今晚，我选了《幸福的方法》这本书中最能打动我的一个片段来和大家分享，现在把分享的拆页内容发给大家，请大家用2分钟时间来阅读。

MPS模式，指的是意义(meaning)、快乐（pleasure）、优势（strengths）。 寻找适合的工作（可以发挥我们的优势和热情）通常是很有挑战性的。

我们用以下三个关键问题来问自己：①什么能带给我意义？②什么能带给我快乐？③我的优势是什么？要注意顺序，然后看一下答案，找出这其中的交集，这样的工作就是最能使你感到幸福的工作。 比如：①我觉得有意义的事情包括解决难题、写作、帮助孩子成长、参与政治活动以及音乐等。②让我快乐的事情是：航海、烹饪、阅读、音乐、还有和孩子们在一起。③我天生的优势是：富有幽默感、热情、与孩子沟通的能力、以及处理问题的能力。

交集中的答案是什么呢？我发现和孩子们在一起的活动可以带给我快乐和意义。再细化一下，现在需要考虑到我的个性以及生活习惯。比如说，我做事非常有计划，喜欢计划整个星期的工作，喜欢每日有规律地工作。我也喜欢旅游，所有工作之余最好有比较长的休息时间。 那么，哪些和孩子们有关的工作，既有规律性又有长一点的休息时间呢？什么样的工作能最好地发挥我的热情、幽默感和对阅读的热爱以及解决问题的能力呢？权衡各方面因素之后，我发现做一个老师可能是我最好的选择。 通过这个步骤，可以帮助你在最宏观的层面（你生命里的使命是什么）以及最微观的层面（你希望每日的生活应该是怎样的）找到你的方向及使命感。虽然它们联系紧密，但是宏观层面的改变是需要很大勇气的，比如离开目前的公司或者放弃现有的人生道路。微观层面的改变，比如每星期花两小时做自己爱做的事，就容易得多。这些改变都可以帮助你获得更多的幸福感。

What:

这个片段提供给我们一个寻找既适合自己又能让自己有幸福感的工作法—MPS模式。

Why：

最近，是大学生的毕业季，很多学生反馈，对未来感到迷茫和焦虑，不知道自己适合从事什么样的工作也不知道自己选择的工作能否能让自己感到幸福？你是否也有和我的学生一样的困惑呢？我们每个人都希望自己是快乐幸福的。而幸福是有方法的，哈佛大学泰勒.本.沙哈尔博士告诉我们，一个人的成功由“有意义、快乐、优势”三个因素交叉叠合的部分产生。掌握了MPS模式，就掌握了寻找幸福工作的方法。

How：

使用MPS模式，我们可以这样做：

1.问自己3个问题（MPS）：

①M（Meaning）意义:什么样的事情让我觉得有意义？什么样的事情让我觉得有使命感？

②P（Pleasure）:什么能给我带来快乐？什么是让我觉得幸福的事情？

③S（Strengths）:我的优势是什么？我擅长做什么？做什么是我强项？

可以画三个圆圈分别把3个问题的答案罗列出来。

2.找到3个问题答案中的交集。找出3个圆圈交叉叠合的部分。

另外还需注意结合自己的个性以及生活习惯，最终找出适合自己又能让自己幸福的工作。

Where：

这个方法可以用在对现有工作不满意想要换工作的时候，也可以用在做人生重大选择的时候。

A1

故事：

我最近遇到一件让我两难的事，单位行政岗位大变动，我为是选择走行政岗还是选择走教师岗的事情上摇摆不定，出现了烦躁、焦虑、迷惘的情绪，无法集中注意力，这种状态影响了我的生活和工作。

反思：

经过反思，我是这么做的。我问了自己三个关键的问题：1.我觉得有意义的事情是：帮助自己、帮助学生、帮助家人及朋友成长，珍爱生命，创造生命价值。2.让我感觉幸福和快乐的事情是：烘焙、瑜伽训练、弹古筝、收纳整理，户外旅游、和学生待在一起、和家人朋友待在一起。3.我的优势是：有耐心有爱心有责任心，热爱生活，动手能力强。经过分析，我发现三个问题中有交集的地方是：和我的学生和我的家人朋友待在一起会让我更有幸福感。加上我喜欢安静、做事踏实，认真负责的性格特点和喜欢自由自在，喜欢宅家的生活习惯。最终，权衡各种利弊得失后，我发现教师岗做一名专职大学老师是最适合我的。教师岗不用固定时间值行政班，完成本职工作后还能拓展自己的专业爱好，还能兼顾家庭和孩子，这样的工作让我感觉幸福。

A2

目标：

这个周末，我打算用MPS模式帮助我即将毕业的学生找出让他们感到幸福的工作。

行动：

1.周六下午，约学生到学校的咖啡厅。

2.准备好书、纸、笔等工具。

3.清晰地向学生介绍MPS模式的内容和使用方法。

4.帮助学生找到适合他并让他感觉幸福的工作。

5.完成MPS模式分析后，奖励自己和学生一份喜爱的甜点。

今晚我的分享到此结束，谢谢大家的聆听。我打算做三个牌子，标上RIA来讲解拆书法，做到可视化。希望今晚分享的幸福工作法—MPS模式能给你带来成长和收获，也相信大家和我一样，知道自己想要什么样的生活，知道怎么做才能让自己的生活过的有意义和有价值。

谢谢大家！