好，现在请大家花2分钟时间看下我发给大家的拆页，拆页片段来自《圈层突破：如何打破人生的壁垒》黄启团1167-1170/1190

现在生活中的圈层固化，其实本质上就是信念的固化，因此，圈层突破可以从内在的信念转变开始。而信念的外在呈现方式，就是我们习惯性的行为。因此，最简单而有效的突破圈层的方法是：
（1）从视觉上突破。试试去穿一些平时无法接受的衣服；换一个与过往风格完全不一样的发型；去看一些你并不喜欢的电影（当然要选择那些名片，不要把时间浪费在那些粗制滥造的次品上）……
（2）从听觉上突破。试试去听听那些你平时并不喜欢的音乐，比如交响乐，不要急于下一个不好听的结论，那些著名音乐大师的作品之所以会受到那么多人追捧，一定有其原因；去听听那些与你的观点不同的观点，不要急于反对，带着好奇，你也许会发现别人的观点也有很多有趣的地方……
（3）从味觉上突破。去尝尝那些你以前所不能接受的食物，比如榴莲、臭豆腐、日本纳豆等，这些食物有那么多人喜爱，总有其特别的地方……
（4）从行为上突破。去做一些以前没做过的事，当然是在合法、合理、不伤害他人的前提下；去世界各地走走，了解不同地方、不同民族的文化，打开自己的视野，内心的世界自然会跟着打开……
当你能从上面这些小小的事情上开放自己，你会神奇地发现，你慢慢开始接纳不同的人了，可以接受他们的观点和价值观了。当你能够接纳那些跟你不同的人，你的朋友圈自然而然就打破了。

好，我看到大家差不多都已经看完拆页了，没有看完的也没关系，下面听听我对这个拆页的理解和体会。

Why，首先，我们为什么要突破呢？
美国经济学家曾说“中国改革开放的40年相当于美国300年”，可见其变化之大，因此大家才说这个时代是VUCA的时代，充满了不确定性、复杂性，在这个时代里“突破”与“变化”成了常态。墨守成规、没有创新的企业会在竞争里淘汰，而对于个人而言，没有突破总呆在舒适圈被他人超越、秒杀也是常遇的囧境，尝试改变、尝试突破是我们快人一步的有力武器。

可有人会说这个突破很难，其实非也。

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这个片段就告诉我们可以从以下四个维度尝试着做突破，操作简单一点也不难。

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具体是哪四个维度呢？我们一起来看看。

1.突破视觉。比如说突破自己的着装风格或者尝试换个色系。我以前喜欢穿黑灰色系的衣服，因为好搭配也耐脏。有天我去姐姐家玩，突然下雨变凉，就去找了一件姐姐的红色卫衣穿，亮色衣服显得皮肤白，大家都说我变精神、变漂亮了，让我以后多穿点亮色一点的衣服。一次偶然的突破却收获意想不到的效果，我觉得我以后可以多尝试其他颜色的衣服，给衣柜添点颜色。

2.突破听觉。悲伤的歌总是能与人共情，越听越喜欢听，慢慢的自己也变得很伤感，觉得生活很丧。为了打破这种氛围，我找了几首类似《追梦赤子心》这样的励志歌，听完觉得激情澎湃，干劲十足，生活又有了希望。

3.突破味觉。可以去尝一些以前避之不及的食物，例如我以前很讨厌室友吃螺蛳粉，觉得味道太大太臭了，后来看他经常吃就尝试了一下，嗯，味道挺不错的，不是我想象得样子，虽然闻着臭，但吃起来香！后来，我也爱上了螺狮粉。
4.突破行为。我比较腼腆，不敢主动跟陌生人说话，直到有一次听讲座，有个外国人坐我旁边，当时我超级紧张，由于讲座是英文的，听不进去，无奈，问了他一句：“你能听懂不？”他用流利的中文说：“内容有点难，但还行。”然后我们开始聊天，相互加了联系方式，后来还一起出去玩耍。平时，他教我英文，我交他中文，大家一起进步。这次突破让我收获了一份珍贵的友谊。

以上就是突破自我的方法。

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该方法可以用于突破自我、突破圈层，也可以通过接触新事物，更新自我观念，寻找人生更多的可能性。

这4个维度你可以根据自己的实际情况选择一个维度，或者多个维度突破自己都是可以的。

当然突破自己是需要一定勇气的，但通过挑战、突破、战胜自己，就算结果不是很理想也是值得的，因为这个过程才是最重要的，因为这代表着你已经快人一步了。

【A1】激活经验

刚刚我们学习的拆页内容，了解到可从四个维度进行自我突破，那么请想一想自已过去是否曾想过改变自己却无从下手的经历呢？

请大家先思考，然后再在小组内轮流分享，每人1分钟，共讨论3分钟，时间到时，我会请一名小伙伴为大家做分享。

阿莲_余姐

过去一直都很想学习化妆，但是没有行动。第一点是因为比较懒，第二点，比如说我的眉毛不是很浓，想去纹但又怕，如果画眉毛的话又懒，所以就一直没改变。主要还是害怕失败吧，就一直没突破。

谢谢阿莲姐的分享。

【A2】催化应用

那现在就请大家花2分钟，设想一下在未来（最好是一个月内），学了这个4个维度的自我突破技能，你将如何在工作中和生活中加以运用，请把你的应用写出来，打算去做哪上方向上的突破，希望达到什么结果？在什么时间期限内完成，具体的行动方案是什么？等等

郑凯

时限：10月部门聚会

具体行动：

尝试主动出击来进酒

尝试主动参与各种调侃

可衡量的结果：在同事之间建立起我似乎有些不同的印象

阿莲_余姐

我想从行为上去突破，改掉自己懒惰的毛病，从学习画眉开始。

冯茜

未来一周，至少5天我会尝试在10点半以前睡觉，并且请我的育儿伙伴监督我，养成好的习惯。

康蔚平

我计划未来1个月在表达上面突破自己，让自己表达清楚，对方能理解清楚重点。同时也通过突破声音、语气等，让自己的表达更有感染力和说服力。

林静：今后我会将突破圈层的四方法，用于改变我怯于创业的心态。1、视觉上，穿衣更加简单舒适，让自己放松和方便；2、听觉上，多听自己曾经兴趣不大的时政、财经内容，对商业和经营保持敏感；3、味觉上，我会让饮食帮助我头脑更加清晰，保持精力旺盛，有奋斗的体力支撑；4、行为上，多关注组织他人、借力来创造价值的方法。

以上就是我今天的分享，谢谢大家！