开场：
各位拆书帮的新朋友，老朋友们，大家晚上好！我是温俊杰
我用三个标签 介绍一下自己：
我的第一个标签是婚姻律师，我曾为百名女性的婚姻问题答疑解惑，为几十名女性提供婚姻法律服务，为女性婚姻和人生保驾护航。
第二个标签是终生学习者，如果学习有期限，我希望是学到能够认识我自己，哪怕阖棺而止。
第三个标签是新晋拆书家。偶然阅读《这样读书就够了》，然后初步有了“拆书法”的思维，让我受益匪浅。所以毅然加入拆书营，践行“拆为己用”的观点，成为更好的自己。
以上就是我的三个标签: (1)律师 (2)终生学习者 (3) 新晋拆书家
拆书帮介绍
下面我简单介绍一下拆书以及拆书帮。
我来简单的给大家介绍一下拆书以及拆书帮。拆书它其实是利用便签将书里你认为有用的知识进行理解，然后关联到自己生活当中进行实践的一种方法。它其实更专注于你读书的价值，而不仅仅是一个读书，它是将别人写的书籍一页一页拆解成自己所理解的内容，然后根据自己的经历写下来。如果今后在遇到类似的情况后，可以借鉴做法步骤的过程，这就是所谓的拆书。
拆书帮它就是基于这种拆除方法而汇聚的一群拆书家所组成的学习爱好者，读书爱好者的一种公益性组织，它的目的是帮助更多的学习爱好者成为拆书家，提升自己的能力。
如果大家想加入，我可以加入我们拆书帮济南日天分舵跟大家一起成长。
【R：原文片段】
游戏为什么具有吸引力的四大特征《小强升职记》P129-130
“这是我从《游戏改变世界》这本书里看到的，这本书里还提到了游戏为什么具有吸引力的四大特征，彻底颠覆了我的工作方式，明显感觉到拖延的次数少了，我给你写到纸上。
1．目标。游戏中的目标都很明确：‘到黑森林去打败来自碧玺王国的卡里考，拿到他的月光石之后带给城堡里的铁匠，他会给你打造新武器’。可是现实生活中没有人会给你这么明确的目标，这相当于手把手教你怎么做事了，怎么办？通过沟通，把目标搞明确，我认同一句话：如果你不能把事情明确地写下来，那么就极有可能做不到。游戏中的目标大多是‘伸手就能够得着’的目标，但现实中不是，老板只会告诉你说‘这件事情，周五前搞定！’，这就像你只有布衣、木剑，却要直接跳到最后一关打老怪，怎么办呢？自己动手！如果你总是能像游戏里那样，把一个终极目标，分解成若干努力就能达到的小目标，不是想着一下子要搞定某一件事情，而是找到实现它的路径，然后逐个搞定，那就增强战拖力。
2．规则。游戏中的规则是不容逾越的，我们只需要按照规则玩就OK了，而在现实生活中，我们花在建立规则、打破规则、再建立规则上的精力太多了，如果你能够建立一两个小系统，并且把它们变成仪式，比如每天早晨到公司的第一个小时，排除干扰地搞定最重要的事，那么这就是你给自己定的规则，养成习惯后就不容易分心。
3．及时反馈。游戏中你可以随时知道你的分值是多少，并且完成任务后会立即得到奖励，比如新武器、新技能、新关卡，这可以让我们不断积累成就感和满足感，充满积极的情绪去继续进行游戏。现实生活是怎样的呢？没有人会贴心到奖励你的每一次小小的成功，比如跑步十分钟、一星期没有抽烟、一次不错的当众演讲……可是这并不妨碍我们为自己建立一套反馈系统，比如写成功日记，或给自己一些小小的奖励。我前不久那个项目结束后我给自己买了个MacBook Pro，自己要对自己好一点嘛。
4．自愿参与。游戏总是不强迫你，但是诱惑你，现实生活中总是别人给自己下任务，而自己被迫参与，有没有办法把任务变成自己的任务？做自己喜欢做的事情？或者把任务按照自己喜欢的方式搞定，从‘要我做’到‘我要做’，这是一个心态上的调整，所有的任务、事情，不是在给别人做，给公司做，而是做这件事情的同时在积累经验，创造机会。”老付在一张用过的A4纸背面边说边写下了四大特征。
“没想到你这么懂游戏！”小强摇摇头，感叹地说。
“笑话！我当年在街机上玩《KOF97》也算小有名气，方圆十里没有遇到对手！”老付说起这个很得意。
