《把时间浪费在好玩的事物上》，“三件事”格式引领充实的一天，格式大概是这样：“37/100 #清晨三件事# 昨天的回顾+今天第一件事+第二件事+第三件事”。

操作步骤如下：

1. 早上想。最好的制定时间，就是早上刚起来，床气刚刚散去。此时大脑还没有被信息刷屏，能分辨轻重缓急。窗外阳光灿烂，繁（cao）忙（dan）的一天恍如隔世，能订出更加靠谱的计划。所以我把这个方法叫作清晨三件事。或者临睡前也是非常好的时机。所以，要么早上刚起，要么临睡前。如果你完美主义可以分两次，或者早上晚上找个时间就好。

2. 写下来。以前也有早上起来想想每天干什么的习惯，但没记录，没发布，也不可能有回顾。这样一天下来，“目标损耗”的情况就常常出现了。（目标损耗就是我们由于不愿承认计划和现实差距而产生的偷偷降低目标标准的行为，如你心里计划背100个单词，实际背了50个，你会安慰自己这也还不错）三件事情做了吗？说没做也做了，说做了好像又没做。很多时候，第二天的事情又淹没过来，无暇顾及，再见到这件“重要的事”已经是好久之后。真正的重要的事情一拖再拖带来的内疚感，比本身不做这个事情的损失好像还要大。所以，写下来！

3. 加进度。给你的计划加上“进度”，试试坚持100天。比如第16天的计划前标明16/100。这样有两个很明显的好处：只要简单加上这样的计数进度，就更加容易持续下去，减少半途而废的可能。同时，仅仅是每天看着数字增加这件事本身，就让人多了些成就感，因为有“看得见”的进度和效果。

4. 发出去。一直到这里，这还是一个自我时间管理工具，但是一旦你公布出去，就不一样了。对于我来说，我会每天早上把计划发到生涯规划师微信群里面。其实一开始，我写出来也不好意思发群，因为一方面涉及一些隐私，可能会影响工作；一方面做不到第二天被人看到很不好意思。但是一想到今年新精英的战略有一句叫“众人拾柴火焰高”，所以我还是一咬牙一跺脚投入了群里面。想不到收益很多。

【What】“三件事”格式是有效进行时间管理的方法。每天用“早上想”、“写下来”、“加进度”、“发出去”这样的步骤来进行当日计划安排，为了便于记忆，我简化为“想写加法（发）”，让我们列出的计划更加靠谱、实现率更高，引领充实的一天。

【Why】我们在制定计划时是否会出现以下3种情况：

1、 日计划洋洋洒洒一大篇，但实际完成相差甚远？

2、 只是脑海里想想当天要做的事，没记录、没回顾，导致拖欠“重要的事”产生愧疚感？

3、 没有对完成计划的情况进行统计，找不到成就感，于是不了了之，半途而废？

为了解决以上这些问题，有效的进行日计划的制定以达到时间管理的目的，有了三件事，妈妈再也不用担心我的日计划了。

【How】具体步骤为：

1. 想，早上想：早上起床趁着没被打扰就想好“清晨三件事”。可以是工作上的也可以是生活上的今天必做的三件比较重要的事。

2、写，写下来：将“清晨三件事”用 “昨日回顾+今日三件事1、2、3”的格式写下来，可以写在印象笔记、简书等，便于分享和查阅。

3、 加，加进度：设定坚持写“清晨三件事”的天数，如100天，每天标出完成的进度为37/100，让进度和效果“肉眼可见”，便于建立完成目标的信心和成就感。

4、法，谐音发，发出去：这项是时间管理以外的要求。把自己的目标发到社群，让众人帮助监督。

【Where】“清晨三件事”时间管理法不是让你一天只做三件事，而是挑三件最重要的事，且今天跟平时不同的事进行书写，如果把每天常规打卡的事都写进去，每天都是一样的，就不需要写了，所以，只写三件事，一定要注意选择和取舍，这个过程本身就是我们进行时间管理梳理的过程。如果你写的是保密事项，不适宜发布，可以采取日记本书写的形式。

A1：我从2020年3月1日起开始在简书上写工作计划、日复盘，内容繁杂，有时心血来潮写下几百字的计划，有时间隔很久才提笔，计划有没有真正实施也不得而知，没有一点成就感，慢慢就放弃了。

反思：现在再来看这些计划，没有固定的写作时间、内容过多，一天实施不了、没有完成计划的天数统计，也没有伙伴的监督，写写停停。所以，并没有真正让我养成书写日计划并落实的习惯。

A2：

【目标】按照“三件事”格式书写晨间日记100天。

【行动】

1．想：早上起床趁着没被打扰就想好“清晨三件事”。比如，今天的三件事就是：上午瑜伽课60分钟、下午到光谷进行1-1的拆书活动，晚上进行第一次拆书复盘。

2．写：我在简书上写下昨日回顾及今日计划。

3．加：设定坚持写“清晨三件事”的天数，如100天，标出完成的进度，今天是39/100。

4．法（发）：我和厦门的大仙结对子每日复盘，我把今日三件事发给大仙。