如果你目前正在迟迟不愿意开始做某件事情，不妨试试下面的做法：

1、 告诉别人你在计划做什么，把自己的计划公之于众，这样你就很难退缩或放弃了；

2、 将项目分解为多个比较容易实现的小步骤；

3、 什么都不要想，先动手开始第一步再说；

4、 回想自己之前完成过的某个项目。你当时是怎么做到的？完成之后你感觉如何？那段经历对你当前的任务有何启发？

大家回想一下有没有这样的经历：想着手开始某个领域的主题阅读，想把英语口语学起来，想跟养成早睡早起的习惯，想把自己的马甲线练出来，其实某些时候我们对自己的未来有很多“不成熟的小想法”，可是我们知道实施起来有些困难，所以迟迟都没有动手，如何让自己迈出第一步快速行动起来呢？

片段作者给了四个建议能够破冰你的任务：

1、公布于众，朋友圈也好，亲戚朋友的群也好，把自己暴露在荧光灯下，让自己面对如果完不成会被耻笑的地步，背水一战更有用；

2、把看起来困难的目标拆成一个个小线段，看起来就没有那么恐怖了；

3.引用耐克的广告：just do it。有时候大脑一热迈开第一步一切都柳暗花明了。

4、我理解的这条是回想吸取经验的过程，人生虽然惨淡，总会有些经验的，拿出来想想自己是如何做到的，打打气帮助自己启动眼前的项目；

我上初中的时候，从来没有当众演讲过，我清楚的记得当时是3月5日学习雷锋日，我们班级一直是以学习为主，这种演讲比赛名次老师很不在乎的，就是随口问了一句谁要去，我纠结了半天，刚要举手，老师就说：“那大家自习吧”就走了。后来我想了想去找老师说我去吧，老师回答很简单，那行呀你去准备准备吧，后来我自己想了半天自己不能写稿子，也没人帮我改，没人教我练，又放弃了。回想起来，我那时就有想锻炼自己的想法，但是纠结于自己恐吓自己的困难没有动手放弃了这个锻炼的机会。现在想想其实是很后悔的。如果当时当着全班同学喊“我去！”先选题材拼演讲稿，找语文老师给我改改教教，上台去就好了！

互动1：（5-8min）

我们阅读了这个拆页，听了我的事例，那么接下来的时间请大家回想一下之前因为想做某件事情却踌躇困难迟迟没有行动最后搁浅的事或者目标，请大家分小组讨论下...

邀请两组代表分享

学习者1分享：洪欣分享了做如新的事例，在做一个更高的销售级别的时候，立下目标，拉了横幅在宿舍每天看着鼓励自己，但是过了很久依然没有动手，最后越来越懈怠也就不了了之，回忆起这段经历颇感惋惜和失望；

学习者2分享：小柔分享了减肥的经历，前段时间想现在的自己能跟上年一样减掉20斤那样按时的跑步注意运动和饮食，可是再次进行减肥计划的时候却一次次没有动手，回想起之前的成功很是想念，但又对这次减肥失败感到怅然所失。

        互动2（1min）

看完拆页后，大家也都回忆了之前的案例，那么大家以后该怎么做呢？离元旦还有两个月的时间，还有没有想抓住羊年的尾巴想实现的目标？还没出现的马甲线？还没有开始的英文原著？还没有看的明年要过的考试？现在给大家两分钟，用我今天分享给大家的四条方法，写在纸上，写下来的不能只是决心，要写下我们要想何时完成？完成的标准又什么？ 

学习者小柔写下了自己的计划：

总结：

今天我们学到了快速开始行动的四个方法，我们再回忆一下：公布于众！拆成小段！先干再说！会想利用经验！希望对大家有所帮助！我的分享就到这里，谢谢大家！