What：游戏具有吸引力的四个特征
1.目标明确具体，可量化，可实施。
2. 制定不容打破的规则和仪式，在规则内做事。
3. 在完成目标后要有奖励反馈，积累成就感和满足感。
4. 引起主动性。凡是带有强迫意味都会引起抗拒，不如玩家自觉产生“我要做”的念头。
Why：
一个好的游戏，是有特性的，想要让一个游戏有趣，愿意去做，必须具备一些特殊的要件，做事情同样适用，如果我们想做一件事情，也可以参考游戏的特性，从而让我们自发去做事，而不是被动的做事，从而解决拖延症。
How：
- 将事情拆分称可量化，可完成的目标。
到手一件案子，可以将其拆分成三部分，庭前准备分析，庭审材料，庭后补充材料，从这三方面着手去做。
对于庭前分析，可以写分析意见书，将分析意见书，再拆分成案件经过、法律关系、人物图谱、存在的问题、现有证据、关联案例、可行路径等几个方面，每一个小方面视为一个任务，然后去完成。
2.制定规则和仪式感
假如我要写法律分析意见书，我可以再给自己制定一个时间段，就是在上班后的第一个小时，在我大脑最活跃的时间，我做最重要的事情，而这个事情就是我的法律意见书，制定这种时间规则和这种仪式感，能够让我更沉浸在这种工作当中。
3.奖励反馈。
在我写完法律意见分析书分析书以后，我可以奖励自己10分钟的休息时间，用来喝水或者是聊天，或者是写一句表扬我自己的话，这样会让我比较开心，比较有满足感和成就感。
4.是赋予事务以利己价值。
我会告诉我自己，我写法律意见分析书不是为别人写的，而是为我自己写的，它会是我未来工作升值的资本来增加自我价值，可以让我成为一个更专业的律师。
Where：用在那些喜欢拖延不做事的人身上，例如我，一个迟迟不愿完成工作任务的人。
A1
【故事】前几天，内勤要我们写党员学习报告，期限为一周，但是直到内勤催我四五遍，我才不情愿的写完。
【反思】
对于这个事情我有了以下的几点反思，我如何更好的将这个事情去完成，可以做以下四点：
- 将事情拆分称可量化，可完成的目标。
我可以第一步就是说把写党员报告这件事进行拆分，拆分成可量化可完成的目标，可以拆分为具体的任务，假如第一步是向内勤索要其他同事的材料做参考。第二步就是在网上多搜几篇文章，然后下载下来备用。第三步就是选一个时间段进行写作，可以在午休的时间写500字，然后下班半个小时以后再写500字，将这个事情拆分为几个目标，几个任务。
2.规定时间，形成工作规则，并且制造仪式感，让工作成为一件郑重必须遵守的事情。
给自己规定一个时间规则，午休的半个小时和下班后的半个小时，如果没有其他事情，可以用来写工作之外的文章或者文书，在将时间规定下来以后，写报告或者写公众号文章都可以在这个时间段内完成。
3.奖励反馈
写完以后，奖励自己一碗爱吃的酸辣粉。
4.赋予事物以利己价值。
告诉自己我每完成一件事情都代表着自己又离着学会时间管理更近了一步。因为我觉得作为一个想要学会时间管理的人来说，这是我的动力。
A2
【目标】：在未来的一周内，定完3本案卷。
【行动】：
- 将事情拆分称可量化，可完成的目标。
我可以将订卷工作拆为具体的步骤，第一步按照电子目录整理文件顺序并缺少标注的材料。第二步就是将缺少的材料进行补充。第三步就是标注页码进行穿线。第四步周二周三周五各完成一本，然后拆成这几步。
2.制定不容打破的规则和仪式，在规则内做事。
我可以规定自己在11:00~11:30这个时间段按时定卷，来制定这种时间规则。
3.奖励反馈
我可以告诉自己，我在定完一本卷以后可以买一杯自己特别喜欢的饮料，或者是一杯奶茶，给自己以这种奖励反馈，让自己有这种满足感和成就感。
4.赋予事务以及价值，然后让自己从内心去改变，告诉自己一定要定卷，因为定完卷我就可以去财务那领钱，可以买自己看中的衣服，为了赚钱，我的主动性自然而然就会产生了。
