2)如何合理地制订微梦想清单P81

1以每日的时间作为标准:每天大概能抽出来完成微梦想清单的时间，以时间为前提，根据时间的多少来建立适合完成的微梦想清单。

2以事件作为标准:每天做1个或者1个以上微梦想清单上的事件，也就是说21天需要有21件事。这21件事建议张弛有度，才能让微梦想清单变得更加有趣

3以主题作为标准:每个月固定一个微梦想清单主题，比如本月主题为写作，通过向人请教、参加课程等多样的形式完成微梦想清单。

分享I便签】 3分钟

【What】(这是一个什么概念)

该片段描述的是如何通过时间、事件、和主题来合理的制定微梦想清单。

【Why】

梦想难以实现，通常可能因为拖延症的完美主义不肯行动起来，另外目标太大也是个难题。如果把大梦想进行拆分，通过完成一个个小的微梦想再向大梦想靠近，大梦想就会更容易实现。

制定合适的微梦想可以大大增加我们人生的有趣度，在有趣中变得越来越好，也可以让我们开始新的尝试，找到自己的价值，还能强化我们的习惯，让我们深入探索一件事情。

没有制定合适的微梦想，大梦想就变得遥遥无期，从而多走很多弯路。

【How】(具体怎么做呢)

1.时间标准:

每天可以用来完成为梦想清单的时间有多少？根据时间的多少来完成梦想清单。

Tips:每天可利用的时间可能不同，尽量把不受打扰可控的时间用来做梦想清单的事情，比如早起的时间，把它固定下来，用来完成微梦想清单。比如，我每天5点半起床到7点半有2个小时的时间可以拿来实现微梦想。

2.事件标准:

每天1个或者1个以上的梦微梦想清单事件。这些事件需要张弛有度，合理安排，才会更容易进行下去。

Tips:可以一次性把21天的21个事件写出来，估算完成时间，然后贴在能看到的墙上，手机上，根据每一天的时间进行安排。可以列个清单，比如这是我这个月想做的21件事3.主题标准:

每个月一个微梦想清单主题，比如这个月我的主题为视频拍摄与剪辑，那就可以通过B站，剪映学习课程，找相关的UP主模仿拆解视频等等的形式完成为梦想清单。

【where】适用边界:

想利用好时间完成自己的微梦想的人

想在平凡枯燥的生活中找到自己的人

想坚持做好一件事的人

【A便签】

【A1】激活经验 7分钟

拆书家提问设计（逐字稿）：

1.请大家回想下自己的实现梦想的经历，你拆解和实现的方法和刚刚拆页分享的有什么不一样?效果怎么样？

2.给大家30秒的时间思考下，一会每个人用1-2分钟的时间来分享下。

3.时间到，按屏幕上参与人员的顺序分享，时间1-2分钟。

学习者案例记录：现场记录——案例

豪子:

在没有听到今天分享的拆页前，一直都觉得实现梦想靠的是努力+幸运。上大学想拿公共奖学金出国留学，根本没有计划，就是一股脑拼命学习参加活动，很幸运也拿到奖学金了。工作后发现只凭借努力等着机会降临，很多时候发现自己决定不了很多事。今天听完分享，发现我命由我不由天，把梦想拆分成很小很小的行动步骤，可以很好的实现人生规划和人生实践。

【A2】催化应用 2分钟 （规划未来应用）

拆书家提问设计（逐字稿）：

感谢大家的分享，听完今天的拆页和大家的故事，在接下来的一个月中，你有没有想实现的微梦想，它是什么？你会如何运用今天学习到的方法来制定微梦想清单呢？请写出你具体的行动目标和行动步骤。把一个月平均可利用的时间统计出来分配到微梦想上，可以根据你这个月想学习的内容为主，也可以列出这个月你想做的事情，一天一个或以上，然后制定相应的计划。

这个片段运用的目标和计划需要书写的时间可能比较长，大家可以先写些关键词，回去再补充完整，有任何书写上的疑惑都可以来找我，可以抽盲盒哈~同时也希望今天的分享对大家的生活和工作有帮助，如果产生了阅读这本书的兴趣就更好了，欢迎大家一起探讨。