开场：
自我介绍
大家好，我是岳云霞，岳飞的岳，如果你再次看到美丽的云彩或灿烂的晚霞，那是“云霞”我送给您的礼物，祝您每天都活的多姿多彩，所以不要忘了拆书帮，您有位朋友，叫岳云霞。如果用三个标签介绍下我自己的话，
第一个标签是教育培训工作者。大学毕业后一直在高校工作，从事教学岗位，近几年工作重点是培训工作；
第二个标签是传统文化爱好者。儒家的四书五经没有学完，道家的老子也一知半解，阳明心学的学习让我觉得传统文化是我们真正文化自信的体现，身心合一知行合一也与拆书帮的拆为己用不谋而合；
第三个标签是终身学习倡导者。我深信知识可以改变命运，没有什么是与生俱来的，也没有什么是不能靠学习而得来的，三人行，必有我师焉，同时我也希望加入拆书帮，将自己提升为学习促进这，帮助更多的人通过不断的学习来提升自己服务社会。
拆书帮介绍
我在准备过级资料的时候，4岁半的女儿问我在干什么，我说我准备拆书帮的过级，她接着问我，什么是拆书帮？我用官方的文字跟她说：拆书帮是基于拆书法的学习爱好者社群，表现为各地的拆书帮分舵，是非营利性的青年自组织……我问她你听懂了吗？她坚定的回答我：不懂。
好吧，拆书帮啊，就是在我们全国各地，都有一些爱学习的人，这些人呢不光自己热爱学习，她还愿意帮助更多的人一起学习，然后他们就经常聚在一起，通过拆书的一种方法让大家一起学习，然后不收大家的钱，免费交免费学。
“哦，明白点了”。
那关于拆书，这也是我为什么加入拆书帮，在从事教育和培训工作的16个年头里，尤其是从事培训行业的近5年，我看到太多的人只是在课堂上听了，课下到底会没有，有没有用上，我一直很疑惑，所以也一直寻求一种方法，希望可以让大家把课堂上的理论和自己的经验实际结合起来，去真正的学以致用。所以拆书这个方法论，我很赞同，他不是以知识为中心，而是以学习者为中心，目的就是以提升能力，解决问题为目标，让学习者把知识和他自己的经验、规划结合起来。
目前这个方法有针对个人的和针对组织的学习两种方式，针对个人的就是便签学习法，说白了就是让你通过这种方法，读一本30元的书达到参加3万元培训的效果，真正的用起来。组织学习呢是通过拆书家把一本书加工成一场吸纳长学习，引导和促进学习者把知识拆为己用，拆书家创造的价值相当于一位培训师。
那今天，我就用这种方法来和大家一起学习《内在自信》一书中的一个片段。
拆页片断来自《内在自信 如何战胜形形色色的畏惧心理》
【R】原文片段
主题：找到最重要的事情
我们先找到你最重要的事情吧！
要做到这一点，你不需要明白什么是完美的生活，只需要着手弄懂外部世界之前，先思考一个问题：对你来说，什么最重要？
实际上，昨天我刚指导客户做了这个练习，他花了不到一个小时的时间就解决了困扰他多年的问题。
第一：花点时间想一下，哪些事情对你来说很重要。这是一个秘密的清单，你不需要与任何人分享，也不必为你的选择辩解。如果你将你的孩子而不是你的伴侣列入清单，这也是你的选择，不会有人据此评价你。这仅仅表明，你认为这个世界上，哪些事情对你来说是最重要的。参照下面这个清单，列出10个重要事项。你也可以选择清单里没有列出的项目，你可以想写什么就写什么。
创建类似下面的列表，在每一个框内填入你认为i重要的事情，随机排列即可。
项目
得分
家庭
度假
娱乐
工作
助人为乐
旅游
写作
散步
社交
金钱
第二，逐项进行对比。例如，如果你必须做出选择，你的生活是离不开家庭还是离不开度假？如果你的生活离不开家庭，家庭得1分，度假得0分。你的生活是离不开家庭还是离不开娱乐？如果你的生活离不开娱乐，娱乐得1分，家庭得0分。以此类推。这不是让你反思家庭生活，你不必感到愧疚，因为这只是写给自己看的私人文件，它将帮助你找到对你来说重要的事情。如果你给家庭打了0分，并不代表家庭对你来说不重要，这只是在全局层面上，找出对你来说重要的事情。所以请你记住，不用愧疚，如实填写，跟着感觉走，实话实说！
项目
得分
家庭
1
度假
0
娱乐
工作
助人为乐
旅游
写作
散步
社交
金钱
第三，继续比较下一栏的娱乐和家庭，然后是工作和家庭，而后是助人为乐和家庭，以此类推。记住，使用自己列出的10项进行比较，而不是使用我给的示例，将你列出的10项逐条进行对比，最终，你会得到类似下面这样的一个表格。
项目
得分
家庭
1+1+1+1+1+1+1+1+1=9
度假
0+0+0+0+1+1+1+1+1=5
娱乐
0+1+1+1+1+1+1+1+1=8
工作
0+1+0+0+1+1+1+1+0=5
助人为乐
0+1+0+1+1+1+1+1+1=7
旅游
0+0+0+0+0+0+0+0+0=0
写作
0+0+0+0+0+1+1+1+0=3
散步
0+0+0+0+0+1+0+0+0=1
社交
