下面，请大家用1分钟时间阅读拆页，读完的伙伴请举手示意我。

[主题]：学习方法 [片段来源]：《好好学习：个人知识管理精进指南》微信读书P.137-138

【R：阅读原文】

前面提到，要真正快速学习，不是一上来就求快，而是先放慢，练内功。内功的基础，便是反思。

反思，是一种非常重要的技能。可是我们的教育中对这一能力的训练却非常欠缺。我们知道，如果想要成为一个肌肉男，那么就要坚持不断地进行力量训练。与此类似，如果想训练思想的肌肉，让自己看问题深刻而准确，要坚持的基础训练之一便是反思。然而，由于我们的教育经历中缺少“反思”这一重要能力的训练，我们大多数人常常把总结当成了反思。

反思不是总结，至少两者的侧重点非常不同。总结是对结果的好坏进行分析；而反思是对产生结果的原因进行分析。

好的，小伙伴们已经阅读完了，下面我们来具体解析下。

WHY

从这个拆页可以看出，反思是训练思维的一种好方法。有反思能力的人，看问题总是直指要害，而不停留于表面。时间一长，会反思的人比起不反思的人来说，深度思考能力更强，成长速度更快。

WHAT

那到底什么是反思呢？反思是一种从过往的经历中，回溯思考过程、向内求、总结规律用以指导未来行动的能力。反思强调的是对产生结果的原因进行分析。

【强化概念讲解-概念与案例折返】

下面我举几个例子，大家看看例子中的小钱是不是在反思？

【案例1】

今天在月度例会上，张总通报预警项目执行率低，批评了小钱负责的实施组，小钱心情很郁闷。

请问，以上是反思吗？

[范范]小钱心情郁闷，还不是反思。

【概念折返1】

是的，还不是反思，这里只记录了反思的第一个要点：描述事件，观察到“小钱挨批评”的结果，还不完整，还缺少了原因分析。

接着看

【案例2】

小钱平复了下情绪，仔细回想这个月的工作。因为项目难度大，在编制招标文件上花费了大量时间，所以耽搁了进度。

请问，写到这里，是反思吗？

[范范]有点像，但也不全啊。

【概念折返2】

太对了，小伙伴真聪明，还不是反思。一味强调客观原因，都是“他人”的错，那就不需要反思了，对吧。因此，反思的第二个要点是，要对结果分析全部的原因，除了客观原因，更要找出主观原因，比如，自己没有调动组员积极性等等。

再看第3个例子

【例3】

小钱再次分析了项目执行率低的原因，除了招标文件难写是客观事实之外，自己一人大包大揽,没有把活分出去是主观原因。反思当天，小钱写下改进措施：把任务分解到组员，自己负责答疑和跟进，第二天就执行。

请问，这是反思的全部吗？

[范范]按照前面那段话，他是进行原因分析啦，但最后好像少点什么吧？

【概念折返3】

是的，小伙伴们，你们看到问题所在啦！案例3还不是完整的反思。小钱关注了自己的问题是不会分配任务，于是很快找到了解决办法。但是，这只是具体问题的解决方案，还没有升华，还要完成反思的第三个要点：推演规律。小钱今后要把不会带团队的问题解决掉，就很厉害了，是不是呢？

[范范]是的呀！

【How引出具体步骤】

所以，通过上述三个案例，我们从反思的要点，能够归纳出反思三步法：

第一步，描述事件。记录一个事件的始末，尤其要清晰描述这个事件产生的结果。

第二步，分析原因。分析产生结果的全部原因，除了客观原因，更要重点分析自己主观上的原因。

第三步，推演规律。基于前述原因分析，提出解决问题的行动措施。同时，深入思考，事件反映了哪类问题，推演出解决此类问题的基本规律。

以上三步就是反思的全部内容。

【举例】

现在，我们就以开篇所说的案例--学写作半途而废，一起来做个反思吧！

第一步，描述事件。

上个月，我花699元报班学写作，希望打磨写作技能。结果30天的魔鬼训练营结束后，生活还是老样子！好失败的感觉啊！

第二步，分析原因。

客观上讲，30天的写作打卡，我完成得不错。但训练营一结束，没了氛围、没了督促、没了反馈，一个人默默坚持，实在太难了。主观上讲，我承认自已是个不够自律的人，因此，我特别需要一个有督促、有反馈的学习环境呀。

第三步，推演规律。

问题找到了，我决定采取以下措施，先定一个阶段性目标，每天写作至少100字，坚持100天；加入小伙伴的押金营，不交作业就被扣钱；无论写作质量好坏，发到简书、朋友圈、微博求反馈。

