阅读原文：《唤醒孩子的自律》P69

比表扬更好的肯定方式

在人与人的关系中,有一些他人的做法或是语言,的确会让我们产生强烈的正面感受感激、解脱、愉悦、惊喜、开心与爱。在这种情形下该如何去表达才不会再次落入表扬的陷阱？有其它一些很有效的方式，这些方式可以让我们在表达肯定性信息时不损害人际关系。

1. 肯定性＂我一信息＂

表扬往往是针对对方——你看起来如何、你在说什么、你在做什么的一种评价。按照这样的逻辑,表扬很容易就会是一个评判性或者评价性的“你一信息”。

“你真棒”“你的工作完成得很出色。”“你的演讲很精彩。”

“我一信息”是说出与自己相关的信息,而不是对他人的评价。这个区别很重要、因为表扬中很重要的部分就是评价,正是这个对他人的评价带来了很多问题。从下面的比较中,你

能感受到表扬和“我一信息”之间明显的不同吗?

情形:今天上午,你的朋友来家里拜访。你7岁的孩子一直都安静、开心地自己玩。

“杰克逊夫人刚才在家里时,你真乖。”(表扬)

“我今天真开心能和杰克逊夫人聊很久,而且中间没有被打断。”(肯定性“我一信息”)

有一个简单的语式可以帮助你写出一个肯定性“我一信息”：

孩子的具体行为 +这个行为带给你的感受+为何会有这样的感

【What】

本片段主要讲述了：当他人做了让我们感觉很开心愉悦的行为时，我们如何应用“肯定性我信息”来代替表扬。

【Why】

为什么我们要用肯定性我信息来代替表扬呢？

我们先来看看平时都是怎么表扬的呢？比如，孩子考了100分，你怎么说。肯定会说：你真櫸，你真聪明。你真是个好孩子；在这些句子中，都用到了同一个称谓‘你’。

所以表扬往往是针对对方的一个评判性或者评价性的＂你信息＂。

家长，老师或许多大人都希望通过这个方式让孩子们听话。这样做的意图是希望通过表扬，强化那些在他们看来好的，正确的，合适的行为。

所以，几乎每个表扬都隐藏着＂要改变孩子＂的动机。隐藏着对孩子的不接纳，暗含着操控。而与多数人一样，孩子是不喜欢被操控的，这样会让孩子树立起心理防御.

如果孩子为了表扬去做某事时，也把孩子对做这件事的内驱力变成了外驱力。而自律靠的就是内驱力。

而“我信息＂是说出与自己相关的信息，而不是对他人的评价。“没有操控”就意味着我信息并不是想要去教育，说教，评价甚至想要改善对方的行为。

那接下来该如何去表达，本拆页给到了代替表扬的方式：肯定性我信息。

【How】

它包括三部分：

（1）描述孩子的具体行为（行为）

（2）描述这个行为带给你的感受（感受）

（3）说明为何会有这样的感受（影响）

【举例】

上周一早上吃完早餐，我儿子就主动的收拾碗筷，放到了厨房，我当时心里很开心，马上就表扬他：儿子，你真棒。。第二天又表扬他，你真是妈妈的好儿子。这样表扬他三次之后，第四个早上吃完早餐，收拾完碗筷之后，站在我面前在那等我，我说有事吗？他说你还没有表扬我呢？我马上说，噢噢，儿子你真棒子。经过今天的拆页，我明白了，我通过表扬，把孩子本来很开心很愿意做的这个事情变成了他为了得到我的表扬而去做，所以当后面当我没有及时的表扬他的时候，他的积极性就不高了，以至于现在就不收拾了。那学了今天的拆页，我就用今天学的三部分组成的我信息来这样肯定他：

好，那我就用今天学的三个部分组成的肯定性我信息这样来肯定他：

第一部分描述孩子的具体行为：我看到你收拾了自己的碗筷，

第二部分描述这个行为带给父母的感受：让我感觉很好，我很开心，

第三部分说明为何会有这样的感受（影响）：因为我的工作量减少了。

我想当我用这样的我信息来肯定他的时候，儿子一定能感受的到我的真诚。靠他愿意完成某件事的内在的驱动力来继续保持他的良好行为。

【预防异议】

那表扬就一定不可以使用吗？

这里说明一下，表扬不是完全不可以使用，比如当有些特别的时刻，当孩子或他人做的一些事，说的一些话 让你感受到特别的温暖时，你将这样的感受表达出来，此刻，你没有评价与试图改变他们的意图，也不是想要控制孩子。只是当下真实地流露，是可以使用的，不用担心这样的表达方式是不是一个完美的我信息。，

肯定性我信息没有评判 没有操控，会让孩子更有自驱力，所以当他人做了让我们感觉很开心愉悦的行为时，可以应用比表扬更好的方法--“肯定性我信息”来表达.

接下来请大家设想一下，明天或者未来一周，他人有一些做法或是语言，会让你感受到惊喜，开心，愉悦呢？这里的他人可以是你的同事，客户，供应商，朋友，闺密，孩子或家人。

是否有这样的情景：

比如：今晚回到家，看到你的伴侣或家人把家里打扫得干干净净的，看着明亮整洁的家里，你心情愉悦。

或者你的孩子开心的跑过来对你说：“你看，我的数学考了100分”。

又或者明天或未来一周，你工作上需要其它部门同事配合或者同事的帮忙，例如你明天接到通知需要招待一位重要客户的来访，而你的同事帮你把晚上要开会的流程表做好并打印出来了。。。

有没有这样的情景适合应用今天所学的肯定性我信息呢。

请大家各自花一分钟时间想下，然后花两分钟在小组内分享.

现在请彭大哥分享一下：

“我想到了我家孩子，为了完成作业，很负责，不用家长催，每次我就是表扬他：你真棒！”

谢谢彭大哥的分享，要表达的情景已经有了，现在请各位小伙伴在小组再讨论一下，在这种情景下，你要怎么运用今天 学到的方法-肯定性我信息来表达呢？

好，接下来有请彭大哥给我们分享

彭大哥：那我今天 学了这个“肯定性我信息”呢，我就可以这样向孩子孩子表达：

我看到你哪怕很晚了，也会完成作业，而且也不用花费我的时间陪你，这让我很欣慰。

在人与人的交往中,他人的一些做法或是语言,让我们感觉愉悦、惊喜、开心时。在这种情形下，请运用，行为+感受+影响，三部分的肯定性我信息去表达。