开场：
各位亲爱的小伙伴大家好，我是刘慢慢，终于有机会能在这里跟大家一起拆书了，开始拆书之前我先用三个标签来介绍一下自己。
第一，慢成长。之所以叫慢慢这个名字，是希望自己能够在快节奏的生活当中慢下来，稳步前进，这一点与拆书帮的慢成长理念不谋而合。
第二：终身学习践行者,陪孩子一起成长的全职妈妈，也正是在不断学习的过程中邂逅了拆书法。
第三：全国14天拆书训练营的金牌运营小助手，参与到训练营的运营之后，对拆书法有了更深的了解，也更加坚定了自己的拆书之路。
刚听到拆书法时，不知道你是不是也和我一样，误认为这是一种先把书拆散，再提炼出其中精华的学习方法？其实不然。
拆书法是一种学习方法论，适用于以提升能力和解决问题为目的的成人学习。它强调以学习者为中心，而不是以知识为中心。这里的“拆”，指的是把知识拆为己用。
拆书法可以分为个人学习所用的RIA便签法和组织学习所用的拆书法，便签法是通过三张便签：R便签:阅读原文片段，I便签:用自己的话重述原文以及A便签：A1关联自身经验，A2规划具体的应用，可以让学习者在看完一本书之后，能达到参加了一场同主题培训的效果。
而组织学习的拆书法则是由拆书家将一本书加工出一场现场学习，就像我们今天进行的活动一样，由拆书家引导和促进一群人拆为己用。
“拆书帮”是由拆书爱好者组织的社群，表现为各地的拆书帮分舵，截止到今年5月份，已有正式及筹备分舵66家，覆盖全国48个城市。拆书帮分舵是公益性青年自组织，其使命是陪伴赋能，帮助更多的学习爱好者成长为拆书家。
今天我为大家准备的拆页来自《小强升职记》，如何通过SMART原则厘清自己的目标，请大家用两分钟的时间快速阅读一下这个片段，重点部分已经用下划线标注，读完的伙伴请举手示意我一下。
【主题】：如何用SMART原则厘清自己的目标
【片段来源】：《小强升职记》 P177--178
【R：阅读原文】
“你知道为什么迟迟没有付诸行动吗？因为‘想要创办一个社群’只是一个想法，这个想法出现的时候，你会不断地憧憬，构筑愿景。
比如：这个社群以后要成为西安最有价值的俱乐部，到时候大家一起投资一个咖啡馆当做专门的交友场地，还要做捐献智慧这样的工艺活动等等......
可这些只能让你越飞越高，成为飞行在三万英尺的飞机，这只做了一半儿的事儿，另外一半儿是让这架飞机顺利着陆，这才能算是完成了一次美妙的旅行，否则的话会燃油耗尽而坠毁的。
所以你不要让它只停留在想法，尝试把它变成自己的一个目标，你不妨先用S.M.A.R.T法则厘清你的目标。”
“Smart法则？”
“是的，它是制定目标的5个原则。
S Specific
这里指的是目标一定要明确，不能够模糊。
M Measurable
目标的可衡量性。是否有一个实现目标的标准。
A Attainable
目标的可实现性。一个目标必须是可以实现的，或者说经过努力是可以实现的。
R Relevant
目标必须和其他目标具有相关性。完成这个目标对你的其他目标有何帮助？
T Time-based
目标必须具有明确的截止期限。即一个目标只有在一定的时间内达成才有意义。
小伙伴们都已经读完了，下面我来谈谈自己对原文片段的理解：
【why】2021年马上要过半了，年初立的flag实现了多少呢？我要每天元气满满，瘦成一道闪电，这些看起来很美好的目标，在执行的时候会发现很难落地。
因为它们空洞，没有具体的行动步骤，没有确切的执行时间，也没办法衡量执行的程度。这样的目标，其实就是空喊口号起到心理安慰的作用，对改变自身意义不大。
而SMART原则通过五个要素的标准，可以帮助我们制定出切实可行，容易落地的目标。
【what】SMART原则是一种目标设定方法，它要求我们在设定目标时要符合具体（S），可以衡量(M)，可以达到(A)，与现实或其它目标相关（R)，时限性(T)五个标准，让目标容易落地执行。
【how】那怎样才能设定一个符合smart原则的目标呢？咱们逐条来看一下。
1.具体specific，目标不能是泛泛的，内容要具体，比如：我要认真完成今天的作业，而不是我要好好学习。
2.可衡量Measurable，将目标分解量化，并有一个标准可以衡量是否达到这个目标，比如：这个月我要减重一公斤，一公斤就是一个量化的标准。
3.可达到acceptable，目标设定要高于自己目前的能力，但是努力之后可以达到。
4.现实或其他目标相关Realistic ，目标是符合现实环境，或者与自身情况相关的，比如：我要提升阅读能力，目标可以是一周看完一本书，如果我去学习舞蹈，那这个就与提升阅读能力无关了。
5. 时限性timetable，目标一定要有具体的截止时间，这一点关系到我们的目标能不能被有效执行，防止拖延。
这里可以直接套用一个简单的句式：谁在什么时间内，用什么方式方法，要做什么事，做到什么程度。
【where】smart原则适用于设定个人目标，职场规划等等，适用人群的心智相对成熟。
对于年龄段较小的人群，将目标可视化更为直观有效。
【A1便签】来说一个自己的年度目标制定失败的案例，今年初我给自己定了一个很笼统的年度目标：2021年，照顾孩子的同时提升自己，坚持学习。执行的情况是，这小半年看起来要学的东西特别多，但是不知道自己每天要学什么，东一榔头西一棒槌的混日子，目标并没有帮我更好的执行学习计划。
【反思】我定的目标更像是一个口号，不符合smart原则，具体提升哪方面的能力？怎么提升？提升到什么程度？在哪个时间段达成？这些内容都没有体现在我的年初目标里，导致我在没有具体学习任务的时间里，一直是浑浑噩噩的感觉。
下面我们再来看一下如何用SMART原则来优化目标的一个小例子，比如说：我打算一周读完一本书。
【A2便签】
【目标】：用SMART原则优化用一周读完一本书的目标。
【行动】：
1.具体（S）：读完《学习的格局》这本书。
2.可衡量（M）:本书一共5个章节，每天读完一章内容。
3.可达到（A）：利用早上一个小时，中午午休时间2-3小时完成
4.与现实或其他的目标相关（R）：更顺畅的亲子沟通
5.时限性（T）：6.7号-6.14号完成。
优化之后的目标为：我要在6.7号到14号，利用每天早上和中午大概3-4小时的时间进行一个章节的阅读，读完《学习的格局》这本书，以便可以和孩子更好的沟通。
【奖惩】制定好目标之后，还可以给自己加上一个奖励或者惩罚，比如完成目标的话奖励自己看一场电影，如果没完成目标，跟孩子解释自己哪里做的不好，让孩子见证自己的失败，一定要慎重啊！！
设定目标的作用是为了更好的行动，所以大家在生活中可以多多尝试套用SMART原则的一个公式，来对目标进行优化，以便更好地执行。我的分享就到这里，我是刘慢慢，感谢大家的参与！