再往深里想一步，报个培训班，短期就能学会某项技能是不现实的。掌握方法不难，但变成肌肉记忆就很难，这需要刻意练习，因此，我也发现了自己的一个误区，以为跟着老师就能学会硬功夫，是错误的。一切学习，都迈不过刻意练习这项基本功，也速成不了。今后，“报班就是学习”的认知要改过来，学习更要每天刻意练习呢。

反思的例子分享完了，大家觉得反思三步法，最难的是哪一步呢？

[范范]第二步吧。

是的，就是第二步分析原因。因为人很难突破自我认知的局限，很容易陷入经验陷阱里。再说，从自己身上找原因，对自己下手要狠，太反人性了。因此，反思时，要不断强化一个概念，反思的目的，不是来追责的，而是促进将来取得好结果的，不断提高反思水平。

最后再问一个问题，反思最容易就事论事、止步不前的是哪一步？

[范范]第三步。

是的，第三步推演规律，最容易找到解决方案就停止了。如果我们不局限于解决当下问题，而是推演成解决这一类问题的能力，这才是反思最厉害的地方，这就叫举一反三。

【预防异议】

讲到这，小伙伴是不是有个疑问？反思，是不是只针对不好的事情啊？其实不一定。前面举的例子都是对处理不好的事件进行反思，期望下次改进。对于令我们兴奋、成功的事件，一样可以反思，因为提取了成功的经验和亮点，我们可以获得更多的成功呀！

【适用边界】WHERE

反思三步法，可以对生活中的各种事件进行反思，小到一次谈话，大到十字路口的决择。只要你觉得需要反思，想获得成长，都可以用。该法不适用于工作总结、验收报告等格式文本的写作哈。

为了让小伙伴学会如何做反思，下面给大家布置一个现场任务。

编写一个A2未来行动计划的小剧本，剧本是关于今天“反思”这个主题的。

大家想想，未来一周，可能会遇到什么事，先把这件事的场景，用关键词写一写。

好的，在未来这个场景中，小伙伴要如何应用反思三步法解决问题呢？把三个步骤要点写写。我给大家5分钟的时间，请小伙伴准备下，一会用对话的方式，模拟解决问题的过程。

好的，小伙伴准备得差不多了，现在就请你俩用对话模拟一遍呗。

【学习者案例记录】现场记录：

小剧本（未来事件）

时间：下周二上午10点

地点：办公室

人物：范姐、文姐

事件背景：两人在上周就派谁去培训这件事，意见不和。范姐觉得，培训是一项任务也是福利，要让专业人士去提升能力。文姐觉得，专业人士都忙，没时间去，派闲的人去呗。最后两人不欢而散，事情也不了了之。

起因：下周二，两人要进行第二次沟通，确定参加培训的人选。

经过（描述事件、分析原因）：

现场对话如下：
范姐：文姐，上周派谁去培训的事，没定下来，今天我俩聊聊呗。
文姐：可以啊。
范姐：我俩平时关系挺好，也都爱学习，刚好学了反思方法，就应用一下嘛。看看那天，我们为啥不太开心？其实那天，就在这间办 公室，我说，培训是福利，应该让表现好的人去，对吧？
文姐：是的，我当时不赞同你的观点。我觉得，能干的人都去了，谁干活呢？让空闲的人去，不正好嘛。
范姐：是啊，最后我俩还弄得不欢而散啦！那天，我俩情绪也不太好！这事，我俩也分析下原因嘛。客观上说，培训是公司派的，工 作上谁有用谁去，对吧？可惜像你说的，能干的人大多在岗位上忙，派不出人来。
文姐：是啊。
范姐：那主观原因呢，你分析还有什么？
文姐：当时，我是从自己的角度想问题，就觉得，培训报名的事，赶紧完成任务得了，想很比较片面。
范姐：其实我俩的矛盾在解决措施上，对吧？你也觉得该让合适的人去，对吧？只是，如果实在顾不过来，只能谁有空谁去，对吧？
文姐：对啊。昨天我听小李说，他下周一就出差回来啦。那天我俩没把小李考虑进去，是因为他在出差。
范姐：那太好了，就派小李去吧。
文姐：这个我同意，小李一直表现不错的。

结果（推演规律）

范姐：那，文姐，今天我俩达成共识的原因，除了信息不对称之外，沟通氛围挺好的呀，双方都心平气和的呢。
文姐；是的，今后再有沟通，态度很重要，不能急，好好说。
范姐：是的，我也应站在你的角度，多一些换位思考呀！未来在沟通上，这个可以用。
文姐；是的，我觉得今天交流很轻松，这个方法今后可以推广使用。
范姐：太好啦！

【拆书家总结】

刚才两位小伙伴演得唯妙唯肖，我们掌声送给她们。通过编写小剧本，大家用反思三步法：描述事件、分析原因、推演规律，学会了从过往经历中，提升自己解决问题的能力和举一反三的能力。期待今天的分享能让小伙伴有所收获。分享就到这里啦，谢谢大家！