开场：
大家好，我是张晓虹，我是一名读书爱好者，也是一名教师，同时还是一名心理学爱好者。尤其是对儿童成长过程中遇到的心理问题比较感兴趣，希望能在家庭教育方面给您提供帮助。
【学习目标】（技能点：有可被测量的行为）
今天我们选的这个拆页是——日常惯例表。在跟随我完成这个拆页的学习后，学习者能够制定解决日常生活中“做事拖拉”问题的方案。
【分组】为了便于下面的讨论，我们这样分组，桌子右边的3位为一组，左边的2位为一组。
【介绍图书】
“日常惯例表”出自一本能学以致用的图书《正面管教》
（技能点：在FAB介绍法中清晰辨别FAB）
F（特征）：《正面管教》的作者是美国心理学家、教育学博士简·尼尔森，在这本书里她给我们介绍了一种既不惩罚也不骄纵的管教孩子的方法，这种方法彻底改变了很多家庭亲子之间的相处模式，
A（优势）：做为7个孩子的母亲和18个孩子的外祖母，尼尔森博士把她丰富的育儿经验与专业的心理学知识相结合写出了这本书。与其他同类型书相比，针对孩子的心理问题疏导、良好习惯养成和生活技能培养，本书不仅给家长们提供了52种家庭教育方法，还细致的讲解了相关的心理、行为、认知、教育方面的经典理论。所以本书高居当当网亲子类畅销榜第1名。
B（利益）：阅读这本书不仅能让我们学会如何解决家庭教育中常见的各种难题，还能让我们了解家长和孩子行为背后的信念和想法，从而优化自己的教育方式，以利于培养能让孩子受益终身的生活技能。
B2: 如果孩子做事总是拖拖拉拉，什么都需要家长催促，我们可以运用书中提到的“日常惯例表”，不再指责和训斥，培养孩子有条理的管理自己事情的能力。
【主题】:日常惯例表
【来源】《正面管教》137页
接下来请大家花1分钟的时间阅读下原文片段。阅读完毕请示意我。
孩子越能自我照顾，就越觉得自己能干，越能收到鼓励。能避免晚上就寝争斗以及早上起床争斗的一个最好的办法，就是让孩子参与制作日常惯例表，然后让他们按照自己的惯例表行事，而不是由你来告诉他们该做什么。
可以先让孩子列出他们晚上就寝前应完成事项的清单。这个清单或许包括：收玩具，吃点心，洗澡，换睡衣，刷牙，为第二天早上选好衣服，晚间故事，拥抱。把这些内容抄到（如果孩子年龄足够大，就让他们自己抄）一张表上。孩子们会很喜欢自己做这些事的时候你替他们逐一拍照，以便他们把照片贴到表上每个项目的后面。然后，把这张表挂到孩子能看到的地方，让日常惯例表说了算。你不需要再告诉孩子该做什么，而应该问他们：“按你的惯例表，接下来该做什么？”通常，你不是必须要问。孩子会自己告诉你。
【I便签：用自己的话重复原文片段】
What：我们都希望孩子能自己规划学习和生活，有什么好办法呢？尼尔森博士在《正面管教》一书中提到了一个日常惯例表，利用这张表格孩子就可以有条不紊的完成好自己的事情，而我们也不用整天为孩子着急上火了。
Why：（技能点：提到不这么做的坏处）
对学龄期的孩子，家长习惯帮孩子收拾书包，检查作业，更喜欢给安排时间，如果孩子没有按照家长的计划执行，家长又要责备孩子不自觉。
（不这么做的坏处）经常催促和唠叨不仅容易发生亲子冲突，更重要的是家长总在承担原本该属于孩子自己的责任的时候，很容易让孩子产生挫败感，认为自己是没有能力做好这些事情的，这将导致他们自信心的不足。
【举反例】（技能点：讲解中有例子）
为了便于大家理解，我讲一个自己的例子。早晨是我们家最慌乱的时刻，孩子需要刷牙洗脸梳头吃早饭，起床铃响之后，我赶紧跑到孩子的卧室，“都6点半了，你赶快起来。”谁知我刚转过身，她又躺下了。等她终于跑到洗漱间，时间已经来不及吃早饭了，而且书包还没有收拾好。结果上学又迟到了。
（这么做的好处）让孩子自己制作日常惯例表，按自己的意愿自己安排生活和学习，而不是听命于父母，就会觉得自己很有能力，从而增强自信心。
How：看看今天介绍的方法“日常惯例表”：
1、列清单：选取一个时间紧而任务杂乱的时间段，让孩子列出这个时间必须要完成的事项清单，并分配合理的时间。
2、做表格：把这些事项用表格的形式画出来，挂在最容易看到的地方。
3、做提醒：如果孩子没有按时完成计划，家长不再要求和命令孩子，而是说：“按照你的惯例表，现在该做什么了？”
【加工成正例】
用“日常惯例表”让她自己管理时间和事务。我可以这样做
1、列清单：周末，和孩子一起讨论工作日早晨要做哪些事情。“想一想每天早晨你都需要完成哪些工作呢？需要多少时间”每说出一项，都写在一张草稿纸上。
2、做表格：接着我们开始按照完成的先后顺序把它绘制成一张日常惯例表，告诉孩子“每完成一项你都可以给自己打个√”。
3、做提醒：以第一项工作起床为例，我会提前把闹钟放在孩子的卧室，如果孩子没有按时起床，我不是指责她，而是会说：“你的惯例表在等你哟。”如果孩子按计划完成，我会及时的鼓励她。
这样从早晨开始，孩子就会感到自信心满满，而我也不会再训斥她，更重要的是早晨上学迟到的问题也解决了。
Where：惯例表适用于所有日常生活比较规律的人群，如果是工作本身规律性很差的职业比如刑警，保险理赔员就不合适。
【A1激活学习者经验】
显像提问法：（技能点：提问清晰，有具体场景）
在你每天日常生活中，走进办公室，各个部门的报表等着你处理；回到家，老大让你帮着签字，老二要抱抱，厨房里的碗还等着你刷；周日，送课外班，回家看老人，逛超市买菜……这里面那个场景是你最熟悉的？我们在小组里和大家吐槽一下你最有感触的那个情景吧。要说明具体的时间、地点、发生了什么事情。
按照我们开始分的小组开始讨论吧。时间2分钟
请超先森来分享
超先森：我今天上午就特别多的工作。走访了3家合作单位，还去采购一些所需物品，中间用手机处理文件。加上地铁上的时间，非常的紧张，心里也是很着急，总怕忘了什么事情。
【A1+请学习者反思加工经验】（技能点：指令清晰，学习者写出做法具体）
请大家对自己的案例，用今天学到的“日常惯例表”，重新去安排自己杂乱的生活，你打算怎么做呢？请写出便签，注意制定惯例表的方法1、列清单2、做表格3、做提醒，请按这3点写出你的方法，要有明确的步骤，具体的时间，并预期将能达到的效果。时间5分钟
我们还是请超先森来分享如何运用日常惯例表这个工具解决问题。
超先森：其实今天的工作内容不是突发的，是早就安排好的。如果用日常惯例表，我可以昨天晚上就把今天的工作列一个清单，大概计算每个公司所用时间，以及路上时间。然后把这些事用表格记在手机的记事本上，最后，设立番茄闹钟提示自己。
感谢大家的分享，让我们一起做规划，提效率，安排好工作和生活。
