接下来请大家用2分钟的时间阅读以下片段【《刻意练习》片段 P198-199】：

我最喜欢的一个关于这种自我设计练习方法的例子，是里约热内卢一所马戏学校的一位学生讲给我听的。他参与了马戏团演出指挥的训练，发现自己存在一个问题：不知道怎么在表演期间让观众保持兴趣。除了介绍各种各样的马戏节目，演出指挥还必须做好准备，随时填补各个马戏节目演出间隙的准备，防止冷场，尤其是假如下一个节目的准备工作需要耗费较长时间，导致演出推迟的话。

但是，这位学生找不到现场观众来练习他的方法，因此，他想到了一个主意。他来到里约热内卢市中心，开始和那些在下班高峰期间回家的人们攀谈起来。大多数人都急着回家，因此，他必须努力使他们既有足够的兴趣停下脚步，来倾听他说些什么。在此过程中，他运用自己的声音和肢体语言来吸引人们的关注，并且利用一些足够长但又不至于太长的停顿来制造扣人心弦的紧张气氛。

不过，这个例子最让我感到震惊的是他如何进行刻意练习；他用手表准确记下每次与路人的对话可以持续多长时间。每天，他花几个小时的时间来这样练习，并且围绕哪些方法最管用、哪些方法根本不管用，做好了笔记。

【WHAT】从拆页的第一句话我们可以看到，这个片段向我们展示的是自我设计练习方法。

【WHY】机会都是留给有准备的人，为了获得更多的机会，我们需要提前储备各种技能和能力。自我设计练习方法则是最好的途径。

【HOW】怎么做才是自我设计练习方法呢？我们可以向片段中的主人翁学习：

1、明确目标：知道自己迫切想实现的需求，比如主人翁希望在表演期间可以让观众保持兴趣。

2、找“人”：找到影响这个目标实现的关键练习对象。主人翁找到的关键练习对象是现场观众，没有现场观众让他进行练习。

3、寻找场景：哪里不缺观众呢？主人翁想到了市中心。

4、反复练习：有了观众以后，主人翁将自己想到的办法在观众面前反复练习。

5、总结改进：一千个观众会产生一千种反应，主人翁将观众的反应和自己每一次练习的好与不好都进行了详细的记录，并进行总结和改进。

结果不言而喻，主人翁在表演期间可以轻松地做到让观众保持兴趣。

【WHEN】当我们想要习得某个技能，这个技能又需要与人互动练习得以提升，我们便可以寻找类似环境自我设计练习方法。

在这周的拆书准备中，我就运用了这个方法。在师父的帮助下，我完成了组织稿的准备，然后给自己定了个目标，脱稿表达且流利，时间分布合理且不超时。

和主人翁一样，我需要观众帮我把关和计时。

可是谁能一遍又一遍地听我练习呢？很快我就找到了这个人，那就是我自己。

然后，我打开手机计时器，对着镜子里的自己一遍又一遍得练习组织稿。

卡壳的地方，停下来修改语言。超时的部分，精炼语言。就这样改了练，练了改。

练习的结果如何？我们今天在现场一起见证。

【A1】

相信我们都有自己迫切想要实现的目标，比如，为了提升销售能力和同事做演练，为了参加马拉松和大神一起训练，为了掌握拆书技能点和师父反复讨论。想在我们回想一下最近有没有为了实现某个目标而反复练习的经历？

信息分享就能碰撞出智慧，接下来2分钟的时间，我们2-3人为一组，在小组内逐一分享自己的练习经历，结果成功失败的都可以。

OK。时间到，我们请1位小伙伴来分享一下。

记录学习者案列：

职业老师，今天刚好做了一天的练习。每次正式上课前，都要和伙伴一起反复练习课程，一遍又一遍，有不对的地方反复修改，反复练习。每周四都会做这件事情。周末的授课是“战场”，这样的练习则为战场做好了充分的准备。

可以看得出我们这份小伙伴一直都在刻意练习的路上。非常棒！

【A2】

想要掌握知识最好的方式就是运用它。现在1分钟的时间，请大家在便签纸上写下一个月以内的计划：

1、现在我最想习得的技能或能力是什么？

2、习得这个技能的关键练习对象是谁？

3、有哪些类似场景可以进行练习？

4、我计划在什么时候练习？多久练习一次？

5、练习可能会遇到什么问题和产生什么结果，我将如何调整？

好的。我们依然请1位小伙伴来分享。

记录学习者案列：

投资人，正在一级拆书路上的拆书家，按照HOW五部曲，

1、明确目标：拆书1-2。

2、找“人：找最亲近的人，找夫人听练习。

3、寻找场景：在家里练习。

4、反复练习：报名周六拆书，明天晚上七点钟开始练习，练到熟悉为止。

5、总结改进：可能练着练着就不想练了。可以给自己设置奖励，如果达到熟练程度，可以奖励自己一个东西。

非常感谢小伙伴的分享，看得出来这位小伙伴已经掌握了刻意练习的基本步骤，在这里也预祝这位小伙伴周六可以顺利通过拆书。

从目前的时间安排和拆书效果来看，我练习的目标基本达成了。

学习的时间总是过得很快，我的分享到此结束了，希望对大家有所帮助，谢谢大家的聆听和分享。