开场：
欢迎大家来到1-1的拆书现场，我是今天的拆书家，洛克。我用3个标签来做个自我介绍。
1.职业生涯规划师。我比较擅长的是帮助在职业发展方面有困扰的小伙伴解决他们的问题。
2.健身运动爱好者，连续3年参加了南昌国际马拉松比赛，均完成了半程马拉松的比赛。
3.读书爱好者，曾经学习过很多速读方法，但发现一个问题就是读了很多书却记不住，没办法内化成自己的东西，这也是我想加入拆书帮的原因，想看看能不能通过拆书发来把一本书内化成自己的东西。
【拆书帮介绍】（2分钟）
说到拆书帮，就要先说一下什么是拆书法，拆书并不是字面上的意思把书拆了，它是一种方法论，通过学习理解，将书中的概念、观点、工具等用在我们的日常生活中，将书中的知识迁移出具体的执行步骤以及后续行动的方法。其中又分为个人学习法和组织学习法。个人学习法的应用便是RIA便签法，R代表阅读原书片段，然后就是I部分，用自己的话来重述原文片段是什么意思，最后是A部分，其中又分为A1和A2，A1是通过回忆自己以往的相关经验，把知识点和之前的经历结合起来，A2是根据原文的操作步骤规划自己未来的一个目标和行动，把这个知识点拆为己用。组织学习法是有一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用，达到参加一场活动类似参加了一次培训，把书中的精华纳为己用。而“拆书帮”便是基于拆书法学习爱好者社群，全国各地50多个城市已经有60多个拆书帮分舵了，我们南昌的组织是由阿波罗老师带领的滕王阁分舵。
接下来回到今天的主题，今天我介绍的图书的名字是《刻意练习》，听到这本书，大家也许不陌生，大家之前也听过一万小时定律，这本书主要告诉我们，并不是只衡量练习时间就够了，它说的是练习的过程中需要正确的方法，才能从新手变成大师。而如果想高效率的掌握技能练习方法，能找到自己合适的导师则是非常必要的。所以，今天我带来的主题讲解是“如何找到适合自己的导师”，请大家花2分钟时间阅读一下拆页，阅读完毕后可以向我举手示意。
怎样找一位好导师
怎样找一位好导师？这个过程可能需要一番反复，但你可以采用几个办法来增大成功找到好导师的概率。首先，尽管好导师并不一定是世界上最出色的人，但他应当在行业或领域之中有所成就。一般来讲，导师只是能够引导你达到他们或者他们的学生曾经达到过的水平。如果你是一位不折不扣的初学者，那么，只要导师具有足够熟练的技能，对你来说都可以，但如果你已经训练了好几年，那你需要找一位更能干的导师。
好导师还应当在他所在行业或领域的教育中具有一些技能和经验。许多成就突出的人士并不能胜任导师的角色，因为他们不知道怎么来教别人。他们本身能够做出杰出业绩，并不意味着就能教其他人怎样追求卓越。询问一下导师的经验如何，有可能的话，做一番调查，甚至和这位导师以前的或现在的学生交谈。这些学生有多么优秀？他们技能的提升，多大程度上归功于那位导师？他们对导师的评价是不是很高？最好是和那些刚刚开始接受导师指导的人交谈，因为他们的水平与你现在大致相当，他们对那位导师的体验，也与你自己从那位导师那里获得的体验最接近。理想的情况是找一些年龄和相关的经验与你相当的学生。有的导师可能非常适合教孩子和青少年，但对怎样帮助成人学生，经验相对不足，理解也不够透彻。
衡量导师的声誉时，要牢记主观判断的不足。在线评级网站尤其容易产生那些不足，因为这些网站上的评级，通常反映了导师有着多么迷人的外表，或者在他手下学习多么愉快，而不是反映了他们的教学和辅导多么高效。在了解对某位导师的评论时，要忽略那些关于他的课程多么有趣的评论，着力寻找那些对学生取得的进步以及已克服的障碍进行特定描述的评论。
