MPS模式

MPS模式，指的是意义（Meaning）、快乐（Pleasure）和优势（Strengths）。寻找适合的工作（可以发挥我们的优势和热情）通常是很有挑战性的。我们用以下三个关键问题来问自己：什么能带给我意义？什么能带给我快乐？我的优势是什么？要注意顺序。然后看一下答案，找出这其中的交集，这样的工作就是最能使你感到幸福的工作。
做这个实验时，切记要用心，而不是胡思乱想瞎写一通。你会发现头脑中有很多现成的答案，但从中寻找到准确答案并不容易。比如在回答“什么能带给我们意义”这个问题时，我们需要尽量多地写下所有我们曾经做过的、让我们感到有明确目标的事情，认真地回忆和反思生命中的这些时刻，确定对我们而言真正有意义的事情。
如果多花些时间去思考这三个问题，答案可能会有很多，并且彼此交叉的地方一开始不一定那么明显。

找准人生定位

图7–1以一种简单方式来解释MPS模式的运用，而实际的情况可能会比示范图要复杂得多——如何通过思考MPS模式给我们带来幸福和成功？

比如：我觉得有意义的事情包括解决难题、写作、帮助孩子成长、参与政治活动以及音乐等。让我快乐的事情有航海、烹饪、阅读、音乐，还有和孩子们在一起。富有幽默感、热情、与孩子沟通的能力，以及处理问题的能力则是我天生的优势。

交集中的答案是什么呢？

从图7–2中可以马上发现，和孩子们在一起的活动可以带给我快乐和意义。再细化一下，现在需要考虑到我的个性以及生活习惯。比如说，我做事非常有计划，喜欢计划整个星期的工作，喜欢每日有规律地工作。我也喜欢旅游，所以工作之余最好有比较长的休息时间。
那么，哪些和孩子们有关的工作，既有规律性又有长一点的休息时间呢？什么样的工作能最好地发挥我的热情、幽默感和对阅读的热爱及解决问题的能力呢？权衡各方面因素之后，我发现做一个老师可能是最好的选择。使用这种方法不一定能帮助我们找到薪水最高的工作，却可以帮我们找到获得幸福的工作。

图7–2 MPS方法（2）

《幸福的方法》这本书的作者是位大学教授，泰勒.本.沙哈尔博士，他在美国哈佛大学执教积极心理学。这门课就探讨一个问题：如何才能帮助自己和他人变得更加幸福。在2002年，他第一次执教这门课时，有8个学生选修，中途还有两人退出。到第二年，选修这门课的学生达到了380人。第三年，有855名学生选了这门课，于是，他的课程成为了哈佛大学最受欢迎的幸福课。那么今天，我们不用远涉重洋，万里迢迢地跑到哈佛大学去，通过读这本书，就相当于到了沙哈尔博士的课堂上。

（why）几年前，中央电视台曾经搞过一个街头采访，到路上随机问人：您好，问您一个问题，请问您幸福吗？这个采访引发了社会热议。一时间，大家见面聊天，最喜欢聊的话题就是“怎样才能过得更幸福呢”。如今，我们的收入增加了，生活水平提高了，但是我们过得比我们的父母辈更幸福了吗？我们想住更大的房子，想开更好的车子，想把子女送进更好的学校，如果我们达成了这些愿望，我们就能获得更多的幸福感么？我们每天忙碌奔波，竞争，打拼，幸福感好像没增加多少，焦虑，抱怨，倒是增加了不少。那么，有没有什么方法能提升我们的幸福感呢？

（what）《幸福的方法》这本书里就提供给了我们一个方法，叫MPS模式。M, 代表意义。P, 代表快乐。S, 代表优势。通过四个步骤，我们就能找到更适合我们的工作，从而提升我们的幸福感。

