介绍书：

今天，我要分享的内容选自《心智突围》这本书，这是一本自我成长、自我管理方面的书籍，豆瓣评分9.0分，是评分比较高的一本书。

介绍主题：

今天我要分享的主题是：学习本质-触达与重复，选自这本书的P129-130。在学习任何知识或技能时遵循这个原则，形成针对某一领域的知识积累，从点到线、从线到面、从面到体的建立自己的知识体系。弄清楚学习的本质，为我们的学习之路点亮一盏指路明灯。

（接下来请大家来阅读这个原文拆页，读完的伙伴请举手示意一下）
《聪明的世界》一书的作者理查德，奥格尔( Richard Ogle )把学习的过程总结为“触达”与“重复”。从一个领域的核心知识出发，向外探索并学习新事物，然后返回并重新整合已经了解的片段，再次外出探索然后返回。这样来来回回，一次又一次。这个过程就如下面这幅图，是一个反 复向上的价值累加过程（左图）。
根据脑神经科学家的研究，知识学习其实就是在构建大脑神经模式（神经元及其相互之间连接）（右图）

在这个构建过程中，触达新知会让我们的神经元形成新的突触，理解新知以及不断重复的练习实践，会刺激大脑不同区域的神经元之间产生连接，并且进一步固化已经建立的神经模式，而这就是知识获取和内化的过程。其中容易被大家忽视的“重复“过程，很关键的一点在于，它能够让我们的“短期记忆”转换为“长期记忆”，有助于我们在遇到问题的时候，及时调取相关记忆来解决问题。

就像你刚开始学习开车的时候，你得有意识地了解每-一个步骤，启动、挂挡、踩油门、打方向盘。而当你把这些知识都了解了一遍之后，接下来就需要你对每个学习到的步骤进行整合，这个整合过程就需要我们反复练习，以达到能下意识自发地操作。

最终，经过几个月的反复练习，你就可以边开车边和别人聊天，根本不需要多想就知道什么时候该打方向盘。

【I:用自己的话重述原文】

【What】

通过这个片段的阅读了解到，学习的本质就是通过三步骤构建大脑神经模式，也就是建立思维模式。为了方便理解和应用，我根据原文拆页整理、并称为“学习3步法”。

【How】

“学习3步法” 具体操作步骤是这样的：

1.触达新知：从一个领域的核心知识出发，向外探索并学习新事物，大脑神经元就会形成新的通道，学术上叫突触。

2.理解新知：有了第一步的学习，然后返回、并重新整合已经了解的片段。加强大脑神经元连接，形成“短期记忆”。

3.重复练习：为了达到知识的整合与内化，不断的重复练习实践，尽可能多的运用于各种不同的场景。刺激大脑不同区域的神经元之间产生连接，建立“长期记忆”。

举个例子：

比如我们的线上拆书法训练营，每天要学习的知识点，就是“第一步，触达新知”；

然后整合自己已了解的知识，加强关联、理解，是第二步；

最后联系自己的经验并规划运用，这就是不断在进行着第三步，重复练习。

【Why】

我们平时多少都有过这样的经历，无论想要做什么、学什么，努力一段时间，就会停下来，设定好的目标永远留在空想中。这是因为人的潜意识影响着我们的思考和行为，让我们总是被自己习以为常的习惯所绑架。所以，成长的过程中我们就是要不断的重塑自己的思维模式，只有思维的成长进化，才能够影响到行为习惯的改变。

“学习3步法”给我们指明了学习方向。步骤非常简单，并且容易记住，让人觉得毫无压力，也增强了我们目标达成的信心。只要我们锁定成长需要的核心知识，并遵循这3个步骤不断的学习，来建立自己的知识体系。

【Where】

“学习三步法”的应用非常广泛，适合任何人用于学习任何知识和技能。

比如：在生活中，做一道没有做过的新菜；

在工作中，PPT的使用；

在学习中，学习拆书法。

讲完I部分后，让我们一起进入A部分，即用新知识关联自己经验。A部分分为A1和A2，A1即回忆过去并对比新知识进行反思；A2即规划未来的行动目标和计划。

我来举一个自己的例子，是一个我在5月份线上拆书训练营中学习的经历：

【A1:描述自己的相关经验】

【背景】

在参加这次的训练营之前，看过赵周老师的书、也参加过线下活动和线上的主题训练营。我自以为对拆书法已经比较熟练了，信心满满的等待开营。

时间：

今年5月份

地点：

2021年5月份全国联合RIA训练营

人物：

泉水教练和我

起因：

随着训练营的进展，教练提出要求，并引导作业练习。我开始第一次的作业练习，在练习的过程中，我突然发现自己完全不会自由运用拆书法的几个便签，一味的模仿格式，各个步骤的内容都根据自己的认知东拼本凑，凑成一份作业，耗时达到2小时，作业提交后，教练一针见血的指出我的问题。

经过：

泉水教练点：评对I部分原文信息的重述、A1描述自己的相关经验、A2规划运用均符合要求，最大的洋葱是思考的广度和深度，对知识的理解停留在知识的层次上。

我：这个点评让我开始思考是什么原因导致的？怎么才能解决？经过我自己的分析后问题倒是找到不少：阅读量太少、思考方式、经历过于简单等等，最终觉得这没办法解决了。于是带着自己的分析结果向教练求助。

泉水教练说：RIA拆书法表面上是一个学习工具，但更是一个思考方式。

结果：

教练的话点醒了我，我又开始思考怎么使用这个思考方式提升自己的思维力？看到这个片段才突然发现，我对拆书法的几个步骤都没有完全掌握，又怎么能用的好呢！

【反思】

从“学习3步法”来分析，首先对应触达新知这一步，从教练的点评来分析我对拆书法三个便签的认识是没有问题的；那么问题在于第二步信息的整合理解。现在想想，从触达拆书法到现在，真的没有将所学知识进行整合、思考过，只是在一味的模仿，所以思维逻辑就不清晰了；在第三步练习的过程中，因为欠缺自己对拆书法各知识点的整合与理解，没有一个清晰的思路，也就导致了作业的思考深度不够。

那么，我要吃掉这个洋葱，首先要先完全理解拆书法。跟大家分享一下我接下来的应用规划：

【A2: 我的应用（目标与行动）】

【目标】刻意练习这个方法来学习拆书法，并记录一个月的使用心得。

【行动步骤】

第一步：有意识的学习拆书法的R/I/A各步骤使用方法和标准，并做好记录；

第二步：根据学习的内容整合已了解的信息，进行思考加强理解。结合自己的理解，写出一份完整的拆书便签，并和原文标准做对比。如果有出入进行修正；若没有出入证明已掌握使用方法，进入下一步的重复练习。

第三步：使用拆书法阅读《如何培养孩子自主学习力》，重复练习实践拆书法R、I、A1、A2各个步骤，做出3份学习便签PPT，并教会孩子PPT的知识。

结束语： 大家发现了吗？遵循这三步真的可以让我们，学会任何想要学习的新知识、新技能。我们可以用于自己学习、也可以教会孩子。期待大家接下来继续练习使用，让它转化为我们的新技能。好了，我今天的分享就到这里，感谢大家的聆听。