GROW模型，

GROW模型能够引领人们更好的做出决定，它由四个阶段组成

目标（Goal）我们想做的事

现状(Reality)我们所面对的状况，或者我们认为的状况

方案(Options)我们如何从现状到目标

行动（Way Forward）我们想采取的行动。

看着这个模型，你可能在想，哦，好像我生活中的很多事情，都经过了这样一些步骤。对，在日常生活中，我们做的大大小小的决定，有意识，无意识中都运用了GROW模型的这四个步骤，可我们常常并没有按照先定目标，再看现状，再找方案，最后做出行动的顺序进行。

读完这个片段，请大家想一想，为什么我们需要GEOW模型？

你有没有这样的体验很激动的想做一件事，定了一个目标，最后都不了了之。你制定了行动计划可是却无法支撑目标完成?

运用GROW模型可以帮助我们深入思考想完成的目标和可能面临的障碍

我们原来订立目标后就直接进入了行动计划的步骤，

但GROW模型就可以帮助我们思考这个目标是我们想要的吗？我们在实现这个目标过程中拥有和可利用的资源有那些，可能面临哪些障碍，怎样来提高我们达成目标的成功率。

HOW第一步，明确目标。

明确这个目标是不是我想要的。

我需要解决什么问题？达成什么目标？

比如；我想3个月减肥10斤

第二步，梳理现状

梳理我拥有什么资源，完成目标过程中可能面临什么障碍。

我目前的现状是什么样子？

为实现这个目标，我们可以找到哪些资源？

有哪些障碍可能会阻碍我们达成目标

第三步，寻找方案

根据自己拥有的资源和可能面临的障碍寻找出多条方案。

可以使用一些头脑风暴的方式去找到各种各样的方案。

第四步，挑选行动方案

从多条备选方案中，根据目标选择一条最佳行动方案。制定详细的计划

哪个方案能够实现我们的目标？

适用边界

自己拥有的资源可以支持目标达成的事情，

一些天方夜谭，奇思妙想就不适合该方法如想给长城贴地砖，想去美国当总统等

A1

2018年5月10日，我在朋友介绍下，在离家5公里的洋河海派办了一张健身卡。办卡时考虑了该馆是连锁企业，规模比较大有几千平方，还有标准游泳池，但锻炼了两周就坚持不下了，马上又请了私教，又坚持两个月感觉还是坚持不下来，一直不明白其中的原因。

这次学习了GROW模型才知道，当时没有利用GROW模型认真梳理可能面临的障碍只考虑了健身馆的稳定性和场所的舒适性。

通过反思明白我去年检查有轻度的脂肪肝，需要在6个月内减肥10斤？是我的真实需求，但对健身房的位置，单次锻炼的时间，是否有小伙伴陪伴考虑不足，一次锻炼时间加路途时间就需要3.5-5小时（其中放松拉伸60分钟，锻炼60分钟，洗澡40分钟，路途时间50分钟至90分钟）一周去3次，在路上耗费的时间太多，（时间成本太高了），又没有朋友一起去。激情过后就坚持不来了。

A2

进入八月份后重庆主城气温就可能超过三十八度，所以我准备带全家出现避暑，躲过重庆的炎热天气。

学习了GROW模型之后，我就利用它对这件事情进行了梳理

第一步：明确目标

重庆气温超过38度，就带全家出去避暑10至15天，长期呆在空调房间里不利于身体健康，需要出去呼吸一下凉爽的新鲜空气。

第二步，梳理现状。

梳理我拥有什么资源，完成这个目标过程中可能面临什么的障碍

梳理我拥有什么资源

1.费用；应该没有问题，不用考虑

2.住宿；亲戚在武陵山和昆明都有房子，这两个地方不用外出住宿，到贵州就住农家乐

3.饮食；武陵山和昆明可以自己煮饭，贵州去过吃的也习惯

4.时间；孩子放暑假时间允许，我和老婆工作相对自由，也没有问题

梳理可能面临什么的障碍

1. 工作上的不确定性，比如万一需要第二天开会，收款等事情需要赶回

2. 孩子学习上，心情上的不确定性。比如万一她突然要求补课或者要求回家等

3. 万一同行家人或家里父母身体不舒服需要去医院看病就必须返回

4. 路途时间；如果有急事需要赶回来，武陵山（开车回家)需要3小时。贵州（开车回家）需要5-6小时，昆明（开车回家需要11小时），坐高铁需要提前一天买票，相对时间较长

第三步；寻找方案

根据自己拥有的资源和可能面临的障碍寻找出三条方案。

方案一，去武陵山避暑

方案二，去昆明避暑

方案三，去贵州避暑

第四步，挑选行动方案

从三条备选方案中，根据目标选择一条最佳行动方案。制定详细的计划。

通过比较分析我们出去的目的，只是找个凉快的地方避暑，最佳方案是气温超过38度就开车去武陵山避暑10-15天

通过上面4步学习了GROW模型，期待小伙伴们在生活中都运用起来，今天的分享到此结束