技能要点：每个拆页未超过2页图书内页，至少有一个拆页不包括how的内容。两个拆页是有逻辑关系的，比如递进关系。

拆页一：（2分钟）

过渡句：现在给大家两分钟时间看一下我今天带来的拆页一，有目的的练习，有提前看完的小伙伴可以简单示意我。

P34：有目的的练习，主要是以“积小胜为大胜”“积跬步以至千里”，最终达到长期目标。如果你平常周末都去打一打高尔夫球，而你想将你的差点降低至5杆，那么，这对总体目标十分有益，但还不是一个定义明确的具体目标。定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。要把目标分解，并制订一个计划：为了将差点降至5杆，你得做些什么？其中的一个目标可能是增加把球打入平担球道的次数。这是一个合理的具体目标，但你甚至还得将它进一步分解：为了成功地把球打入平坦球道，你到底要做些什么？你得搞懂，为什么你有那么多次没能把球打到平坦的球道上去，并且解决这个问题，比如说，想办法纠正你总是勾球的毛病。怎么做到？可以请一位教练来教你怎杰以特定方式改一改你的挥拍动作。诸如此类。关键是接受那个一般目标（并且日渐精进），并将其转化成一些具体目标，使你能达到切合实际的进步的期望。

技能要点：在未包含how拆页的【I】环节，拆书家举出了案例，并通过概念与匹配例子之间的对比，引出知识逻辑、步骤等。或者【I】讲解引导时，拆书家主动给出貌似相近或相反的概念，并辨析了易混淆概念之间细微差异，从而让学习者更清晰知识点的适用边界。（达到其一即可打勾）（5分钟）

why：让我们首先想想，大家在生活工作中是怎样学习某种新技能的？比如：健身、英语、乐器、写作、美术、驾照、课程设计等等，刚开始，会信心满满，把准备工作做得特别好，并且不断告诉自己要坚持，每天重复跑五公里，学半小时的英语或课程、写一页300字的小作文，但是几个月后，会发现，一开始进步明显，后来自己的技能并没有想象中的提高那么快，而且出现停滞，现实是，一旦我们的表现达到了可接受的水平，即使再多练习几个月甚至几年，也不会有什么进步了，一味的盲目努力对提升技能并没有什么帮助，我们需要的是有目的的练习。

【强化讲解概念】【辨析概念间的适用边界】

在拆页中，作者用了打高尔夫球的例子，告诉我们一个很重要的概念，想要达到进步的期望就需要一个明确的目标。片段解释了如何分步骤去制定有目的的训练。

比如，我想练习长跑，让自己能够有体力去参加马拉松，我需要制定一个明确的目标，把它分解开来，制定一个计划。可能有人纳闷了，我一开始慢慢练习开始跑，练习几个月，相信我就能完成了啊。事实上有目的的练习和无目的的练习得到的结果截然不同，有目的的练习能够让我在每进入一个小目标时，都发现自己的体能提升，可以进入下一个阶段，并且不断通过发现自己的弱项进行改善，也许是步伐、呼吸或是耐力，打破自己在舒适圈中的安逸，更有针对性的去训练。

而无目的的练习，只是日复一日重复这个跑步的动作，当身体能够接受这样的程度时就不再进步了，我能够知道自己在五公里的大概速度，却可能不知道是否能完成22公里。这就是两者的区别。

显然，有目的的练习更能帮助我们学习新技能时得到提高，而无目的的训练只会让我们盲目的留在自己的舒适区内。

技能要点：在未包含how拆页的【I】环节，拆书家给出了与学习目标相关的具体行动建议或具体步骤

how：通过拆页的案例，我们可以得出有目的的练习六步法，请大家跟随我一起来学习一下

第一：制定计划：首先需要制定一个计划，有一个具体明确的总目标，然后有每个不同时期、状态下需要达成的小目标。

第二：列举问题：把对应目标需要解决的问题列举出来，一项项思考和攻克这些问题。

第三：纠正错误：在攻克目标的过程中，有什么细节、动作或方法是经常出错的，有针对性的改善和纠正，反复练习。

第四：获得反馈：在这个过程中，一定要从其他方面获得反馈，能够更有效的提升和改进。

第五：打破舒适：每经历一个小目标，不享受当下的成绩，不停止进步，向下一个目标努力时，就是打破自己的舒适。

第六：专注训练：需要专心致志的训练，持续精进，心无旁骛。

what：拆页通过打高尔夫球这样的一个例子，很好为我们解释了为什么需要有目的的练习。

【预防异议】不知道小伙伴们学习到这里，有没有人觉得这个方法太学术化了，实际生活中没有这么条理分明的去设定一个明确的目标，这就需要我们联系自己的经验，规划自己的具体应用，放到自己的案例中来学以致用。

