开场：
拆书帮的各位小伙伴们，大家下午好！我是今天的拆书家王燕，很高兴加入到拆书帮，结识这么多的志同道合的小伙伴。我想用三个标签来介绍一下自己：
第一个标签：我是HR转行的学业规划师。主要就中小学生的学业发展方向和学习动力提升提供咨询。
第二个标签：青春期孩子的家长。我希望通过读书提升自己的能量，为孩子做榜样。
第三个标签：我是新手拆书家。刚刚参加3月的拆书训练营，希望通过线下的拆书活动，不断过级，早日成为3级拆书家。
好了，接下来，我正式开始自己的升级打怪之路TF1-1。
技能点：介绍拆书帮
首先让我们对拆书和拆书帮有个简单的了解。
第一、什么是拆书？
这里的“拆”字不是“拆散”的意思，是转化和内化。
拆书是一种学习方法论。强调以学习者为中心，而不是以知识为中心。适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习。
拆书分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法。个人学习拆书法的应用是RIA便签法，R:原文片段，I:用自己的话重复原文，A:拆为己用，包括A1:描述自己的相关经验，A2:我如何应用。使用拆书法，可以让一个人读一本书就能达到参加主题培训的效果。组织学习拆书法的应用是一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。
第二、什么是拆书帮？
拆书帮是一个践行“拆书法”的学习爱好者的公益性组织，建于2013年4月6日，分舵组织遍布全国。拆书帮致力于培养拆书家，影响身边的人持续精进共同成长。
书名：《非暴力沟通》
作者：马歇尔·卢森堡
【原文片段】：P179
非暴力沟通表达感激的方式
非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：
一，对方做了什么事情使我们的生活得到了改善。
二，我们有哪些需要得到了满足。
三，我们的心情怎样？
在表达感激时，这三个部分的先后次序并不重要。有时，我们甚至可以通过微笑或说声“谢谢”来表达这三个部分。然而，如果我们要确保对方能够明白我们的意思，那么用语言具体的描述这三个部分是值得的。
技能点：当众表达便签
what
这个拆页片段教会我们通过非暴力沟通表达感激的三步法来向他人表达感激。
Why
生活中，对别人表示感谢，大部分人往往只会说一句“谢谢”。虽然觉得没有表达清楚内心全部的谢意，却又不知道应该怎么说。我们运用拆页中的表达感激的三步法，可以让感激更具体、更真实，让对方有成就感和幸福感，增进彼此的感情。
How
那到底如何做呢？
第一步：陈述事实：也就是对方做了什么事帮助到了我，把具体的事情表达出来。
比如：感谢出差回来的老公，早起帮我给儿子做早饭。
第二步: 满足需求：也就是对方做的事情，满足了我的哪些需求。
比如：老公早起做早饭，我就可以偷懒睡会懒觉。
第三步：分享心情：也就是需求得到满足后，我的心情如何。
比如：不用早起，非常开心，感觉老公很爱我。
Where
这个方法适用于日常生活和工作中，对别人表示感谢时，尤其是想要让对方了解感谢之处，让对方更有成就感和幸福感时使用。不适用于日常中生活中的举手之劳，比如公交让座，拿个东西或者倒杯水，这些简单的谢谢或微笑就可以传达。我给大家分享一个自己最近的案例。
A1便签
我给大家分享一个自己最近的案例。
4月份，我第一次过级之前，正打算开始了解过级流程，写1-1逐字稿。拆书帮的小伙伴岳春林给我发了一个自己编辑的《拆书帮古城分舵新手指南》，还给我发了报名链接。这些对于新手来说，是无比珍贵的资料，也满含拆书帮伙伴的关心和支持。事实上我是非常感动的，但是我只说了“谢谢”。
对照原文，我才发现自己做的不足之处：
1.我没有说清楚春林为我做了什么事情给我提供了帮助。
2.春林的帮助满足了我的什么需求。
3.我没有描述我的心情感受。
A1便签
所以我的目标：在6月6日下次拆书帮活动中，见到春林时，我用感激三步法充分表达我的感激之情。
具体步骤是这样的：
第一步：陈述事实：“春林，非常感谢你给我发的新手指南和报名链接”。
第二步: 满足需求：“这些资料对于我这种新手来说，非常珍贵。也让我感到了拆书帮小伙伴的关心和支持。”
第三步：分享心情：“我觉得非常感动，拆书路上咱们互相支持，一起过级。”
以上就是我本次1-1拆书的全部内容，如果你对他人的帮助心怀感激，请你用陈述事实、说明需求、分享心情的感激三步法大声的把你的感谢说出口，让你的感谢温暖对方的心。谢谢大家！
