开场：
各位小伙伴，大家下午好，很高兴与各位相聚在拆书帮，我是大力，大，是期望更多、更广、更大的可能性，力，原指物体对物体的作用力，也可以理解为人与人之间产生的各种链接和关系。也就解释了我的期望和如何实现的2个问题。
今天我们因为拆书帮聚在一起，我们进行的活动是拆书晋级活动。那么，什么是拆书呢？拆书这个词来自于拆书帮帮主赵周老师的《这样读书就够了》提到了一种学习方法，它致力于解决成年人读完就忘，无法将知识应用在实际生活中的问题。
拆书又分为个人拆书与集体拆书，而通常个人拆书法指的是“RIA便签读书法”。R为Reading，即阅读原文。I为Interpretation，即是复述原文；A是应用规划，A-(Appropriation)。A又可以分为A1和A2两个部分：A1为面向过去，联系自己的经验，最好是失败经验；A2是面向未来，规划自己的行动。群体拆书是三级拆书家带领现场小伙伴组织的拆书活动，还包括诸如A3现场演练等环节。
“拆书帮”是基于拆书法的青年学习社群，总舵在北京，目前在全国已有四十多个城市分舵，还有十几个筹备分舵，社群会定期组织拆书活动，帮助大家释放学习者的能量。
整合步骤、目标与梦想的阶梯模型
原文选自《如何想到又做到》 肖恩·扬 武器1 阶梯模型：整合步骤、目标与梦想
人们往往以为自己规划的就是达成目标的小步骤，但实际上，他们设计的步骤相当大。那该怎样让人从小处着手去想呢？为了解决这个问题，我设计了“步骤、目标和梦想”这一阶梯模型。
你所设计步骤的大小应取决于你聚焦的是梦想还是目标。梦想比目标更大，它一般要花3个月或以上的时间才能达成，而且，你此前从未实现过这一梦想，比如，应用程序开发员第一次跨越令人羡慕的100万次下载量大关。提醒人们心怀梦想能保持人的动力，但完全专注于梦想，则会令人最终放弃。我们应该把大部分的精力用来完成步骤和目标。
目标是人们制订的过渡计划，分为短期目标和长期目标。长期目标通常需要1～3个月才能实现，比如学习一门新语言的基础知识。也有要花3个月以上时间才能达成的长期目标，但除非你以前完成过类似的事情，否则它就属于梦想的范畴。例如，对大多数应用程序开发人员来说，实现100万次下载量是个梦想，但对一个先前已经成功开发过其他软件、实现了100万次以上下载量的开发者来说，这就是个长期目标。如果你已经在做某件事上积累过经验，你完成它就更具现实性了，这时，它成了目标而不再是梦想。完成长期目标要花1～3个月的时间，完成短期目标通常要用1周到1个月的时间。
目标比梦想更容易量化。例如，跟“我想达成一首歌的1000次下载量”这一目标比起来，“我想成为著名的摇滚明星”这个梦想要难以量化得多。
最后是步骤。步骤大多只需要不到1个星期来完成，是实现目标的道路上要逐一划掉的小任务。比如找一本西班牙语入门书，就是实现在马德里的小吃店对着菜谱正确发音这一目标的第一步。找到这本书用不了1个星期的时间。在日历上做好标注，把明天空出来用于写作，这便是迈向你写完小说第一章这个目标的第一步。很多时候人们以为自己规划的是步骤，但其实规划的是目标或梦想。图中所示的模型有助于你设计大小合适的步骤、目标和梦想。
【what片段尝试解决的问题】
七月不减肥，八月徒伤悲。心里想瘦成一道闪电，行动上却一直没有改变。
可能很多人都会遇到这样的问题，2020年计划着完成2019年未完成的2018年制定的计划。心里有很多想法，但却没有实现。迫切地想达成某一目标，却发现迟迟没有行动。
如果你也有这个烦恼，那么今天学习的片段告诉我们可以通过梳理步骤-目标-梦想的阶梯模型，设置合理的可执行的步骤来助力目标的达成。
【why这个问题要解决的原因，好处和后果】
如果我们只有梦想，没有行动，那么只是空中楼阁。只有行动，没有梦想，就会失去方向。而如果制定的计划太过宏大，又会使得我们无法行动。所以，我们需要根据实际情况设置在一定时间内合理的步骤，来帮助我们实现目标。
【where解决方案适合的场景】适用于挑战艰难的任务，又或是创新性的任务。如果是重复性任务，则不需要这样的计划。
【how如何解决问题的详细步骤】
那么，怎样通过步骤-目标-梦想的阶梯模型，来帮助自己制定可执行的计划呢？可通过以下三步：
1. 【确定梦想】梦想是你想达成的心愿，例如影响更多的人、成为某个领域的专家、或者是减肥。在诸多的梦想中，假如你选择的是减肥。
2. 【量化目标】有了梦想，我们需要根据自己的梦想，制定目标，而目标需要量化。可以是制定三个月左右的长期目标，也可以制定一个月的短期目标。例如你计划三个月减少体重20斤，一个月减少体重5斤。
3. 【细化步骤】步骤是一周内或者说马上可以执行的一个任务。基于上述的短期目标，首先制定的第一个小任务，如：你每天下班回家在小区里跑步2公里，完成后再制定执行后续任务，逐步推动短期和长期目标，理想的实现。
A1:
一直以来想多花点时间陪伴孩子，做个称职的爸爸。现实是每天除了工作就是学习，很少有空陪孩子。今年上半年，原本打算带孩子学篮球，可是公司临时新加了项目，想法又没实现。经过反思，发现之前都只是停留在梦想层面，还没有设置短期和长期的目标，即使偶尔设定了目标也不清晰具体。更没有可执行的行动步骤。
A2:
随着线下活动的开展，以及结合自己的本职工作，我准备用步骤-目标-梦想的阶梯模型来计划怎样让自己成为合肥地区有影响力的培训师：
1. 首先，我会规划确定我的梦想，成为有影响力的培训师，从合肥到安徽再到全国，为更多的人带来生活和工作的改变。
2. 其次，我会量化短期和长期目标。例如，我会计划长期目标到12月中旬，至少有5家公司联系我开展培训。短期目标，9月30日底完成A公司邀请我授课”岗位技能工作坊”。
3. 最后，我会细化行动步骤。就”岗位技能工作坊”这个培训项目，第一步的任务是做好课前的培训需求调研，然后再安排培训目标设定等后续每一步的工作，直至短期目标，长期目标和理想的实现。
今天的分享就到这里，相信大家已经学会了如何使用步骤-目标-梦想的阶梯模型来制定计划，希望大家能够将今天所学到的方法应用到自己的生活中，感谢大家聆听！
