请大家花2分钟的时间，看一下拆页，看完的小伙伴抬头示意我一下。

终身成长：培养自己的成长型思维模式

请想象一下，尽可能生动地去想，你是一个年轻人，经历了非常糟糕的一天：

你去上一门对你来说很重要的课，而且你非常喜欢这门课。你的教授公布了期中考试成绩，你得了C+。你非常失望，等到晚上准备回家的时候，你发现自己的车上贴了一张违章停车罚单。你感到非常泄气，打电话给最好的朋友想要倾诉，但是却没有打通。

你会怎么想？你会有什么样的感受？你会怎么做？当我问固定型思维模式者时，他们是这样对我说的：“我感到被拒绝了。”“我是个失败者。”“我是个傻瓜。”“我感到自己很没用而且愚蠢——所有人都比我优秀。”“我太差劲了。”换句话说，他们会把发生的事当作一个衡量自己的能力和价值的直接的标尺。

他们会这样看待自己的生活：“我的人生太可悲了。”“我没有人生。”“楼上的那个人不喜欢我。”“这个世界跟我过不去。”“有人想要毁掉我。”“没有人爱我，所有人都恨我。”“生活是不公平的，所有的努力都是白费。”“生活太糟糕了，我太傻了。”“我身上没发生过什么好事。”“我是地球上最不幸的人。”

他们是如何应对这些烦心事的呢？“我就不应该浪费这么多时间和精力去办一件事。”（换句话说，不会再让任何人来评判我。）“什么都不做。”“吃东西。”“找机会冲别人大吼。”“边听音乐边郁闷。”“躲到壁橱里坐着。”“找人打一架。”“哭。”“摔东西。”

“还能怎么办？”还能怎么办！你知道，在模拟这个情景的时候，我特意将成绩写成了C+而不是F，只把考试设定成期中考试而不是期末考试，你的车只是被贴了罚单而不是被毁了，打电话给朋友倾诉之举只是没有成功，你并没有被朋友直接拒绝。没有什么灾难性或不可逆转的事情发生，但仅仅是在这些情况的影响下，固定型思维模式者就已经产生了这种彻底的失败感和无力感。

当我把这些情况原封不动地拿给那些成长型思维模式者看后，他们是这样说的：

“我会更努力地学习，下次停车的时候我要更加小心一些，不知道我的朋友是不是今天过得不开心。”

“C+这个成绩告诉我，我必须在课堂上加倍付出努力，我依然有半个学期的时间来提高我的成绩。”

那么，他们会如何应对呢？

“我必须开始考虑，为了下一次测验，我要更努力地学习（或者换个学习方法），我会缴清罚款，下次再给朋友打电话的时候，我们再好好聊聊。”

“我会总结我在期中考试到底犯了哪些错误，下一次要做的更好。”

“下一次停车的时候，我要小心一些。”

不是说你必须拥有某种思维模式，而拥有另一种思维模式的人就会产生挫败感。谁不是这样呢？糟糕的成绩、朋友或爱人的拒绝都不是什么开心的事，没有人会喜欢这些糟糕的事情。只是这些有着成长型思维的人不会给自己贴上标签，或对自己失去信心。即使他们感到沮丧，他们也准备好了去承担风险，直面挑战，继续为此奋斗。

好的，我看到大部分小伙伴已经读完了。

【概念讲解】

拆页中描述了“糟糕的一天”，大家应该也会经常遇到这样不太顺利的一天吧？这段描述里，大家有特别注意到哪些关键词吗？（有人说：成长型思维，有人说：贴标签）是的，今天我们要讲解的核心概念就是“成长型思维”。什么是成长型思维呢？成长型思维认为：人的能力是可以通过努力培养的。他们不怕失败和挑战，专注于成长的过程，看重的是：我该做什么和怎么做，而不是“我能不能，我行不行”。下面我们通过几个场景，看一下什么是“成长型思维”。

1. 我的一个大学女同学前几天找抱怨说：我最近注册会计师考试，考了2门都挂了，我真的是太不擅长考试了。这是成长型思维吗？显然不是，因为2门考试挂了，她就给自己贴上了标签，觉得自己不擅长考试，成长型思维的人会接纳自己没有考好的这个事实，不去放大事件本身，也不会否定自己。就想拆页中所说：“不会给自己贴上标签，或对自己失去信心”。所以说成长型思维第一步就是接纳事实，不给自己贴标签。

