拆页片段：《傅雷家书》一九六二年三月八日

亲爱的孩子：很高兴知道你有一个女友，也高兴你现在就告诉我们，让我们有机会指导你。对恋爱的经验和文学艺术的研究，朋友中数十年悲欢离合的事迹和平时的观察思考，使我们在儿女的终身大事上能比别的父母更有参加意见的条件。你尽可信赖我们，随时把情形和你感情的进展，波动，讲给你们听，帮助你过这一人生的大关。

首先态度和心情都要尽可能的冷静。否则观察不会准确。初期交往往往容易感情冲动，单凭印象，只看见对方的优点，看不出缺点，甚至夸大优点，美化缺点。便是与同性朋友相交也不免如此，对异性更是常有的事。许多青年男女婚前极好，而婚后逐渐相左，甚至反目，往往是这个原因。感情冲动时期不仅会耳不聪，目不明，看不清对方，自己也会无意识的只表现好的方面，把缺点隐藏起来。保持冷静还有一个好处，就是不至于为了谈恋爱而荒废正业，或是影响功课或是浪费时间或是损害健康，或是遇到或大或小的波折时扰乱心情。

所谓冷静，不但是表面的行动，尤其是内心和思想都要做到。当然这一点很难。人总是人，感情上来，不容易控制。年轻人没有恋爱的经验更难维持身心的平衡，同时与个人的气质有关。我生平总不能临事沉着，极容易激动，这是我的大缺点。幸而事后还能客观分析，周密思考，才不至于使当场的意气继续发展，闹得不可收拾。我告诉你这一点，让你知道如临时不能克制，过后必须由理智来控制大局：该纠正的就纠正，该向人道歉额的就道歉，该收篷的就收篷，总而言之，以上两点归纳起来只是：感情必须由理智控制。要做到，必须下一番苦功在实际生活中长期锻炼。

【I重述原文】

我看到大家都看完了，如果没看完的小伙伴，我也会做进一步的解释。

【What】讲了什么

这封家书，傅雷指导儿子要通过冷静地思考，分析和判断来认真严肃对待交友选择伴侣的事情,避免感情冲动,失去理智而影响一个人一生的幸福..

【强化讲解概念】

那什么是冷静呢？咱们遇到事也经常会说你先冷静一下,那冷静仅仅是平心静气吗?不,冷静是一个人从行动、内心和思想上三统一的冷静.具体表现是临事沉着,不易激动,不主观决定,能客观分析、认真观察、周密思考后理智做出的决定或行为.

下面我通过3个大家熟悉的例子来诠释一下冷静的意义.

例1:我妹妹和男朋友因为选择去哪里度假未形成一致意见生气,但她不吵不闹,就是在家闷闷不乐,也不吃不喝关在自己的房间里生闷气,这是冷静吗?

不,她属于内心的不冷静.

例2:著名的爱情故事《罗密欧与朱丽叶》大家看过吧,朱丽叶因为看到自己的爱人死于毒药之下,冲动地喝下毒药,结果,爱人醒来,她却死去,那这是冷静吗?

不是,罗密欧属于行动上的冲动 ,如果他当时能冷静一下,能坚强地活下去,等到神父告诉她朱丽叶喝的假毒药仅仅是昏睡,那他们展现的就不是今天的爱情悲剧故事了吧!.

例3：前两天有则新闻,最快的离婚3分钟,一对恋人刚去民政局登记完结婚证,一出门妻子意外跌倒,结果,她的这一行为遭到了丈夫的嘲笑,丈夫嘲笑她“愚蠢”这句评价引来妻子的强烈不满,虽跟着,向法院提出离婚.那这是冷静吗?

不是,妻子属于思想和行动的不冷静,这件事背后的实质令人深思,如果婚前他们能在日常的相处中去观察了解对方性优缺点、价值观是否一致等等,那还会有今天的状况吗?

例4:大家都看过《欢乐颂》吧!回味一个片段就是曲筱筱刚搬进欢乐颂,请朋友们在家开派对,深夜12点吵的22楼的邻居都无法入睡,安迪直接报警,曲筱筱横冲直撞问谁报的警时,安迪镇定自如说:是我报的,并说根据中国上海的扰民标准,晚上10:30到第二天7点超过55分贝,就是扰民.如果是深夜超过15分贝构成扰民,我用苹果自带分贝测试软件在你房间的音乐,已超过70分贝,所以我等了15分钟才报了警,并警告曲筱筱如果有下一次会立即报警并要求索赔,在场的人都很震惊,无言反驳.

