开场：
大家好，我是邹燕妮，我的三个标签是精进中的葡萄酒品酒师、未来的拆书家、在路上的终身学习者。今天我给大家带来的书是《12个工作的基本》。
【分组】
在学习过程中，需要大家分组讨论，因为今天来的人数比较少，我们就一起讨论吧。
【学习目标】
在跟随我完成本次现场学习后，学习者能够复述养成持续学习习惯的五个关键，以后遇到需要长期学习的时候，能够采用“养成持续学习习惯的五个关键”来制定行动方案，并在筹备分舵群里实时分享。
【FAB法介绍图书】
[F特征]
大久保幸夫，瑞可利职业研究所所长。本书是他写给职场人士的工作哲学。作者并没有事无巨细地针对工作中的具体问题制定解决方案，而是引导读者在短时间内建立起对工作的正确认知，并逐步养成对职业生涯至关重要的12种基本能力，包括反应力、乐观力、目标发现力、持续学习力、专业构筑力等等。
[A优势]
（大众比较）《12个工作的基本》被誉为“畅销日本十年的经典工作术”，在“豆瓣”评分也有7.8分之高，受到很多专家、企业家和职场人士的赞誉。
（个人比较）书中的内容基于作者本人不断积累的经验，以及人事、雇佣、职业等方面的专业研究成果，采用了平实易懂的语言风格，很少使用专业术语，以确保各个年龄段的人都能一口气读完。所讲述的内容虽然简明易懂，却比人际沟通、时间管理、自控与抗压等常见的话题更本质，是足以让职场人“受用一生”的工作手册。
[B利益]
[B1]工作在人生中占有重要位置，甚至能在一定程度上决定人生是否幸福。你对工作的认知正确吗？你想要获得的能力，真的是工作中需要的吗？工作所需要的各种能力，你都具备了吗？关于如何工作，有太多似是而非的技巧和说法，常常让人不知如何判断和选择，在困惑和彷徨中错失一个又一个机遇。有了大久保幸夫写的这些基本能力，就能在此基础上自如地演化出针对人际沟通、自我管理、团队协作等各种具体问题的工作方法论，进而从容不迫地应对职业生涯中可能遭遇的种种困境。
[B2]面对工作变动、考试比赛的时候，你会因为学习力不足而不敢迎接挑战吗？学习课程时你会三天打鱼两天晒网吗？学完今天的拆书片段后，你就会知道如何养成持续的学习力了，应用起来，你就不会总是半途而废啦。
我们现在有两分钟的时间阅读原文片段，读完后，请小伙伴们举手示意我。
养成持续学习的习惯，有几个关键。
1. 精力集中。从一开始就应该集中精力学习，做好知识储备，打下坚实的基础框架。这个过程就像在头脑里创建知识的抽屉一样，如果不能下定决心开始，就永远也做不到这一点。随着年龄的增大，竭尽全力将变得越发困难，所以应该趁年轻时去做。如果不知道从什么地方着手，不妨从决定要读多少书开始。
2. 确定近期目标。短时间内很难切实体会到学习成果，容易遭受挫折，所以应该将目标的设定细化，并向别人宣布，这样就不会轻易放弃了。还可以在备忘录上记录学习进度，或者像我一样在日历上记录，督促自己每天持续学习。
3. 记住就立刻说出来。记住的知识如果不立刻重现，就容易忘掉，所以应该尽量在24小时内说出来。即使在工作中找不到立刻活用的场合，也可以对家人、朋友或同事说，每天都把自己记住的东西讲给他们听。这样做也许会给别人造成麻烦，但你所讲的内容如果能让对方怀着敬意去听，这件事就会变得很有意义。把记住的知识亲口说出来，并加以灵活运用，就能使其真正成为自己的东西。若能像这样掌握从学习到知识固化的过程，学习效果就能得到显著提高。
4. 确定是否习惯化。就算不用备忘录记录学习进度，也应该养成确认自己是否每天都在学习的习惯。如何挤出学习时间，能体现出一个人的个性。学习的习惯在生活中一旦扎根，应该就会形成一定的学习模式，例如乘车上班的时间一定会学习，或者早晨起床后一定会学习30分钟，等等。
5. 灵活运用，收获成果。学到的东西应该灵活运用到工作中，使你不断收获成果。如果能在工作中灵活运用，成为必不可少的条件，持续学习的习惯就算彻底养成了。
持续学习的习惯一旦养成，将成为你一生的财富。是进入完全不学习的81.2%的人群，还是进入另外18.8%的学习人群，两者的人生将有天壤之别。
《12个工作的基本》P90—91
伙伴们都读完了拆页，现在我们对拆页进行解读。
【what】
在这个片断中，大久保幸夫提出“养成持续学习习惯的五个关键”，能够帮助人们识别并做到这五个关键因素，养成持续学习的习惯，继而开阔思维、提升技能、为意外做好准备、与时俱进又有创造力。
