说了这么多的成长心态，那到底什么是“成长心态”呢？让我们一起来阅读拆页原文吧。请大家花1分钟时间进行阅读。阅读完成的请举手示意我一下。

【R】阅读原文拆页

【主题】修炼心态直面挑战

【拆页来源】：《自驱型成长》 P98 作者：威廉.斯蒂克斯鲁德 & 奈德.约翰逊

你可能对著名心理学家卡罗尔・德韦克( Carol Dweck)关于动机和心态的研究有所耳闻，多年来，她的研究在不少领域中都得到了相当多的关注。认为，当学生有着“固化心态”( fixed mindset)时，他们会认为自己犯错误是因为能力差，所以只能认命;相比之下，当学生拥有“成长心态”( growth mindset)时，他们则会把注意力集中于自己的努力上，并以此作为获得更大成功的手段。成长心态能让他们获得控制感，因为他们相信自己其实有能力在某些事情上变得越来越好，实际上，在随便一件事上这种逻辑都能成立。德韦克的研究还发现，具有成长心态的学生更重视学习本身的意义，而非仅仅关注成绩。换句话说，他们的动机是一种由内而生的动机，并不依赖别人对他们的称赞和褒奖。培养孩子的成长心态是提高他们的控制感，促进其情感发展和助力其学业进步的最佳方法之一。

【I】拆书家讲解引导

大家阅读完了，那我出题来考考大家。

【技能点】：互动

问：片段中提到了两种心态，它们分别是什么？

学习者：固话心态和成长心态。

问：固化心态的人怎么认为？

学习者：自己犯错误是因为能力差，所以只能认命

问：成长心态的人怎么认为？

学习者：会把注意力集中于自己的努力上

我发现大家阅读得很仔细，我相信大家对固化心态和成长心态有了一定的了解。

正如大家所说的，固化心态是指认为能力是固定的不会因努力而增强的一种认知。具有固化心态的人相信每个人的能力是先天注定、大致确定了的。虽然能力可以稍微加强或者退步，但是基本就维持在某一个水平，不太会有大的变化了的。固化心态的人倾向于逃避挑战，因为害怕失败，因为失败会让他们觉得自己是个失败者，在他人眼中也是个失败者。他们不愿意听到他人对自己的负面评价，因为他们觉得批评他们的人能力就是胜他们一筹。

成长心态是指认为能力会随着努力不断增强的一种认知。具有成长心态的人则恰好相反，他们认为能力像肌肉一样可以锻炼出来，并且通过锻炼来增强。成长心态的人愿意接受更多的挑战，会主动寻找额外的工作任务，更容易接受批评，因为他们相信有批评才有进步。就算目前他们技不如人，但他们会用长远眼光来看待，把自己看成是龟兔赛跑中的那只乌龟，虽然慢但是一直在进步。

【举例子】为了帮助大家更好地理解这两种心态，我给大家举个例子：10月初有个英语阅读竞赛，除了5个英语比较好的女生外，还找了两个英语成绩还可以的男生去参加，冯同学和李同学。冯同学接到通知后立即积极行动起来：自己课外找时间做练习，不会的和同学探讨或者来问我。李同学则迟迟没有动静，我找来一问才知道他觉得以自己的成绩参加竞赛是不可能取得好成绩的，就算努力也不会有好结果。万一成绩考得不好还要被同学笑话的，因此他不想参加竞赛。事例中的冯同学就是一个有着较高成长心态的人，他在面对有压力有挑战的任务时，能用积极主动的心态去面对，看重自己的努力与付出。而李同学则是一个固化心态比较重的人，他认为自己的英语成绩不够好，即使努力也换不来好的结果，面对压力和挑战选择逃避。

从案例可以看出，面对同样的挑战，成长心态和固化心态的人有着不同的应对。我想我们都希望自己是具有成长心态的人，当我们面对挑战的时候，我们都希望自己能勇敢地面对它而不是逃避。

【技能点】：how-细化行动步骤

当面对挑战时我们可以怎样去修炼自己的成长心态，我给大家以下行动建议：

1.预判结果 可以询问：是否100%确定不能战胜挑战

2.找寻证据 根据第一点的预判结果，找寻不能战胜挑战的证据或者可以战胜挑战的证据

3.设想结果 设想面对挑战时最坏的结果是什么，是否能承受？

4.应对方法 面对设想的最坏结果，可以做些什么来应对？

【适用范围】这个方法适用于工作和生活场景中正在或者即将面对挑战的你。

回到开头关于我写头条的事件。学了修炼成长心态后，我会这样来与自己进行一次对话：

1.预判结果 我的头条是否100%不能加V了？不是的。

2.找寻证据 因为根据前面几篇的阅读量和从新手的角度来讲还是可以的，5千以上阅读量的也有呢。

3.设想结果 最差的结果是今年加不了V，这是我可以承受的结果。

4.应对方法 我继续写，或者阅读网上各个大咖介绍的写作心得，或者参加写作的训练营等。

【预防异议】可能有小伙伴会问：按照步骤练习一次就能练成直面挑战时的成长心态吗？不是的，要想修炼成成长心态，这需要一个持续不断的练习过程。通过多次的练习，反复的练习，才能让我们的思维方式发生变化，逐步发展成为成长心态。

