【主题】反思

【片段来源】《好好学习》

【R：阅读原文】P47-48

前面提到，要真正快速学习,不是一上来就求快,而是先放慢,练内功。内功的基础，便是反思。

反思,是一种非常重要的技能。可是我们的教育中对这一能力的训练却非常欠缺。我们知道,如果想要成为一个肌肉男，那么就要坚持不断地进行力量训练。与此类似，如果想训练思想的肌肉，让自己看问题深刻而准确,要坚持的基础训练之一便是反思。然而,由于我们的教育经历中缺少“反思”这一重要能力的训练，我们大多数人常常把总结当成了反思。

反思不是总结,至少两者的侧重点非常不同。总结是对结果的好坏进行分析;而反思是对产生结果的原因进行分析。或者,换个说法:反思的实质是对假设进行校正。

从应用的角度看:

做事的顺序:做出假设—→采取行动—→产生结果

反思的顺序:观察结果（现象）—→研究原先假设—→反思校正假设

我们经常会推测现象背后的假设，但我们总把我们的假设当作事实。没有能力区分假设与事实,我们也就无从对自己的假设进行改进。比如,古人会把产生雷电的可能假设之一——有雷公电母主宰——当作事实，进一步产生祭祀和崇拜行为。现代人也一样。2015年有一则新闻是“夫妻幻想中500万元彩票大奖讨论中分配不均打架报警”,这算是把假设当成事实的经典案例了吧!

【I】（6分）

[R]

【what】本拆页提供了一种坚持对产生事件结果的原因进行分析就能获得成长的自我反思法。

【why】当一件事情进展顺利时，我们开心甚至得意于自己的能干，而当事情进展不顺时，我们沮丧甚至还会指责自己或他人。前者，容易让我们产生自满，没有意识到还需提炼成功的因素，极容易让成功成为偶然；后者，破坏了自信和与他人的关系，对未来事件的良好进展毫无推动作用。

如果，我们能正确地使用上反思的利器，对产生结果的原因进行深入分析，则可以让我们从成功的过往中萃取出成功要素，再成功复制成功；从失败的经历中找到解决问题的方法，避免踩过的坑。

这样，即使我们没有额外参加培训，也可收获更有深度的思考能力，获得成长。

【how】一个有质量的反思可以通过如下六步来完成。

1、回顾经历

自问：今天/近期，有什么事，让我开心？我有什么事情没处理好？

2、观察结果

客观描述事情的结果

3、找差距

将此结果与理想目标做对比，检视实际情况与预期有无差异。

4、追问造成此结果的原因

如果有差异是哪些因素造成了我们没有达到预期目标？失败的根本原因是什么？（问题分析）

如果没有差异，成功的关键因素是什么？（萃取经验）

5、校正观点

为达到预期目标，提出新的观点

6、行动建议

思考：如果在哪个环节做出改变，可能会达到目标？

如果有人要进行同样的行动，我会给他什么建议？

[举例说明]

1、回顾经历

周天拿出打印版“放学后清单”、“睡前清单”邀请兜兜和我一起拟定清单内容时，兜抱怨：“我已经有自己的做事步骤，干嘛还要多此一举记录在纸上？！”后来，虽然在我温和的坚持下他嘟嘟囔囔地和我一起完成了清单，但我明显感受到他不乐的情绪没有得到消解

2、观察结果：兜不情不愿地参与了清单制定

3、找差距：我期待他不仅积极主动还开心地和妈妈商讨、制定属于自己的清单，以让自己的生活更有节奏。而事实是他并不看好清单，反而觉得困住了他发挥的手脚。

4、追问造成此结果的原因：我认为带他参加了亲子时间管理课程，看他课上挺投入，应该会接纳这套时间管理的工具，故我未做任何铺垫，直接带他行动。

5、校正观点：儿子正处于青春期前期，思辨力与防御心日增，不喜欢被安排；同时，他也算一个比较高效的孩子，有自己的有效做事流程，不错部分，我们可以迁移运用。

6、行动建议：

不急于劝说儿子行动，而是和他一起回顾多年来他高效处理课后作业、早起事件的流程，抽取出必须又重要的环节写入清单；搜集屡次晚睡导致的缘由，精简睡前流程。这样一来，这清单就不是全新的工具，而是从儿子自己的经验中提炼出来的程序，排斥心会低很多。

与此同时，邀请他做个实验：严格按照精简后的清单执行两周，再看是否有明显效果、是否需要继续调整。

未来类似想让他人做出改变的建议，均可采用先认可，再优化，并给予对方适当实验期去自证新的方案是否合适、有效。

【where】这套反思系统适用于按照规范、惯例处理不太奏效的事情，大到团队几年大项目的完成，小至个人如何刷牙更高效、愉快，无论是个人还是组织团队、职场还是生活，这套反思系统都能促进我们不断成长、进步。

如果是按照惯例、规定或经验即可处理好的事情，则不需要特别复盘反思。

<预防异议>也许你会觉得，已经过去的事是否有必要投入那么大的精力去复盘反思，毕竟结果已经不可能再改变了。但你是否有留意过：我们总会在相似的情景下，做出相似的行动？一见到不喜欢的人立即扭头就走；出了门才发现忘带钥匙；上班又迟到了，伴侣间又因为该谁洗碗而吵架……

反思能让我们避免相同的坑重复踩，能让自我成长加速，咱们可以考虑尝试坚持一段时间验证一下它的效果。

【A3】我们刚刚学习了如何通过反思获得成长，现在一起做一个演练，请大家认真听一下要演练的场景：

小翀是一个阳光上进的职场新人，为了提升自己与人沟通交流的能力，他给自己制定了三个月阅读10本沟通类书籍的目标。当其克服加班、精力不支等困难而努力完成目标后，却发现，道理貌似懂了，但仍不会说话，故此，小翀很是焦虑，不知自己接下来是应该阅读更多沟通类书籍还是报一个教人如何说话的课程。

小翀有一个特别善意反思学习调整的朋友小智，于是，小翀决定找小智，请他帮忙指明方向。如果你是小智，你会如何引导小翀在这件事上加工出有益反思？

现在，请两人一组，分别扮演小翀和小智，按照刚学到的有效反思六部曲，以对话的形式进行演练。

演练时间5分钟，现在开始，5分钟后，我会选一组小伙伴上台，大伙听听他们关于此事的反思是如何一步步推进的。

[结束]按照HOW步骤重温小伙伴的演练过程，并给于反馈（改进或赞赏）

愿我们均可把握反思这利器，从自己的经历中萃取复制成功因子，避免踩过的坑，实现自己职场叱咤风云，生活岁月静好的美好梦想。