。所以我们不要先关注收益的高低，而是先关注半衰期是长还是短，这样大家就知道做哪些事更有意义。

我们再次为自己进行鼓掌！

拆页2 如何培养真正的兴趣

经过第一个拆页的学习，我想大家肯定想了解怎么能完成低收益长半衰期的事件，那么接下来请大家利用2分钟的时间阅读以下原文片段，然后我为大家揭晓该如何培养真正的兴趣。阅读完的伙伴可以举手示意我。

1、R阅读原文拆页（2分钟）

越是急于寻找自己“真正的”兴趣，就越是寻觅不到，因为这个急于求成的心态常使我们浅尝辄止或者妄加评判，消耗了我们原本就不多的耐心，使我们离“真正的”兴趣越来越远。

改变这种局面是有一些方法可循的。

一是放弃对“兴趣”的执念，不把“兴趣”作为做事的先决条件。宁可傻一点、笨一点，去做一些并不特别喜欢但看上去又富有挑战的事，或者去做一些少有人做但又看上去很有意义的事，并且咬咬牙，多坚持一段时间，或许就能把死循环的闭环打破，开启新的良性循环。不以兴趣作为先决条件，并不是说不再追求兴趣或者忽视兴趣的重要性，而是调整一下顺序，不再是要求先有兴趣再努力做事，而是先努力做事再在努力的过程中获得乐趣和热爱。

二是提升“浸润”的深度：尽量让自己全身心地投入到所做的事情里面，不只用冰冷的理性，更用温暖的情感和良好的心理体验来激发兴趣。

那么如何做到这一点呢？以读书为例，把生活都乐趣融入到读书的乐趣中就是一个不错的选择。林语堂先生再《读书的艺术》一文中很推崇李清照：“最理想的读书方法，最懂得读书之乐者，莫如中国第一女诗人李清照及其丈夫赵明诚。我们想象到他们夫妇典当衣服，买碑文水果，回来夫妻相对展玩咀嚼的情景，真使我们向往不已。你想他们两人一面剥水果，一面赏碑帖，或者一面品佳茗，一面校经籍，这是如何的清雅，如何了得的读书真味。”把读书的乐趣融入到生活的苦辣酸甜之中，融入到夫妻间的浓浓爱意之中，便是李清照夫妇的读书艺术。

三是增加互动，变单项的信息流动为双向的信息演绎，或者变纯粹的知识获取为技能上的操练。这方面，冯唐读史书是个很好的例子。

当代作家冯唐的小说语言带有鲜明的古文特色，这与他曾阅读大量史书有关。小学高年级时他就受一个老师影响开始读史书，初一时更是发下宏愿要把《二十四史》全部读完，要知道《二十四史》共计4000多万字，要读完几乎是不可能的，可最后他竟也读掉了三分之一。冯唐读史书一点都不觉得辛苦，反倒是兴味盎然，他的诀窍是把史书当作练习题集来读。什么意思呢？读的时候假想自己就是那一朝那一代的皇帝，只要书中一出现大臣在殿上上奏的内容就停下来，遮住书页，想想自己会做什么样的决定，然后再和书上的记述相对照。这种方法，让冯唐能更加主动地思考历史，更加深入地分析和评价历史人物的得失，从而训练了自己的判断力和决策力。这种互动性的阅读把被动、单向的知识接收变成了主动的思考训练和技能训练，在趣味性和学习效果上都远远超过了普通的读书法。

2、I拆书家讲解引导（8分钟）

I拆书家讲解引导，意译案例

好，我看大家都读完了，大家肯定都想把某个爱好兴趣坚持下去并让兴趣为自己带来价值。

原文片段中的案例可能步骤不太清晰，为了便于大家理解，我来给大家讲一个我自身玩木头的案例吧。

我在2016年左右受我舅舅影响，突然喜欢上了木头，大家可能以为是手串其实算是小木工，因为我舅舅会雕刻小木作，时尔有人让他帮忙雕刻个禅，钱袋子等作品我就特别佩服，渐渐就感觉特别有趣，想自己玩。然后开始着手准备玩木头，在一开始我网上搜罗了很多木工工具，并入手了核雕工具、台锯、台钳等工具，但是我发现还有需要的工具，迟迟没有下手。后来一个木工朋友说，工具有了基础够用的就行，否则比上不足比下有余永远做不了什么东西。（这里我就先放下了执念）于是我购置了一套刻刀，开始做四六牌，四六牌上手后。（坚持去做）开始挖勺子、做梳子、做小饰品送给老婆（将爱好结合生活）。在这个过程中我也认识了几位做木工的朋友，并与他们交流共同进步探讨，现在这个兴趣爱好已经成为我生活的一部分（结识朋友，化被动为主动）。

其实我在玩木工的过程中就利用了如何培养真正的兴趣。

HOW

第一步：放下执念，坚持去做。

我在玩木头伊始，总是担心工具不够，害怕犯错。后来发现你如果不去做，你一直是原地踏步。所以不把“兴趣”当做做事的导火线，不要太在意失败，主动去做一些当下不会立即见效，但富有挑战的事，并且尝试坚持一段时间。

