片段来源：《爱的五种语言》P28

主题：肯定的言词

【原文】：

马克·吐温曾说：“一句称赞的话，可以让我活两个月。”如果，我们从字面上来解释，一年中有六句称赞的话，就能使马克·吐温的爱箱保持在可操作的水平。但你的配偶恐怕需要更多一点。

感性地表达爱的方式之一，是用赞扬的字句。所罗门，这位古伯来智慧书的作者，写了“生死在舌头的权下。”许多夫妇从不知道以言语彼此肯定具有惊人的力量。所罗门更进一步提到：“人心忧虑，屈而不伸；一句良言，使心欢乐。”

口头的赞扬，或欣赏式的话语，乃是“爱”的有力沟通工具；而这些最好以简单、坦率的肯定字句来表达。

What:口头的肯定，是一种表达爱和欣赏的方式，无论对配偶还是朋友亲人，都是温暖的爱的传递。

【A1】请大家自测

拆书家提问设计：现在我想问一下大家，你会经常用肯定的话语增进你与亲人或者朋友的感情吗？

学习者：有时会

好，下面我们来做一个测试，请仔细阅读发放到手中的测评量表中的每一项，依照直觉迅速做出判断，1表示极不符合，6表示非常符合。

完成测试之后，大家将各项分值进行一个加总得到总分值。

现在给大家一分钟时间，大家完成测试之后请举手示意我。

【I】解释自测题

这个量表测试的目的是为了让大家了解自己是否会使用肯定的言词增进关系。

测评总分是30分，大家可以根据自己的各项总分加总的值，对比总分值看看自己所处的程度。

21分以上的伙伴，说明你善于向别人表达你的肯定与赞扬。

11-20分的伙伴，你会主动说出自己对他人的称赞，但次数并不是很多。
10分以下的伙伴，表达肯定对于你有些难度，甚至几乎没有说过。

[WHY]：

我们经常听到一句话“爱要大声说出来”，对于我们在意的人，除了说“我爱你”之外，告诉他“我很欣赏你，我以你为骄傲”等等真诚的爱的表达，会让彼此之间爱的流动更加顺畅。对于在以感情含蓄著称的传统中成长的我们，大部分人会习惯将许多心底的感激与肯定深埋在心里，以为只要我自己心中有就可以了，而这却很可能会让亲人、朋友、爱人间的爱被压抑，甚至可能会将爱陷入一片死水，让家少了温馨与快乐。

【提问互动】：你喜欢被肯定吗？

学习者：喜欢

拆书家：你会每天对别人说肯定的话吗？

学习者：不一定

拆书家：不一定是吧？即便我们知道肯定的言语很重要，我们也可能会因为忙碌而忘记了这件事的意义。

【提问互动】：如果让你对一个人说一句肯定的话，你觉得难吗？

学习者：不难啊

拆书家：肯定不难，那如果让你对一个人每天说一句肯定的话，坚持一年、十年、一辈子，难吗？

学习者：这个难

拆书家：还是很难的是吗？

【提问互动】：同样一句肯定的话，你的朋友当面对你说出来，和你从另一个朋友那里听到他对你的肯定，哪个会让你更加感动呢？

学习者：从别人那里听到的会更感动的

拆书家：从第三方那里是吧？

How:我们要怎样对我们爱和在乎的人说“肯定的言语”呢？

收集肯定词库：要每天说一句肯定的话，就要有丰富的语言库，准备一个笔记本，将自己在书上、电视上、广播上听到的一些肯定的词语记录下来，时常拿出来翻阅、补充，在需要的时候说给你的亲人朋友。这个方法不仅能够保证你的肯定的言词不会太重复，还会时常提醒你：肯定的言词是很重要的！

写出你的爱：为你的爱人写一封情书、为你的父母写一段爱的小短文、为你的孩子写一本满是肯定的小书，你可以在纪念日、生日等重要的日子分享给他们，也可以在自己认为气氛温馨的某一天分享给他。

向第三人表达你的肯定：向你爱人的父母肯定他多么的善于持家或者厨艺多么好；向你的父母中的一方称赞另一方，表达你心中多么感激他和崇拜他；告诉你的孩子你的另一半有多优秀。当你在意的人从第三方那里听到肯定时，一定会倍加感动。

