为什么是游戏呢? 我撞到头的时间是2009年，在这之前，我研究游戏心理已经快10年了。事实上，我是全世界第一个因研究游戏玩家心理优势以及这些优势又怎样被转换到现实世界去解决问题而获得博士学位的人。我在加州大学伯克利分校的研究表明，人在玩游戏的时候，能更有创造力、更有决心、更乐观地去解决棘手的挑战，也更容易向他人寻求帮助。我希望把这些游戏心态下的特点带到现实生活的挑战上。
所以，我创造了一款简单的康复游戏《震荡猎人简》，这个名字戏仿了电视连续剧《吸血鬼猎人巴菲》.这成了我新的秘密身份（secret iden- tity），也让我开始觉得自己英勇而意志坚定，不再充满绝望。（12）
身为震荡猎人，我做的第一件事是给孪生妹妹凯利（Kelly）打电话，告诉她∶"我在通过玩游戏治疗大脑，我希望你能和我一起玩。"这是个寻求帮助的简单办法。她成了我在游戏里的第一个盟友，接下来加入的是我丈夫基亚什（Kiyash）。
我们 一起搜寻坏家 伙（bad guy），和它们战斗。坏家伙就是一切有可能触发症状、拖慢痊愈进程的东西，比如明亮的灯光、拥挤的空间。
我们还收集、激活补充能量块（power-up）。它们是哪怕在最糟糕的日子我也可以做的事情，能让我感觉稍微好受、快乐、有力量一些。我最喜欢的几种补充能量块是，抱着我的喜乐蒂牧羊犬5分钟、吃核桃（对我的大脑有好处）、跟丈夫绕街区散步两圈。
（13）
这款游戏就是这么简单∶设定秘密身份，招募盟友，跟坏家伙战斗，激活补充能量块。但哪怕是这样简单的一款游戏，我只玩了几天，抑郁和焦虑的迷雾就散开了。没错，它们消失了。我感觉这就像是奇迹，但不是说它奇迹般地治好了我的头痛或者认知障碍，它们持续了一年多，那是目前为止我人生里最艰难的一年。但即便我仍有症状，甚至在很疼痛的时候，我也不再感觉痛苦。我感到对自己的命运有了更强的掌控。我的朋友和家人知道该怎样帮助、支持我，我也逐渐把自己看成一个更坚强的人。（14）

【what】我补充下这个故事：作者在2009年夏天的时候，发生了一起交通事故，撞到了脑袋，犯了严重的脑震荡，脑震荡综合症发作的时候，精神恍惚，持续头疼，恶心，眩晕。为了治疗，医生就建议它 躺在床上静养，尽量避免一切劳神费力的活动，不能看书，写作，玩游戏 ，更不能工作、剧烈运动，而且这个恢复时间也是不确定的，这种暗无天日的日子好像看不到头，在这个疾病的折磨下，作者就很奔溃，心情很抑郁，常常想要有自杀的冲动。 突然有一天，作者脑子里冒出一个念头：要么努力把它变成一款游戏，要么就自杀。 这个念头后来设计出了一款帮助作者和后来许多身处挑战中的人走出困境的游戏。，这种利用游戏优势的方法解决现实问题的思维就是作者所说的游戏力。
【why】 那游戏力为什么能够更好的解决现实生活中的问题呢？游戏是一种古老而神秘的力量，似乎与我们的生命原力有着非常强的关联，当我们以游戏的心态来面对生活中的难题的时候，我们的生命力似乎被激活了，障碍虽仍然存在，我们却有了更多的自由和力量来面对它，它让我们享受解决问题的过程，而又不会让我们太畏惧失败的痛苦。想要把生活游戏化，并作者给了提供了创建一个游戏的几个原则。
【how】
一、找到一个真正紧迫的目标或者挑战。把充满压力的生活事件看成挑战而非威胁。在这个故事当中的挑战是什么呢？那就是作者要治愈脑震荡这个病，恢复正常生活。
二、设定自己的秘密身份。秘密身份其实就是自己给自己另外换一个认同的身份，它就是你找到的新的意义和价值。这个故事里边，作者给自己设定了一个秘密身份，叫震荡猎人简。
三、招募盟友。寻找自己的支持系统，寻找志同道合的伙伴。组件自己的游戏梦之队，这个故事当中，作者在游戏之初就邀请了她的妹妹和丈夫。
四、 跟坏家伙战斗。坏家伙就是前进道路上所有障碍，不仅仅是外在的压力和挑战，也包括我们自己的各种摇摆不定。这个故事当中的坏家伙，就是引发作者症状的明亮的灯光，拥挤的空间。
五、 激活补充能量。面对严峻的挑战，你需要不断收集积极反馈，来补充能量，找出能让你更加强壮而又快乐的事物，这些就是你的能量块。作者把能量分成了4中类型，生理复原力表示代谢水平与抗压力，心里复原力表示动力、专注力、意志力。情绪复原力表示积极与消极情绪的比率，社交复原力可以通过触摸和感恩的方式获取。

【A1：关联经验】

大概去年年初的时候，
我有一段时间比较郁闷，工作找不到什么激情，家里面跟老婆也时不时吵下架，闲下来就感觉很慌。
后来，碰到一个健身房推销办卡的，刚好买一送一，我跟我老婆就办了。
好像找到事做一样，有空就往健身房跑。
刚开始也就是觉得需要找点事，也没有啥计划，后来去了几次，每次在跑步机前 看到那个浑身肌肉的猛男，越看越羡慕，很想要身材好点。就开始下决心减肥。跑了一段时间步，体重满满开始下降，老婆说觉得我没有以前那么驼背了。我自己感觉精神也好了很多。于是动力就更足了。
坚持运动了两三个月，就真的瘦了20斤，体重从75公斤掉到了65公斤，腰也瘦了一圈。
现在回想起来，我能够坚持成为习惯的事情，大部分其实都符合游戏化原理。当我开始健身的时候是找到了一个新的挑战：减肥，减10公斤，于是我有了一个新的身份：运动减肥者。进健身房认识了教练还有一起打台球的小伙伴，寻找到了社会支持，招募到了盟友，跟坏家伙战斗，主要就是进行时间冲突管理。


【A2：我的应用（目标与行动）】
在11月初的时候我在家里发起了一个训练营，我叫它习惯养成训练营。目的呢培养我小孩运动习惯和减肥。
1、在身份设定方面呢，就跟他讲一些跑步有关的消息，最开始的训练营的目标就是定在5KM 8分钟完赛。这其实就是一个身份，5KM，一个跑步爱好者。
2、在盟友方面呢，其实就是把他妈拉进来一起，算是一个家庭跑步小组。这其实是一个很好的三角关系，大家相互都有期待。
3、跟坏家伙战斗，其实设定一些规则去释放一些意外和避免一些意外。吃饭的时候顺便看个电视。一看电视就挪不动脚了。看完了估计很晚，就更不想下去 了。所以提前打预防针。约定好时间。
4、激活补充能量是必须的。每周做好记录和对任何取得的突破都给与鼓励，而且是要高频度。再加上周末大餐。