【R】阅读原书拆页（预计时间：2分钟）

【主题】集中突破训练

【片段来源】 选自《一年顶十年》P61，作者：剽悍一只猫

【原文】

何谓集中突破训练

我们不仅要将学习日常化，偶尔还要给自己搞集中突破训练，这样可以让自己突破得更快。

怎么操作？

我讲讲我的做法：

一段时间内，密集见某个领域的高手，不断探讨某些话题。

一段时间内，只读某个领域的书，提炼出对自己特别有用的内容。

一段时间内，把某个内容反反复复研究很多遍，不断挖掘出有价值的东西。

一段时间内，每天都会做同一件事，专门训练自己在某方面的能力。

比如，我在当英语补课老师的时候，为了提升自己的口语和听力，买了一本英语书，里面的每一篇文章都配有音频，所有音频加起来总时长近三个小时。那时我要求自己每天至少听一遍，有时候还会做跟读练习，而且，我会刻意让自己不看书里的文章。听了三十多遍后，我竟然完全听懂了，我的发音也得到了很大的改善。

自此以后，我讲课更加自信了。另外，我还有一个大收获，那就是自己的耐心比以前强了很多，如果遇到好的音频课，我真能做到反复听很多遍。

【I】拆书家讲解引导（预计时间：4分钟）

（What）

这个片段内容告诉了我们一个在一段时间内，从四个维度来进行集中突破训练，提升自己某项能力的方法。

（Why）

也许我们已经将学习变得日常化，但发现学习一段时间以后，并没得到自己想要的结果，能力也没提升多少，这往往是学习分散造成的。如果使用集中训练的方式，一段时间内只专注于学习某个主题知识或干某件事，这样更容易突破。

（How）

具体怎么做呢，可以从四个方面入手：

① 多见高手。在一段时间内，大量的去见某个领域的高手，和他们不断讨论自己想提升的某方面的话题，让这些内容成为自己的家常菜。

②主题阅读。在一段时间内，只专注的读某个领域的书，提炼出其中对自己特别有用的内容。

③深度研究。在一段时间内，把某个要搞定的内容反复的去研究很多遍，从里面不断挖掘出有价值的东西，这样还能从点突破到面。

④重复练习。在一段时间内，每天都会做同一件事，来专门练习自己在某方面的能力。比如每天早上练习绕口令，来提高自己的发音和演讲能力。

（Where）

当我们想突破自己某一方面认知或能力的时候，都可以使用上述方法进行训练。

结合我自己的实际案例，对拆页内容做进一步的阐释。

经历：

2020年6月份的时候，想培养下自己直播的能力，于是跟着当时培训课的活动，在618之前，连续直播了10天，每天1场1小时以上的个人成长主题相关的直播，完成后呢，我从面对镜头不敢直播，到最后能够相对自然的进行直播。但是10天直播活动结束后，因一些情况就没有再继续下去，最终直播能力没能培养起来。

反思：

1、活动训练期间，有老师带领，和一些内容方面的指导，但更多的还是要靠自己去学习和练习。期间并没有刻意去请教其他人。

2、关于直播只学习了课程内的和自己摸索的一些内容，并没有去阅读直播相关的书籍。

3、直播期间没有专门去研究直播的方法和技巧等，纯粹只是打破了不敢直播的境况。

4、直播练习只进行了10天就中断了，练习不够，没能真正掌握这项能力。

目标：

当前自己的直播能力只能说是能够直播，所以目标是在接下来的一个月时间，使用集中突破训练法，来突破自己的直播能力。

行动：

1、多向直播高手请教。特别是向现有能够触碰到的，我所在社群中的直播老师们请教和学习，观摩他们是怎么做直播的。

2、搜集一下直播相关的书，看过的再过一遍，没看过的也快速阅读，把不同的方法和技巧收集起来。

3、把收集到的直播方法和技巧，结合自身进行匹配并尝试和筛选，找出适合自己的方法深入研习。

4、应用适合自己的直播方法技巧，进行大量的直播练习，让其成为习惯。

以上就是我对这个拆页的讲解。

【A1】激活经验（预计时间：4分钟）

拆书家提问设计（逐字稿）：

我们读过这个拆页，了解到通过四个维度来进行集中突破训练，提升自己某项能力的方法。

现在请每个人想一想自己的过往突破训练的经验，在小组内分享，时间4分钟。

学习者案例记录：

【A2】催化应用（预计时间：2分钟）

拆书家提问设计（逐字稿）：

针对大家刚才所说的经历，请结合我们今天学到的集中突破训练方法，在便签上写下各自的应用或行动步骤。写的时候要有清晰的可衡量的目标，以及有明确时限、可执行的行动计划。

学习者案例记录：

请一两位学习者当场分享自己的A2。

非常棒，由于时间关系，伙伴分享就先到这里，活动结束后希望每一位小伙伴都能记住自己刚才写下的A2便签,并且真正的去执行，只有践行才能真正拿想要的结果。

以上就是我今天的分享，谢谢大家。