2. 我们拆书家经常遇到的一个情况是：在线下分舵拆了几次，好不容易过了，上传到总舵，又被总舵的评审挂掉了，就像我这次的3-1，收到“再来一次”的结果后，我是有点沮丧的，但我是这样给自己做心理建设的：没事的，3-1本身就比较难，我才拆了2次，有问题很正常，而且大家给了我这么多的反馈，我下次肯定可以做的更好。我这是不是成长型思维？是的，我有沮丧的情绪，但是我更多的是鼓励自己，就像拆页中讲的“我会总结我在期中考试到底犯了哪些错误，下一次要做的更好”。成长型思维认为自己暂时没有做好，下次会更好。

3. 大家有没有过在地下停车场停车，但一直找不到车的情况呢？有一次我和我朋友花了半个小时才找到他的车，他当时就抱怨说：什么烂停车场，连个查询系统都没有，我反而说下次下车的时候，我们拍下位置和号码，所以我每次和他出去我都会特别记录一下停车的位置。请问我们谁是成长型思维的人？是的，我是那个成长型思维的人，就像拆页所讲“下一次停车的时候，我要小心一些。”想着发现自己的问题，选择下一次做出改变。

通过以上场景，我们已经知道了成长型思维的特点：不给自己贴标签，愿意肯定自己，并做出改变，那具体怎么做才能培养自己的成长型思维呢？我把它归结为三个步骤：

【清晰的How】

1. 接纳事实，但不否定自己：我们做不好一件事情，不要习惯性给自己贴标签或自我攻击，告诉自己我只是暂时没有做好这件事而已。

2. 多鼓励自己：遇到困难的时候，有负面情绪真的很正常，多鼓励自己，其实我这里做的不错，下次我那里可以做的更好，我就是做的不好，才需要不断努力。

3. 发现问题，选择改变：遇到困难，更多的是找到问题出在哪里，想一下哪里可以做的更好一点。

以上就是培养成长型思维的三步骤。

【转为正例】

大家还记得我开头提到的小A吗？其实那就是我自己，2020年前的我总是觉得自己不擅长表达，总是拒绝表达的机会，2020年因为这本书，我有了成长型思维的观念。2020年下半年，当我老板发现我Excel很不错，可以替代外部讲师给员工做培训，我就接下了这个工作，其实我第一期做的不太好，有点沮丧，但是呢，我转念一想：

首先，接纳自己不擅长表达的事实：过去几年的职场经验，我没有过多表现自己的机会，所以我的表达能力有所欠缺。

其次，多鼓励自己：我告诉自己：暂时的一次表现不好没什么，我会做的越来越好。

最后，发现问题，选择改变：第一次上课的时候，我发现没有更多的实操，大家还是不会做，我就迅速的调整内容，很快大家都跟上进度。

也正是因为这样的分享，我在公司树立了自己的IP，获得了疫情期间额外的升职加薪。以上就是因为成长型思维而让自己职场有转机的一个小故事。

【适用边界】

那什么时候可以运用成长型思维呢？当我们面对困难，不知所措的时候；当我们面对失败，情绪沮丧的时候；当我们不擅长做某件事，一直不敢做的时候，都可以用成长型思维改变事情的发生。当然你可以用这样的方法指导别人，比如：下属不愿意上台演讲，你可以用成长型思维引导他增加公开讲话的机会等等。

那大家想一下，有没有类似的场景可以运用今天学到的成长型思维呢？（比如遇到困难特别想放弃的时候，又或者是遇到不擅长的事情特别想退缩的时候）。在大脑中过一遍，等于实际应用了一遍。

请接下来大家编写一个小故事，背景可以是未来1个月你的朋友或家人可能遇到挫折，他们习惯性的想中途放弃或否定自己，你打算运用成长型思维的三步骤来引导他们战胜困难，请大家花5分钟的时间来编写一下这个小故事，包含人物、情节变化（包括：起因、经过、结果）和简单的对话，5分钟后，我请一个小伙伴起来分享一下自己的对话，好吗？

<学习者案例记录>

分享者：李广源

时间：周末，地点：家里沙发上，人物：我和老婆，起因：早晨去公司停车，很难找到车位，比较影响早晨的心情

老婆：我现在已经尽量早起去抢位置，有时候也不吃早饭，还是没有办法找到停车位。

李广源：这个资源是我们没有办法改变的，也不能换工作。

老婆：我已经尽最大努力了，还是让我很恼火。

李广源：其实我也理解你，关键的现实是停车资源有限的问题（接纳事实），不是我们自己的错误，我不想你因为停车影响一天的心情（鼓励自己），那我们就想着改变作息习惯，早起，或者不想开车那就打车（做出改变）。

以上就是我今天的分享，希望大家在学了今天的拆页后，在心里种下这样的种子：我们的思维方式里真的藏着我们的未来。很多时候，我们总是掉进习惯性的思维陷阱里，跳不出来。但如果大脑里装着“成长型思维”，改变对待自己的态度，人生会大不相同。谢谢大家。