（how）那怎么做呢？第一步，问自己：做什么事情能让我感到有意义？比如说，有人来向我咨询得了高血压在饮食方面要注意些什么，我给他提供了一份健康饮食方案。再比如，有人问我想提升逻辑思考的能力，可以看什么书，我告诉了他三本入门级的书。做这类帮人解决问题的事情，能让我感到很有意义。第二步，问自己：做什么事能让我感到快乐？比如，听音乐，看电影，或者和有共同兴趣爱好的人一起聊天儿，能让我感到很开心，快乐。第三步，问自己，我的优势是什么，比如，我性格温和，做事有耐心，擅长说和写。最后一步，把上面三个问题的答案汇总在一起，找到交汇点，并且结合自己的工作习惯和生活习惯，从而发现最适合自己的工作。 比如，我觉得帮别人解决问题很有意义，和人聊天很快乐，并且我温和、有耐心，喜欢有规律的工作和生活，所以培训师这个职业能让我感受到幸福。

（where）因为工作要占据我们人生中的大部分时间，所以一份快乐而有意义的工作，是我们幸福感的重要来源。而运用MPS模式，能帮我们重新定位自己，找到真正喜欢做的事情。

（我：）好，听了我刚才的讲解，相信大家对MPS模式已经有所了解了。那么，现在请大家回想一下，在没有学习今天这个方法之前，你是用什么方法找到目前这份工作的呢？按照刚才的分组，大家可以相互分享一下。给大家3分钟的时间。

【 】（我：）好，听了我刚才的讲解，相信大家对MPS模式已经有所了解了。那么，现在请大家回想一下，在没有学习今天这个方法之前，你是用什么方法找到目前这份工作的呢？按照刚才的分组，大家可以相互分享一下。给大家3分钟的时间。 ）好，听了我刚才的讲解，相信大家对MPS模式已经有所了解了。那么，现在请大家回想一下，在没有学习今天这个方法之前，你是用什么方法找到目前这份工作的呢？按照刚才的分组，大家可以相互分享一下。给大家3分钟的时间。

（3分钟过去……）

好，那我们现在邀请一位伙伴来给大家分享一下：蒋老师，你跟我们说说看，你是怎样找到现在这份工作的呢？

（蒋老师：）当时从学校毕业之后，也没有想太多，就照着跟自己专业对口的先找了一份工作。然后上班，慢慢积累了一些经验，后来就转向人力资源管理这个方向了，一直到现在做了很多年。今天学了这个MPS模式之后，回想起来，当时并没有按照这个思路来思考自己的职业选择。就是从懵懵懂懂开始，一路摸索着这样走过来的。在工作的过程中，职业方向才逐渐清晰起来。

（我：）好，那现在请大家运用今天我们学习的MPS模式，也就是“意义+快乐+优势”这个方法，在便签纸上写下来：最适合你的工作是什么。

如果现在的工作正是你喜欢的，那么可以写一下，这份工作中的哪方面让你感到有意义，哪方面让你感到快乐，发挥了你的什么优势？

如果你不喜欢现在的工作，那你可以按照我刚才讲解的步骤，画三个圆圈，分别写下那三个问题的答案，然后找到这些答案的交汇点，写出你准备换的新工作是什么。

或者你暂时不准备换工作，那也可以用这个方法找到你的兴趣爱好，在工作之余，抽一点时间来做这些事情，增加你生活中的幸福感。

（2分钟过去）

好，那下面有请徐老师来跟我们分享一下，她学习了MPS模式之后，对目前的工作或者生活，有一些什么新的想法吗？

（徐：）我目前从事人力资源管理工作，这份工作比较稳定，当然也比较平淡，我并没有换工作的打算。不过我有许多兴趣爱好，比如说汉服啊，瑜伽啊，茶艺啊……今天学习了这个MPS模式之后，我决定在每个双休日，周六或者周日，专门抽一个时间段出来，参加一个汉服社的活动，这个可以增加我生活中的幸福感，也能让我有更大的热情投入到下一周的工作中去。

（我：）好，我今天的分享就到这里。祝大家在工作中、在生活中，都能收获满满的幸福！