【where】其实这个方法很实用，我们在工作、生活中会经常用到，学习一项新技能或者是想提高自己过去已经拥有的技能，都能令我们事半功倍，焕然一新。在进行有目的的练习后，可以让我们对每一个阶段的自己，工作目标或任务有一个清晰的认知，能够察觉到提升和改变，从新手变大师也会变得简单。

技能要点：使用【A2】技能点环节指令清晰，涵盖了三级催化应用的技巧之2.学习者可以根据指令，写出自己未来的一个具体的要做的应用（比如：某个特定任务、和人分享、事后复盘或找人陪练）。（8～9分钟）

学习到这里，我要给大家布置一个作业，可以当作一次特定的认务，今天就找机会跟人说说今天学习到的这个有目的练习六步法，让听的人能够明白有目的训练的重要性；或者是就近几天找人分享今日之所学，可以想想哪些要点可以分享，有没有更好的想法和建议。如果都很难实现，就试试事后复盘，如何将今天的方法拆为己用。大家可以讨论思考3分钟，呆会我想请小伙伴提前为我们分享一下她额外作业的内容。

技能要点：学习目标中包含学习者要完成行为的具体内容和完成程度，现场学习设计清晰体现了该学习目标。

拆页二学习目标：成人的有效学习方式都是有方法和技巧的，希望大家在跟随我学习完今天的拆页后，能够进入（行动）情境中学习，找到与自己目标相同的群体，模仿榜样（澄清）相互学习，提高自己，成为领域里的佼佼者（界定）。

技能要点：使用【A1】技能点环节的量表题清晰设置了多个选项，学习者通过自测可以了解在某种情况下自己的表现（3分钟）

正式拆书之前，先请大家用1分钟做一个小测试。

【量表自测题】这个评估能够让你更了解自己的学习情况以及现在所处的环境，更加有效的促进你运用情境式学习。

仔细阅读下列表格中的每句话，利用自己的判断，圈出自己对每个问题的得分。

1～5，1表示完全不符合，5表示完全符合，请大家直观做出回应。

编号

名称

完全不符合

有一些

不符合

符合

有一些符合

完全符合

1

我认为学习知识或技能非常重要

2

我更喜欢有趣有料的学习

3

情境式学习更能提高我的学习兴趣

4

当我进入情境式学习时，更能吸收知识，提升专业技能

5

情境式学习，帮助我看到自己的不足之处

6

一旦有机会，我想选择进人情境式学习环境中

【I】解释自测题

好，看到大家都做完了，大家可以合计一下自己得多少分。

有没有得分在24分以上的小伙伴，请举手？

你是不是已经沉浸在情境式学习环境中了？能够清楚的了解在这种环境里学习进步是高效的，请继续努力。

得分在12-24之间的举下手，咱们处于中间的朋友是否也开始留意到情境式学习了，但是还没有感觉特别好，今天这堂课，就让我们深入的了解一下。

那么，剩下没举手的小伙伴，得分在12分以下，也许大家从来没有留意过这个方法，没关系，希望听过今天的讲解，大家能够尝试一下这种情境式学习。

学习者提问：其实我也认可情境式学习，但是好的环境很难遇到，那么多的情境，我怎样才能选择到适合自己的？而且现在很多团体都不靠谱，我进入了情境式学习，就一定能够有所收获吗？

回应和反馈：大家是否都认可这是个很重要的问题？我们先把它记下来，先回到学习拆页主题上，最后再来讨论出一个结果。

技能要点：每个拆页未超过2页图书内页，至少有一个拆页不包括how的内容。两个拆页是有逻辑关系的，比如递进关系。（2分钟）

拆页二：P218

过渡句：刚才我们学习了有目的的练习相关内容，知道了如何按步骤设定自己的明确目标，知道了如何做之后，我们需要知道这个方法在什么情况下利用率更高，能够更好的鼓励我们多学多用，接下来，就需要了解成人的有效学习方法是通过情境中学习实现的，现在请大家看看，我带来的第二个拆页，同样给大家两分钟的时间，提前看完的小伙伴可提意我一下。

