这个片段，提出了一个新概念，叫做『交替原则』，它的关键在于做事情需要张弛有度。就像人的呼吸一样。那么在经济学中有个概念叫做『边际效益』那么我们放在这里，可以这里可理解为：我们做一件事情A，随着时间和精力的不断投入，单位时间内我们获得的价值因为自己精力，体能，以及注意力的损耗，我们单位时间内从事情A中获得的价值在不断减少，所以当你发现这种趋势，你可以实时切换到任务B中，然后从一个较高的起点开始。这样就构成了一个循环往复的过程。

不知大家有没有遇到这样的情况：我们的微信里面订阅了很多公众号，每天推送的东西都是干货。包括我们的微信群和QQ群之类干货分享，这些资料你会收集起来，当他们就是这种不断的堆积。其实你都是来不及看的。会产生很强的信息焦虑。因为这种材料不断滴堆积，它的边际效益是不断递减的。那么这个就涉及到我们对信息有一个输出和输入的过程。如果你只是在不停的信息输入你的大脑其实是超负荷的。你的大脑无法消化吸收。如果我们运用这种交替原则。一方面做输出，一方面做输入。比如我们拆书的过程，其实就是对过往的经验，做一个输出。而我们看书就是一个输入的过程。只有这种看书和写片段梳理，不断交替才会让我们不断成长，这就是我对交替原则的主要理解。

A1:

现在想请大家思考这么一个问题，我们在生活和工作中，有什么方面可以运用到这种，这个交替原则，我们能够有这种输入跟输出交替的过程。

接下来我们分为两组，用5到8分钟时间来讨论一下：我们在生活和工作中有什么地方可以用到交替原则？

翁豆：我会在输入的时候，做一些安抚自己的事情，比如做事情累了，就放松一下自己的大脑，比如说看会儿电视，吃点东西。如果是在写东西的时候有时候，没有思路的时候，我会停下来看一看简书。然后休息也差不多，之后就再回来做之前的事情。

瑶瑶：就是当你脑子比较累的时候，那你就停下来做一些比较积极的事情。比如我就会收邮件发发邮件，做一些得不用耗脑子的事情。

A2:

接下来我们可以根据交替原则。我们的生活中哪些地方，可以结合这个交际原则，落实到下一步行动当中？大家可以花一分钟时间来写一个自己的A2便签。

翁豆：工作累了，做事情累了就起来打扫一下卫生。媳妇拖地。站起来转一转，然后再回来继续做事情。

乔阳：我的情况其实是这样，因为我发现一个人的，每天的工作高效时间，其实也就3到4个小时。我发现我的高潮时间在找早上9点半，到11点半之间。下午，三点之后效率就很低了。这个时候我会，找一个时间段，和同事一起喝喝茶聊聊天。这样就让自己的高效时间和低效时间，有一个穿插，有一个交替的过程。

我的TF1-2的分享就到这里，谢谢大家!