开场：
自我介绍（1分钟）
各位拆书帮的朋友们，大家好，我是香瓜。是一名新手拆书家，很高兴认识大家。下面，我用三个标签 介绍一下自己：
我的第一个标签是书店人。我是一个不在书店，就在去书店路上的书店人。我工作的一部分内容是在书店“搞事情”——组织读书会、演讲会、新书见面会、音乐分享会等各种各样的活动。如果大家对书店活动感兴趣，可以来书店找我玩，也可以和我一起在书店“搞事情”。
第二个标签是头马人。我2019年10月加入头马，当时是在我们的书店创建济南的第九家头马俱乐部——领秀中文头马演讲俱乐部，也同时开启了我的演讲之旅。之后，我也慢慢从刚开始的瑟瑟发抖、语无伦次式演讲，成长为可以逐渐克服紧张，霸占舞台的演讲爱好者。也欢迎大家来到头马，在这里一起实现自我成长和公众演讲的自信。
第三个标签是中年少女。我有一个正在读小学5年级的女儿，有一个对我体贴有加的先生，家庭幸福。我的业余时间兴趣爱好挺多的，比如摄影、烘焙、插花、手工，是生活中的小确幸收集者。我相信，只要有一个发现美的眼睛和保持美丽的心情，生活中处处有风景，这些风景我也很喜欢拿起相机去记录，收集定格时光的礼物。欢迎有兴趣的小伙伴和我一起切磋，我也可以给大家分享：如何拍出一张好看的照片。
以上就是我的三个标签: (1)书店人 (2)头马人 (3) 中年少女
拆书帮介绍（2分钟）
我2021年1月参加拆书帮的线上拆书训练营后加入拆书帮，这种学习法对我的工作、生活和演讲都有很大帮助。下面我来介绍一下“”拆书法“”和“拆书帮”。
“拆书法”是一种学习方法论，适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心而不是以知识为中心。拆书法又分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法：个人学习的应用是便签读书法，让人读一本书就能达到参加同主题培训的效果；组织学习的应用是一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。
“拆书帮”就是基于拆书法的学习爱好者学习社群，表现为各地的拆书帮分舵(也叫拆书帮俱乐部)。拆书帮分舵是公益性组织，它的使命是帮助更多学习爱好者成长为拆书家，提升自己的能力。在济南我们的拆书帮组织就是拆书帮济南日天分舵，这里有一群爱智求真的小伙伴随时欢迎大家的加入。
阅读原书拆页（3分钟）
【R：原文片段】
即兴讲话时，可以通过以下方式表达自信。《即兴演讲》185-186
说话语气要自信。用“我相信”“我坚信”“我一直在思考”，星巴克CEO霍华德・舒尔茨( Howard Schultz)曾经说:“我真的认为，星巴克最好的日子就在我们面前…我深信我们公司的未来，因为我相信你们所有的人。”
去掉赘词。避免像“呃……啊……哦……好……就像……你知道……说实话”或者任何类似的词。这些赘词会让人觉得你犹豫不决。例如，如果有人说，“我认为，呃，我们应该好像雇用那个人”，你可能会疑惑这个讲话的人是不是真的想雇用那个人。
不要使用较弱的词汇。注意下面苍白无力的语言。矫揉造作的修饰语，不确定性的动词，过去式代替现在式，表达自我怀疑的词。借口和防御性语言，陈词滥调等
当心模棱两可的词。最常见的模棱两可的词是“也许”“可能”“基本上”“很大程度上”“希望是”“有点”或“相当”。这些词让你听起来缺乏自信。如果你说“希望我们能找到解决办法”，听众听后可能不会相信你。
切掉提示语。常见的提示语是“我可能是错的”“这只是一个想法”“这只是一个建议”“听起来也许很牵强”“别误会我的意思”“这可能是一个愚的题”“这只是我的看法”。提示语常出现在句首。假设一个领导对团队成员说，“听起来可能愚蠢，但是你可以更有效地利用你的时间”，可见句首的提示语减弱了句子的力量。
分享I便签（3分钟）
I便签
What：片段告诉了我们在即兴演讲中展现自信，要注意的5个方面。分别是：
1. 语气自信
2. 少用赘词
3. 不使用弱词
4. 不要模棱两可的词
5. 去掉提示语
Why：
“保持自信”要注意的五个方面，可以帮助我们在演讲、工作汇报、平常聊天等场合，更加自信的展现和表达。
How：
1.语气自信，说出来的话坚定、铿锵有力。
2.去掉赘词，说话是不要总是用：“呃、啊、然后、的话、你知道”等等多余的词语。
3.不要无力的语言，像矫揉造作的，不确定的，表达自我怀疑的，防御性的，陈词滥调的都不要。
4.不要模棱两可的词，比如“也许、可能、基本上、希望”类似不确定的额词语。
5.不要提示语，比如“你可能发现了我的一个漏洞”、“这只是我的看法”、“我可能准备的不够充分”等等，类似的常常出现在句首的提示语，会减弱我们说话的力量。
Where：在公开演讲、汇报工作、日常聊天的时候，都可以使用这个方法提醒自己——自信的表达。
分享A1便签（2分钟）
【故事】
上周去公司老总的办公室签这个月的部门报销单据，领导一边签字一边询问我近期的工作情况，我把在做的工作做了简单的汇报，同时也谈了我近期想要尝试的新想法和预期效果，以及个人在工作之余的一些学习和动态等。学习《即兴演讲》一书中“保持自信”要注意的5个方面后，我感觉自己当时和上级沟通，语言不够自信，之后要多加注意。
【反思】
1.没有用坚定的语气表达我这样做的自信。
2.沟通时用了很多“然后”，语言表达不够流畅。
3.当时也用到了较弱的词汇，比如“不知道效果会怎样”等，显得不够确定和自信。
4.用到了“希望怎么怎么样”这样的模棱两可的词。
5.开头也用了“我先试试看……”这样的提示语。
分享A2便签（2分钟）
【目标】
未来一周，使用“保持自信”5个注意3次（1次即兴演讲），提醒自己要自信表达。
【行动】
1用坚定的语气、坚定的眼神、坚定的手势。
2做头马例会的赘语官，关注赘语对演讲自信的影响，提醒自己克制赘语。
3不说不确定的、苍白无力的、自我否定的语言。
4少用“也许、可能、大概、希望是……”这样模棱两可的词。
5不要在说话的开头就先来一句丧丧的提示语，比如，演讲的开头说“我可能要搞砸这个演讲”、“不好意思，我也没有准备的很充分”之类的，不要一开始就主动降低听者的期待。
以上就是我这次TF1-1的拆书分享，感谢大家的倾听。