特别重要的是查询意向中的导师在训练方面的情况。无论你每星期跟导师上多少堂课，主要还得靠你自己来训练，完成导师布置给你的练习。你希望导师尽可能多地在上课期间指导你，不仅教你如何练习，而且告诉你应当注意哪些特定的方面、你犯了哪些错误、怎样识别卓越的表现。要记住：导师可以做的最重要的事情是帮你创建心理表征，以便你能监测和纠正你自己的表现。
丹尼斯·麦克劳克林的“丹计划”，是证实我们可以怎样在导师指导下提高自己的好例子。丹尼斯曾了解过刻意练习，并且吸收了许多经验，因此，从他开始提出要练习打高尔夫球开始，他就理解个人指导的重要性。甚至在他还没有开始时，他已经找好了三位导师：一位高尔夫教练、一位力量和体能训练的教练、一位营养师。
丹尼斯后来的经验阐明了关于指导的最后一条经验：当你自己改变了时，可能需要更换导师。几年来，丹尼斯在他最初的高尔夫教练指导下提高了自己的球技，但到了一定程度，他的进步就停滞了。他已经吸收了教练教给他的一切，准备找一位水平更高的教练。如果你发现自己已经到了不再能快速进步，或者根本没有进步的地步，别害怕，去找一位新的导师。最重要的事情是不停地向前、向前。
【WHAT/WHY】：我来解释一下，这个片段告诉我们选择适合自己的导师也是有方法的，先说一下为什么要找适合自己的导师=呢？因为一个导师在领域内技能和经验可以很丰富，但他不见得会教别人。同时当我们在练习技能的时候很容易犯错，而导师的作用就是指出我们哪里做错了，告诉我们哪里做才是正确的，这样，通过练习正确的技能和方法就能够很快的提高练习技能的效率。另外，书中也说了当我们的水平达到一定高度的时候要适时更换导师。
【HOW】：那怎么寻找一个适合自己的导师呢？可以有以下4个步骤。
1.直接咨询导师。首先可以向导师咨询，问问他的经历，背书，有没有带过学生，现在状况如何等等。
2.间接调查导师。可以找找导师的同事，客户的评价，以及目前的学生，特别是与自己年龄和经验相当的学生，了解大家是如何评价这个导师的。
3.与导师达成合作。向心仪的导师沟通，看看他的意愿。
4.适时更换导师。在感到不能进步或进步停滞时，我们应该更换水平更高的导师。
【A1】5年前的夏天，我开始了健身减脂之路，当时的我完全是个健身小白，也不知道怎么选教练，于是就让健身房的顾问推荐了一个教练，我看了一下这个教练的资料，有10多年的教练经历，也荣获过多次健身和运动方面的奖项，所以就直接选定了。但是在第一节课开始，我就发现，始终跟不上教练的节奏，他要求我做10个引体向上和50个俯卧撑，那个时候我一个引体向上都做不起来，所以后来在去第四节课的时候就真的受不了了，最后还要求顾问帮我换了教练。
【反思】今天看了这个拆页才发现，原来我在寻找导师的步骤里面就出了问题，我只是简单地看了这个教练的背景就选择了他，并没有再去问他带过哪些学生，没有调查过他对于新手健身者能提供什么样的帮助。假如再给我一次机会，我觉得可以用上面的几个步骤来找到真正适合自己的教练。
【A2：我的应用】
【案例背景】今年开始，我想学习一门新技能，这个技能就是公众演讲。
【目标】在接下来半个月内，通过4步骤找到一个适合自己的演讲导师。
【行动计划】
直接咨询导师：在加入了一个演讲俱乐部以后，我会先调查哪些人有还不错的演讲经验，然后再问他们之前带的徒弟现在都是什么样子。
间接调查导师：找到俱乐部中这个导师的学生，如果可以的话，会找到和我水平一样的刚入门的学生，私聊，问他这个导师能力如何，教导风格是怎样的，一般会以什么方式来训练新学生。
与导师达成合作：找心仪的导师去沟通，看看他目前的状况，想不想带人，需要什么条件。我是否能满足他的要求。
适时更换导师：最后就是当自己练习到一定程度发现遇到瓶颈以后，再重复上面的步骤，寻找一枚水平更高的演讲导师。
通过本次分享，我希望大家能够利用这种寻找自己导师的方法，在自己想做的领域中不断成长，通过刻意练习，成为领域的专家，谢谢大家。
