开场：
自我介绍：
各位拆书帮的小伙伴们，大家晚上好，我是拆书家Pride，我是一名“会计师”、一个“终身成长实践者”，同时也是“二级拆书家”。
今天我要进行TF3-1的过级，主题是：把时间花在值得做的事情上。
分组：
为了更好地进行讨论，我们进行一下分组，根据大家坐的位置，左边的两位小伙伴为一组，苏菲老师担任组长；右边的两位小伙伴为一组，曹沛老师担任组长。
图书介绍（学习者场景介绍法）：
（事件）
大家有没有这样的经历，早上起来告诫自己，要合理利用这一天，忙忙碌碌度过了一天，睡觉前一回想，却想不起今天到底干了什么。最终不但没有利用好当下的这一天，还会一次次因为碌碌无为而懊恼，总嫌时间不够用。而我们却总能在朋友圈中看到很多牛人大V，极其自律，每天更新文章，坚持运动、读书，还定期参加高质量的社交活动。
（提问）
每一天都拥有同样的时间，为什么这些牛人做的事情能有巨大的收益价值，而我们在盲目的时间流逝下，却什么收获也没有？你有没有想过，在反思自己进行有效的时间管理前，是不是应该从根本上解决最初的问题，那就是——如何判断一件事情是否值得做呢？
（影响）
如果我们不能正确的选择要做的事情，把时间花在值得做的事情上，我们就只是在重复地抓起沙子而已，丝毫没有长进。长此以往，我们不但与牛人的差距越拉越大，自己的长远目标也难以实现，甚至严重影响自信心和幸福感。
（解决）
知乎大V采铜老师的《精进》这本书，阐述了如何通过时间、选择、行动、学习、思维、才能和成功等七大方面，来打破常规，让自己变得厉害。本拆页将教给我们用采铜法则，把握事情收益的半衰期，正确分析一件事是否值得去做，从而选择更值得去做的事情。
设定学习目标：
在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者能够：通过使用（行为）“收益值——半衰期”方法（澄清）来识别一件事价值的大小（界定）。
现在，请大家用2分钟的时间阅读来原文片段。
如何评判一件事情是否值得做？
在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估:一是这件事在当下将给"我"带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为"收益值"；二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为"收益半衰期"，半衰期长的事件，其影响会持续较久。
半衰期最早是物理学中的概念，指放射性元素中半数原子核发生衰变所需要的时间，半衰期越短，衰变就越快；半衰期越长，衰变得越慢。不同元素的半衰期差别差别非常大，短的不到0.01秒，长的可达几亿年。后来，许多其他学科也采用了半衰期的概念。医学中，药物的半衰期是指药物在生物体内的浓度下降一半所需的时间。元素的半衰期属于该元素的固有属性，不受环境影响，而药物的浓度半衰期则会因个体体质不同而有所差异。
在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们即刻的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。就拿玩游戏来说，玩游戏带来的愉悦感是其他绝大多数事情无法比拟的，但一旦停下来，这种愉悦感就迅速消退了，于是有些人为了再次寻求这种强烈的愉悦感，就会继续不断地玩下去。所以玩游戏对于大多数人来说，就是高收益值、短半衰期的事件。再拿观看综艺节目来说，很多综艺节目耗资巨大、设计巧妙、制作精良，又有多位大牌明星助阵，所以具有很强的观赏性，让观者身临其境、大呼过瘾，可是一旦节目结束，就会感觉失落，第二天能记起来的也不多，所以观看综艺节目也可以看作是高收益值、短半衰期的事件。
下面我来做一下片段的讲解：
（What+强化讲解概念（概念与案例折返））
片段给我们提供了在判断一件事情值不值得去做以及需要花多少时间和精力去做的方法，也就是“收益值——半衰期”方法。
片段中有两个关键词，“收益值”和“收益半衰期”，是判断一件事情是否值得做的两个维度。其中“收益值”，是这件事情当下给你带来的收益的大小，包括身体层面、物质层面和精神情感层面，收益越大，“收益值”越高。“收益半衰期”，是这个“收益”所能停留的时间长短，或者这项收益随时间衰减的速度的快慢，停留时间越长，衰减速度越慢，“半衰期”越长，反之越短。
