开场：
【自我介绍】1分钟
大家好，我是文静，很高兴参加本次拆书训练，我的三个标签:
1.终身成长的妈妈：我秉承身教大于言传，以身作则为孩子做榜样，自己终身学习成长；
2.爱阅读的保险代理人：在保险行业从业近六年，为百余家庭提供专业的保障服务和读书分享；
3.亲子关系咨询师：阿德勒说“幸福的童年治愈一生，不幸的童年用一生去治愈。”未来十年，我会努力成为一名优秀的亲子关系咨询师。
我期待能够在拆书学习的道路上和大家一起携手共进。
【拆书帮介绍】2分钟
在开始内容之前，我先跟大家介绍一下什么是“拆书帮”。
首先，什么是拆书？
拆书是一种学习方法论，适用于以提升能力，解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心而不是以知识为中心，要把知识关联学习者的经验、规划具体的运用。分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法：个人学习的应用是便签法，让人读一本书就能达到参加同主题培训的效果；组织学习的应用是一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为已用。从学习者的学习效果来衡量的话，一位拆书家创造的价值不亚于一位培训师。
拆书帮是基于拆书法的学习爱好者社群，表现为各地的拆书帮分舵（也叫拆书帮俱乐部）。拆书帮分舵是公益性青年自组织，其使命是帮助更多学习爱好者成长为拆书家。
下面进入到今天分享的主体内容部分
【主题】突破思维定式的步骤
【片段来源】片段内容出自《好思路、好方法、好经验》一书24~25页，由宿春礼、王婧著，华文出版社出版。片段内容如下：
突破思维定式的3个步骤：
当你陷于惯性思维中时，除不质疑让自己改变的能力外，你必须质疑一切。解决惯性思维问题的方案有3个步骤，即发现、确信、改正。
1、发现惯性思维
你可能会在很晚的时候才发现你在进行惯性思维。你必须养成习惯，经常回顾自己所做的努力，看看自己已经做了什么，以及你将要做什么，并以此来确定你仍然在沿着正确的方向前进，而不是误入歧途。
2、承认在进行惯性思维
这一条做起来就比说出来难得多了。这需要承认你已经犯下了一个错误，但人们经常不愿意这样做。想一想你最近一次对某个问题思考得殚精竭虑的状况吧。你是否回头看看并承认了这个事实？你是不是在不好的创意产生后，另外想出一个好的办法，试图让时间和单纯的努力得到回报？你越是遵守死板规矩，那么你想阻止自己的损失、停止愚蠢做法的可能性就越小，结果你所做的一切，不过是让你在思维的牛角尖里钻入得更深而已。
3、从惯性思维中走出来
生活是模棱两可的，有很多正确的答案，如果你认为只有一个正确答案，那么当你找到一个时，你就会停止寻找。富有创造力的人必然懂得，要变得更有创造力，一开始就得发现众多可能性。每一种可能性都有成功的希望。......
【分享I便签】 5分钟
【what】(这是一个什么概念)
这个片段告诉我们通过三个步骤突破思维定式的方法。
【why】(为什么要这么做，这么做有什么好处，不这么做有什么坏处)
如果我们使用这个方法，可以让我们的思维更加有弹性，在处理事情的时候不会陷入惯性思维而忽略了其他的可能性。当我们看事物有更多可能性的时候，我们的应对方式也就会有更多的可能，我们会选择更适应的方式让我们在应对事物的过程中效果更好，心情更愉悦。不使用这个方法，我们会继续保持现在的思维模式，不仅在创造性方面无法取得突破，而且会让我们固守以前的观念，事情处理的效果不一定好，造成损失，还会受一些不必要的负性情绪的影响而不快乐。
【how】(具体怎么做呢)
这个方法有三个步骤：
第一：发现惯性思维。
这是一个需要刻意停顿、思考的动作。我们不但要低头干活，还要经常性地抬头看路，思考自己在当下的问题上，除了最自然想到的答案或解决方法外，还有其他的方法吗？而且要放开思路，尽量去想，那怕刚开始想到的方法是匪夷所思的也不怕，尝试用这些过去不会用的方法来应对当下的问题，或许结果也不错呀！
我们习惯采用的单一的方法就是我们的惯性思维，在经过留意之后，我们会发现自己在处理某一类问题上的惯性思维是什么。发现了自己的惯性思维之后，就进入第二个步骤了。
第二：承认惯性思维。
惯性思维与思想僵化、顽固不化实为同类，鉴于惯性思维的局限性，往往导致的后果是不太乐观的，要我们承认自己在思维上的不足不太容易。我们可以通过回顾因为惯性思维让我们尝到的苦头付出的代价等方式，帮助我们直面自己的这一习惯。我们承认自己在某类事物上有怎样的惯性思维，下次再碰到此类事物的时候就会在采取习惯性的处理方法时有停顿，就有了转换方法的可能。
第三：走出惯性思维。
我们明白了自己的惯性思维后，需要进行刻意练习来走出过去固有的模式。毕竟，在自己过往的经历中一直采用的习惯性的方式是不用思考就会自动启用的，现在我们需要消耗一些能量发散思考，选择更适宜的应对方式，在刻意的转化思考中帮助我们逐步走出惯性思维。
【A1】（激活过去经验）1.5分钟
故事：在8月训练营期间，一天晚上，11点过了，家人都各自进自己房间准备休息，可是我先生还在书房没有出来，我白天明明白白告诉过他，我在拆书帮的作业练习中有个目标是11点早睡的，家人都很支持，他难道忘记了吗？等大家都休息了，他再出来洗漱会影响到大家睡眠的，他一定又是在打游戏忘了时间！我越想越生气，就怒气冲冲去书房准备兴师问罪。到书房后才知道，先生因为一个项目的资料没有做完还在加班呢，看他那么辛苦，我不但气消了，还关心地热了一杯牛奶，劝他早睡有利身体健康，明天是周末再做项目资料也可以啊。
反思：在这个故事中，我之所以生气是因为我掉进了惯性思维的陷阱，用过去有过的经验来判断当下发生的事情，不仅冤枉了别人，还让自己承受了不愉快的情绪。如果在我想到时间太晚了，我先生为什么还在书房？这时候就先去书房看看，而不是想当然地认为他在打游戏，我就不会让自己生气啦！
【A2】 （规划未来应用）1.5分钟
目标：在本周时间内，应用片段中突破思维定式的三个步骤识别自己的两次惯性思维，并且采用更加适合的方式处理当时的事情。
行动：
1、在自己对某件事情有了想法或者判断的时候，暂停，想一想，我碰到类似事情的时候，是不是习惯性这样认为的？
2、如果上面的答案是肯定的，那我就是掉进了我的思维陷阱里了，我得承认。
3、考虑针对这件事情，是否还有其他可能的结果或者处理方法？在能够想到的所有的可能性和应对方法中，哪一个是最好的？虽然不是我最先自动想到的但却是最好的。这样，我就成功突破了我的又一次惯性思维。
结束语：我非常感谢今天在线的拆书家们陪伴我完成这次过级，希望以上突破思维定式的三个步骤：发现、承认、走出，能够对大家有用，祝愿大家在拆书江湖升级打怪，越来越强！