【匹配例子】：我弟弟的这件事对我的触动很大，我非常希望我的家人之间能够彼此知道，我们都是互相珍爱着对方的，并且真的可以感受到彼此的爱。所以我计划要这样做：

收集肯定词库：我打算在印象笔记中，为自己建立一个肯定词库，至少每天添加一个新的表达肯定的词或者句子，做这件事本身也会提醒自己要经常向家人朋友表达肯定。

写出你的爱：我计划买一个漂亮的笔记本，为我的女儿写一本肯定的小书，将她在成长中的收获和我对她的肯定都记录下来，在她每年的生日时，我们就可以一起分享这些；我也计划在我的家人生日的时候为他们每人写一段爱和肯定的小短文，分享给他们，让他们都知道我对他们的欣赏。

向第三人表达肯定：我这两年是有经常和我母亲肯定我姐姐、弟弟，也会和我弟弟、姐姐肯定我母亲、侄子、外甥，而且我也确实从我姐姐和母亲那里得到反馈，他们都有传递我的肯定的话，这让我们之间的感情更加亲近了。以后我会将这个习惯坚持下去。

Where: 肯定和赞赏的话语，不仅可以让爱人、亲人、朋友之间的爱更加温暖，也同样可以增进同事、客户等工作关系的联接，对于你特别在意的关系，更要多实践这种方法。

预防异议：到这里有人可能会觉得这种方法并不适合自己，因为不是所有人都对肯定的语言感冒的，而且我们今天学习的这本书中也指出，人们会有不同的感受爱和表达爱的方式。但是即使你不是一个通过肯定的言语感受爱的人，你的朋友和亲人中也会有喜欢肯定的言语的人，所以这种方法依然可以在你的生活中发挥积极的作用。

【A3】促动参与

拆书家提问设计：下面大家想象一下这个场景：

你的朋友大志，是个不善言辞的男生，他和你吐槽，最近老婆总是抱怨，说自己每天为孩子为老公那么辛苦的团团转，可是大志从来不对她的付出给予正面的回馈，感觉自己做的完全得不到认可，其实大志心里很心痛老婆，但是一直不会也不知道怎么表达，现在作为朋友的你，用今天的方法给大志支支招吧！

现在我们回顾一下具体的步骤：

收集肯定词库、写出你的爱、向第三人表达你的肯定。请大家两人一组，分组演练，演练时间8分钟。8分钟之后请小伙伴来为我们分享一下。

学习者案例记录：

露露：大志，看你最近挺郁闷的，有什么事吗？

刘阳（大志）：是，最近老婆总是和我发脾气。

露露：她为什么发脾气啊？是太累了吗？

刘阳：嗯，她总说我不关心她，也不知道心痛她。

露露：你有没有经常夸夸她什么的，说点鼓励体贴的话啊？

刘阳：没有，我不知道要说什么啊？

露露：女生都爱听好听的话，你可以平时在电视上啊或者书上啊，看到符合你老婆的话，就拿个本子记下来，这样下次你想肯定她的时候，就知道说什么了。

刘阳：可是我不太会说，平时总说这些也不好意思。

露露：那你还可以写出来，给你老婆写个情书啊、或者生日的时候写个小卡片啊什么的。

露露：你还可以和你岳父岳母说说你老婆有多好啊，这样你老婆如果从他们那里听到这些，也一定会很高兴的。

刘阳：行，我试试。

拆书家：谢谢两位的分享。

【A2】催化应用

拆书家提问设计（找人分享的A2）：最好的学习就是教会别人，请在一两天内，找个机会跟你的朋友或者家人分享一下今天学习的“肯定的言词”，以及要怎样做才可以达到更好的效果，可以想想有哪些要点可以分享。

请大家在便签纸上写下你将会与谁分享，会如何向他解释具体的实践方法，现在请大家写下你的应用，1分钟后我们收集便签。

学习者案例记录：

小鱼：我要在明天与我哥哥分享这种方法，和孩子表达肯定：

先收集肯定的词库，让哥哥准备个本子，遇到觉得可以用来表扬侄女的话就记下来；告诉哥哥可以试着给侄女写信或者一个小纸条也可以，把对侄女的肯定写下来给她；再告诉哥哥，他还可以和我爸妈经常表扬我侄女，这样如果侄女有一天从爷爷奶奶那听到爸爸的表扬，一定也会很开心的。

结语：再醇厚的爱也需要让被爱的人感受到，才能发挥出爱的温暖作用，将我们心底最真实的爱用最真诚的赞扬与肯定，讲给你爱的人，让爱在亲人、爱人、朋友间真正流动起来，谢谢大家。