这让我们再次想起了本杰明-富兰克林。年轻时，他对各种类型的学识追求醉心不已，包括哲学、科学、发明、写作、艺术等，他希望鼓励自己在那些领域中的发展。因此，在21岁时，富兰克林在费城招募了11位对学术感兴趣的人们，组成了一个共同进步的俱乐部，把它命名为（小团体）。俱乐部的成员每周五晚上聚在一起，相互鼓励其他成员不同的学识追求。每次聚会，要求每一位成员至少提出一个有趣的交谈主题，涉及道德、政治或科学。这些主题通常被当作问题提出来，并由小团体“本着探究真理的真诚精神，不以争论为目的，也不以在论辩中胜出为渴望”来进行探讨。为了使那些探探公开进行并具有合作意味，小团体制订了严格的规则，禁止任何人与其他成员产生冲突，或者过于激烈地表达意见。每隔一个季度，小团体的每位成员必须写一篇文章，主题不限，并将文章读给团体中其他人听，再由大家一起来讨论。

俱乐部的一个目的是鼓励成员们积极参与当时的学术主题讨论。富兰克林创建这个俱乐部，不仅保证他自己经常能接触到费城对学术最感兴趣的人，而且给了他更强烈的动机来深入钻研这些主题。他知道，自己每周都至少要提出一个有趣的问题，而且要回答其他人提出的问题，这使得他有额外的动力来阅读和研究在那个时代的科学、政治和哲学等学科中最紧迫的、在学术上最具挑战性的事情。

技能要点：有体现出【I】环节的互动，且拆书家能精准掌控。（5分钟）

大部分小伙伴都已经看完了，我想问问小伙伴们，这个案例告诉了我们一个什么故事？本杰明—富兰克林做了什么事？

学习者互动：大概讲了富兰克林追求艺术的故事。他给自己搞了一个固定的小团体，不断在团体中进步和提高。

在这个案例中，告诉我们除了保持有目的的训练之外，还有没有其它因素很重要？

学习者互动：有，我觉得环境也很重要，还有就是同伴互相鼓励学习。但是想要进入情境式学习首先要能找到靠谱的团体，或者是同频的学习者，我觉得这个就很难。

小伙伴提出的这个问题和刚才做完自测表的提问想差无几，让我们先行回归正题，然后一起讨论出结果。

why：随着刻意练习的训练方法日渐家喻户晓，但是仍然还有人出现困惑和焦虑，没办法达到自己预想的高度。在现实工作和生活中，我们总会遇到类似的情况，实际上你要学习编程，就应该找到特定网站练习编程，你想学习球类，运动，健身，就应该进到相关团体内一起学习，去到情境中学习，才能相互促进，有效学习。

【预防讲解】有没有一些情况，你发现自己已经很努力了，却还是做不到？于是对情境式学习也产生了怀疑态度，宁可自己独自一人埋头苦练，那么，我们是否就陷入死循环中了，苦练不能等于高效，成人的注意力已经远远不如学习时代，我们也常常受到外界的诱惑和干扰，想要一如既往的保持持续高效学习比较难，大量的研究表明，成人的最佳学习方式并非独自练习，而是去到情境中学习，找到自己的学习共同体，从模仿到突破，从学徒做到师父，指日可待。试一试，走进这个情境，

what:所以我们不难发现，富兰克林的案例为我们提供了另一个有关成人有效学习的方法。

how：那我们怎么学习这个情境式学习方法呢？给大家提取了五个步骤，

第一步：选择客观环境，进入到相关情境，学习演讲，就到实际讲课的场合学习，学习英语，就到练习英语的环境中去，学习健身，就到健身房健身圈中。

第二步：找到学习共同体，有效的学习不是关门苦练，而是找到属于自己的学习小团体，相互督促、鼓励。

第三步：模仿榜样：榜样的力量，刚开始是模仿，随着技能增长，可以不断提升自己终成专家。

第四步：培养多样性：去到多种情境中实践，不拘泥于当下，见识学习的广阔。

第五步：保持动机：不断增加难度和挑战，令自己时刻保持动机。

【例子】学习到这里，我给大家说一个关于自己的例子，一直以来我都想好好训练一下自己的口才，希望能够做到有逻辑有方法的输出。年初，我通过老师的指导参与到拆书营的培训中，很快就被吸引了，在这个组群中，有很多优秀的小伙伴，有表达能手又有擅于清晰表达观点的伙伴，更有写作很厉害的作家，练级的过程中还有师父严谨的指导，我决心向他们学习，好好锻炼自己的能力。我通过在拆书营中学习到的方法，去到不同的场合做演讲练习，不断输出，现在我的口才进步了不少。而且在不断过级的基础上，感觉自己的能力还可以再加把劲，并且爱上了这种突破自我的感觉。在没学习到这个片段以前，我无意中就运用了情境式学习的方法，所以才能持续稳定的进步。

where：无论是学习象棋、钢琴、篮球、开车、写作、健身、演讲等比较复杂的活动，还是如销售、编程、管理等这些更高更难的工作问题上，都能找到与之相匹配的情景去学习，让我们一起运用好这个方法，获得事半功倍的效果。

