F：《场域的力量》是一本带有色彩的书籍，也运用了4D的4种颜色绿黄蓝橙区分了4种人，4种事和物，每一种颜色天生具有的能量、行为、思考等等的优势与劣势，他的作者是江郑和郑磊两位老师，书中主要讲解了来自于查理·佩勒林博士研发的4D系统，在打造高效能团队方面的实践技巧

A：这本书不单会讲述两位老师在锐捷网络科技公司实践4D技术的种种案例故事，更运用了清晰、简练的语言告诉大家4D究竟是什么，他们是怎么样理解和应用的，同时还设计了一本自我提升操练手册，可以让我们读后每天练习4D，长期坚持实践，提升4种人天性的不足

B：好处那是大大滴有，我从听过课程以后，一直在坚持每天实践4D日记，回顾去看，都觉得生活变得更轻松，更容易解决问题，更美好和谐，幸福比以往的生活多了许多。

好处说了这么多，希望今天拆解的4D模型中提升绿色部分的片段——表达真诚的欣赏与感激，希望能用这简单的片段让在座的伙伴与我们身边最重要的贵人们和谐美好的相处，获得更多幸福。

首先让我我们通过一个小游戏，体验欣赏和感激能给我们带来些什么：

每个人分别与3个人聊天，向对方送出3个正向描述的形容词，同时收获对方对自己的正向描述的3个形容词，计时4min，计时结束时，不管每个人是否拥有9个正向描述的形容词，都请停下来。

我表达清楚了吗？你要送出去也要收获一些词语，可以直接沟通说

（交流中）

最好是能多沟通，面对面说出来，走起来多沟通

送出去给每一个人3个词，最好也能收获3个词（每个人）

时间到，请大家把关注焦点放到我这里来

请问大家在游戏后有什么感受呢？

会说一些平时不太会说的话，只是心里会有这种感觉而已，然后我也听不到别人对我这些评价

还有哪位伙伴愿意分享呢？

但是第一次说的觉得是过多的美好

那我想问一下，当你觉得这个词说的特别准确的时候，你有什么感受呢？

强烈的共鸣；卧槽，你有眼光；你太懂我啦；很温暖；觉得自己好强大

那我的采访先到这里，那你们觉得欣赏和感激给我们带来一些什么样的力量呢？

特别正能量；其实我觉得别人夸我和我夸别人那种感觉是不一样的；

别人夸你你是什么感受呢？

很开心啊，但是我夸别人，我会有那种很真诚的，有一种在沟通的感觉会比较强烈，我觉得比别人夸我的感觉会更加好一点；

有时候你在夸别人的时候，就会想怎么能真诚一点，夸到位，又不能让别人觉得夸大其词有献媚那个感觉，要比较真实，会去想半天，用什么词儿来夸会比较好一些呢

所以我会进行一个思考，会去促发我的大脑

所以我们能都知道，真诚的去表达欣赏和感谢，和表面那种浮夸我们是能感受到的；当他说到你很有共鸣，有很温暖的时候，你是不是有一种很想去跟他继续沟通的想法呢？

是的（没有距离）

觉得自己被认可了，很期待，很幸福是么

特别是对方请我吃饭

但是我们在表达欣赏和感激的时候，是否会有些摸不着头脑，不知道该怎么开场，怎么在中间描述，怎样结束谈话呢？会有一些不太习惯这个样子

那现在我把片段发上来，通过片段来学习有步骤的表达欣赏和感激，请大家用1min时间阅读，读后可以示意我

这个片段让大家有什么收获呢？

就是懂得怎么去进行，而且第2、3点我觉得蛮好的，要说的具体，而且必要表达对别人的感受，这点我觉得特别好。

那你们有没有觉得哪一步不是特别清晰，或者不好去操作的？

第4步我觉得怪怪的，暂停1分钟，能不能介绍一下

第6步要握手，我觉得比较假

那么关于第2步，要说的哪里很具体，你们知道怎么去说是么？

这个我不知道，有时候需要去思考；有时候需要去想一想，这一步非常好。

比如说你会夸对方做某一件事儿做的很好，你会怎么去说？

那如果她做得好，我就会夸很好，如果我觉得做的不好，那我就不会去说

啊~你是这样认为的，那我们现在就是本来要练习去欣赏和感激，我们要说他好的地方，你会怎么说呢？

那我就会很正常的说，我觉得她那个地方很好，我就会按那个地方去说

我可以说话吗？昨天，我收到鸟鸟你的祝贺消息的时候我非常的开心，因为我看你这么快就把文案交给珠珠啦，然后，第一，感觉小鸟文案做的非常棒；第二，小鸟为我们武汉分舵增光了

很清晰哦~~~那感觉太到位了

他把对方做的很多事情，带给我们的感受说的很具体哦

那么第4步，你在具体操作的时候，觉得1分钟时间过长的话，可以适时把握一下这个度，自己按照自己的着感受去操作，比如说觉得（时间暂停）的可以了，就点到为止，如果觉得（时间暂停）效果还不够，那可以尽量再用眼神或者其他方式去交流。