我们生活、学习和工作中的大多数事情根据收益值的大小和半衰期的长短这两个维度都可以组合成的四类事件，并通过四象限来展示出来，也就是“高收益值、长半衰期”事件、“低收益值、长半衰期”事件、“高收益值、短半衰期”事件和“低收益值、短半衰期”事件。而我们要选择多做长半衰期的事，少做短半衰期的事。
接下来，我们通过几个例子，看看例子中的小明同学下班后业余时间的度过方式，看看这些事情的“收益值”和“半衰期”，分别属于哪一类事件：
（案例1+概念折返1）
第一种，打两个小时的网络游戏，当下产生了短暂的刺激感，但是持续的好处很短，属于“高收益值、短半衰期”事件。如果小明同学打游戏打输了，有跟别人在网上进行了两个小时的掐架，则属于“低收益值、短半衰期”事件，无论是当下还是长期都没有什么收益。
（案例2+概念折返2）
第二种，看一场好莱坞大片。对于大多数人而言，看一场电影，当场可能非常兴奋，但过后很快就忘掉了，属于“高收益值、短半衰期”事件；但如果小明同学在观影后通过深度剧情链接分析、输出高质量影评和心得体会，那么，就具备了“长半衰期”属性。
（案例3+概念折返3）
第三种，小明同学是一名读书爱好者，参加拆书帮的活动，既可以在当下与小伙伴兴致勃勃的讨论，又可以学到很多新的方法对自己产生深远的影响，这无论是当下还是长远来看，都具备较大的收益，属于“高收益值、长半衰期”事件。
由此看来，同样的场景，不同的人的“收益值”和“收益半衰期”却是不一样的，我们在判断的时候一定要结合自身的实际情况和做这件事的目的来判断。
（Why）
通过这个方法，可以帮助我们在有限的时间面临多个需要做的事情的时候，选择最需要做的事，达到合理利用时间，避免盲目浪费时间。
（How）
这个方法包含以下三个步骤：
1、 列事项。列出当下所需要做的所有事项；
2、 做判断。判断每一件事的“收益值”高低和“半衰期”长短，具体包括：
2.1收益判断。判断这件事的“收益值”，也就是在当下将给自己带来的收益大小，包括身体层面、物质层面和精神情感层面。
2.2周期判断。判断这件事的“半衰期”，也就是这项收益随时间衰减的速度的快慢，衰减速度越快，“半衰期”越短。
通过这样的方式，判断每一件事属于“高收益值、长半衰期”、“低收益值、长半衰期”、“高收益值、短半衰期”和“低收益值、短半衰期”这四类事件中的哪一类，也就是分别归属于第一、二、三、四的哪一象限。
3、 做选择。根据第2步的判断结果，选择最需要做的事。其中，尽可能做“高收益值、长半衰期”的事件，然后多做“低收益值、长半衰期”事件，少做“高收益值、短半衰期”事件，不要做“低收益值、短半衰期”的事件。
（Where）
这个判断方法适用于在我们生活、学习和工作中可以选择做与不做的大多数事情进行选择，但对于必须做，或者不得不做的事并不适用。
下面我举一下我自己的例子：
（How-1）我列出今天晚上打算做的事情有两件，分别是约朋友吃一顿自助大餐和参加本次拆书帮的活动，因为时间和精力的关系，我只能选择其中的一件去做。（How-2-①）吃大餐可以给我带来美食的快感，参加拆书活动可以让我获得有价值的体验，这都属于高“收益值”。（How-2-②）然而，吃完大餐后，这种“快感”很快就会消失，因此“半衰期”很短；而参加拆书活动，能够认识志同道合的伙伴，同时在拆书过程中学习到的知识能够在日后的生活中应用，对自己的成长发生实质的影响，因此“半衰期”长。（How-3-①&②）因此最终做出选择，参加拆书帮的活动。
【A2】环节：催化应用
拆书家提问设计：
现在请大家各自就刚才学到的“收益值——半衰期”方法来编一段小故事，几百字即可，具体的方法就是编写出一个有情节变化（包括起因、经过、结果）、人物和双方的对话的剧本。对话中需要应用到“收益值——半衰期”方法成功解决问题。场景最好是自己以后可能会遇到的，这样，以后遇到这种情况会更有可能真正去应用和改变自己的行为，去判断一件事情是否值得做，比如，学习某一项技能，参加某一个活动。
现在给大家5分钟时间来编写这个小剧本，可以将摘要大体写在一张纸上，五分钟后请一位小伙伴来讲讲他的剧本。
学习者案例记录：
下面我们有请一名代表来做一下分享。
（案例分享）
分享代表：苏菲
小剧本：
时间：11月30日
地点：岛喵剧场
人物：哆瑞咪、咪发嗦
对话：
哆瑞咪：我周末是选择上结构化思维的课程还是出去玩呢？
咪发嗦：这两件事对你当下的收益怎样呢？
哆瑞咪：都很高啊
咪发嗦：那么收益持续的时间呢？
哆瑞咪：上结构化思维的课程长一些。
咪发嗦：那么你的选择是？
哆瑞咪：上结构化思维的课程。
感谢小伙伴的分享，今天我们学习了通过“收益值——半衰期”方法来判断一件事情是否值得去做，希望对于大家能有所帮助，谢谢大家！