第二步：深度投入，融入生活。

我从做简单的雕刻，到挖勺子，并做吊坠送给老婆，其实这个过程我就把爱好融入了生活。你会发现慢慢的花费一些精力，不用冷冰冰的理性，而是选择温暖的情感和良好的心理更能激发兴趣。

第三步：增加互动，化被为主。

在玩木头的过程中，我去找寻论坛寻找木友群，不仅能从他们那学到东西，也能展示自己的作品获得一定的成就。那么钻研学习的目的，是获得自主的需要、能力的需要、归属的需要，当这些需要都满足了，我们会更加主动，越发的对相应的事感兴趣。把被动、单向学习变成互动式学习，把自己带入角色中去，主动思考和技能训练，从而增加趣味性和效果，实现长久坚持做有价值的事。

WHY

你是否也想在写作、健身、读书、弹琴等等那些你貌似兴趣的事情上坚持下去？快去尝试我刚刚讲述的方法吧。

当我们面对值得做的事情时，利用”如何培养真正的兴趣”方法，它将为你的生活打开一扇新的门，让你获得喜悦与成就感。

WHERE

好了，我们利用收益值和半衰期二位四象限法则找到了我们要做的有价值的事，那么我们就要把他培养成兴趣，来长久的去做，并实现他的价值。

预防异议

并不是所有的有价值事情都要按照这个步骤来做，毕竟我们的精力是有限的。如果你认为这个有兴趣有价值完全是一时兴起，并没有想要坚持下去的意愿，那你完全可以放过自己。

有人说对那些不感兴趣却又不得不做的事，往往都是沉重的负担、领导的硬塞，对于这些事我们完全可以换种思路，把他当做成长路上的绊脚石，并一块一块把他搬走。

3、A3促动参与（8分钟）

好，我的讲解结束，我们再来复习下如何培养兴趣并能深入去做。1、练，放下执念，坚持去做。2、连，深度投入，融入生活。3、恋，增加互动，化被为主。

场景设计

在工作中小明很反感对客户进行培训，因为培训过程中要对业务流程事无巨细的全部讲解，还可能对某一模块进行重复讲解，或是遇到很多不确定性问题，造成场面的尴尬。小明很逃避培训工作，别人能帮忙培训的他就不去培训。

我给大家5分钟时间进行讨论并分析根据如何培养真正的兴趣方法，来帮助小明改善工作的情绪。5分钟后邀请一位小伙伴进行分享：

青苗小伙伴分享

①首先放下自己讨厌反感的情绪，因为这是工作必须去做，属于个人分内工作所以先去做。

②深度研究下培训的体系，虽然不情愿但是避免培训时出丑，先掌握整个培训环节的各个流程，熟悉培训环节常用的Q&A。

③把培训当做一场技能训练，不断的总结形成自己的培训方法，将他拓展成多用途的培训技能，以后自己做师父了可以用培训方法带徒弟。

感谢青苗的精彩分享，这个案例非常贴合实际且有代入感，请大家为她鼓掌。

4、A2催化应用（10分钟）

设定场景

那么大家根据片段一列出的低收益长半衰期的事件，找出一个你想培养成兴趣或者准备坚持去做的事。

催化行动

大家可以个人思考也可以组内讨论，我们如何利用培养真正兴趣的方法来培养自己兴趣。给大家5分钟时间思考讨论，然后我们邀请小伙伴进行分享。

静客分享：

我要让自己去热爱写作，并且坚持写作。

我有写作的兴趣，但因为是兴趣，所以可写可不写，也常常因为各种理由不去写。通过今天的学习，我准备这么去做。

第一：放下。放下自己对写作时间的偏见，不是每次写作都要用很长时间，先落笔再说。放下自己对写作的“兴趣”，把写作变成每天必须要去做的事情。

第二：找快乐。从写作中找到自己想要的快乐。把写的东西发给想看的朋友，朋友的赞许会让我得到被认可的快乐，朋友的批评会让我在修改后产生进步的快乐，同时自己每天都在写作，会获得写作技巧的提升，这也是一种快乐。总之，要从不停的写作中发现更多的快乐。

第三：化被动为主动。不在晚上固定的时间去写作，有灵感就随手记下来。不在只有灵感的时候去写，主动去找一些素材写下来。

坚持下去，写作就会成为我热爱的事情。

六、总结：（2分钟）

谢谢静客小伙伴的分享，大家为他鼓掌，相信他一定可以把写作培养成生活中的一部分。

想必大家都已经掌握了判断事情是否值得做，并将值得做的事情培养成兴趣坚持下去的方法。

强有力的结束

寻找心中的灯塔，指引你驶向正确的航线，选择值得去的事，积少成多聚沙成塔，终将成就更好的自己。当我们笃定了方向，那么请把要做的事培养成你的‘伙伴’并一路同行。

纸上学来终觉浅，觉知此事要躬行！希望大家能这两个拆页的方法用到生活工作中，以提升的自己价值。

我是拆书家羽沐，今天的分享到此结束，谢谢大家！