请问,这是不是冷静吗?是的.

安迪属于在内心、思想和行动三者都保持冷静.你想深夜噪音影响自己睡觉,给谁能好受呢?但安迪她能冷静地去处理、没有像邱莹莹直接找上门冲东去理论,而是直接冷静采取理智行动,找相关规定,测试分贝值,以理服人并通过正确的方式报警处理了与邻居的冲突.冷静地运用合情合理合法的方法维护了自己的权利.这个场景不仅仅是给欢乐颂22楼住户的一个教育,也是给我们每一位观众的教育,看到了冷静处理事情的效果.

【Why】为什么要这么做？

【不这样做的坏处】我们也都知道冲动是魔鬼。冲动感情用事下做出的决定很容易因考虑不全而犯错误，给你带来不同程度的过失，给你的生活带来一定的影响。就比如现在因失恋而得抑郁症的人数不断增加.

【How】那我们如何去处理不冷静的行为呢?根据不冷静行为的发生的不同阶段我总结成三个层级,逐步递进一预防二自救三修复来对应地解决问题.

1、 预防不冷静的行为

日常生活中首先建立遇事冷静的思想

比如:不妨先把这句话牢记在心里:“纵观所有的悲剧都是从“不理性、冲动、走极端、自暴自弃开始的…….” 当你深知这点之后,我们才能把这样的思想嵌入我们的脑海思维里,不断地进行试想,就能起到一种强化作用的效果;或者也可以参考用《不抱怨世界》中挪动手环等适合自己的方式来提醒自己不要冲动,要保持冷静.从而控制住你不冷静的内心.

2、 自救不冷静的行为(控制),

提前设置适合你的2个控制键,比如设置扳大拇指为控制1号键,专门用来控制你即将发生冲动行为时紧急启动;用设置扳小指为控制2号键,专门用于冲动行为发生后立即制止时使用.

情景一:即将发生不冷静的行为时,你启动了控制1号键时,这时的解决方法把牢记的这句话启动起来, 所谓的启动就是在你的脑海里立即回想一遍这句话,以此震撼下自己.“纵观所有的悲剧都是从“不理性、冲动、走极端、自暴自弃开始的…….”从而控制住你的思想的不冷静

情景二:发生冲动行为后,你启动2号键,这时的方法是告诉自己:“不理性、冲动、走极端的敌人是及时止损、忍耐、克制、人生是美好的等等.用这些词或者理性健康的语言纠正你的不健康的想法或者语言和行为,制止住你的冲动行为,不再蔓延,控制住你冲动的不冷静.

3、 修复住不冷静的行为,这时的方法是找一个静思位,让自己坐下来,深呼吸一下,先让自己的冲动内心缓解下来,然后心平静气地去思考事情的来龙去脉,利弊,自己接受的程度,然后做出理性客观的分析后得出你冷静的解决办法.让自己的思想和态度以及行动都得到了冷静.

举例:我和孩子之间发生了一件事,也出现了由不冷静到冷静解决问题的变化.事情是这样的.孩子告诉我:“妈妈,我的同桌昨天上课用圆规扎十指头都流血了,还用流下的血滴在本上抛物线的顶点上.”我突然不加思索地加大分贝地对孩子说:”你以后禁止和她交往.这时孩子顿时生气说:“我以后再也不告你我在学校发生的事情了,不许你诋毁我的同学,一甩门回了自己的房间.这个就是产生不冷静的行为之后,我采取了自救的办法顿时立即启动控制2号键握住自己的小指,采用的方法是默默地念了一遍:“不理性、冲动、走极端的敌人是及时止损、忍耐、克制、人生是美好的,家庭应该是和谐的,孩子是独一无二的”.才得以控制住这个冲动行为不再蔓延.然后开始修复我的冲动行为,回到我卧室的静思位坐下来,想了想,自己是太冲动了,也许那个孩子有特殊情况,我不能让孩子和我一样有片面的认识,我们都需要用发现的眼光去了解对方的扎手指背后的真实情况,别因为自己的片面认识而影响了我们的亲子关系和他们之间的友谊.所以我有了这样的想法后,先个孩子道歉,并说明了自己的想法,鼓励孩子去了解同学出现问题实质,避免误会.通过这样的处理,最终得到了我们理想的结果.

