开场：
各位爱学习的小伙伴大家好！我叫王志旺。志向远大的志，旺旺雪饼的旺。我有一个远大的志向：希望能像旺旺雪饼一样给大家带来美好的成长体验。
今天的拆书包括三个环节：分别是自我介绍、拆书帮介绍和读书分享。
首先是第一个环节自我介绍。
用三个标签介绍一下自己：机械设计师/运动爱好者/成长中的拆书家。
第一个标签，机械设计师：就职于航空工业，负责飞机的起落架设计；
第二个标签，运动爱好者：喜欢游泳、打羽毛球，近两年迷恋单板滑雪，春节期间成功教会了媳妇和两个儿子滑雪。
第三个标签，成长中的拆书家：今年的目标，成为三级拆书家，每月拆两次。通过拆书，自我成长、赋能他人。
接下来是第二个环节，拆书帮介绍。
想要了解拆书帮，首先要了解拆书法。拆书法是一种读书方法。传统的读书方法是以知识为中心，而拆书法是以读者为中心，强调将知识拆为己用，转化为读者的能力。具体做法是，通过三张便签，用自己的语言阐述原文、联系过往的经验、规划未来的行动。详见赵周老师的<这样读书就够了>。
拆书帮，是基于拆书法的学习爱好者社群。表现为各地的分舵。比如我们西安的古城分舵。其使命是帮助更多的学习爱好者成长为拆书家。
拆书家的晋级之路分为1-3级，共9个关卡。通过这些关卡，将拆书技能拆解成一个一个的小任务，让升级者逐步从以知识为中心的初级学习者，晋级为能通过阅读解决自己问题的高级学习者，甚至是可以指导启发别人的学习促进者。
今天，我分享的拆书页出自《P.E.T.父母效能训练》这本书。为什么要读这本书呢？我家有两个男孩，一个6岁一个4岁，正是猫嫌狗不爱的年纪，家里常常会鸡飞狗跳。我急需学习育儿知识来解决这样的问题。而片段中提到的“积极倾听”就是一个很好的亲子沟通技巧。
下面，请阅读我发给大家的拆书页。阅读完之后举手示意。
R 原书拆页，《P.E.T.父母效能训练》，第3章第5节“积极倾听”节选。
如果父亲能够正确地解码，他就会明白孩子已经饿了。但是，万一父亲把这个信息解码为孩子是着急要吃饭，以便能在睡觉前出去外面玩耍，他的理解就是错误的，整个沟通过程便中断了。但是，矛盾就在这个地方——孩子是不知道这个情况发生的，正如父亲也不知道，因为孩子无从知道父亲内心的想法，就像父亲无法看透孩子的想法一样。
这就是两个人之间的沟通过程经常产生问题的地方：接收者误解了发送者的信息，而双方都没有意识到这种误解的存在。
然而，假设父亲决定检查一下他的解码是否正确，以便确定自己是否有误解孩子。他只需把自己的想法告诉孩子就可以了——让孩子知道他解码过程的结果：“你希望在睡觉之前出去玩。”现在，在听到了父亲的“反馈”后，孩子就可以告诉父亲他的解码是不准确的：
孩子：不，我不是那个意思，爸爸。我是说我真的饿了，希望晚饭早点准备好。
爸爸：哦，我明白了。你是真的很饿。要不你先吃点饼干和花生酱充饥，怎么样？我们必须等妈妈回来再吃饭——大约还得等一个小时。
孩子：这个主意不错。我吃点饼干。
当父亲第一次“反馈”给孩子他所理解的孩子的原始信息时，他就是在进行积极倾听。
在上述例子中，他一开始误解了孩子了，但是他的反馈使他意识到这一点，于是他送出另一个解码，最终正确地理解了孩子的信息，如果他一开始就正确解码，这个过程就可以用下图表示：
在运用积极倾听的时候，倾听者试图了解发送者的情绪或信息的含义。然后他把自己的理解转化为他的语言（解码），反馈给发送者进行求证。倾听者并没有发出他本人自己的信息——例如评价、意见、建议、推论、分析或质疑。他只把他对发送者的话的理解反馈回去——不多也不少。
好，大部分小伙伴已经读完了。我们进入第三个环节：我的阅读分享环节。共三个便签。
第1个便签：阐述原文。
本片段介绍了一种“积极倾听”的技巧，背后是“接纳”的心态，解决的是“如何听，孩子才肯说”的问题。
在与孩子的沟通中，如果不积极倾听，很有可能误解孩子的意思，导致情绪爆发，引发更深的矛盾。
如何“积极倾听”呢？
分4个步骤：
1，接收信息：比如，听到孩子说：“爸爸，我今天不想去上篮球课了”。
2，解码信息：针对这句话，我可能会想：“孩子是不是不喜欢新来的篮球教练?”
3，反馈确认：对孩子说“宝贝，你是不是不喜欢上节课新来的陈老师？”如果猜对了，孩子会说，“就是的，爸爸你真了解我。”如果没猜对，孩子可能会说：“不是的，我还挺喜欢陈老师的，只是今天有点累了。”又或者，孩子自己也说不清楚，可以再次推测，或者通过试着上一节课来查找原因。
4，真正理解：当反馈信息经过迭代，双方达成共鸣时，就实现了真正的理解，让解决问题变得更容易。
积极倾听的方法适用于孩子遇到困扰时，有助于父母真正了解孩子的问题，让孩子感到温暖和力量。也可以推广到与其他家人之间、 朋友间、同事间的沟通。
第2个便签：联系过往经验。
在没有学习P.E.T.之前，我在亲子沟通中缺乏"反馈确认"的环节。
上周六，4岁的小宝在家里自己拼乐高，拼的是楼房，玩得正起劲，忽然哗啦一声，楼房散架了。小宝哇哇大哭起来，我赶紧跑过去说：宝贝别哭，爸爸帮你重新拼好，拼个更高更坚固的好不好？孩子不但不领情，反而哭得更委屈了。
当时我觉得孩子太娇气了。回想起来，我是没有做到积极倾听。孩子哭了，我接收到了信号，自己的解码是：“孩子想要恢复倒掉的乐高”，但是没有通过“积极倾听”来反馈确认。误解了孩子的本意，也许他只是想表达一下懊恼，并不需要我来帮忙解决问题。
第3个便签：规划未来的行动。
目标：下周，在亲子陪伴中刻意练习“积极倾听”2次以上。
行动：
第一步，接收信息。我家里的问题信号有哪些呢？大宝遇到困难的应对模式是逃避、抹眼泪；小宝遇到困难的应对模式是发脾气、大吼大叫。接收到这些信号，就是提醒我：大侠，该"积极倾听"了!
第二步，解码信息。眼观六路耳听八方，看看他们在做什么事，可能遇到什么困难了。比如小宝刚才在拼乐高，忽然哗啦一声，乐高飞机散架了，我大概就知道是怎么回事了。
第三步，反馈确认。"哦，乐高飞机坏了，宝贝很难过，是不是？"。尽量做到体察情绪，感同身受。
第四步，真正理解。如果解码正确，他的情绪感受被"看见"，那就很快释怀了。
当然，积极倾听发挥效能是有前提的，那就是倾听者心态平和，能够接纳对方的情绪。如何做到心态平和？P.E.T.提供了另一项技巧：坦诚表达，这项技能，下回拆解。
听了我的分享，你是不是迫不及待想尝试一下“积极倾听”的技巧呢？
好了，以上就是我今天分享的内容，谢谢大家。
