为了走出小我，我们可以换位思考，毫不吝啬地给他人点赞。

1）Difference——发现差异：对方和我有什么不同的做法

第一步，我们要睁开双眼、打开耳朵，发现那些他人与我们不同的行为事实。例如，本节开篇“吝啬”的同事，跟“大方”的大家不同，会通过接电话或去洗手间的方式避免支付账单。

切记要用具体的名词、动词去描述彼此做法的不同，而不是高度概括，用形容词去统称。例如，《非暴力沟通》里登载的鲁思·贝本梅尔的这首歌就体现了事实观察和形容词评论的区别。

我从未见过懒惰的人。

我见过。

有个人有时在下午睡觉，

在雨天不出门，

但他不是个懒惰的人。

请在说我胡言乱语之前，

想一想，

他是个懒惰的人，

还是，

他的行为被我们称为“懒惰”？

2）Benefit——挖掘价值：这种不同背后有什么好处

第二步，我们要思考那些与我们不同的行为，背后会为我们带来什么好处或价值？

我们可以这样思考，“吝啬”的同事善于控制成本，而且即使他承担了很多的家庭负担，仍然愿意和大家一起出去吃饭。虽然他一次都没付过账，但是他的内心可能还顾及团队的氛围，他是在平衡支出和团队情谊。因此，平衡的特质可能带来的价值是在资源有限的情况下最大化收益。

再举一个我的例子，我是一位深思熟虑的思考者，以做事严谨、不出错自傲。最开始时对他人会出点小错的工作成果嗤之以鼻，但是后来我发现虽然他人会出点小错，但是他人快速行动的特质是我不具备的。他们行动更快，修正更快，往往更符合领导对工作的期望：完美程度上做到6分就行了，速度上需要9分。而我做的是完美程度上达到了9分，但速度上只能做到6分，反而不符合领导对工作的期望。于是，我看到了他人会出点小错的工作的价值：速度。

3）Praise——随喜点赞：我要如何给对方鼓励

最后，如果发现了对方的优点，就亲口告诉他，或者默默在心里点个赞。

2018年我成为五维教练领导力认证讲师，在课程学习中有一个活动最受大家欢迎，叫作“发现他人的卓越性”。这个活动需要我们每个人拿起笔记本，现场走动起来，两两交流，分享对方的优点。具体说就是让对方告诉你当他见到你时想到的三个正向词语，同样，将你见到他们时想到的三个正向词语告诉他们，最后由自己写下对方讲的词语。

陈序老师在活动开始前幽默地说：“时间结束我叫停的时候大家一定要停下来，怕你们太上瘾。”最后也果真如此，无论是复训，还是我自己在课堂中多次组织这个教学活动，都会发现大家那种高强度学习的紧绷表情舒展开了，他们不自觉地流露出微笑，现场洋溢着温暖的高能量，即使课间休息，大家也舍不得上洗手间，乐此不疲。

最后做总结时，我们不仅能发现自己以往知道的自己的优点，甚至还能看见未曾看到的优秀的自己。而我们送给他人的赞美，往往也代表着我们自己的优点，因为只有自己看到、自己欣赏的方面，才能被自己看见，并送出祝福。因此，良好的心态，莫过于在他人身上发现优点、送出祝福，这样反馈回来，你就能深入挖掘自己在该优点上的潜力，增强自己在该优点上的能量。

看到大家已经读完，那我现在开始讲解

【What】

提到“点赞”，估计很多人就想起朋友圈的“点赞”，又或者是为身边的好人好事“点赞”，你们平时点赞时是否有思考、挖掘别人跟你所做的不同之处，又或者这不同之处能带给你什么好处吗？今天的拆页就是告诉我们如何正确使用DBP点赞法

【Why】

有些人把点赞看作一种应付的行为，简单地以为是证明”我知道了“，或者是给对方”长面子“，即没有从认知上走出小我，将做法作对比，也没有认真思考背后的好处，更别提正确地给对方鼓励，其实正确的点赞不仅能加强相互的联结，还能带来好处。

【How】

DBP点赞法，DBP分别是三个步聚的英文首字母，分别是：

1、D（Difference）——发现差异：对方和我有什么不同的做法，彼此不同的做法尽可能有具体地行为描述，，比如：会议上发现A同事所提出被领导认可的项目计划比我做的计划更加详尽。

