【R】阅读原书拆页　　

今天我的拆页是选自《非暴力沟通》P179-180页的内容。现在请学习者用两分钟时间阅读原书拆页，读完的小伙伴们请举手示意。（提醒倒计时）

【I】拆书家讲解引导　

注意到大家已经基本阅读完了拆页，请大家跟随我回忆一下，平时你想表达感激的时候或者别人感激你的时候都习惯怎么说呢？是不是经常说或者听到：你人真好呀，你很细心，你真厉害等等这类感谢话语，说多了往往感觉过于客气而略显尴尬和客套，那么今天这个片段主要是告诉我们，当我们想要对他人的帮助表达感激时，我们可以使用非暴力沟通表达感激的三个部分，对方会因此感受到你的真诚，感情也会进一步加深。

像我本人就是一个不善于表达感激的人，就在前些天，我把家里旧房间改造，弄得房间里脏乱不堪，因为特别累，就对老爸说“我现在很累，需要休息，老爸你能不能帮我打扫一下卫生？”结果第二天我一觉醒来，发现脏乱的房间已经被打扫的非常干净，我非常感动，但我却不知道如何表达，当时我只是对我爸简单说了句“谢谢”，我爸简单的“嗯”了一声，我一直很遗憾没有充分的表达出我的感激，也一直在寻找运用正确的语言表达感激的方法。

直到我发现《非暴力沟通》表达感激的三个部分，教我们如何运用具体的语言去充分的表达感激，而这三个部分的先后顺序并不重要，重要的是确保对方能充分明白我们的谢意。如果当时我按照《非暴力沟通》表达感激的三个部分去向父亲表达感谢，效果肯定会很不一样。

第一个部分：通过观察，我们要看到对方做了什么让我们想表达感激呢？结合我的事例，父亲早起帮我打扫卫生的行为让我想对父亲表达感激。

第二个部分：对方做的行为满足了我们的哪些需求，我们得到了哪些好处。我的案例中，我希望得到充足的时间休息，而我父亲帮我打扫卫生满足了我的需求。

第三个部分：描述感受，我们当时的心情如何？

你的心情是欣喜还是雀跃或者温暖幸福，你可以描述下你当时的心情。

所以在学习《非暴力沟通》表达感激的三个部分后，我会这么对父亲表达感激：老爸，我昨天太累了，你帮我打扫卫生，让我今天可以好好休息，我真是觉得既开心又幸福，谢谢您。

相信这么具体的语言描述一定能让父亲感受到我的谢意与感激。

【A1】激活经验　　　

现在我想请大家一起来回忆一下，你之前向对方表达感激效果不理想的情况，请每位学习者想一个你的失败经历，现在请大家按照分组在小组内进行讨论，讨论时间是3分钟，3分钟后我会现场邀请1-2位学习者上来分享一下，分享时间为2分钟，现在开始计时。

［学习者案例记录］

学习者分享：在前天，孩子看我太累了，主动把碗洗了，本来我想夸奖下孩子，结果我是这样对孩子说的：“今天你很勤快的把碗洗了，但你看碗的周边还没洗干净”。学习了今天非暴力沟通感激的三个部分后，我想我的话语无形中打击了孩子的积极性，并没有好好的向孩子表达我的谢意。

好的，谢谢你的分享。

【A2】催化应用　　

刚才大家都讨论了自己过往的经历，现在请大家结合刚刚我们学习到的表达感激的三个部分，思考一下未来你运用表达感激的三个部分向对方表达感激的情况，用1分钟的时间写空白便签上，注意大家在写行动步骤时，要有具体的时间限制，比如你什么时候去做，包括有具体的步骤，包括要有可衡量的结果，比如感激效果是否比简单说“谢谢”更好。

希望大家在跟随我完成这次现场学习以后，学习者能够在向他人表达感激时，不再是礼貌的说声“谢谢”，而是运用表达感激的三个部分向他人清晰明确地表达感激。希望大家在明天都能运用我们今天学习到的感激法去体验练习一下，用1分钟的时间真诚的对家人朋友们表达你真挚的感激。

［学习者案例记录］

方式一：表达对我们有益的行为。

从2019年3月1日开始，无论刮风下雨每天都搭同事的车。　　                         

方式二：我们的哪些需要得到了满足。

没搭同事车之前每天上下班要走路坐地铁又累又辛苦，自从搭同事车后节约了很多时间。

方式三：需求得到满足后，我们的心情怎样。

我感觉非常的开心与感激。

我会在下周一见到她后，对她说：

真的非常感谢你，自从2019年3月1日开始，无论刮风下雨每天都搭你的车上下班，以前我每次上下班转车要一个半小时来回，我每天要花三个小时在路上，又累又辛苦，而且风吹雨淋的。现在你每天让我搭车，我坐你的车十几分钟就到单位上了，特别便捷省时，我真的特别开心，也非常的感激你，这是我的小礼物，请你收下。