0+0+0+0+0+1+0+1+0=2
金钱
0+0+0+1+0+1+1+1+1=5
第四，借助这些信息，你可以了解自己的价值观。列如在本例中，这个人的重要价值观为家庭、娱乐和助人为乐。因为这三项的总分分别为9分、8分和7分。
-What： 这个片段讲了什么
看完这个片段，我想问下大家，你现在的工作或生活忙碌吗？结束一天的安排，入睡之前，你觉得今天圆满吗？当下，在内卷和躺平的争论中，你有没有有形无形的躺枪？每天都在忙忙碌碌，每天都在努力提升，每天使劲兼顾平衡家庭和工作，当新的工作任务来临的时候，当“应该做的”和“自己想做的”一次又一次发生冲突的时候，你有没有怀疑过？这到底是不是我们想要的生活？而我们又到底想要怎样的生活？在不确定是否是完美的生活之前，我们先确定下当下那么多事情要做，如果只能做一件，你会选择哪一件？每天那么多事情，哪一件才是最重要的？
在这个片段里，我们可以看到，它介绍了一种方法，把你认为重要的事情都列出来，然后进行比较和排序，最后得出你心理当下最重要的事情，从而确定你自己的价值观，有使用者在一个小时之内就通过他找到了自己最重要的事情，解决了困扰他多年的问题。咱们在我的分享结束之后，欢迎您也列一列，比一比，看看最后的分值，找到自己的最重要的事情。
-Why： 为什么要这么做/这么做的好处是什么/不这么做的风险是什么
那你可能要问，我干嘛非要找到最重要的事情呢？重要的不重要的不都得去做吗？我想说：人们在生活中需要找到对自己来说重要的事情，才能在忙碌之后得到身心的满足和愉悦，如果一直忙忙碌碌，却不清楚什么对自己来说才是最重要的，会没有成就感和价值感，比如我今天完成拆书过级就是我最重要的事情，如果我成功完成了，我会觉得很开心和满足，如果因为其他的事情这件事情被耽误了，那我今晚入睡会觉得有些遗憾，而且完成重要事情的成就感会给我带来更多的良性循环。
-How： 那应该怎么做呢？提炼步骤
那我们具体应该怎么做呢？这个方法教给你列出自己当下认为很重要的事情，
第一步:结合你的实际，三件，五件，十件都可以
第二步:把这些事件做到表格，后面加入一列分值项
第三步:每一项事件与其他事件一一做比较，比其他事件重要，得一分，比其他事件次要得零分
第四步:统计每一项的分值，按照分值排序，得出你放下最重要事情得顺序。
【例子】比如我自己近期付出精力比较多的几件事情，我想找到我的重要的事和我的价值观。
第一步，当下忙碌的事情以下五件
1家庭和谐
2个人提升
3工作精进
4主动分享
5慢生活
第二步，列表，做出相应表格
第三步，得分，每一项与其他项比较，本项得零分或一分
第四步，统计，最后得分结果，以上五件事，最重要的是家庭和谐，那么我的价值观可能就是侧重于家庭教育。
-Where：明确适用边界
当然这个方法更多的可能适用于个人对当下事情多而繁复，而个人时间和精力无法做到面面俱到，在多件事情中找到心中主观最重要的事情。不太适用于集体层面的客观判断和决策。例如某集团或公司大型项目论证，不适合用这种主观比较的方法找到最重要的事情。
【A1】
事故
就在刚刚过去的6月份，是我很忙碌的一个月，校内某培训班有3个专业6个班级200人面临期末考试和总结以及毕业结业，大量现场工作和材料整理要做；人事上有原本配合的同事借调出去，另一个同事怀孕，所有重担我自觉承担；两门讲座课程分享、一门新课的备课，校外两次讲座的邀约；孩子期末考试可能决定中学的分班；对象出差半月，俩孩接送和日常；拆书帮RIA便签学习法6月训练营……我发现所有的事情扎堆到一起，经常一天下来感觉真的是精疲力尽，而且除了上课分享，其余事务性的工作没有带来成就感？我是开始思考，面对这么多的事情，我应该先干哪一件才会让未来更好？
反思
于是，我运用这个方法，列举出来当下我在干的五件事情1、家庭孩子2、常规工作3、上课分享4、个人提升5、休闲生活，通过一一比较得分我发现家庭孩子是我认为最重要的事情，下班以后的时间我就专心陪伴孩子，给孩子爱和力量，晚间的工作应酬都正当拒绝，第二重要的是上课分享，这件事情能给我带来成就感，而且教会别人是最好的学习方法，也会反哺我的个人提升。其他事情也因为有了排序和头绪而变得不那么焦虑，事情来了应对就好，心中的主线引导自己不会跑偏。
【A2】
目标
所以我的目标是定期的运用这个方法，梳理每个时期当下最重要的事情。比如9月我最重要的事情是做好大宝小升初的过渡。下半年我最重要的事情是努力完成拆书过级。
计划
1、每月1号列出本月最重要的几件事情，进行比较排序，得出本月重要事件的序列；
2、每月15号对标本月目标，检查完成情况，及时复盘；
3、每月月底对标年度工作计划，比对完成情况，调整进度；
4、将每日高效TODO日清单里红色事件定义为当日重要时间；
