《刻意练习》（原文片段）

当其他跨越停滞阶段的方法都不奏效时，你应该试一试这种方法。首先，搞清楚到底是什么让你停滞不前。你犯了些什么错？什么时候犯的？逼着自己走出舒适区，看一看是什么拦住了你前进的路。其次，设计一种练习方法，专门来改进那个特定的弱点。一旦你已经弄懂了问题是什么，你也许能够自己纠正，或者，可能得向一位经验丰富的教练或导师寻求建议。不论是哪种方法，在练习的时候要重点关注发生了什么；如果依然没有进步，那就需要再试试其他方法。

【why】我们在进行某些训练的过程中，可能会面临一个停滞不前的阶段，如果不能采用有效的方法跨越停滞不前的阶段，可能就不会有更长远的进步，对整个训练也没有益处。这时候可以试着使用一种新的方法。

【what】 这个片段告诉进行某项训练的人在处于停滞不前状态时，可以采用一种新的方法来避免停滞不前，让自己进步。

【how】它（这种方法）是如何让处于停滞不前的人让自己避免这种状态。

第一步：搞清为什么停滞不前，深入剖析什么是我们前进路上的“拦路虎”；

第二步：针对出现的问题而设计一种练习方法，这种训练方法可以由自己摸索地建立，也可以向有经验的人请教获得，重点都是要关注我们在训练过程中发生了什么。

第三步：按照这种方法练习一段时间，如果效果不错，就按照这种方法再持续练习一段时间；如果效果不理想，就要试着换新的练习方法。

A1我的过往经验：

疫情期间，由于有了大把的自由时间，我通过网上了解了一些个人写作的内容，感觉写作是一种很好的精进与建立自我品牌的方式。于是，报名了关于写作的课程和训练营，跟着老师和同学的节奏，我渐渐地融入到个人写作的氛围中，每天听课，读书找资料，写作业打卡，感觉慢慢也能写出一些完整的文章。

但是训练营结束后没多久，就感觉写来写去还是训练营时候的状态，没有太多明显的提升，写作的动力也降低了，更距离写作精进与建立品牌的目标相差太远，完全处于一种停滞不前的状态，写作水平始终不见提升。

通过学习以上的拆页我的反思：

在遇到写作停滞不前的状态时，没有真正去寻找写作状态与水平停滞不前的真正原因，更没有针对这些原因设计一种新的方法来改进。

A2我的未来应用;

通过学习针对问题而设计一种新的训练方法的思维和知识点，可以让我在今后2个月内的写作体裁更多样些。想达到这种目标和效果，我需要做以下三方面工作：

第一步：找出写作训练中处于瓶颈期的原因。原因如下：

首先是心态问题，觉得自己能完整地写出一篇文章，感觉良好，但跟现实中优秀的文章作对比，感觉自己差距很大，很容易让我感到焦躁；其次是没有继续多读书，导致写作素材不够丰富，使得文章形式单一，不够有力；最后就是由于工作和应酬等原因导致时间和精力有限，使得写作训练不能正常进行。

（找出这些原因后，就采取第二步策略）第二步： 针对这些存在的问题，找出新的练习方法。

1、 练习写作不再局限写作数量，要明确以写作质量为目标，一个星期写出2篇比以前进步的文章，标准是素材丰富新颖，主旨和内涵更深刻；

2、 合理分配工作之外的时间，周一周二周五周六晚上抽出三个小时时间看书，做笔记，整理素材；周三、周日晚上根据整理好的素材和思路写作；

3、 每天晚上在读书、做笔记以及写作完成后，给自己一个奖励（买本书），让自己的心态重新自信充实。

第三步，这种练习持续2个月，看看效果如何，如果好就继续练习一段时间，看看到下一个阶段的状态；如果这种方法也不太理想，就继续寻找其它练习方式。