【Where】适用边界

所以,冷静一预防二控制三修复可以运用到你出现冲动思想或行为前后时使用.但对于让自己生活的舒服一些就让自己冲动一回也无常不可.比如经济条件还可以,我不冷静冲动就想买了件奢侈品 ,让自己变美. 让自己心里舒服些也不会因不冷静而造成不可挽回的过错.而冷静特别适用于在人生的重大决策方面,以及情急紧张下人与人之间交往会来带来很大影响时运用.从而避免造成不可挽回的不幸或伤害..

【A2编写剧本】

刚才，我们学习了“冷静”的三阶段一预防二自救三修复的方法，现在请大家，想想未来一周或一个月内，你可能需要“冷静”的场景，比如，你和朋友在相处过程中出现矛盾,让你很不舒服,弄的不愉快而发生不冷静的行为.或者你在工作中也遇到一些让你愤愤不已的事,使你做了一些冲动的行为.请大家用1分钟的时间想一想。请注意，只需要想场景，不需要思考怎么做。

接下来，我给大家发一个提纲，由各组编写一个小剧本。

要求：事件是未来一段时间需要你冷静的场景，依据这个场景，设计出人物、起因、经过和结果，分角色用对话的形式展现.内容一定要用到今天冷静预防自救修复方法.来体现你冷静后解决问题的结果。

给大家4分钟的时间，将内容写下来，稍后我请一位小伙伴分享。

好,那请凯丽这组分享一下:

因为我们这个拆页比较难,如果时间不够用,我们可以课后接着以便签的方式写完整你的A2.

【学习者分享实录】

我有一个表哥,他经常来我家,在相处中从说话做事经常不能尊重他人,估计下周还会来我家,假如他再和以前那样不考虑我的感受做一些让我不满意的事情,比如我喜欢跳舞,如果他来我家正好赶上我跳舞,未经我同意就把的跳舞的动作发到家族群里,我就运用今天的方法来处理.

第一阶段:首先我现在就开始预防不冷静的行为:我计划采取的方式是在我的房间及手机屏保写上大大的冷静二字,不管遇到什么事情都提醒自己一定要冷静,要控制住自己的情绪.让我内心保持冷静.告诉自己表哥就是那样的性格,我改变不了他,尽量避免和他直面接触就不会发生不愉快的事情.

第二阶段情景一自救不冷静行为,那假如实在没躲过,真发生了我的预想正好=我跳舞的时候他来了,也真未经我同意把视频发家庭群里,这时我也实在没有预防住,并已经产生了极大不满的情绪,觉察到自己要采取行动了,这时我启动控制1号键,自己采用方法是“大喊一声”先发泄一下自己,告诉自己不要拿他的错误惩罚自己,争取控制住不冷静的内心.告诉和他生气不值得.

第二阶段情景二自救不冷静行为,那如果在这个阶段还没控制住,冲动的事情还是干了,和他争吵起来,这时用意识控制大脑,我就再启动控制2号键,方法是拍一下自己的脑袋,然后和自己对话,自己怎么这么傻呀,然后告诉自己:“伤害就是从这样开始的,冲动是魔鬼,冲动的敌人是忍耐,克制.告诫自己停止冲动行为.减少对自己和他人的伤害,从而控制住自己不冷静的行为.

第三阶段修复不冷静的行为,我立即转身回到自己的卧室,坐下来,深呼吸了两下,让自己平静下来,开始想,我不能和表哥这样冲突下去,这样我的爸爸妈妈也会为我们伤心,弄的两家的关系也不好.我应该找个机会再好好和他交流一下我的想法,如果实在没法一致,不能建立在互相尊重的前提下相处,那我们也没必要都搞的都不开心,那就少交往.避免发生更多的不愉快的事情.所以我就按这样的想法做了.感觉当自己内心和思想及行动保持冷静后采取的行动特别释怀,这种感觉让我觉得自己变得成熟了.

所以我们使用的冷静,它是一种美德,一种风度,一种品格.在你受挫时保持冷静,在冷静中镇定反省.在快乐成功时保持冷静,在冷静中寻找新的起点;冷静和思考孪生,它使人深邃、催人成熟.冷静就是力量,使人充实,永葆青春.

祝我们在人生路上,从容冷静地面对一切.把自己的一生经营的更加幸福..

今天的分享能给大家一些帮助,谢谢!