R片段

今天我拆书的主题是 “运用平衡时间观，把握自己的生活节奏”。在拆书之前，我先来介绍一下这本书：

《精进》这本书是采铜博士的一本畅销书，这本书共有七个章节，包含七个主题。分别是：怎样对待时间、如何做出选择、即刻行动、高段位学习者、修炼思维、努力与才能以及谈成功七个部分。我今天给大家拆的是属于怎么对待时间，希望通过今天的拆书，能让大家在未来的行动规划上有所收获。

好了，下面我们正式开始我们的拆书环节，下面由大家花两分钟来看一下原文片段。

原文片段：

哈佛大学的李欧梵教授认为，我们应该从一味求快的心理惯性中跳出来，让生活变得更有节奏，也就是“有快有慢”才好。

李欧梵先生的做法颇符合“平衡时间观”。在工作场合和生活场合采用不同的时间视角，也正是平衡时间观所提倡的。可现代人常犯的一个错误，就是把工作和生活相混淆，不是“过日子”，而是“赶日子”。

掌握生活快慢之道最关键的是要想清楚什么事情应求“快”，什么事情应求“慢”，这里我做了一个简单的归纳，供大家参考：

做事情之前，第一步先思考有哪些事情要做

第二步将所有的事情分两类，在纸上列出两栏，按照求快求慢分类：

尽可能求快的事情：做家务等体力劳动，完成常规的事务性工作，完成简单的执行任务，常用商品的线上线下购买，注定无法达成共识的争吵和争论等。

尽可能求慢的事情：与家人共度闲暇时光，欣赏艺术作品，自我反思，思考重大决策，创造性活动中的酝酿过程，为一个挑战性任务做好准备等。

I便签

【I：用自己的话重述原文】

【What】在中国，尤其是北上广深一线城市，人们都面临着非常的压力。在这种压力之下，不管是工作还是生活，大家养成了匆匆忙忙的快节奏。但是，这种快节奏让人精神紧绷，却并没有让我们真正的做到“快”的效率，反而只是在拼命地快，但是实际上反而更慢了。平衡时间观是把事情进行分类，一种是求快的事情，一种是求慢的事情。

【How】

想要有平衡时间观，我们要怎么做呢？

第一步：我们先要思考在特定的时间里有哪些事情要做。

第二步：把我们要做的事情，按照求快求慢分成两类：

一类尽可能求快的事情：日常性事务（比如做家务等体力劳动），简单流程化事务（比如线上线下购物），没有意义的事情(比如无法达成共识的争吵和争论等)。

一类尽可能求慢的事情：享受生活（比如与家人共度闲暇时光），提高生活品味（比如欣赏艺术作品），有重要价值和有创造力的事情（比如自我反思，思考重大决策,创造性活动中的酝酿过程，为一个挑战性任务做好准备等）。

【Why】在我们的工作生活中，有些事情是需要快速解决的，但有些事情是需要求慢的。当我们离清了每个事情是应该求快还是求慢的时候，我们才能真正地把事情最好，否则效果可能适得其反。

【Where】适用于每个人的工作生活，我们在规划在一段时间内需要处理的事情。

A1便签

接下来，请大家在刚才分的组，组内进行讨论一下。

请回想一下自己在上周末或者过去的某一段时间有哪些事情要做呢，当时你是怎么处理的，有没有按照平衡时间观来进行分类呢？

比如说我，我上周六的时候，我通过拆书平衡时间这个拆页后，我运用平衡时间观对我这周六的时间节奏进行调整，来让我的周六时间过得更有节奏。首先，第一步呢，我会先把我周六要做的事情都罗列出来：搞卫生、给同事交代下要做的事情、做一个工作优化方案、和老婆逛街、在网上买菜、洗衣服。

然后：我再把这些要做的事情进行分类： 第一类求快的事情有日常事务，搞卫生属于日常事务，给同事交代要做的事情、在网上买菜和洗衣服属于简单流程化事务；所以，搞卫生、给同事交代要做的事情、在网上买菜、洗衣服都归类到尽可能求快的事情。

第二类：做一个工作优化方案属于有价值和创造力的事情，陪老婆逛街属于享受生活。 所以，做一个工作优化方案和配老婆逛街都归类到尽可能求慢的事情。

通过对事情的分类后，我的周六就可以自己掌握自己的生活节奏啦。

小伙伴们，通过平衡时间观的拆书学习，你们有没有相关的经历，可以是成功的经历（比如因为按照平衡时间观来分配时间过得比较安逸的经历），也可以是失败的经历（比如因为没有按照平衡时间观，导致一整天都过得很糟糕的经历）。大家在分享的时候，请注意要有故事6要素，有明确的时间、地点、起因、经过和结果。大家可以想一想，在自己生活中，经历过或者见过类似的情况。比如

给大家2分钟的时间。一会邀请一位伙伴进行分享一下他的经历。

好，我觉得时间差不多了，哪一组小伙伴先来分享一下？给大家2分钟的时间。一会邀请一位伙伴进行分享一下他的经历。

好，我觉得时间差不多了，哪一组小伙伴先来分享一下？

分享者: 蛋点妈

时 间：今年暑假

地 点：家里

人 物：家里的两个娃

事件 起 因：蛋点妈全职带两个娃，在暑假期间需要跟催两个娃做完成作业和兴趣活动。

经 过：蛋点妈每天都要催两个娃进入写作的状态，催他们尽快写作业，催他们吃饭，催他们进行下一个作业。

结 果：一整个暑假都是在催促的过程中，没有运用平衡时间观的方法去进行分类，所以还没好好享受这个暑假就过去了。

A2便签

【A2：催化学习者应用（目标与行动）】

谢谢这位小伙伴的分享。大家还记得how部分的步骤吗？ 很简单，第一步是先思考有哪些事情要做，最好写下来；第二步呢，将这些事情按照尽可能求快的事情和尽可能求慢的事情进行分类。大家回忆一下，哪些是尽可能求快的事情？ 比如日常事务，流程简单的事情、没有意义的事情等； 哪些是尽可能求慢的事情，对了，就是和家人一起享受生活、提高生活品味和做有重要意义和有创建性的事情。

接下来呢，大家可以设想一下，在未来的一周时间里，比如在周末的某一天，你在运用平衡时间观的方法，你是怎么样去规划你自己的行动呢？请大家在A2便签上写下来。

由于时间问题，我们今天先写到这里，没有完成的伙伴，可以等活动结束之后完成，再分享到群里。现在先请写完的小伙伴A来分享。

学习者案例记录：

分享者: 智慧妈妈

背景： 智慧妈妈在本周日有有系列的事情要去做，希望把一整天过得有意义。

目标：运用刚学到平衡时间观来对本周日的事情进行分类安排。

行动方案及步骤：

第一步： 将要做的事情都罗列出来：1)周日上午和孩子参加亲子活动；2）下午练拆书稿；

3）网上买菜；4）扫地拖地； 5）洗衣服

第二步：将这些事情进行分类：

尽可能求快的事情：网上买菜、扫地拖地、洗衣服

尽可能求慢的事情： 参加亲子活动、下午练拆书稿；

由于时间原因，只能让每组代表分享，没能让每一位小伙伴都出来分享，没分享的小伙伴请不要灰心，拆书拆为己用，谁拆谁受用。非常感谢各位小伙伴们的积极参与和精彩的分享。

结束语

以上就是我今天的分享，希望本次拆的《精进》能对大家有帮助，再次谢谢大家。