2、B（Benefit）——挖掘价值：这种不同的背后会给我们带来什么好处，比如：A同事的计划把项目中每个细节都列出并且附有完成的预计时间。

3、P（Praise）——随喜点赞：我要如何给对方鼓励。比如：我会对A同事说：你的计划做得很详尽，同时也让我学习到一种新的方法，希望我们以后多多交流，一起进步。

【Where】

这个DBP点赞法很适用于在人际交往中，比如生活、工作、家庭，同时也适用于网络社交平台的点赞，发现、挖掘对方能予带来好处或价值的不同之处，并给予鼓励，从点赞中收获增进的感情以及提升自我。有时看到、听到或遇到一些平淡或属于纯陈述的情景，没有激起心中波浪时可以简单的“点赞”即可，比如：在朋友圈看到的“早安，今天阳光灿烂，心情特好。”

【举例】

前天看到刚开始学单反相机的好朋友在朋友圈发布一组晨间随拍，如果在我还没学到DBP点赞法前，估计我就只会直接点赞不发表评论，在学习后，我会看得更细致，发现朋友的照片中有一张与我平时所拍摄的角度很不一样，贴近地面的同时借地面的水光影，将一片落叶拍得很有张力，且前方展现出无限延长的视觉，比较照片的不同以及发现其中的技巧后，我不仅点赞，还在评论区写道：很喜欢你的第五张照片，特别是水的倒映以及无限延伸，使一片落叶也很有张力，带给我新的灵感，期待你的更多作品。朋友很快就给予回复表示感谢鼓励，并说出自己觉得还可提升的方面，比如特写落叶，四周稍加虚化效果等，在这个小小的操作中，发现自己不仅学到摄影的新知识，同时也加深与朋友的感情。

【预防异议】

有些书友可能会想，不对呀，难道那些转发为得到更多投票数量的点赞也要使用DBP点赞法吗？对于这些情况我们就要先分辩是否有可比较、挖掘的内容，比如一些好文章、好画作的评选，就能带来提升知识或艺术感的好处。

或者有些书友觉得那些可以自我提升的事情，自己去发现差异、挖掘价值就好了，为什么还要去给对方鼓励呢？其实在这个我刚才的案例里，大家就会发现如果仅仅点赞不给予对方鼓励，可能对方就不会无故地反馈自己的想法，在这个交流中也是一个加深友情让知识升华的过程。

【A2】催化应用（分步催化1）

【拆书家提问设计】

接下来请大家设想一下，未来一段时间里，哪一种情境你可能会遇到？比如你工作中发现同事做什么事情让你觉得很有收获，给予你新的启发的？又或者在朋友圈看到一些让激灵你内心的美文好图等等，有没有这样的情景适合应用今天所学的DBP点赞法呢？

请在小组内分享，2分钟后，我邀请一位书友上台分享一下情景。

【学习者案例记录】

（柴言）近期想做一个公众号作为文案宣传的手段。现在，微信的文案花里花哨，客户已麻痹，每次都不一样，但有些文案是通用，可借鉴的，现阶段在关注、收藏想要的干货，为做一个公众号，让客户耳目一新。

【A2】催化应用（分步催化2）

【拆书家提问设计】

谢谢柴言书友的分享，我们已经有要给予点赞的情景，现在请各位书友在小组内讨论，如何运用这个“DBP点赞法”做下一个行动计划，请大家在便签纸上写下你的行动详细步骤。

1分钟后，我再请一位书友来分享一下。

【学习者案例记录】

（媛媛）留意、关注朋友圈中的方案，

1.当发现所发表的角度和我以往的不一样， 让人眼前一亮

2.按照新发现的方案的思路写我的公众号，同时从ABC不同的角度去挖掘

3.我要在他朋友圈点赞并且评论，告诉他，他这个方案写得很好，对我很有启发，我借用了。

【结束语】

很感谢两位书友的分享。

今天我分享的DBP点赞法三个要点：发现差异、挖掘价值、随喜点赞。使用范围很广，希望大家多从他人身上发现不同之处，从中获得好处，大方地送出祝福，加深你们的感情联结。今天我的分享就到这里，谢谢！