当我们发现配偶主要的主要爱的语言，不论它对我们是否自然，我们都选择去说它。我们不是要求有温暖、兴奋的感觉，只是为了另一半的益处，而愿选择去表达出来。我们若要满足配偶的情感需要，则需说对方爱的语言。这样做了之后，他（她）的情感爱箱满溢，很可能他会采取回报，也说我们爱的语言。当他（她）这么做的时候，我们的情感得以回馈，然后我们的爱箱开始充满起来。

在这个拆页里，主张我们为了加满配偶的爱箱，即使我们觉得不自然，我们仍愿意选择使用配偶的主要爱语去表达爱。那就意味着，我们首先要确认配偶的主要爱语是什么，而非我们喜欢的爱语是什么。其次，配偶喜欢的爱语未必是我们习惯的，但依然要尝试去做。有人的爱语是肯定的语言，有人喜欢精心的陪伴时刻，有人喜欢服务的行动，有人喜欢接受礼物，还有人喜欢身体的接触。举个例子，老王很忙，他喜欢送礼来表达爱，而王太非常期望能得到能专心地陪伴她没有得到满足，所以王太心生抱怨，觉得老王不爱她所以只会用礼物来打发她。老王如果想加满王太的爱箱，那么他要做的事情：1、确认王太的主要爱语是精心陪伴时刻，这点很容易，只要听王太平常的抱怨就知道了。2、老王抽出时间专心地陪陪王太聊聊天，散散步，一起做些她感兴趣的事情。通过以上两个步骤，逐渐加满王太的爱箱，那么王太就很有可能会减少抱怨，也主动地精心挑选或准备老王喜欢的礼物，也就是老王所喜欢的爱语。这样，两个人的爱箱都得到了满足。

拆书家提问设计（逐字稿）：

  请大家两人一组，编一段小故事，故事的开头是这样子的：老王出差回来，他送给了王太一瓶香水，然后就打开电视看球赛了。王太高兴地接过香水，很希望能跟他聊聊天，可老王眼睛盯着电视，一点聊天的兴趣都没有。王太不高兴地嘟囔了几句，老王不高兴说：“我工作这么累，看个球赛放松一下你还这么啰嗦。不是送你礼物了吗，你还想怎么样？”王太顿时炸毛了…请大家顺着这个场景往下编。试试看在这个场景中尝试着“选择配偶喜欢的爱语”这个技能。请大家把故事的摘要写在一张纸上，时间五分钟。五分钟后我们请人演练这个故事。

学习者案例记录：

  当王太炸毛后，老王突然想起曾经在拆书活动中拆练过的“选择配偶喜欢的爱语”这个技能，他知道老婆的爱语是“精心的时刻”，于是——

  老王把电视关掉，说：“老婆，不好意思，我出差了这么多天，你一个人照顾家里里里外外，一定很操心吧。现在，家里还有没有什么活需要我帮忙的吗？”

  王太：“地还没有拖完呢！”

  老王：“好的。那我来帮你一起拖吧。”（拖好地了，王太的气消了一些。）“老婆，我出差这么久，也很久没跟你聊天了，我们坐下来一起聊聊吧。”

  王太高兴地坐了下来，跟老王一起坐着慢慢聊起了家里的琐事，刚才的剑拔弩张的紧张气氛早已消除得云消雾散。

自测题：

情绪爱箱充盈这么重要，那么你的爱箱情况如何呢？请你做一个简单的测试，看看你在婚姻中的情绪爱箱是否充盈。以下有5个题目，请按照1-5分的标准来给自己打分，1代表完全不符合，6代表完全符合。请仔细阅读下面表格中的每句话，根据自己的实际情况为自己打分。（excel格式不变粘贴，仅贴Word部分）

1、当我有好消息时，我迫不及待希望第一时间跟我的配偶分享。

2、即使我遭受挫折一无所有，我从不担心我的配偶抱怨我嫌弃我甚至离我而去，我相信他（她）会安慰我鼓励我，陪我共度难关。

3、我和我的配偶的价值观、性格爱好、生活习惯虽然有差异，但我们总能包容差异，相互欣赏。

4、我总能轻易地从配偶的话语或行动中感受到他（她）对我的爱和尊重。

5、我非常愿意和我的配偶相处，当我们在一起的时候，我感到安全、被信任，心情愉悦。

解释自测题：

通过做这个自测表，我们可以判断在婚姻中我们的爱箱是否充盈。同时，我们也可以换个角度去思考，假如是我的爱人做这个表格，根据我对他的了解，他可能会做出什么样的选择，以此来判断爱人的爱箱是否充盈。我们简单估计下，得分20分以上，也就是80%来算是充盈标准线。