【where】
我们在学习一项技能、养成或读书或健身等的习惯时，都可以按照这五个关键来做，大人孩子都适用。
【why】
[不这么做的坏处]
“世界上唯一不变的就是变化。”时代在变、科技在变、理念在变，我们的生活环境、工作范围、人际关系也在不断变化，而很多人是如何应对变化的呢？常常是温水煮青蛙，连谁偷了自己的奶酪都不知道，其结果是止步不前，无法应对变化，逐渐被时代淘汰，比如高速路的收费员、景区的售票员、流水线上的工人等等。应对变化最有效的方法之一就是通过学习提高技能，养成持续学习的习惯就显得尤其重要。
[举例说明]
2018年，看了一个讲座，介绍弹钢琴可以陶冶情操，调节心情，舒缓情绪，自己很受启发，而自己感觉近几年工作与生活的压力越来越大，为了解压，我报了一个钢琴学习班，开始的三个月，我能每周坚持上课，坚持练琴，训练自己的指法，并且有了技术的底子，可以弹出一些简单的曲子了，但随着难度的加大，又很难顾及音乐性与技术性，并且长时间练琴感觉特别枯燥，我越来越有畏难心理，练琴变成了三天打鱼两天晒网，半年后彻底放弃。
学钢琴为什么会失败，因为没有养成持续的学习习惯，如何养成呢？五个步骤：
【how】
1.下定决心。年龄越大竭尽全力就越困难，我们越早下定决心学习越好，做足知识储备，打下坚实的基础框架，如同在头脑中创建知识抽屉一样。
2.细化目标。学习是一个漫长的过程，短时间内很难体会成果，为防止感到挫折而放弃，可以将目标细化，并告知他人，还可以每天记录进度。
3.即时输出。知识学会了就尽量在24小时内讲出来，否则很容易忘掉，找不到活用的场合也可以对亲友说。从输入到输出，知识得到了固化，学习效果能显著提高。
4.习惯固化。坚持每天挤出固定时间用来学习，形成模式，比如上班路上、起床后一段时间。
5.活学活用。学习是为了应用，应用能检验学习效果。如果学到的东西能在工作中灵活运用，持续学习的习惯就算彻底养成了。
【反例变正例】
以刚才我学钢琴的故事为例，如果我按照拆页中的五个步骤，我会怎么做呢？
第一步：下定决心。坚定信念，战胜惰性，全力以赴地学琴。
第二步：细化目标。把练琴的目标分解，变成月目标，周目标，日目标，并且可以量化，按目标推进。
第三步：即时输出。我学会一个小片段就弹给家人听，给他们讲解要注意的节奏、指法的问题，
第四步：习惯固化。每天早晨或晚上练琴半小时以上，养成习惯。
第五步：活学活用。等在聚会或者演出时，我要抓住机会展示，以此来激励自己不断提升。
【A1：指令】
【显像提问】
你有没有遇到过这样的情况，有人推荐一门课程，句句讲到你的心坎上，这门课程又是自己所需要的，学完了就能让你某项能力提升一大截，于是你心动买下来，开始几天，能按照课程的进度进行学习，但没学几天，就因为朋友聚会、加班、想偷懒等理由，中断了学习，后来就彻底放弃了。
请大家回忆一下，你在养成持续学习习惯的过程中，掉过哪些坑。时间是两分钟，然后请两位伙伴给大家分享。
【学习者案例记录】
孙梅：前几天，我给自己定了一个只要当天上白班就早上跑步的目标，但有一次晚上辅导孩子写作业，11点多才睡觉，第二天没有早起，中断了跑步，然后接下来几天就再也没跑。
【A1+：反思】
感谢孙梅的分享，因为因为没细化目标，没对外宣布，这个跑步的计划暂时失败了。
接下来请想一想，你最近一次下决心要持续学习的技能是什么，你是怎样坚持的，如果运用今天的“养成持续学习习惯的五个关键”你会怎么做呢？请大家写下来，时间3分钟，然后我会邀请一位小伙伴分享一下。
【学习者案例记录】
晨晨：我打算提高自己写小短篇的能力，具体做法是每天做一个美篇，但断断续续没有坚持下来。运用今天的方法，我会这样做：
1. 下定决心：接下来半年，我要提高写小短篇的能力，克服困难，全力以赴。
2. 细化目标：每天做一个美篇，篇幅不用太长，但要每天都发。
3. 即时输出：在我们的拆书群里宣布我的目标，做完美篇就到群里，希望大家监督并提宝贵意见。
4. 习惯固化：每天睡前写，并发到群里。
5. 活学活用：多看别人做的美篇，借鉴长处，自己也用起来。
感谢晨晨的精彩分享。
各位伙伴，我们今天一起学习了养成学习习惯的五个关键，大家一起来回忆一下，这五个关键分别是下定决心、细化目标、即时输出、习惯固化和活学活用。拆书的目的是将知识转化为技能，希望大家都能在日常学习生活中运用起来并且真正受益！谢谢大家的积极参与。
