1、如何评判一件事情是否值得做？

在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：

一是这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为“收益值”；

二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。

2、在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们的即刻的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。比如打游戏，玩游戏能带来很多的愉悦感，但一旦停下来，愉悦感就迅速消退了。于是为了我寻求强烈的愉悦感，我们会继续玩，所以玩游戏对大多数人就属于高收益值，短半衰期事件。再比如观看综艺节目，也是同样的。（男生打游戏，女生看视频，很普遍的现象）

3、根据收益值和收益半衰期可以把事情划分为4个象限。

（1）高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧

（2）高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏

（3）低收益值、长半衰期事件：读懂哲学著作的一个章节；多重复

一组技能练习；

（4）低收益值、短半衰期事件：观看或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；

4、反躬自省一下，可能会发现，我们平时最喜欢做的、做得最多的，是“高收益值、短半衰期事件”，

其次是“低收益值、短半衰期事件”，而另两类长半衰期事件，我们或者做得很少，或者做得很不情愿，或者不具备做的条件。

这使得我们不自觉地陷入了一个短半衰期的沙坑之中。在沙坑里，我们

总是一次次地把沙子抓起来，但刚获得一点快感，沙子就已从指尖滑下，我们不得不重新来过。即便这个过程重复再多次，我们还是得到相同的结果。

5、建议：尽量少做“短半衰期”事情。

A1：

我们的时间和精力都是有限的，现在请大家小组分享，回顾自己最近这2-3天做的事情分别属于哪一个象限？

稍后我们请每组一位朋友分享4个象限各一件事情。

学习者分享：

高收益长半衰期：听古典老师的课程，他说：要在学习中要加上自己的思考，多向厉害的人咨询。希望自己在接下来的学习中更好的践行。

高收益短半衰期：去吃涮菜（串串），当时很好吃，追求刺激，但这种快感很快就过去了。

低收益长半衰期：坚持每天读书半小时，长期坚持会很受益。

低收益短半衰期：看电视剧，耗时间耗精力，受益很低。

A2：

好的，那今天我们学习了判断一件事情属于4象限的哪一个，从而判断这件事情是否值得做？

这个方法大家都掌握了吗？可以对自己近期要做的事情进行划分，列出自己要尽量少做的“短半衰期”的事情，保证自己的收益和进步。

谢谢大家的陪伴，今天的分享到此结束，欢迎大家更多更深入的交流。