技能要点：使用【A2】技能点环节指令清晰，涵盖了三级催化应用的技巧：1.学习者根据指令，设计出一个包含人物角色、有起因结果、有对话的故事。（10分钟）

现在，我想请各位设想一下，在未来一一周，或半个月内，有没有可能进入到某个情境式学习中，如果有，会是什么样的情况呢？大家是否可以根据今天学习的“情境式学习五步法”，写出关键词，联想一下过程，明确时间、地点、人物、对话和情节变化的故事，大家可以自由发挥，5分钟后，我会邀请小伙伴为大家介绍。

拆书家反馈：非常好，这个对话完全符合5个步骤的要求，特别是在Xx方面，效果非常到位，请小伙伴们再次为他鼓掌。

技能要点：在未包含how拆页的【A3】环节指令清晰，学习者在拆书家主持的微行动学习环节，讨论出了这类问题的解决方案。其中，微行动学习环节包含了5个步骤：1.拆书家引导学习者提出，并明确一个需要解决的问题；2.拆书家引导学习者分组讨论问题本质；3.拆书家引导学习者明确出问题本质；4.拆书家引导学习者分组讨论问题解决方案；5.请每组学习者代表讲解自己组的讨论成果。(30分钟)

【A3】微行动学习步骤

一、明确问题

刚才我们在A1和I环节，大家都对相同的一个问题提出了疑问，看来大家都很关心这个问题，那么，我现在来明确一下这个问题：如何能够正确找到靠谱的并与自己相匹配的情境去学习，因为现在的情境和团体实在是太多了，难于选择，对吗？

学习者：是的。

拆书家引导：如果我们错误进入情境或团体，很大的可能性是荒废了自己的一腔热血，导致自己兴趣全失。反以觉得这个问题重要，对么？

学习者：对的。

拆书家引导：既然大家都认可这个问题的重要性，那我们就尝试着分析和解决这个问题。

二、引导分组讨论问题本质

接下来，我们小组讨论这个问题的本质是什么？请大家要注意结合自己的经验，理解和找到问题的本质，时间大概五分钟，我们看看到时候大家讨论到什么程度。

三、明确问题本质

学习者：讨论一个案例，

拆书家反应和回馈，嗯，你觉得你的这个案例，和书中的案例，有哪些相同的地方，哪些不同的地方？大家可以再说说看，得出一个结论。

去到某个不好的情境或团队的案例。

得出本质问题：有针对性的去了解情境与团体，擅于发现优劣势的问题，找准自己的模仿对像，进人情境式学习的途径和手段

拆书家引导：大家得出这么多的结论，哪一个才是最关键的本质呢？

学习者：

四、引导分组讨论解决方案。

拆书家引导：那么，我们就这个问题本质，在小组内讨论，探究可行的解决方案，看大家能给出多少思路来，我会准备一张白纸，大家可以先讨论一下问题解决到什么样子比较满意，记录下来，再讨论怎么行动。

一、进入优秀的学习环境，有好的带头人

二、行动：1.明确自己的目标、2.从自身的实际情况出发3.符合当下学习理念4.有和谐的学习气氛5.学习伙伴合作性强6.团队意识积极向上

五、请每组派代表讲解自己组的成果

学习者：

拆书家反应和回馈：没想到大家能够给出这么详尽的方案，我把大家刚才讲的再归纳一下：

拆书家引导：大家对这个最终答案，同意么？是否解决了实际问题？

学习者：值得试试

拆书家反馈：谢谢小伙伴们的积极参与和互动，其实，我们只要能够抓住问题的本质，深入研究和挖掘，就可以解决问题。那么，我们今天的微行动学习就到这里了。感谢大家的积极和热情。

技能要点：对学习者的分享和提问，有体现通过向学习者提问来进行回应式反馈。

【结束语】（1分钟）

最后：我来总结一下今天的内容，首先，我们学习了有目的的练习六步法，分别是制定计划、列举问题、纠正错误、获得反馈以及打破舒适。然后将这种刻意练习的方法运用到情境式学习中，针对如何找到合理、有针对性的情境展开讨论，总结出具体的方法。让“学到老活到老”不再只是一句空话，希望大家都能刻意去练习，再次感谢大家，本次的拆书分享就到这里。

技能要点：总时长没有少于50分钟，也没有超过80分钟