R：片段选自《晨间检视》

检视是对自己近期内做过的事情进行回顾和总结，以及对未来发生的事情进行预先的设想，对自己定下的人生目标不断地加深记忆。

下面就这三个方面分别论述。

1．对近期所做事情的回顾和总结

一个人最快的成长道路就是在自己经历过的事务中不断汲取经验，无论是成功还是失败。成功过的事情我们需要思考怎样才可以做到更好，可以使我们遇到相同的事情时更快速、更便捷地完成。失败过的事情我们要思考失败的原因，怎样才能避免同类的错误和失败。

2．对未来发生事件的预先设想

对将要发生的事情的正面设想，可以让我们对事件的整个过程有一个细节性的把握，让我们注意到可能的疏漏，提前进行预防；另外，人的思想具有极其强大的吸引力（《秘密》中有论证），而这种设想就类似于向宇宙下了一个订单，使事情朝我们希望的方向去发展。

3．对目标的不断深化

首先，在订立目标的时候我们要尽量地集中精力，也就是讲主要目标控制在3个以内，这样大脑对该目标进行存储和记忆会非常简单。（目标的集中化）

其次，目标不是用来安慰自己的，人对自己不相信能得到的东西是不会有任何行动力的，所以不要设立一个自己怎么努力都无法完成的目标，那样的话目标真的会成为空谈。（目标的合理化）

最后，目标要经常被回顾，经常被记起，而且次数保持适度频繁是有必要的。（目标回顾）

大家阅读完片段，先问大家一个问题，检视为什么在早晨？

因为早晨很安静，不容易被打扰。刚起床后精力比较充沛，不会受昨天情绪影响，能够客观分析过去，并进行总结。这也就是为什么美好的一天是从早晨开始，很多成功人士都有写晨间日志的习惯。

我们来看片段中，晨间检视的第一个方面：回顾总结过去（升级版：8大关注）。可以是成功的，也可以是失败的。成功的可以让你思考怎样变得更好，给你自信。失败的可以让你反思原因，积累经验，坏事情转化——透过事件了解自己的缺点：刚开始(7天)写日记记录美好事情（寻找晨间检视的自信）——早上固定时间3分钟（收集技术：5秒一个，简写）

第二个方面：预想未来。大家每天有想过明天或者下周即将发生的事，大脑里会预想未来的场景。片段中提出要正面设想，就是利用积极的心态设想未来发生事情的结果，但不是空想结果，我们需要思考达到这个美好场景需要经历些什么过程，哪些细节是我们需要注意的。通往正面设想和信念的驱使，事情会慢慢向预想的方向发展，从而可以真正实现我们的目标。

第三个方面：深化目标。许多人在一年的开始都会信誓旦旦地写下这一年的目标，刚开始几天可能还经常地想想自己的目标，一个月之后基本上那张写满目标的纸就不知所踪了，到年底的时候才发现似乎一年又稀里糊涂地过去了，然后得出一个结论，目标这东西，不靠谱。那么怎样定一个合理可行的目标？片段中提出了3点：目标集中化（3个以内可以实现的），战线不要太长，容易记忆和实现，目标合理化（根据自身情况可到达的，不能太大太空，举例：写作次数），目标回顾（自身每天晨间日记回顾，树立目标感，朝着目标不断前进）。

Step5:  A1 分享过往经验（5-8分钟）

大家现在的状态是怎么样的呢？，现在给大家3分钟的时间讨论下自己的晨间现状是什么样子的？过后我们在一起帮助大家调整。

接下来，按刚开始的小组形式（2人一组），3分钟时间组内讨论各自每天的早晨起床后的生活情况，并思考以后怎样使用晨间检视。然后我会请一位小伙伴给我们分享下他当下的状态，期待~~

学习激活经验分享:

好，现在哪位小伙伴起来分享下自己的状态。或者有哪些小伙伴已经有了晨间检视这种意识，也可以和大家一起分享。

好，谢谢你的分享

Step6:  A2 写各自应用（1分钟）

相信大家都希望自己每天在迎接新的一天的时候是信心满满的，充实的，不再浑浑噩噩，刷圈刷博，那就需要我们坚持做晨间检视，大家还记得那三个部分吗？首先，回顾总结要具体，其次，预设未来要细节合理，第三，深化目标要清晰。下面我们就现学现用，请大家把今天学到的晨间检视运用在明天的早晨，请大家根据那三个部分，把明天早上的晨间检视列出来，给大家一分钟时间在纸上规划出来，请一位小伙伴分享。

上帝给我们每个人一天的时间是一样的，但每个人的生活内容却是不一样的。浑浑噩噩是一天，积极上进是一天，每天早晨从被窝醒来，总结下自己的过去，预设下自己的未来，强化下自己的目标，整个人一天都是积极向上的状态，和过去的稀里糊涂说再见，朝着自己的目标前进。。大家熟练形成晨间检视习惯后，推荐在印象笔记做记录，翻看回去，会发现自己没有虚度光阴，是一件幸福的事，也非常方便。

最后，希望大家每天反思1%，进步1%，成为1%的人。

今天我的分享就到这里。希望今天的分享能让你有所启发，如果对晨间检视有问题的小伙伴可以勾搭。感谢大家！