今天我要拆解的这本书是一本非常快乐的书籍，因为这本书教会我们如何去“吃”，如何正确地去吃。这本书是美国畅销书作家金伯莉施耐德的成名之作！内容主要是讲的通过改变享用食物的次序和搭配，可以获得美丽与健康。这本书非常了不起，书中的很多营养知识饮食建议先后被美国知名的报纸电视及杂志报道。在坐的各位有没有早上起来虽然不饿，但是还是按照平时习惯把早饭吃完？这本书告诉你：不饿的时候永远不要吃。你有没有吃完了饭后，反而觉得犯困很累的感觉，这个书告诉如何正确的吃从而让我们活力四射。

   R阅读原书拆页：P60~P63

   进行分组，分两组，每组设一个组长

   这个片段主要讲了3点内容：1、不饿的时候永远不要吃；2、从早晨到中午是实现净化和彻底排毒的最关键时段；3、早晨记得吃得清淡些

  中国的饮食，包括国外的饮食，都认为早上要吃得饱，早上饱一天饱。所以我们如果早上吃得很少或者没吃，心理会觉得愧疚，怎么不吃早饭呢对身体不好不好。

  但是作者提出了完全不同的观点，并且书中有很多的案例证实早餐如此设计的好处以及给身体带来的惊喜！重新理解“早餐”的意义，学会把皇帝般的早餐调整为清单早餐。

   回想一下国庆这几天你吃的早饭，丰盛的？简单的？西式的？中式的？再说一说你平时最常吃的早餐是什么内容？

   第一组，组长总结

   第二组，组长总结

  每个人的早餐可能都有自己的特征，根据片段中的内容你准备如何“微调”的早餐内容呢？

   部分小伙伴在第二天的微信群里主动晒出了自己早餐图片！