在分析—件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：—是这件事在当下将给“我"带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为收益值；二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其景角会持续较久。

      半衰期最早是物理学中的概念，指放射性元素中半数原子核发生衰变所需要的时间，半衰期越短，衰变得越快；半衰期越长，衰变得越慢。不同元素的半衰期差别非常大，短的不到0.01秒，长的可达几亿年。后来，许多其他学科也沿用了半衰期的概念。医学中，药物的半衰期是指 药物在生物体内的浓度下降一半所需的时间。元素的半衰期属于该元素的固有属性，不受环境影响，而药物的浓度半衰期则会因个体体质不同而有所差异。

        在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们的即刻的好处．而忽略了这一好处是否可以持续下去．产生长期的效果。就拿玩游戏来说．玩游戏带来的愉悦感是其他绝大多数事情无法比拟的，但一旦 停下来这种愉悦感就迅速消退了。于是有些人为了再次寻求这种强烈的愉悦感，就会继续不断地玩下去。所以玩游戏对大多数人来说就是高收益值、短半衰期的事件。再拿观看综艺节目来说，很多综艺节目耗 资巨大，设计巧妙，制作精良，又有多位大牌明星助阵所以具有很强 的观赏性，让观者身临其境大呼过瘾可是一囗节目结束就会感觉失落。第二天能记起来的也不多．所以观看综艺节目也可以看作是高收 益值、短半衰期的事件。

        以此类推，我们生活、学习和工作中的大多数事情都可以从这两个角度来衡量，由此便可得到由这两个角度组合成的四类事件：

        高收益值、长半衰期事件:找到真爱；学会一种有效的思维技巧；  与“大牛＂进行一场意味深长的谈话。

        高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进扶墙出”的方式吃一顿自助餐。

        低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲  著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真地回复一封友人的邮件。

低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。

        反躬自省一下．可能会发现．我们平时最喜欢做的、做得最多的：是“高收益值短半衰期事件“，其次是“低收益值短半衰期事件，而另两类长半衰期事件，我们或者做得很少或者做得很不情愿，或者不具备做的条件。

        这个现象导致的结果．就是我们不自觉地陷入了一个短半衰期的沙坑之中。在沙坑里我们总是一次次地把沙子抓起来，但刚获得一点快感，沙子就已从指尖滑下，我们不得不重新来过。即便这个过程重复再多次，我们还是得到相同的结果。每一天都是崭新的一天但每一天都在重复昨天的“故事”但是长半衰期的事件就不一样，它的效益可以累积和叠加。即使每 一次事件的可见效益微乎其微，但是只要它的半衰期足够长，这个效益就可以传递下去，成为奠定未来成功的一块小小的基石。比如背单词，  背一个单词，尽管可能过几天就会淡忘，但是当你几天后重新背这个单词时，第一次行动留下的底子还在，它可以降低你再次记忆的难度。

         现代社会的快节奏、碎片化和功利性等特点，使得现代人很容易陷 入”两个无能”之中，一是”选择无能”二是”执行无能”: 选择无能:就是指我们很难判断两个事情哪个更重要比如两本书  看哪一本，两个证书去考哪一个。于是就成了布吕丹的驴子，在犹豫不决中寸步难行。

        执行无能:就是指我明知道这个事情很重要但就是不去做。对广大拖延症患者来说，往往―个事情看上去越重要，内心的恐惧感就越大，就越容易拖，最后一事无成。

  而这些状况，都可能用一条简单的行动规则来改善，我称之为”采铜法则”尽量少做“短半衰期”的事情。

        这个法则暗含着两层含义:

        1.收益值的高低无关紧要,只要不是短半衰期的事情,只要这个收益可以被累加，就尽管去做。

        2.不要只盯着那些”高大上＂的事情。一些不重要不紧急的事情，只要对你有长期的益处，仍旧可以去做。

        很多人都有这样的事情，周末的时候想做一些事情来提升自己，可是又不知道该做些什么。面对许多事情的时候，又不知道该如何选择。例如：：公司使用了新的软件，自己想要先学习一下，却又被打折的淘宝吸引了注意力，自己也知道学习新软件比较重要，可还是无法抗拒淘宝的诱惑力。再举个例子：在自己想看书时，选择了电视剧、玩游戏。面对这样的困境，人们到底该如何来选择呢？

        作者从收益和半衰期两个角度来考量如何选择正确的事。收益是指一件事情能够给我带来的收益值的大小，可以是精神层面的，也可以是物质层面的；衰减是指收益影响的可持续时间，半衰期长的，收益影响持续时间也比较长。在平时的生活中，我们做的最多，关注的最多的是当下这件事情给你带来的精神愉悦程度，而很少关注这种愉悦能否持续下去。比如男孩子喜欢玩游戏，为了能持续获得快感，就会继续不停的玩下去，那些打游戏上瘾的人就是为了持续获得这种快感；很多人逛淘宝，不是有多么喜欢那件东西，拆快递的那一瞬间，会使人的那种期待的感觉得到满足，他们刷淘宝，下单，以使这种感觉不断强化。我们做的最多的是高收益值、短半衰期事件。我们也知道需要做收益可以累加的事情，提高自己的综合竞争力，但我们陷入了不知道哪件事情更重要的"选择无能"，和知道事情很重要，不去执行的“执行无能”。提出了:尽量少做"短半衰期"的事情，可以不用关心收益值高低，只要收益可以被累加，对自己长期有益的事情就去做吧。

A1.每次打开百度去搜索东西的时候，我会有一个习惯性的动作。浏览器的默认首页是网站导航，我会首先打开百度，然后开使浏览导航页我比较感兴趣的文章，新闻、社会、娱乐…，将吸引自己眼球的文章全打开看一遍。到了百度搜索页面，在搜索框下面也有一大堆热点，我再重复之前的动作，等到我回过神来想想我为什么打开电脑时，通常半个小时都过去了。这种行为就是属于典型的"高收益值、短半衰期的事件"。

拆书家提问：给小伙伴们两分钟的时间，请大家回忆一下在平时的闲暇时刻，自己经常做的“高收益、短半衰期”半衰期的事情都有哪些呢？

学习者一：每天晚上到家本来计划做一些其它事情，可总是忍不住刷朋友圈、刷微博，吃大餐，觉得很无聊，但是这些事情越做越无聊。

学习者二：每次打开电脑，本来想查资料，不知道怎么回事老是会逛淘宝，还没有买到东西，浪费了很多时间。

行动:将浏览器首页直接设置为百度搜索，下面的热点话题推荐全部都屏蔽掉。

A2.行动：将浏览器的首页直接设置为百度，将热点话题全部屏蔽掉。在接下来的一周时间里面，将自己下班之后从7点到11点之后的时间分布全部记录下来，进行统计分析。将自己所做的事情，按照收益和衰减的四象限，写进所属的位置。从中寻找出经常会做的短半衰期事件，用长半衰期事件进行代替，比如:练字，挑选一本经典的书籍进行精读。

拆书家提问：我已经给出了自己的行动计划，接下来请大家根据自己所写的自己经常做的“高收益、短半衰期”半衰期的事情，用长半衰期的事情代替，大家应该怎么行动呢？请大家在便签纸上写下自己的行动计划。

学习者一：以后每天将自己做的事情按 照四个象限全部都列出来，将短半衰期的事情尽量减少或去掉，用自己想做的长半衰期的事情进行代替。