原文片段：

  当你配偶的情绪爱箱满了，他在你的爱里会觉得安全时，整个世界看起来明亮了，他会走出来，发挥生命中最高的潜力。可是，当爱箱空了，他觉得被利用，而不是被爱的时候，整个世界看起来黯然无关，他变得似乎无法在社会上发挥出原有潜力。

这个拆页看似简单，但它给了我们一个非常重要的提醒：爱人在婚姻中情绪爱箱满与否，直接影响到他整个人对生活的状态和潜力。但问题是以前我往往关注自己要怎么样，而忽略了主动给爱人的爱箱加他喜欢的油。而出现这个问题的根本原因是什么？大家思考下，是每个人都“以我为本”，我是对的，我善于发现配偶的不足。因此我们不知道或者不愿意主动为对方的爱箱加油。看回前面那个例子：老王如果细心观察，他会发现老婆在抱怨他不陪她聊天，也就是察觉老婆的主要爱语是精心时刻，但老王习惯了自己的爱语是“接受礼物”，所以他以已为本，抱怨老婆“我都已经送给你礼物了，你还想怎样”。再举个例子，小张可能会挑剔说我老婆做不好家务，所以我不愿意夸她，等她做好自己的分内事我再夸她也不迟，省得越夸她越骄傲。而张太可能会说他都看不到我的努力和付出，他都不愿意夸我，我做了也是白做，那我为什么还要做。你看，这样，两个人都站在自己的角度觉得自己是对的，对方身上有很多不足，因此，不知道或不愿意主动为对方的爱箱加油。婚姻的冲突就越发频繁和激烈，两个人的生活和工作状态自然也受到了负面的影响。

A3促动参与（微行动学习）：

请大家在小组里进行讨论，我们日常在生活中是否也曾“以己为本”，具体表现是什么？当你这么做的时候，爱人的反应是什么？有什么方法可以改进这些问题？请大家思考并讨论这三点，并记录在大白纸上。

学习者案例之一：

肖龙分享——表现：上次老婆考车没有过，我责怪她考试这么容易没过真不应该。老婆反应：很不开心，辩解说男人觉得容易可是对女人而言并不太容易。改进方法：理解她确实对女人而言考车并不容易，安慰她说：“我看到你很努力认真地去练车，在技术上来说是完全没问题的，我想只是有些紧张而已。我可以在周末用咱家的车找个空旷的地方陪你去练练手，我想这样能让你更放松地去参加考试。”

A2催化应用：（设计任务）

拆书家提问设计（逐字稿）：非常感谢大家在刚才演练中的积极参与，相信大家对情绪爱箱有了更深的理解和学以致用的冲动了。所以，我想请大家现场思考和设计一个任务：如何主动使用你配偶的爱语来给他的爱箱加油，稍后大家设计好了，我们现场来分享，然后请大家回去后完成你设计的任务，3天内微信或邮件与我分享，这个任务的完成情况。

学习者案例之一：

肖龙：我老婆的主要爱语是精心时刻，回家后多用心陪陪她，耐心倾听她说话，不着急批评或者给建议。而且今天她正好跟姐妹去逛街了，等会拆书活动结束后，我就开车去接她，相信她今晚有很多开心的事情跟我分享。我决定耐心地听她讲。

振华：我老婆最近带二宝很辛苦，这几天正好休假，我准备这几个晚上主动带小宝，让老婆晚上能睡得好一些，白天我也抽半天时间带大宝出去玩玩。帮老婆分担，给她的爱箱加油。

学习者反馈：

肖龙：老婆说完后很满足，比较开心。决定以后多些耐心听老婆讲话，主动给她的爱箱加油。

振华：老婆没反应，不过我打算再坚持做多些，另外找机会跟她分享爱的五种语言这本书，也跟她说说我的爱语是什么。希望能继续保持我们爱箱的充盈。