像我上次在运用这一步的时候，在一个小讨论会上，（说完一段话以后）每个人都看了一遍，然后当时大家就觉得，啊，你说完了？其实（实际操作的时候）应该点到即止，你觉得差不多就可以了。

第6步，要最后握手，在听过舵主（付晓）的《爱的5种语言》的时候，你最想别人给你什么（表达）礼物，你对这个（表达的）礼物就很有共鸣，你用这个你的礼物去向对方表达，那是不是对方也能感受到你的心意呢？比如说我就觉得“拥抱”是我喜欢的礼物，那我上一次就跟每一个人都拥抱了一下，表达了最后的行动。对大家是否有什么启发呢？

没试过，不知道

好，那我们接下来找到一位伙伴，你就对他刚才对你表达的欣赏进行一个感谢，用这6个步骤去演练一下。

那就是欣赏也可以，不一定非得是感激对吧？

这两者并不算是分离的表示

两位男士也可以互相参与一下，也可以利用这个步骤对工作伙伴或者家人也都进行表达。

计时2分钟

（练习）把6个步骤都用到，我看到了一个生动的案例

   那我们在刚才这一番表达之后，是不是觉得对陌生人都会产生强烈的共鸣和温暖，比你的亲人、家人、上司领导接触的时间会更少、更短，我们对于稍微陌生一点的朋友都是这样，那是不是对于我们身边的亲人、我们的贵人、我们的朋友、我们的上司、我们的下属我们可以做的更好一点呢？

那我这里有一个案例，大家肯定都知道筷子兄弟的“小苹果”，那么这个小苹果MV的故事，大家是否都清楚呢？

《促动+激活》  表演出来

漂亮妹纸：欧巴

男友（很不耐烦的表情）：干嘛

漂亮妹纸：欧巴，我美吗？

男友（很不耐烦的表情）：长相重要吗？！

漂亮妹纸：···委屈要哭

男友（很不耐烦的表情，拍桌而起）：长相重要吗？！

因为地理位置是在韩国，所谓女为悦己者容，妹纸能做的就是去整容整的更美，谁想到一下变成了王太利那张40岁沧桑老男人的脸，而且之后经历了悲惨凄凉、不是生离就是死别的三生三世（亚当、夏娃；小美人鱼；青梅竹马上战场）···

现在让我们用“表达欣赏的6个step”，把男朋友的话调整一下，让这对小情侣不再失去获得幸福的机会。分组，组长，分组、选组长、组长指定人员表演（5-7min设计对话）

必须付出组长安排

到5分钟就即时停止

（讨论）

刚才这边的组又是理性分析，又是计划安排，又是实际演练，还上场摆了场景；这边这个组我也听到了每一步都很具体，然后又分析怎么去操作，最后又深化了一下该怎么去实践，那哪个组先开始呢？

第一步是及时表达欣赏和感激是吧，如果我是那个男孩子的话，我会对我女朋友说：“不管别人怎么认为你，我会觉得你在我心里是最美的，最阳光的最可爱的”；

然后第二个是，告诉她好在哪里，我觉得她的笑容非常的真诚，非常可爱，他每次跟我说话露出的微笑，都让我整个人心情舒畅（包含第3步）

然后第4个，我希望我的女朋友以后每天早上出门以前对我做一个微笑，同样会给她一个微笑，这个不仅会增加我们的感情，也会让我们带着很好的心情去上班（包含第5步）；

最后就是拥抱

很棒，很细致，那第4步，已经用行动在过程中表达了？（含情脉脉的看了一眼）

那接下来，这边的小组。

我们这边是个场景设置：“你看我今天的头发怎么样”

“很漂亮”

“哪里漂亮啦？”

“因为你以前都是长发嘛，现在剪成短发忽然觉得眼前一亮”

“哦~你很喜欢是不是”

“对对，比较喜欢”

“啊，我好开心啊，我好喜欢你这样说呀，因为我一直都想剪短发的，之前留长发是因为很多男生说喜欢长发，但是你知道其实我是非常喜欢短发的，你这么说我好开心”（直接行动就手牵手）

“是滴，为什么就我喜欢短发，因为我觉得短发女孩子比较干练”

“谢谢，你会有个干练的老婆的”

你跟他以后怎么行动？

“我可喜欢别夸我了，以后呢，我有什么新的变化，你要真诚的夸我，我特别喜欢听好听的”

“没问题，我特别喜欢夸人”

我们这个组已经融会贯通了，已经把6个步骤化成自己的方法，谢谢各位伙伴的支持

非常感谢今天各位小伙伴的支持配合，你们实在太棒啦，已经把表达欣赏的6个步骤融会贯通，运用的很顺畅啦，希望各位在今后的生活工作中，继续表达真诚的欣赏与感激，带给周围的亲人、伙伴简单美好的幸福，4D8B的更多运用，请持续关注我的拆书，4D8B你值得拥有，谢谢。