以上就是我对这个片段的解读。

【A3】促动参与

【技能点】：讨论和演练

接下去请大家把所学的“修炼成长心态直面挑战”做一次现场演练。我给大家的场景是这样的：小青在一家公司做文职工作。去年公司搞内部竞聘，她想去竞聘人力资源管理岗位。但是由于她是专科学历，岗位要求是本科及以上，因此她错失机会。为此她决定参加成人自考专升本。她了解了一下，成人自考除了考专业课，还要考两门共同课：政治和英语。她一听就犹豫了，这两门都不是她所擅长的，特别是英语，自从出了校门都没怎么用过，早就忘光了。她这样的情况去考能考得出吗？考不出不是浪费时间和钱吗？她觉得希望很渺茫，心想还是算了吧。闺蜜小白听说了小青的情况后，决定用她最近刚看过的“修炼成长心态直面挑战”的方法和小青谈一谈。

请大家按照分组的情况先确定好角色分配，谁是小青，谁是小白。然后讨论一下怎么样来进行这次谈话。请结合“修炼成长心态直面挑战”的行动建议来展开对话。对话可以简要写在手册的模板上。大家有5分钟的时间讨论和演练。随后我会邀请一组小伙伴给我们做分享。好，我们开始讨论。

我看大家已经差不多完成了，那我们讨论到这里结束。有请这两位白衣服的小伙伴来给我们做分享吧。

【学习者案例】：

小白：小青，听说你要放弃自考专升本，你是否觉得自己100%考不上专升本呢？

小青：我觉得也不是100%考不出。

小白：哦，说说你的理由看。

小青：因为虽然我的英语基础比较薄弱，但是我对英语还是挺感兴趣的，平时也爱看美剧，自己的学习能力也比较强。我觉得还是有希望的。

小白：那你觉得你能够接受的最差的结果是什么呢？

小青：就是第一次没有通过，第二年再考一次。

小白：那如果第一年没过，你打算怎么去为第二年准备呢？

小青：我可以报名参加培训班，自己平时多练习，多读多听。

小白：那你今年打算报名吗？

小青：报的，尝试一下吧，万一考上了呢。

【我的反馈】：两位小伙伴带我们重新熟悉了一下四个步骤，而且最后小青同学决定参加专升本的考试了。非常有效的应用哦。

【A2】催化学习者应用

【技能点】：布置任务

接下去给大家布置一个作业：未来三天内，请各位小伙伴找机会和身边的亲人，同事或者朋友分享一下今晚讲的“修炼成长心态直面挑战”的相关内容。大家可以先在便签纸上大致规划一下分享的时间，地点，对象和内容要点等，再去做分享。三天后我来收集大家的分享记录情况。

【结束语】：

今晚学习了“修炼成长心态直面挑战”，希望大家在生活和在工作中能多多修炼，多多成长。

今晚我的拆书到这里就结束了，谢谢大家！

【学习者案例收集】：

分享人物：金鑫

分享时间：9月18日中午

分享地点：公司办公室

分享对象：同事兼好友小米

分享的经过：小米身高165，长得漂亮，就是家族遗传的胖。她一直嚷嚷着要减肥，但是已经减了几个月了没见体重减下去。她最近没声响了，问了才知道原来她觉得减肥太难了，她不打算减了。我用周三学的“修炼成长心态直面挑战”和她谈了下，谈话过程如下：

我：小米，你真不打算减肥啦？

小米：恩，是的，减肥太难了。

我：那你觉得你是100&减不了肥了的吗？

小米：那倒也不至于是100%，就是难度太大了。

我：既然你觉得不是100%减不了，那你有什么证据来证明吗？

小米：前2个月有一段时间我曾经瘦了3斤，只不过后来又反弹了。

我：哦，那你是成功减过的嘛。如果你继续坚持减肥，最差的结果是什么呢？

小米：大不了和现在一样，几个月体重还是纹丝不动呗。

我：你能承受这个结果吗？

小米：可以啊，这样的情况也不是第一次。

我：如果你真想减，除了以前的方法，你觉得还可以做些什么来减呢？

小米：哦对了，我可以去健身房找个私教带我健身减肥的，以前我基本就是自己瞎搞搞的，或者吃下代餐什么的。或者我也可以和减肥成功的小霞姐一起跑步或者参加线上的健身减肥训练营进行打卡，一个人难坚持，一群人容易坚持。对，我要去试一试这些方法。